Giảm cân giúp giảm triệu chứng mãn kinh

Theo dõi VGT trên

Khảo sát của các nhà khoa học tại Ban Nghiên cứu Kaiser Permanente Bắc California (Mỹ) vừa cho thấy những phụ nữ mãn kinh theo đuổi chế độ dinh dưỡng ít chất béo và nhiều rau quả nhằm giảm cân sẽ ít bị những triệu chứng của tình trạng mãn kinh.

Giảm cân giúp giảm triệu chứng mãn kinh - Hình 1

Ăn nhiều rau quả giúp giảm cân. (Ảnh minh họa)

Các nhà khoa học đã thu thập số liệu của 17.000 phụ nữ trong cuộc khảo sát mang tên “Sáng kiến sức khỏe phụ nữ”.

Kết quả cho thấy những người giảm được khoảng 4,5 kg trong vòng một năm sẽ mất hẳn hoặc bớt bốc hỏa và đổ mồ hôi đêm – những triệu chứng thường thấy ở phụ nữ mãn kinh. Nhóm phụ nữ có thể trọng không đổi (để đối chiếu) không thấy giảm những triệu chứng tương tự. Các nhà khoa học giải thích rằng chất béo có khuynh hướng giữ nhiệt nên việc giảm cân giúp tản nhiệt dễ dàng hơn.

Khảo sát này được công bố trên bản tin điện tử của tạp chí Menopause, hôm 11-7.

Theo TTVN

Những bệnh mẹ di truyền cho con gái

Nếu mẹ của bạn có một trong những bệnh sau thì bạn cũng nên chú ý và tìm cách phòng tránh bệnh cho phù hợp nhé.

1.Ung thư vúTrong những người mắc bệnh ung thư vú, có ít nhất 10% là do di truyền. Nếu mẹ hoặc chị em gái bên ngoại có người mắc bệnh này thì "cơ hội" di truyền lại cho con cái cao gấp 2 - 3 lần so với nam giới cũng mắc bệnh này.

Video đang HOT

Cách phòng tránh: Luyện tập thể thao đều đặn, không uống rượu, ăn những thực phẩm ít chất béo, nhiều chất xơ.

Sau 30 tuổi nên kiểm tra ngực mỗi năm một lần.

Nếu mẹ của bạn đã từng "bộc phát" đau tim trước 65 tuổi thì khả năng bạn bị bệnh tim trong tương lai sẽ tăng lên.Cách phòng tránh: Luôn giữ cho cơ thể "mảnh mai", không được "phát phì", thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, không uống rượu, hạn chế dung nạp những thực phẩm có nhiều chất béo.

Sau 35 tuổi bạn nên thường xuyên kiểm tra lượng cholesterol và đo huyết áp.

3.Béo phì

Những người mẹ bị bệnh béo phì thì chỉ số di truyền bệnh này sang cho con cái là 25 -40%.

Cách phòng tránh: Khống chế dung nạp những đồ ăn ngọt và dầu mỡ, luyện tập thể thao thường xuyên và đều đặn.

Những bệnh mẹ di truyền cho con gái - Hình 1

Hình minh họa

4.Bệnh tiểu đường

Đây là bệnh thường gặp ở phụ nữ, bệnh này thường phát sinh ở phụ nữ ngoài 40 tuổi. Theo nghiên cứu trước đây chỉ rõ, có 20 - 40% con cái "thừa hưởng" căn bệnh này từ người mẹ.

Cách phòng tránh: Kiên trì luyện tập thể thao, giữ cho có thể mạnh khoẻ, không quá gầy và cũng không quá béo.

Sau 45 tuổi, cứ 3 năm nên làm xét nghiệm về bệnh tiểu đường.

5.Sinh nở khó

Các nghiên cứu cho thấy nếu bị cao huyết áp và giãn tĩnh mạch khi mang thai thì con cái sau này cũng có thể bị.

Cách phòng tránh: Cách tốt nhất để giảm bớt tình trạng giãn tĩnh mạch là giữ cho cơ thể luôn ở trong trạng thái "cân bằng" không béo không gầy.

6.Mãn kinh sớm

Độ tuổi mãn kinh của bạn cũng sẽ giống mẹ bạn bởi yếu tố này mang tính thừa hưởng Khi cô ấy ra đời thì đã được "quyết định" rõ ràng, "quyết định" này đến từ nhân tố di truyền từ mẹ.

