Đối với những người phải ăn kiêng để giảm cân, đối phó với cơn thèm ăn là khó khăn lớn nhất.
Nhiều người nghĩ rằng khi cắt giảm khẩu phần ăn sẽ đồng nghĩa với việc giảm lượng calo nạp vào cơ thể. Tuy nhiên, họ không biết rằng một chế độ ăn kiêng hoàn hảo còn phụ thuộc vào chất lượng thực phẩm. Bạn hoàn toàn có thể vừa ăn nhiều, vừa hạn chế tăng cân quá độ. Bí quyết đơn giản là thay đổi chế độ ăn uống. Dưới đây là một vài gợi ý về bữa ăn ngon miệng, đủ chất và ít béo:
1. Khoai tây
– 30g ức gà tây với nước xốt
– 180g quả đậu xanh
– 15g quả hạnh nhân nướng Tổng số: 330 calo, 8gr chất béo
– 225g khoai tây nghiền Tổng số: 330 calo, 18gr chất béo
2. Bánh muffin
Video đang HOT
– 30g bơ đậu phộng với bánh Muffin (bánh nướng ít ngọt, không phủ kem)
– 150ml sữa chua ít béo
– 2 muỗng canh mật ong
– 200g dâu tây
– 1 quả trứng luộc
– Một tách cà phê với sữa tách kem Tổng số: 430 calo, 12g chất béo
– Bánh muffin chuối và hạt điều (đậu phộng) Tổng số: 530 calo, 23g chất béo
3. Salad kiểu Italia
– 30g ức gà nướng
– Quả đậu xanh luộc
– Nước xốt thịt
– Salad kiểu Italy với rau xà lách và cà chua
Tổng số: 360 calo, 21g chất béo
– Một chiếc ức gà rán Tổng số: 370 calo, 21g chất béo
Theo VN Express
Khuôn tạo hình trứng luộc cực xinh "dụ" bé yêu ăn nhiều
Khuôn tạo hình trứng luộc được thiết kế nhỏ gọn với các hình con giống ngộ nghĩnh giúp bạn tạo ra các quả trứng luộc thật sinh động và đáng yêu...
Trứng là nguồn dinh dưỡng cho bạn và bé yêu...
Càng trở nên hấp dẫn hơn với khuôn hình ngộ nghĩnh!
Cách sử dụng sản phẩm này thì vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần luộc trứng chín rồi bóc vỏ và cho vào khuôn rồi nhẹ nhàng đóng nắp lại. Sau đó, cho khuôn trứng vào thau nước lạnh khoảng 10 phút rồi mở nắp lấy trứng ra, bạn sẽ có ngay những quả trứng hình dáng của các con vật mà mình yêu thích.
Từ những quả trứng luộc đơn điệu...
Trở nên hấp dẫn hơn rất nhiều rồi phải không?
Trứng gà, vịt sẽ xuất hiện với hình dáng của những con vật thật sinh động như thỏ, gấu hay cá... sẽ hấp dấn bé ăn ngon hơn và nhiều hơn đúng không nào?
Ngoài ra, bạn còn có thể dùng màu thực phẩm hay màu từ lá, quả tự nhiên như màu xanh từ lá dứa, màu hồng từ siro... để nhuộm màu hoặc vẽ trang trí cho quả trứng thêm phần sinh động. Chắc chắn bé yêu của bạn rất thích thú với món trứng này.
Dụng cụ này được bán rộng rãi tại các siêu thị, cửa hàng gia dụng hoặc trên những trang web online bán hàng uy tín. Bạn có thể tìm mua chúng với giá từ 40 ngàn trở lên nhé!
Theo Bưu Điện Việt Nam
Ashley Tisdale "bật mí" khả năng... ăn nhiều hơn con trai Joe Jonas không đeo nhẫn "trong trắng" khi hẹn hò với Ashley Greene Như các fan đã biết vào năm 2008, ba anh em nhà Jonas đã hẹn thề đeo nhẫn trong trắng - biểu tượng cam kết sẽ không quan hệ tìn.h dụ.c trước hôn nhân, việc này đã khiến các fan của nhóm rất ủng hộ. Tuy nhiên mới đây, theo...
Tin mới nhất
Da láng mịn, trắng nõn nà với top 7 cách làm trắng da bằng dưa leo
13:10:12 16/10/2024
Muốn da trắng sạch mụn và không bị khô thì chị em hãy thường xuyên chăm sóc da với cách làm trắng da bằng dưa leo này nhé.
