Giảm cân để thành cô dâu hoàn hảo
Không ai muốn “bị” xấu xí trong đám cưới của mình. Vây là “chiên dịch” chuân bị cho đám cưới được vạch ra ngay lâp tức. Và bạn nhân ra rằng viêc giảm cân là hê trọng hơn cả. Vây thì còn chân chừ gì nữa, hãy bắt tay vào thực hiên kê hoạch, bao gôm cả giảm cân đi thôi.
Thời điêm lý tưởng nhât đê bắt đâu thực hiên viêc “tân trang” lại chính mình là 6 tháng trước khi cưới. Trong khoảng thời gian này, hãy biên mình thành môt người hoàn toàn khác, xinh đẹp, thon gọn… đê trở thành cô dâu quyên rũ nhât.
Nêu bạn không có đủ 6 tháng thì cũng đừng quá lo lắng. Làm theo kê hoạch dưới đây thì chỉ cân 3 tháng, thâm chí với một tháng rưỡi là bạn có thê thành công đạt được mục tiêu giảm cân cho mình. Không những thê, với kê hoạch này, bạn còn cân tăng cường cho sức khỏe của mình đê có thêm năng lượng và không bị mêt mỏi trong ngày trọng đại này.
Và sau đây là những cach giam can nhanh nhat bạn cân làm:
Giảm cân khỏe mạnh
Nêu bạn cảm thây giảm cân là điêu cân thiêt, hãy làm nhưng phải đảm bảo mình vân khỏe mạnh. Đê làm được như vây, hãy dành thời gian cho thể dục.
Nhiều người chỉ cố gắng giảm cân bằng chế độ ăn uống, nhưng tập thể dục mới thực sự là chìa khóa đê thành công. Tâp thê dục không chỉ giúp bạn giảm trọng lượng mà nó cũng đây lùi sự căng thẳng, tăng cường tâm trạng tôt và giúp bạn ngủ ngon. Điêu này vô cùng cân thiêt vì nó giúp bạn lúc nào trông cũng khỏe khoắn và rạng rỡ nhât.
Chỉ cân một tháng rưỡi làm theo kê hoạch, bạn sẽ là cô dâu xinh đẹp nhát (Ảnh Internet).
Giải phóng mồ hôi
Video đang HOT
Không chỉ có thể giúp bạn đốt cháy chất béo, viêc đổ mồ hôi sẽ cải thiện lưu thông m.áu, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và giúp bạn ngủ tôt hơn vào ban đêm. Tât cả những điêu này sẽ giúp bạn rạng rỡ hơn, da sáng hơn và chắc chắn bạn sẽ tươi tắn hơn rât nhiêu trong các bức ảnh cưới của mình.
Ngủ đủ 8 giờ
Nhiêu chị em trước khi làm cô dâu thường rât hay lo lắng và mât ngủ. Điêu này không tôt chút nào. Tôt nhât bạn nên ngủ đủ 8 tiêng/đêm đê vừa giảm stress lại vừa góp phân vào viêc tránh tăng cân.
Không cô gắng quá sức
Môt sai lầm lớn nhất của cô dâu và chú rể là tập luyện quá sức, cố gắng làm quá nhiều thứ liên tục trong những ngày gần ngày cưới. Viêc rèn luyên sức khỏe quá mức có thê vì mục tiêu giảm cân hoặc có thân hình đẹp, viêc chạy công viêc có thê do có nhiêu viêc phải làm…
Nhưng nêu biêt cách phân phôi và làm vừa với sức của mình thì bạn vừa không bị mêt mỏi, lại tránh được những tôn thương cho cơ thê.
Môt điêu quan trọng khác cân chú ý là đừng cô gắng đê giảm vài kilogam trong môt tuân vì nó sẽ khiên bạn kiêt sức nhanh hơn bạn tưởng. Và đên ngày trọng đại, có thê bạn sẽ không có đủ năng lượng đê thê hiên tôt nhât.
Chế độ ăn uống
Môt chê đô ăn uông hợp lý là điêu hêt sức cân thiêt trong giai đoạn này. Nó bao gôm:
- Không bỏ bữa: Đừng bỏ đói mình trong tuân trước đám cưới vì nó không những ảnh hưởng đên sức khỏe của bạn mà còn tác đông lớn đên da, tóc cũng như tâm trạng của bạn.
