Giảm cân giúp giảm triệu chứng mãn kinh

Lan Hương20:51 15/07/2012

Khảo sát của các nhà khoa học tại Ban Nghiên cứu Kaiser Permanente Bắc California (Mỹ) vừa cho thấy những phụ nữ mãn kinh theo đuổi chế độ dinh dưỡng ít chất béo và nhiều rau quả nhằm giảm cân sẽ ít bị những triệu chứng của tình trạng mãn kinh.

Ăn nhiều rau quả giúp giảm cân. (Ảnh minh họa)

Các nhà khoa học đã thu thập số liệu của 17.000 phụ nữ trong cuộc khảo sát mang tên “Sáng kiến sức khỏe phụ nữ”.

Kết quả cho thấy những người giảm được khoảng 4,5 kg trong vòng một năm sẽ mất hẳn hoặc bớt bốc hỏa và đổ mồ hôi đêm – những triệu chứng thường thấy ở phụ nữ mãn kinh. Nhóm phụ nữ có thể trọng không đổi (để đối chiếu) không thấy giảm những triệu chứng tương tự. Các nhà khoa học giải thích rằng chất béo có khuynh hướng giữ nhiệt nên việc giảm cân giúp tản nhiệt dễ dàng hơn.

Khảo sát này được công bố trên bản tin điện tử của tạp chí Menopause, hôm 11-7.

Theo TTVN

Những bệnh mẹ di truyền cho con gái

Nếu mẹ của bạn có một trong những bệnh sau thì bạn cũng nên chú ý và tìm cách phòng tránh bệnh cho phù hợp nhé.

1.Ung thư vúTrong những người mắc bệnh ung thư vú, có ít nhất 10% là do di truyền. Nếu mẹ hoặc chị em gái bên ngoại có người mắc bệnh này thì "cơ hội" di truyền lại cho con cái cao gấp 2 - 3 lần so với nam giới cũng mắc bệnh này.

Video đang HOT

Cách phòng tránh: Luyện tập thể thao đều đặn, không uống rượu, ăn những thực phẩm ít chất béo, nhiều chất xơ.

Sau 30 tuổi nên kiểm tra ngực mỗi năm một lần.

Nếu mẹ của bạn đã từng "bộc phát" đau tim trước 65 tuổi thì khả năng bạn bị bệnh tim trong tương lai sẽ tăng lên.Cách phòng tránh: Luôn giữ cho cơ thể "mảnh mai", không được "phát phì", thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, không uống rượu, hạn chế dung nạp những thực phẩm có nhiều chất béo.

Sau 35 tuổi bạn nên thường xuyên kiểm tra lượng cholesterol và đo huyết áp.

3.Béo phì

Những người mẹ bị bệnh béo phì thì chỉ số di truyền bệnh này sang cho con cái là 25 -40%.

Cách phòng tránh: Khống chế dung nạp những đồ ăn ngọt và dầu mỡ, luyện tập thể thao thường xuyên và đều đặn.

Hình minh họa

4.Bệnh tiểu đường

Đây là bệnh thường gặp ở phụ nữ, bệnh này thường phát sinh ở phụ nữ ngoài 40 tuổi. Theo nghiên cứu trước đây chỉ rõ, có 20 - 40% con cái "thừa hưởng" căn bệnh này từ người mẹ.

Cách phòng tránh: Kiên trì luyện tập thể thao, giữ cho có thể mạnh khoẻ, không quá gầy và cũng không quá béo.

Sau 45 tuổi, cứ 3 năm nên làm xét nghiệm về bệnh tiểu đường.

5.Sinh nở khó

Các nghiên cứu cho thấy nếu bị cao huyết áp và giãn tĩnh mạch khi mang thai thì con cái sau này cũng có thể bị.

Cách phòng tránh: Cách tốt nhất để giảm bớt tình trạng giãn tĩnh mạch là giữ cho cơ thể luôn ở trong trạng thái "cân bằng" không béo không gầy.