Cách phòng tránh: Nếu hút thuốc sẽ làm tình trạng mãn kinh sớm trước 2 - 3 năm.

7.Loãng xương

Nếu mẹ bạn bị loãng xương thì khả năng bạn mắc chứng bệnh này là rất lớn.

Cách phòng tránh: Cần bổ sung nhiều vitamin D và canxi bằng cách ăn uống các thực phẩm giàu canxi, tập luyện, không uống rượu, không hút thuốc. Thường xuyên kiểm tra mật độ xương sau khi mãn kinh.

8.Chứng trầm cảm

Một người phụ nữ có 10% khả năng lây từ mẹ tâm trạng không ổn định.

Cách phòng tránh: Luôn chú ý tới tâm trạng, nếu thấy mình đột nhiên bị kích động, khóc lóc... thì nên đi khám bác sỹ tâm lý.

Viet Bao.vn (Theo Dantri)

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

    Tiêu điểm

    Uống cà phê thường xuyên có hại hay lợi cho gan?Uống cà phê thường xuyên có hại hay lợi cho gan?
    11:27:49 02/02/2025
    Uống bao nhiêu cốc bia khiến nồng độ cồn lên mức phạt kịch khung?Uống bao nhiêu cốc bia khiến nồng độ cồn lên mức phạt kịch khung?
    22:13:52 03/02/2025
    Rối loạn mỡ máu ở người cao tuổi nên ăn gì?Rối loạn mỡ máu ở người cao tuổi nên ăn gì?
    09:04:04 02/02/2025
    Hai chị em nguy kịch sau khi uống lọ dung dịch màu hồng vứt ngoài ruộngHai chị em nguy kịch sau khi uống lọ dung dịch màu hồng vứt ngoài ruộng
    18:35:43 02/02/2025
    Các bước đơn giản nhất để bắt đầu thiền địnhCác bước đơn giản nhất để bắt đầu thiền định
    09:11:26 02/02/2025
    '3 nhiều, 1 giảm' cảnh báo bệnh tiểu đường'3 nhiều, 1 giảm' cảnh báo bệnh tiểu đường
    11:20:38 03/02/2025
    Ăn hạt dẻ thường xuyên: 5 lợi ích 'vàng' cho sức khỏeĂn hạt dẻ thường xuyên: 5 lợi ích 'vàng' cho sức khỏe
    12:27:58 03/02/2025
    Phát hiện mới cải thiện hiệu quả điều trị cho bệnh nhân ung thư vúPhát hiện mới cải thiện hiệu quả điều trị cho bệnh nhân ung thư vú
    13:02:42 03/02/2025

    Tin đang nóng

    Từ Hy Viên vừa qua đời: Chồng mới - chồng cũ lao vào cuộc chiến tranh chấp tài sản?Từ Hy Viên vừa qua đời: Chồng mới - chồng cũ lao vào cuộc chiến tranh chấp tài sản?
    22:00:06 03/02/2025
    Mẹ khóc nghẹn bên thi thể Từ Hy Viên, cầu xin truyền thông và khán giả cùng làm 1 điều vì tâm nguyện của conMẹ khóc nghẹn bên thi thể Từ Hy Viên, cầu xin truyền thông và khán giả cùng làm 1 điều vì tâm nguyện của con
    21:53:27 03/02/2025
    Nóng: Không tìm thấy chồng Từ Hy ViênNóng: Không tìm thấy chồng Từ Hy Viên
    22:50:17 03/02/2025
    Nhan sắc Doãn Hải My sau 10 ngày thẩm mỹ, khoe ảnh ở quê Đoàn Văn Hậu mà dân tình tấm tắc khen: Quá đẹp!Nhan sắc Doãn Hải My sau 10 ngày thẩm mỹ, khoe ảnh ở quê Đoàn Văn Hậu mà dân tình tấm tắc khen: Quá đẹp!
    20:56:43 03/02/2025
    Chồng cũ Từ Hy Viên về đến sân bay: Mắt sưng húp, còn làm 1 hành động gây bất ngờChồng cũ Từ Hy Viên về đến sân bay: Mắt sưng húp, còn làm 1 hành động gây bất ngờ
    22:39:56 03/02/2025
    Hình ảnh mới của diva Hồng Nhung sau điều trị ung thưHình ảnh mới của diva Hồng Nhung sau điều trị ung thư
    23:57:50 03/02/2025
    Nhìn lại loạt khoảnh khắc visual xuất sắc của Từ Hy Viên trước khi mãi mãi ra đi ở tuổi 48 vì bệnh cúmNhìn lại loạt khoảnh khắc visual xuất sắc của Từ Hy Viên trước khi mãi mãi ra đi ở tuổi 48 vì bệnh cúm
    23:32:33 03/02/2025
    Ninh Bình: Bé trai bị bỏ rơi trong đêm lạnh mùng 4 Tết Nguyên đán kèm 1 khoản tiềnNinh Bình: Bé trai bị bỏ rơi trong đêm lạnh mùng 4 Tết Nguyên đán kèm 1 khoản tiền
    21:48:41 03/02/2025