- Ghi lại những gì mình ăn: Trong vòng 2 tuân trước đám cưới, hãy ghi lại những gì mình ăn đê kịp thời biêt rằng bạn có đang vượt quá mức calo quy định cho phép hay không.
- Tránh thực phâm chiên xào, đồ ngọt, cà phê và cola: Cắt giảm các loại thực phâm này không những có lợi cho cân nặng mà còn tôt cho làn da của bạn nêu bạn muôn mình là cô dâu có làn da tươi sáng.
- Ăn nhiều trái cây, rau và uống nhiêu nước: Bạn cần năng lượng trước, trong và sau khi đám cưới vì vây có thê bạn sẽ nhanh đói. Vây thì hãy ăn uông và ăn nhiêu rau quả đê no lâu hơn, vì trong rau quả có nhiêu chât xơ, giúp bạn no lâu mà không lo tăng cân.
Theo PNO
Trái bưởi - thuốc giảm cân an toàn
Bưởi không những là thức ăn giữ gìn sức khỏe mà còn là trợ thủ đắc lực trong việc giảm cân. Phương pháp giảm cân chủ yếu của bưởi chủ yếu là hàm lượng vitamin C và chất xơ trong bưởi nhiều, tăng cường và thúc đẩy quá trình trao đổi chất mới.
Sau đây chúng tôi xin giới thiệu tới bạn đọc một số phương pháp giảm cân, hy vọng sẽ có phát huy được tác dụng giảm cân.
Nên ăn hoặc một quả bưởi trước khi ăn cơm nửa tiếng
Phương pháp 1
Qua nghiên cứu giảm cân từ bưởi cho thấy đó chính là thời gian ăn. Nên ăn hoặc một quả bưởi trước khi ăn cơm nửa tiếng. Sau khi ăn được khoảng một tháng, vòng eo và bụng dưới của bạn giảm đi rõ rệt. Vì sao lại thế? bưởi có thể khống chế thức ăn của con người, ăn bưởi trước khi ăn cơm có thể giảm được lượng thức ăn mà bạn dùng, ngoài ra bưởi còn có thể hấp thụ chất béo trong cơ thể bạn, như vậy thử hỏi sao không gày cho được?
Phương pháp 2
Người thích ăn vặt, trong thời gian giảm cân tốt nhất nên tránh xa các thứ ăn vặt ra, nhưng nếu bạn thực sự không thể giữ được miệng, vậy thì thay bằng ăn chocola, ăn khoai, những loại thực phẩm có nhiệt lượng cao này đổi thành bưởi chua ngọt nhé. Khi ăn bưởi, không biết bạn còn có thể giảm được bao nhiêu chất béo nữa đây, các chất béo trong cơ thể bị đào thải ra ngoài, như vậy là đạt được mục đích rồi đấy nhé.
Bưởi có thể ép thành nước ép
Phương pháp 3
Phương pháp ăn bưởi cũng đa dạng phong phú, ngoài ăn sống ra, có thể ép thành nước ép hoặc nước đường cũng rất tốt. Tép bưởi đặt vào trong máy ép, cho thêm lượng nước thích hợp là có thể ép thành nước bưởi ép rồi. Cho thêm chút mật ong sẽ biến thành trà bưởi mật ong giảm cân dưỡng nhan. Mỗi ngày uống vài cốc, một tháng sẽ giảm cân rõ rệt.
Phương pháp 4
Mùa thu thích hợp uống vài cốc đồ uống nóng, chúng tôi sẽ giới thiệu với các bạn cách hâm nóng trà bưởi. Tép bưởi được cắt ra thành miếng nhỏ đặt vào trong nồi, cho lượng nước vừa phải, sau đó dùng lửa lớn đun sôi vặn nhỏ lửa. Khi nấu được nửa giờ cho thêm chút đường viên lượng vừa đủ là có thể uống rồi. Nấu trà bưởi thích hợp cho người giảm béo trong thời kỳ k.inh n.guyệt, ngoài ra còn có tác dụng đề phòng cảm cúm hữu hiệu.
Theo TTVN
Giảm béo bằng các loại trà Hiện nay rất nhiều chị em phụ nữ muốn giảm cân nhưng lại không có nhiều thời gian để tham gia vào chế độ tập luyện. Đã từ lâu chúng ta đã biết trà có tác dụng chống ung thư, mang lại cảm giác tỉnh táo, lá trà có tác dụng làm đẹp và mịn da... và nay chúng còn có thêm tác...