6.Mãn kinh sớm

Độ tuổi mãn kinh của bạn cũng sẽ giống mẹ bạn bởi yếu tố này mang tính thừa hưởng Khi cô ấy ra đời thì đã được "quyết định" rõ ràng, "quyết định" này đến từ nhân tố di truyền từ mẹ.

Cách phòng tránh: Nếu hút thuốc sẽ làm tình trạng mãn kinh sớm trước 2 - 3 năm.

7.Loãng xương

Nếu mẹ bạn bị loãng xương thì khả năng bạn mắc chứng bệnh này là rất lớn.

Cách phòng tránh: Cần bổ sung nhiều vitamin D và canxi bằng cách ăn uống các thực phẩm giàu canxi, tập luyện, không uống rượu, không hút thuốc. Thường xuyên kiểm tra mật độ xương sau khi mãn kinh.

8.Chứng trầm cảm

Một người phụ nữ có 10% khả năng lây từ mẹ tâm trạng không ổn định.

Cách phòng tránh: Luôn chú ý tới tâm trạng, nếu thấy mình đột nhiên bị kích động, khóc lóc... thì nên đi khám bác sỹ tâm lý.

Viet Bao.vn (Theo Dantri)

Làm gì khi tóc bạc nhiều? Một phản xạ rất tự nhiên của chúng ta là nhổ tận gốc khi thấy những sợi tóc bạc. Nhưng khi tóc bạc ngày càng nhiều, chúng ta nên làm gì? Vì sao tóc lại bạc? Tóc có thể bị bạc sớm do nhiều nguyên nhân khác nhau. Ngoài nguyên nhân di truyền. tóc có thể bạc và lan nhanh khắp đầu do...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: mãn kinh sớm giam trieu chung man kinh

Xem thêm Share

Xem nhiều

Trung Quốc tung chatbot đấu ChatGPT, cổ phiếu Phố Wall chao đảo bốc hơi 1.000 tỉ14:53

Quán bún Hà Nội xin lỗi vụ bán 1,2 triệu đồng 3 bát bún riêu ngày Tết, nói chỉ là 'hiểu lầm'09:39

Đường dây lừa đảo 13.000 người: Biệt danh ACE của 3 quản lý cấp cao02:36

Vụ xe ôtô lao xuống mương 7 người tử vong: Công an công bố nguyên nhân ban đầu14:39

11 'quái xế' chạy vào cao tốc Nghi Sơn - Diễn Châu bị phạt 78 triệu đồng501:27

Hé lộ kế hoạch mới của ông Trump về xung đột Nga-Ukraine08:31

Tổng thống Trump lên tiếng về 'thảm kịch' hàng không ở thủ đô Washington DC10:41

'Chiến thắng' đầu tiên của Tổng thống Trump trong cuộc chiến trục xuất di dân lậu09:26

Lãnh đạo nước ngoài đầu tiên được ông Trump mời đến Nhà Trắng08:45

Hàn Quốc sắp nhận trực thăng mới từ Mỹ để đối phó tàu ngầm Triều Tiên09:58

Máy bay rơi gần trung tâm thương mại ở Mỹ, nhiều người thương vong03:42

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Ăn thì là có tác dụng gì?

13:58:09 03/02/2025

Việc sử dụng thì là để có thể làm tăng tiết sữa đã được sử dụng từ nhiều thế kỷ, và cho đến nay, nhiều bà mẹ vẫn đang dùng những loại trà thảo mộc dựa trên cây thì là để có thể tăng tiết sữa.

Cách cải thiện sức khỏe đường ruột

09:38:11 03/02/2025

Nhai kỹ thức ăn và ăn chậm có thể giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và hấp thụ đầy đủ các chất dinh dưỡng, giúp giảm triệu chứng khó chịu về tiêu hóa đồng thời giúp duy trì sức khỏe của đường ruột.