    Tin mới nhất

    Ăn thì là có tác dụng gì?

    Ăn thì là có tác dụng gì?

    13:58:09 03/02/2025
    Việc sử dụng thì là để có thể làm tăng tiết sữa đã được sử dụng từ nhiều thế kỷ, và cho đến nay, nhiều bà mẹ vẫn đang dùng những loại trà thảo mộc dựa trên cây thì là để có thể tăng tiết sữa.
    Cách cải thiện sức khỏe đường ruột

    Cách cải thiện sức khỏe đường ruột

    09:38:11 03/02/2025
    Nhai kỹ thức ăn và ăn chậm có thể giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và hấp thụ đầy đủ các chất dinh dưỡng, giúp giảm triệu chứng khó chịu về tiêu hóa đồng thời giúp duy trì sức khỏe của đường ruột.
    Ba không khi ăn hạt bí

    Ba không khi ăn hạt bí

    14:46:57 02/02/2025
    Bằng cách ăn vừa đủ, bảo quản đúng cách và chọn phương pháp chế biến lành mạnh, bạn có thể tận hưởng lợi ích của hạt bí một cách tốt nhất mà không gặp phải những rủi ro tiềm ẩn.
    Loại quả 'báu vật' ngày Tết, cực tốt cho sức khỏe nhiều người lại chỉ để ngắm

    Loại quả 'báu vật' ngày Tết, cực tốt cho sức khỏe nhiều người lại chỉ để ngắm

    13:55:24 02/02/2025
    Theo y học cổ truyền, quả quất có vị chua ngọt, tính ấm, quy vào kinh phế, có tác dụng trị ho, long đờm, giảm đau rát họng. Các hoạt chất trong quả quất có tính kháng khuẩn, kháng virus, ức chế sự phát triển của vi khuẩn, virus gây bệnh...
    Người đàn ông bị dây kẽm dài 20cm xuyên vào lồng ngực

    Người đàn ông bị dây kẽm dài 20cm xuyên vào lồng ngực

    13:30:03 02/02/2025
    Ngày 2/2, Bệnh viện Đa khoa Trung ương Quảng Nam cho biết vừa cấp cứu, phẫu thuật thành công, cứu sống nam bệnh nhân bị dị vật kẽm có bọc nhựa dài 20cm xuyên vào lồng ngực.
    Dấu hiệu và cách xử trí ngộ độc rượu

    Dấu hiệu và cách xử trí ngộ độc rượu

    11:24:42 02/02/2025
    Chuyên gia khuyến cáo, khi thấy người có dấu hiệu ngộ độc rượu, nên nhanh chóng gọi cấp cứu. Trong lúc đó, giữ họ ngồi thẳng, cho uống nước nếu còn tỉnh, che bằng chăn hoặc áo lạnh tránh gió.
    Ăn uống đúng cách giúp phòng ngừa rối loạn tiêu hóa dịp Tết

    Ăn uống đúng cách giúp phòng ngừa rối loạn tiêu hóa dịp Tết

    11:21:54 02/02/2025
    Cho dù bạn bị hội chứng ruột kích thích, đã được chẩn đoán mắc bệnh Crohn hay chỉ hy vọng duy trì ổn định đường ruột khỏe mạnh thì việc đối mặt với thực đơn phong phú các món ăn ngày Tết là một thử thách cần phải vượt qua.
    Vì sao không nên uống thuốc với trà?

    Vì sao không nên uống thuốc với trà?

