Giảm cân bằng mẹo ăn vặt

Lan Hương00:17 10/07/2016

Một trong những điều khó khăn nhất khi ăn kiêng là cảm giác thèm ăn. Chỉ cần một phút mủi lòng là bạn có thể làm hỏng hết quá trình kiêng cữ trong suốt một tháng. Tuy nhiên, có những cách rất hay để bạn có thể đáp ứng được nhu cầu của cơ thể trong cơn nghiện ăn vặt mà vẫn có thể giảm cân. Điều đó phụ thuộc vào thủ thuật với những món ăn vặt.

Trái cây sấy khô

Thay vì những món bánh ngọt rất dễ khiến cơ thể béo phì, bạn có thể chống lại cơn đói với những loại trái cây sấy khô thơm ngon. Hạnh nhân, lạc, nho khô, hay khoai lang đều giúp bạn có thể ăn một cách thoải mái mà vẫn không lo tăng cân. Ngoài ra, những thực phẩm này còn rất giàu chất oxy hóa, giúp làm đẹp da.

Canh gà thơm ngon

Trong thời gian ăn kiêng, thay vì dùng các loại nước xương, thịt hầm, hãy lựa chọn canh gà vì món này ít mỡ hơn. Chỉ cần kết hợp với các loại rau củ là bạn đã có thể có một bát súp hoặc canh gà thơm ngon, giúp xua tan cảm giác đói bụng mà không hề tăng cân.

Salat tươi xanh

Bạn có thể giảm cân nhờ ăn một vài loại thức ăn vặt

Video đang HOT

Salat là món ăn không thể thiếu trong chế độ giảm cân. Nó còn có tác dụng cung cấp vitamin, giúp làn da sáng và cơ thể khỏe manh. Vì thế, hãy tăng hương vị cho món salat bằng cách trộn thịt gà xé, rau củ, dầu oliu để có món ăn thật hấp dẫn.

Dấm giúp xua tan cơn thèm ăn

Các nghiên cứu chứng minh dấm có tác dụng giúp bạn vượt qua cơn thèm ăn, vì thế cần thường xuyên bổ sung thực phẩm này vào chế độ ăn kiêng. Trộn dấm với salat cũng cho bạn một món ăn ngon và rất bổ dưỡng.

Trứng luộc

Một quả trứng luộc chứa hơn 76 calo, đây cũng là nguồn protein cần thiết với vitamin A, D, B, E, canxi, sắt, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể. Sử dụng một vài quả trứng sẽ giúp bạn có được cảm giác no lâu mà không hề lo lắng về cân nặng.

Thủ thuật bơ lạc và mật ong

Món ăn này lại có tác dụng rất tốt giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể tránh được lượng mỡ thừa tích tụ. Bên cạnh đó món bơ lạc thơm ngon này cũng tạo ra được một bữa ăn vặt rất ngon nếu kết hợp cùng các loại rau trái, ngũ cốc.

Tránh trộn lẫn các chất béo

Thực ra bạn không cần phải kiêng toàn bộ chất béo, nhưng tuyệt đối tránh việc trộn các món ăn một cách thiếu cơ sở khoa học như bơ và sữa chua, bơ lạc với các loại hạt. Thay vào đó, bạn có thể sử dụng thịt nạc để ăn kèm những món ăn này để tăng cảm giác ngon miệng và no lâu.

Xoài

Xoài có 576 kcal/100g cùng với lượng kali, vitamin C và E, chất xơ dồi dào. Sử dụng xoài trong các bữa ăn vặt hàng ngày sẽ giúp bạn có chế ngự được cơn thèm ăn hiệu quả mà vẫn có một món ăn thật thơm ngon, bổ dưỡng.

Theo HPGD

Trị mụn hiệu quả bằng trái cây

Một số loại trái cây có nhiều dưỡng chất không những trị mụn hiệu quả mà còn khiến cho làn da trở nên mềm mịn, không tì vết.

