Giảm cân bằng đậu đen hiệu quả bất ngờ
Nếu kiên trì thực hiện, cách giảm cân bằng đậu đen sẽ nhanh chóng mang đến hiệu quả bất ngờ và giúp bạn giảm được ngay 5kg một cách dễ dàng.
Đậu đen rất giàu dinh dưỡng và các vitamin hữu ích cho sức khỏe như A, B, C… cùng các khoáng chất protid, glucid, lipid, muối khoáng giúp tăng cường lưu thông máu, tăng sức đề kháng, bồi bổ cơ thể. Chính nhờ những thành phần này, đậu đen từ lâu đã được xem là một loại ngũ cốc giúp làm giảm cảm giác đói và thèm ăn, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Bên cạnh đó, trong thành phần loại này còn chứa chất chống oxy hóa với hàm lượng cao giúp giải độc và tăng cường lưu thông máu cho cơ thể rất tốt. Chưa dừng lại, đầu đen còn có tác dụng làm mát cơ thể, nhất là trong những ngày hè oi bức. Do đó, giảm cân bằng đậu đen không chỉ giúp thân hình trở nên đẹp hơn mà còn rất tốt với sức khỏe.
Giảm cân bằng đậu đen là một phương pháp giảm cân của người Nhật. Cơ chế hoạt động của phương pháp giảm cân này là tận dụng những dưỡng chất sẵn có trong đậu đen để ức chế sự hình thành mỡ, tạo cảm giác no lâu, nhờ đó giảm bớt ham muốn thèm ăn, hạn chế chế tối đa lượng thức ăn tiêu thụ. Và ngay bây giờ, hãy tham khảo cách giảm cân bằng đậu đen dưới đây nhé!
Cách 1. Ngâm đậu đen với giấm
Giấm gạo là một thực phẩm dạng lỏng có chứa các thành phần giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Nếu kết hợp đậu đen với giấm gạo thì công dụng sẽ tăng gấp bội phần.
Nguyên liệu cần có:
- Đậu đen
- Giấm gạo lứt (Loại giấm này sẽ cho hiệu quả cao hơn nhiều so với giấm gạo thông thường)
- Lọ thủy tinh
Video đang HOT
Cách làm:
- Đậu đen cần loại bỏ những hạt không chất lượng, sau đó cho vào một chiếc chảo, rang với lửa nhỏ cho đến khi đậu có mùi thơm thì được.
- Sau khi để nguội, cho đậu đen vào lọ thủy tinh, đổ nước giấm gạo ngập mặt đậu.
- Đóng nắp lọ và để yên trong khoảng 3 đến 5 ngày.
- Từ 3 – 5 ngày sau, hãy ăn 1 đến 2 muỗng nhỏ hạt đậu đen ngâm giấm gạo này hằng ngày trước khi ăn cơm khoảng nửa tiếng. Sau khi ăn bạn sẽ không cảm giác thèm ăn nữa, đặt biệt là các đồ ăn béo. Hãy kiên trì thực hiện thường xuyên, lượng mỡ thừa trong cơ thể của bạn sẽ được loiaj bỏ nhanh chóng.
Cách 2: Uống nước đậu đen
Nếu cảm thấy đậu đen ngâm giấm gạo quá khó ăn, thì dùng cách uống nước đậu đen cũng rất hiệu quả nhé. Không chỉ dễ uống, nước đậu đen còn rất mát cho cơ thể, giúp hạn chế nổi mụn, đào thải độc tố gan và cung cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể.
Nguyên liệu cần có:
- Đậu đen
- Muối tinh
Cách làm:
- Đậu đen nhặt bỏ những hạt không chất lượng và rửa sạch.
- Cho đậu đen vào nồi với nước và nấu thật nhừ.
- Khi đậu đen đã nhừ, đừng cho đường mà hãy cho một tý muối vào để dễ uống hơn nhé.