Gợi ý 5 kiểu tóc 'hot trend' mà vẫn giúp che được khuyết điểm cho các cô nàng trán cao
12:47:30 16/10/2024
Đối với những bạn sở hữu vầng trán cao, rộng thì đừng quên bí kíp để tóc mái giúp gương mặt cân đối, hài hòa hơn nhé!
Cho thứ này vào sữa chua rồi thoa lên mặt, da đen thế nào cũng trắng mịn chỉ sau 7 ngày
11:48:18 16/10/2024
Kết hợp sữa chua không đường với một số nguyên liệu đơn giản dưới đây rồi thoa lên mặt mỗi ngày, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu làn da trắng mịn, căng bóng.
Tham khảo kiểu tóc ngắn giúp 'hack tuổ.i' vi diệu, bạn tha hồ áp dụng để xinh như sao Hàn
11:38:15 16/10/2024
Trong mùa đông năm nay, kiểu tóc ngắn đang lên ngôi và bạn thì không nên bỏ lỡ nếu là một tín đồ thời trang. Nhiều ngôi sao Hàn Quốc đã áp dụng những kiểu tóc ngắn như hush cut, tóc ngang vai... để nâng tầm nhan sắc.
Cách chăm sóc da mặt bằng cám gạo cho da trắng mịn hết ý
10:09:24 16/10/2024
Hẳn nhiều bạn đã nghe qua cách chăm sóc da mặt bằng cám gạo rồi, nếu còn nghi ngờ, ngần ngại về phương pháp chăm sóc da này thì sau khi đọc bài này xong, bạn sẽ thay đổi liền suy nghĩ đấy nhé.
4 kiểu tóc ngắn tuyệt xinh được sao Hàn lăng xê nhiệt tình
10:02:06 16/10/2024
Tóc ngắn cũng là style tóc được nhiều người nổi tiếng ưa chuộng. Cụ thể, nhiều mỹ nhân của làng giải trí Hàn Quốc đã có sự đột phá hình tượng khi để tóc ngắn.
Loại kem dưỡng ẩm tôi khuyên bạn không nên sử dụng dù chúng rất phổ biến
09:45:30 16/10/2024
Một trong những sản phẩm mà tôi khuyên bạn không nên sử dụng, mặc dù rất phổ biến, đó chính là kem dưỡng ẩm dạng hũ.
Chi trăm triệu cắt mí, nâng mũi để thăng hạng nhan sắc
13:05:34 15/10/2024
Tuy nhiên, vì thời gian về nước rất ngắn, chỉ 5 tuần, chàng trai quyết định chỉ tiêm botox nâng cơ mặt, filler môi và cằm. Còn các phẫu thuật chỉnh sửa đường nét gương mặt sẽ để dành làm vào dịp nghỉ đông.
Sau khi đắp mặt nạ giấy có nên bôi kem dưỡng da?
12:56:02 15/10/2024
Đắp mặt nạ giấy đã trở thành một phần quen thuộc trong quy trình chăm sóc da của nhiều người. Tuy nhiên, sau khi sử dụng mặt nạ giấy, nhiều người vẫn băn khoăn liệu có nên bôi thêm kem dưỡng da hay không.
5 thực phẩm giàu vitamin C giúp giảm cân
10:51:08 15/10/2024
Dâu tây là một trong những loại thực phẩm được ưa chuộng nhất trong quá trình giảm cân. Dâu tây chứa nhiều chất dinh dưỡng và khoáng chất không chỉ hỗ trợ quá trình giảm cân mà còn ngăn ngừa nhiều loại bệnh khác nhau.
Bí quyết trẻ đẹp của NSƯT Quách Thu Phương
10:48:24 15/10/2024
Tôi tìm thấy sự thư giãn, giải tỏa căng thẳng và áp lực công việc, sắc vóc cải thiện và trẻ lâu , NSƯT Quách Thu Phương chia sẻ.
Học Hà Tăng dưỡng da với trà xanh để ngừa lão hóa, dưỡng da căng mịn cực đỉnh
10:45:02 15/10/2024
Ngoài việc dùng bột trà xanh để đắp mặt nạ, bạn cũng có thể thêm bột trà xanh vào kem dưỡng ẩm hoặc serum của mình. Điều này không chỉ làm tăng cường hiệu quả dưỡng da mà còn mang lại cảm giác dễ chịu khi sử dụng.