Khi bị mụn nhiều chị em nôn nóng tìm ngay đến các loại thuốc đặc trị với mong muốn loại trừ nhanh những vết mụn đáng ghét. Tuy nhiên việc sử dụng các sản phẩm trị mụn không phải lúc nào cũng đem lại kết quả như mong muốn đấy là chưa kể đến nguy cơ kích ứng da đối với chị em có làn da nhạy cảm. Vì thế, lựa chọn tốt nhất là sử dụng cách trị mụn bằng các nguyên liệu tự nhiên, như các loại trái cây có độ an toàn cao dưới đây:

Dâu tây

Nguyên liệu: - 6 quả dâu tây; - 1 thìa mật ong; - 1 thìa nước cốt chanh tươi; - 1 thìa đường. Thực hiện: Dâu tây nghiền nhuyễn, cho mật ong, đường, nước canh vào trộn đều. Rửa mặt sạch sẽ rồi cho hỗn hợp này lên da, để vậy 15 phút rồi lấy nước ấm rửa lại sạch. Thực hiện tuần 3 lần. Mặt nạ này không chỉ giúp trị mụn mà còn giúp tẩy tế bào chết cho da rất tốt.

Nho xanh Nho xanh có tính axit giúp điều tiết lượng bã nhờn vì thế loại quả này rất tốt với làn da dầu. Nguyên liệu: - 10 quả nho xanh; - 2 nhánh tỏi. Thực hiện: Nho và tỏi đem xay nhuyễn. Rửa sạch mặt rồi đắp hỗn hợp này lên da mụn. Để vậy 20 phút rồi lấy nước ấm rửa sạch (nước ấm sẽ giúp khử mùi khó chịu của tỏi). Thực hiện tuần 2 lần làn da của bạn sẽ hết mụn trứng cá và vết thâm. Nếu da bạn thuộc da khô thì bạn chỉ cần nhỏ vào hỗn hợp trên 2-3 giọt dầu oliu hoặc hạnh nhân để tăng tính dưỡng ẩm cho da.

Chuối Chuối giúp ngăn cản sự hình thành của các sắc tố đen, giảm trừ mụn đầu đen cho da. Cách làm: Lấy một quả chuối chín, dầm nhuyễn rồi đắp lên vùng da nổi mụn. Để vậy 20 phút rồi bạn lấy nước ấm rửa sạch. Thực hiện tuần 3 lần những đốm mụn đáng ghét sẽ biến mất.

Táo Táo là loại quả có chứa hàm lượng lớn vitamin C đóng vai trò đào thải mụn trứng các và chữa lành thương tổn cho da do mụn để lại. Cách làm: Lấy 1 quả táo gọt bỏ vỏ, cắt miếng hoặc xay nhuyễn, đắp lên vùng da mụn. Rửa lại với nước ấm sau 20 phút. Thực hiện tuần 3 lần để có làn da đẹp mềm mịn, sạch mụn.

Đu đủ

Đu đủ là loại quả giàu vitamin A, vitamin B và các khoáng chất. Sử dụng đu đủ làm mặt nạ sẽ giúp cung cấp độ ẩm cho da, cải thiện tình trạng da khô sạn, làm trắng da. Nguyên liệu: - quả đu đủ chín; - 4 thìa trà mỹ phẩm nâu; - muỗng cây nha đam. Thực hiện: Cho 3 nguyên liệu trên trộn đều lại với nhau. Rửa sạch mặt rồi lấy hỗn hợp này đắp lên vùng da có mụn. Để vậy 20 phút rồi rửa lại với nước sạch. Thực hiện tuần 3 lần. Mặt nạ đu đủ sẽ giúp làm những đốm mụn giảm sưng tấy, trị mụn bọc hiệu quả.