- Hàng ngày hãy dùng nước này uống thay nước và ăn cả cái, sau một thời gian cân nặng của bạn đảm bảo sẽ giảm đáng kể.
Giảm cân bằng đậu đen không chỉ hiệu quả mà còn rất tốt cho cơ thể. Đừng ngần ngại gì nữa, hãy thực hiện ngay bây giờ để sở hữu thân hình hoàn hảo nào, chúc các bạn sẽ thành công nhé!
Theo Meyeucon
3 cách giảm cân cực nhanh không thử bạn sẽ hổi hận
Nếu bạn không thử 1 trong các cách giảm cân dưới đây chắc chắn bạn sẽ hối hận.
Cách giảm cân nhanh chóng bằng mật ong
Mật ong có chứa vitamin, khoáng chất và a-xít amino. Tất cả những yếu tố này đều có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất béo và cholesterol, giúp duy trì trọng lượng cơ thể và ngăn ngừa béo phì. Vì thế cách giảm cân bằng mật ong luôn là sự lựa chọn hàng đầu với người cần giảm cân.
Mật ong là một chất chống vi trùng hiệu quả, rất có lợi cho toàn bộ đường ruột. Lượng en-zim hiện hữu trong mật ong có thể sản sinh ra một lượng nhỏ ô-xi già hy-đrô, có thể giúp trị viêm dạ dày. Mật ong chính là cách giảm cân nhanh đáng tin cậy cho người dùng.
Ba ngày đầu tiên, bạn vẫn ăn sáng và trưa đầy đủ, nhưng cắt bữa tối bằng cách pha 1 muỗng mật ong với một cốc nước ấm để uống. Tới tầm 9h nếu thấy đói lại tiếp tục pha mật ong với trà để tạo cảm giác no.
Sang ngày thứ 4, bạn chỉ ăn đầy đủ bữa sáng, cắt bữa trưa và tối, thay bằng mật ong và nước ấm.
Ăn chuối
Theo người Nhật, mỗi buổi sáng chỉ cần ăn một vài quả chuối và uống nước ấm là vừa đủ no lại có tác dụng giảm cân. Biện pháp này phù hợp với nhiều lứa tuổi, nhất là những người trẻ đang có nhu cầu giảm cân nhanh.
Chuối có tác dụng đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra lớp màng bảo vệ ruột, giảm thiểu tình trạng độc tốt tích tụ và ngấm lại trong cơ thể. Ngoài ra, chuối còn có tác dụng nhuận tràng nên sẽ kích thích tiêu hóa, thức ăn được tiêu hóa và sử dụng hết nên sẽ hạn chế sự tích tụ thành mỡ thừa. Uống nước ấm cũng giúp bạn dễ tiêu hóa hớn. Vì vậy, nên kết hợp nước ấm và ăn chuối.
Uống nước ấm
Theo các nhà khoa học Nhật Bản thì thay vì uống nước lạnh, mát hàng ngày, bạn hãy uống nước ấm khoảng 42-50 độ C trong các buổi sáng, trưa, tối.
Nước ấm có tác dụng tăng chức năng của dạ dày, thúc đẩy tuần hoàn máu, làm tăng nhiệt độ cơ thể khoảng 1 độ C do đó có thể giúp tăng cường hiệu quả của việc đốt cháy mỡ thừa tốt hơn. Bạn nên uống nước vào các buổi sáng, trưa, tối sau mỗi bừa ăn để việc tăng chức năng dạ dày và đốt cháy mỡ thừa của cơ thể được thực hiện hiệu quả hơn.
Theo Meyeucon
Sở hữu cánh tay thon gọn với bài tập đơn giản Phái đẹp luôn mong ước cho cơ thể mình luôn được thon gọn, săn chắc, mịn màng. Để đốt cháy phần mỡ dư thừa giúp cho cánh tay chắc khỏe, bờ vai thon gọn không có gì là khó, chỉ cần thực hiện đều đặn bài tập đơn giản này. Bài tập 1: Chống đẩy Đây là một trong những bài tập tốt...