    09:14:28 02/02/2025
    Do thành phần phức tạp nên trà và các loại đồ uống khác như nước trái cây, sữa... đều không thích hợp để dùng làm nước để uống thuốc.
    Những loại hạt nào được dùng trong ngày tết có dinh dưỡng cao?

    Những loại hạt nào được dùng trong ngày tết có dinh dưỡng cao?

    09:01:27 02/02/2025
    Mỗi loại hạt sẽ có ưu thế về dinh dưỡng riêng. Nắm được thành phần dinh dưỡng và công dụng của các hạt có thể giúp chúng ta lựa chọn hạt phù hợp nhất cho sức khỏe của bản thân và gia đình.
    8 ngày nghỉ Tết, hơn 24.000 người cấp cứu liên quan đến tai nạn giao thông

    8 ngày nghỉ Tết, hơn 24.000 người cấp cứu liên quan đến tai nạn giao thông

    08:57:57 02/02/2025
    Trong 24 giờ qua, tổng số lượt khám, cấp cứu tai nạn nghi liên quan đến giao thông là 3.727 người, nâng tổng số ca khám, cấp cứu tai nạn nghi liên quan đến giao thông trong 8 ngày nghỉ Tết là 24.054 người.
    Chế độ dinh dưỡng, tập luyện hợp lý cho phụ nữ giảm cân dịp Tết

    Chế độ dinh dưỡng, tập luyện hợp lý cho phụ nữ giảm cân dịp Tết

    12:53:08 01/02/2025
    Bác sĩ Nguyễn Đức Thành, Bệnh viện Đại học Y Dược Thành phố Hồ Chí Minh cho biết, các nghiên cứu cho thấy rằng: nếu ta ngưng việc tập luyện mà ta vẫn làm thường lệ thì cơ thể sẽ trở nên suy yếu ngay chỉ sau một vài tuần.
    7 bài tập giảm đầy bụng, khó tiêu

    7 bài tập giảm đầy bụng, khó tiêu

    11:57:27 01/02/2025
    Bắt đầu với hai bàn chân rộng bằng hông. Đặt tay lên hông hoặc bám vào lưng ghế chắc chắn. Sau đó, từ từ uốn cong đầu gối cho đến khi mông gần chạm sàn.

    Có thể bạn quan tâm

    Bộ Tứ Báo Thủ bị chê dở nhất: Trấn Thành đăng đàn đáp trả gây xôn xao

    Bộ Tứ Báo Thủ bị chê dở nhất: Trấn Thành đăng đàn đáp trả gây xôn xao

    Hậu trường phim

    23:55:19 03/02/2025
    Nhiều khán giả cho rằng Bộ tứ báo thủ là phim Tết dở nhất của Trấn Thành, so với Mai hay Nhà bà Nữ thì Bộ tứ báo thủ không có chiều sâu bằng.
    'Sự ra đi của Từ Hy Viên là nỗi đau khắc sâu trong lòng chị'

    'Sự ra đi của Từ Hy Viên là nỗi đau khắc sâu trong lòng chị'

    Sao châu á

    23:37:47 03/02/2025
    Sự ra đi bất ngờ của Từ Hy Viên để lại niềm xót thương vô hạn cho người thân, khán giả và cả những người đồng nghiệp thân thiết trong showbiz.
    Mỹ Tâm như nàng thơ bên hoa, ca sĩ Hoài Lâm tiều tụy

    Mỹ Tâm như nàng thơ bên hoa, ca sĩ Hoài Lâm tiều tụy

    Sao việt

    23:35:11 03/02/2025
    Mỹ Tâm đăng ảnh cắm hoa thạch thảo tím. Nhan sắc nữ ca sĩ khiến fan xuýt xoa, khen như nàng thơ . Hoài Lâm gây chú ý bởi ngoại hình tiều tụy, xuống sắc.
    Phim Việt hay đến mức được tăng 166% suất chiếu, cặp chính gây bão mạng vì ngọt từ phim đến đời

    Phim Việt hay đến mức được tăng 166% suất chiếu, cặp chính gây bão mạng vì ngọt từ phim đến đời