Ba không khi ăn hạt bí

14:46:57 02/02/2025

Bằng cách ăn vừa đủ, bảo quản đúng cách và chọn phương pháp chế biến lành mạnh, bạn có thể tận hưởng lợi ích của hạt bí một cách tốt nhất mà không gặp phải những rủi ro tiềm ẩn.

Loại quả 'báu vật' ngày Tết, cực tốt cho sức khỏe nhiều người lại chỉ để ngắm

13:55:24 02/02/2025

Theo y học cổ truyền, quả quất có vị chua ngọt, tính ấm, quy vào kinh phế, có tác dụng trị ho, long đờm, giảm đau rát họng. Các hoạt chất trong quả quất có tính kháng khuẩn, kháng virus, ức chế sự phát triển của vi khuẩn, virus gây bệnh...

Người đàn ông bị dây kẽm dài 20cm xuyên vào lồng ngực

13:30:03 02/02/2025

Ngày 2/2, Bệnh viện Đa khoa Trung ương Quảng Nam cho biết vừa cấp cứu, phẫu thuật thành công, cứu sống nam bệnh nhân bị dị vật kẽm có bọc nhựa dài 20cm xuyên vào lồng ngực.

Dấu hiệu và cách xử trí ngộ độc rượu

11:24:42 02/02/2025

Chuyên gia khuyến cáo, khi thấy người có dấu hiệu ngộ độc rượu, nên nhanh chóng gọi cấp cứu. Trong lúc đó, giữ họ ngồi thẳng, cho uống nước nếu còn tỉnh, che bằng chăn hoặc áo lạnh tránh gió.

Ăn uống đúng cách giúp phòng ngừa rối loạn tiêu hóa dịp Tết

11:21:54 02/02/2025

Cho dù bạn bị hội chứng ruột kích thích, đã được chẩn đoán mắc bệnh Crohn hay chỉ hy vọng duy trì ổn định đường ruột khỏe mạnh thì việc đối mặt với thực đơn phong phú các món ăn ngày Tết là một thử thách cần phải vượt qua.

Vì sao không nên uống thuốc với trà?

09:14:28 02/02/2025

Do thành phần phức tạp nên trà và các loại đồ uống khác như nước trái cây, sữa... đều không thích hợp để dùng làm nước để uống thuốc.

Những loại hạt nào được dùng trong ngày tết có dinh dưỡng cao?

09:01:27 02/02/2025

Mỗi loại hạt sẽ có ưu thế về dinh dưỡng riêng. Nắm được thành phần dinh dưỡng và công dụng của các hạt có thể giúp chúng ta lựa chọn hạt phù hợp nhất cho sức khỏe của bản thân và gia đình.

8 ngày nghỉ Tết, hơn 24.000 người cấp cứu liên quan đến tai nạn giao thông

08:57:57 02/02/2025

Trong 24 giờ qua, tổng số lượt khám, cấp cứu tai nạn nghi liên quan đến giao thông là 3.727 người, nâng tổng số ca khám, cấp cứu tai nạn nghi liên quan đến giao thông trong 8 ngày nghỉ Tết là 24.054 người.

Chế độ dinh dưỡng, tập luyện hợp lý cho phụ nữ giảm cân dịp Tết

12:53:08 01/02/2025

Bác sĩ Nguyễn Đức Thành, Bệnh viện Đại học Y Dược Thành phố Hồ Chí Minh cho biết, các nghiên cứu cho thấy rằng: nếu ta ngưng việc tập luyện mà ta vẫn làm thường lệ thì cơ thể sẽ trở nên suy yếu ngay chỉ sau một vài tuần.

7 bài tập giảm đầy bụng, khó tiêu

11:57:27 01/02/2025

Bắt đầu với hai bàn chân rộng bằng hông. Đặt tay lên hông hoặc bám vào lưng ghế chắc chắn. Sau đó, từ từ uốn cong đầu gối cho đến khi mông gần chạm sàn.