Giảm cân cấp tốc đón Tết
Hãy áp dụng những thay đổi nhỏ dưới đây để nhanh chóng giảm cân diện đồ đẹp đón Tết nhé.
Những thay đổi nhỏ này sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo và giảm cân nhanh chóng:
1. Chuyển món kem khoái khẩu thành sữa chua hoa quả
Rất nhiều bạn gái thích ăn kem, nhưng các bạn nên biết rằng, kem có rất nhiều bơ sữa sẽ làm cho bạn béo. Tốt nhất, bạn nên chuển từ kem sang sữa chua hoa quả để được hưởng lợi từ món ăn vặt ngon không kém này. Nếu bạn thèm socola, bạn vẫn có thể cho một chút vì sữa chua có rất ít calo lại giúp bạn tiêu hóa tốt hơn. Tuy nhiên nếu bạn muốn giảm cân thật nhanh hãy ăn sữa chua hằng ngày và tốt nhất là không nên thêm socola.
2. Chọn loại trái cây nhiều chất xơ và các loại hạt làm đồ ăn vặt
Harley Paternak là một trong những chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng, đã nghiên cứu rất kỹ về các loại hoa quả và lời khuyên của ông ấy là ngoài những loại hoa quả có chất xơ cao như dứa và chuối, bạn cũng nên tận dụng các loại vitamin có trong các loại hạt hoặc trái cây khô, chúng rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả cũng đồng nghĩa với việc các chất béo hoặc các chất độc hại trong cơ thể sẽ được loại ra khỏi cơ thể kịp thời, điều này rất tốt cho những ai đang muốn giảm cân.
3. Bạn nên ăn nhiều sơ ri
Video đang HOT
Cách nhanh nhất để thay đổi trọng lượng cứng đầu của bạn các chuên gia khuyên bạn nên ăn thật nhiều sơ ri hay còn gọi là quả anh đào vì lượng vitamin và chất xơ hữu ích cho cơ thể bạn đều chứa trong quả sơ ri. Sơ ri sẽ giúp ích cho hệ thống tiêu hóa của bạn và phá vỡ chất béo lưu cữu trong cơ thể bạn.
4. Bạn nên dùng ớt đỏ cho bữa ăn
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết ớt ngọt màu đỏ có lượng chất xơ tương đương thậm chí nhiều hơn một số loại loại ra mà chúng ta ăn hằng ngày vì thế bạn nên thêm loại thực phẩm này trong các món xào. Nếu bạn ăn được cay, bạn cũng nên cho thêm ớt cay, hạt tiêu vào món ăn nhiều mỡ, nó sẽ giúp ích cho việc giảm cân của bạn.
Theo phunutoday
Top 10 thực phẩm "yêu" da
Các dòng mỹ phẩm hiện đại thường có chiết xuất từ thiên nhiên, vậy thì tại sao bạn không thể tự khám phá khả năng làm đẹp của những món đồ siêu rẻ này?
Thực phẩm từ tự nhiên thường rất an toàn và có giá mềm hơn nhiều lần so với những loại mỹ phẩm. Tuy nhiên, bạn cần phải kiên trì thì mới có được kết quả như mong muốn.
1. Trà xanh
Trà giàu chất chống oxy hóa, giúp giảm tấy đỏ trên da. Với những người bị mụn thì loại mặt nạ này vô cùng tuyệt vời để hạn chế viêm nhiễm và se lỗ chân lông. Sử dụng vài lá trà xanh vò nát hòa vào nước rửa mặt sẽ giúp bạn làm dịu vùng da bị mụn.
2. Sơ ri
Loại thực phẩm tuyệt vời giúp chống oxy hóa. Bạn có thể thay thế nó để làm kem dưỡng ẩm chăm sóc da mỗi tối.
3. Bơ
Bơ giúp dưỡng ẩm cho da và tóc.
Đây là loại kem dưỡng ẩm tuyệt vời cho da và tóc. Bạn có thể sử dụng bơ như một loại mặt nạ giúp hydrat hóa và làm đẹp da
4. Bột yến mạch
Bên cạnh tác dụng là trắng, bột yến mạch có khả năng chống viêm lớn. Sử dụng để đắp mặt hoặc đơn giản hơn là thả vào bồn tắm cũng có tác dụng đẹp da rất tốt.
5. Đu đủ
Đu đủ giúp tái tạo làn da.
Nếu muốn thay đổi làn da xỉn màu, hãy sử dụng mặt nạ đu đủ, vì enzyme trong đu đủ sẽ giúp tẩy đi lớp da chết, tạo làn da sáng hơn.
6. Chanh
Axit trong chanh có tác dụng tẩy sáng móng tay, làm tóc óng mượt, loại bỏ lớp da khô ráp, bong tróc trên mặt và cơ thể.
7. Lòng trắng trứng
Mặt nạ lòng trắng trứng là một cách quen thuộc được nhiều phụ nữ lựa chọn để cải thiện kết cấu da.
8. Dầu oliu
Oliu giúp da và tóc mềm mại.
Sản phẩm trong nhà bếp có tác dụng rất tốt để dưỡng ẩm cho tóc và làm da mịn màng, săn chắc.
9. Đường
Bạn không phải tốn tiền cho các loại kem tẩy da chết vì sử dụng đường cũng có tác dụng tương tự với vùng da mặt, môi, khuỷu tay, đầu gối và toàn cơ thể nếu trộn thêm một chút oliu.
10. Mật ong
Chất kháng khuẩn tự nhiên sẽ giúp làm dịu vùng da viêm nhiễm, tạo độ ẩm. Bạn có thể kết hợp với các loại mặt nạ hoa quả hoặc thoa trực tiếp trên da.
Theo phunutoday