Xoài Không chỉ có lợi ích cho sức khỏe, loại trái cây này còn giúp chị em trị mụn rất hiệu quả, nhất là mụn bọc, loại bỏ da chết, vết thâm nám... nhờ vitamin A, C phong phú có trong xoài. Nguyên liệu: - 1 thìa cà phê bột mì; - 1 thìa thịt xoài chín dầm nhuyễn. Thực hiện: Cho bột mì và xoài trộn đều với nhau. Rửa sạch mặt sau đó đắp hỗn hợp này lên vùng da xuất hiện mụn bọc. Để vậy 20 phút rồi lấy nước sạch rửa lại. Thực hiện đều đặn mỗi ngày để có được kết quả mong muốn. Bên cạnh việc trị mụn thì việc chăm sóc làn da bị mụn như thế nào cũng là điều các bạn cần lưu ý. Đón đọc bài viết sau của chúng tôi để biết được cách chăm sóc làn da bị mụn hiệu quả nhé!

Theo Baophunu

Nám dù nhiều bao nhiêu cũng hết nhờ xoài nếu bạn dùng đúng cách Nám dù nhiều bao nhiêu cũng hết nhờ xoài nếu bạn dùng đúng cách - hãy lưu lại ngay. Xoài có khả năng ngừa nám hiệu quả. Trị nám bằng xoài Chính nhờ chất AHA có trong vỏ xoài sẽ làm mờ và ngăn chặn hắc sắc tố melanin gây ra tình trạng nám da. Không những vậy, các dưỡng chất có trong...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu ĐBSCL xịt keo, thái độ lồi lõm khi thua đồng hương của Jack, CĐM lắc đầu03:22

Thanh Thủy lên ngôi "Mỹ nhân của năm", bùng nổ visual hệ "chiến", ai dám so kè?02:47

Carolina Shiino hóa "trà xanh", bị phong sát danh hiệu, CĐM chưa nguôi ngoai?03:04

Kỳ Duyên 'hắc hóa', fan quay xe ê chề, gặp 'biến căng' với Trấn Thành?03:02

Quỳnh Nga trượt 'địa chấn' vẫn ẵm giải, nghi 'lót tay', 'bà lớn' ra mặt giải vây02:53

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?

19:12:13 21/12/2024

Khi da bị tổn thương như bỏng, chấn thương hoặc sẹo sau phẫu thuật, vitamin E có thể đẩy nhanh quá trình lành vết thương bằng cách thúc đẩy quá trình tái tạo của lớp biểu bì.

Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản

19:08:00 21/12/2024

Vốn được mệnh danh là mỹ nhân không tuổi nhờ nhan sắc tươi trẻ dù đã ở độ tuổi U50, song nhiều người vẫn không khỏi bất ngờ với diện mạo này của Jang Nara.

5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà

12:55:41 21/12/2024

Protein có trong sữa chua giúp sợi tóc chắc khỏe, ngăn ngừa chẻ ngọn và hư tổn. Trong khi đó, acid lactic cũng giúp dưỡng ẩm cho tóc và khi gội sẽ giúp loại bỏ các tế bào chết.

14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên

12:49:48 21/12/2024

Da mặt bị bong tróc đôi khi kèm theo sẩn đỏ, ngứa ngáy thậm chí chảy máu có thể do nhiều bệnh lý tiềm ẩn nghiêm trọng.

Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

12:28:08 20/12/2024

Dưỡng ẩm dạng lotion đặc hơn so với dạng gel vì chứa nhiều axit béo hoặc chất làm mềm da, có độ thẩm thấu cao, không gây nhờn dính khi sử dụng.

Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

12:26:42 20/12/2024

Thông thường, da đầu sẽ tiết ra một lượng bã nhờn nhất định để cung cấp đủ độ ẩm giúp da đầu và tóc luôn khỏe mạnh. Thế nhưng, khi lượng bã nhờn tiết ra quá mức sẽ khiến da đầu, tóc bết dầu.

Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

12:20:59 20/12/2024

Đối với da đầu, bạn nên dùng các loại kem dưỡng ẩm chuyên dụng cho da đầu hoặc dùng dầu oliu, dầu dừa cho da đầu giúp điều trị khô da đầu mùa đông.

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024

Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.