    Phim việt

    23:24:35 03/02/2025
    Giữa thời điểm bộ phim Bộ Tứ Báo Thủ chiếm sóng MXH, gây sốt ngoài phòng vé thì còn một tựa phim Việt cũng bất ngờ trở thành hiện tượng hot dù ban đầu không được truyền thông rầm rộ.
    Tổng kết Grammy 2025: Taylor Swift trắng tay, Beyoncé hoàn thành giấc mơ kèn vàng, một siêu sao "thắng đậm"

    Tổng kết Grammy 2025: Taylor Swift trắng tay, Beyoncé hoàn thành giấc mơ kèn vàng, một siêu sao "thắng đậm"

    Nhạc quốc tế

    23:18:28 03/02/2025
    Giải Grammy lần thứ 67 đã khép lại vào sáng 3/2 (theo giờ Việt Nam), đánh dấu một năm sôi nổi của làng nhạc thế giới.
    Bảo Anh gọi 1 Anh Trai là "thợ đụng", từng cùng tham gia band nhạc giao lưu Việt - Ấn rồi tan rã ngay lập tức

    Bảo Anh gọi 1 Anh Trai là "thợ đụng", từng cùng tham gia band nhạc giao lưu Việt - Ấn rồi tan rã ngay lập tức

    Nhạc việt

    23:11:33 03/02/2025
    Bảo Anh đã lên tút PR miễn phí cho Song Luân và COEM Cô dành lời khen có cánh về năng lực thợ đụng của Song Luân khi anh chiến hết từ ca hát, sáng tác, đóng phim tới viết kịch bản, quay phim.
    Văn Hậu khoe ảnh chụp cùng nhà vợ toàn cực phẩm, mẹ Doãn Hải My gây chú ý với nhan sắc trẻ đẹp tuổi U50

    Văn Hậu khoe ảnh chụp cùng nhà vợ toàn cực phẩm, mẹ Doãn Hải My gây chú ý với nhan sắc trẻ đẹp tuổi U50

    Sao thể thao

    22:35:09 03/02/2025
    Tối 2/2, trên trang cá nhân, hậu vệ Đoàn Văn Hậu chia sẻ hình ảnh chụp cùng gia đình vợ với ông bà, mẹ, và các em của Doãn Hải My.
    Cách chăm sóc, bảo vệ da trong mùa Xuân

    Cách chăm sóc, bảo vệ da trong mùa Xuân

    Làm đẹp

    22:17:45 03/02/2025
    Sửa rửa mặt dạng gel hoặc sữa là lựa chọn tốt vì chúng cung cấp độ ẩm mà không làm bong tróc lớp biểu bì. Các sản phẩm có chứa axit hyaluric hoặc glycerin cũng rất hiệu quả để bổ sung độ ẩm cho da.
    Mở cửa phòng trọ sau khi nghỉ Tết, các nam thanh nữ tú đua nhau khoe chùm ảnh "xem là phải bịt mũi"

    Mở cửa phòng trọ sau khi nghỉ Tết, các nam thanh nữ tú đua nhau khoe chùm ảnh "xem là phải bịt mũi"

    Netizen

    21:48:11 03/02/2025
    Sau kỳ nghỉ Tết dài đằng đẵng, sinh viên hớn hở kéo vali trở lại phòng trọ với tâm thế tràn đầy năng lượng, nhưng chưa kịp đặt hành lý xuống thì một cơn ác mộng mang tên...
    Dò kim loại, 2 người đào được 'kho báu' quý giá

    Dò kim loại, 2 người đào được 'kho báu' quý giá

    Lạ vui

    20:02:46 03/02/2025
    404 đồng tiền xu được phát hiện vào mùa thu năm 2023 tại thị trấn Bunnik, cách Amsterdam khoảng 24 dặm (39 km) về phía đông nam.
    Lộ diện "báo thủ" khiến Gen.G thua T1, hóa ra lại là cái tên rất được tin tưởng

    Lộ diện "báo thủ" khiến Gen.G thua T1, hóa ra lại là cái tên rất được tin tưởng

    Mọt game

    17:14:45 03/02/2025
    Tâm điểm của tuần 3 LCK Cup không gì khác ngoài cuộc chạm trán nảy lửa giữa Gen.G và T1. Mặc dù cả 2 đội tuyển này đều chắc vé đi tiếp vào vòng sau nhưng truyền thống đối đầu rất lâu năm giữa họ hứa hẹn sẽ mang lại một màn so tài cực kỳ...