Giảm cân bằng củ cải, đơn giản mà hiệu quả
Giảm cân với củ cải – phương pháp giảm cân lành tính nhất mà bạn nên thử!
Bạn đã rất nhiều lần cố gắng thoát khỏi thân hình mũm mĩm mà cơ thể đang sở hữu bằng nhiều phương pháo giảm cân khác nhau mà vẫn chưa đạt được vóc dáng lý tưởng? Vậy hãy thử phương pháp giảm cân từ các sản phẩm thiên nhiên như trái cây và các loại rau xanh để bổ sung thêm nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất thiết yếu giúp cho quá trình giảm cân hiệu quả. Chúng tôi sẽ giúp bạn tìm hiểu thêm phương pháp giảm cân nhanh nhờ nước ép củ cải – một loại rau củ thiên nhiên có sẵn trong vườn nhà bạn. Mời chị em tham khảo phương pháp giảm cân bằng củ cải!
Trong khi có rất nhiều phương pháp và các loại thực phẩm khác nhau mà bạn có thể sử dụng để giảm cân thì củ cải được khuyến khích là lựa chọn “gây ảnh hưởng mạnh” cho vóc dáng một cách lâu dài và không có tác dụng phụ trên cơ thể của bạn.
Bạn có thể sử dụng củ cải sống hoặc chín cho chế độ ăn trong quá trình giảm cân của mình. Tất nhiên, củ cải sống hoặc nấu chín đều giàu dinh dưỡng, nhưng nếu tiêu thụ nó ở dạng nước sẽ có tác dụng nhanh hơn so với các thực phẩm sống. Cơ thể bạn sẽ hấp thụ một cách nhanh chóng các chất dinh dưỡng từ dạng lỏng của củ cải.
Củ cải là một loại rau củ có vỏ trắng hay đỏ và thịt trắng. Nó có thể được ăn sống hoặc nấu chín. Để giữ được độ tươi và các chất dinh dưỡng mà loại rau củ này mang lại tốt nhất nên ngâm nó trong nước lạnh trước khi chế biến.
Củ cải cũng được coi là một loại rau để trang trí cho món ăn. Có rất nhiều loại củ cải nhưng trong đó củ cải có màu đỏ là loại củ rất tốt cho sức khỏe của bạn. Nó rất giòn, chứa các khoáng chất và vitamin. Nếu thêm củ cải vào chế độ ăn hàng ngày của bạn thì chắc chắn nó có thể giúp giảm cân hiệu quả.
Giảm cân với củ cải
1. Củ cải chứa nhiều chất xơ
Một nửa cốc củ cải có thể cho bạn hơn 1 gram chất xơ – đây là chất quan trọng cho việc giảm cân. Chất xơ giúp giảm cholesterol bằng cách gắn vào lipoprotein mật độ thấp (LDL), tăng lượng chất xơ có thể giúp bạn giảm cân. Chất xơ không tiêu hóa đi mà nó giúp cho bạn khi ăn thực phẩm có nhiều chất xơ, bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn. Hãy thêm củ cải để tăng chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn.
2. Lượng Calories thấp
Củ cải là loại củ chứa lượng calories thấp và nếu bạn thay thế một số đồ ăn nhẹ bằng củ cải hay nước ép củ cải thường xuyên bạn sẽ được tiêu thụ ít chất béo và calorries hơn. Đặc biệt là khi bạn ăn các loại rau xanh có chứa rất ít chất béo hoặc thêm nước sốt, có thể gây cảm giác no nhưng lại rất ít calo. Lượng calo trong cơ thể bạn sẽ giảm một cách tự nhiên bằng việc thay thế các thức ăn có nhiều chất béo và đường bằng củ cải.
Trong chén cơm với củ cải có chứa 12 calorries năng lượng. Củ cải sẽ lấp đầy dạ dày và thỏa mãn cơn đói của bạn một cách dễ dàng nhưng không đem lại cho bạn nhiều calories. Nó chứa lượng carbohydrate thấp dễ tiêu hóa và có chứa một lượng nước lớn. Đây còn là liều thuốc lợi tiểu tự nhiên giúp đỡ người mắc bệnh vàng da, rối loạn tiết niệu, sốt, bệnh ung thư, leucoderma và cũng rối loạn da.
Trong một nghiên cứu mới đây nhất của Nhật Bản, cho chuột ăn củ cải trong 3 tuần, sau đó họ đưa ra kết luận trong cơ thể chuột bị giảm cholesterol xấu và insulin, bên cạnh đó làm tăng hàm lượng cholesterol LDL tốt. Cho nên các chuyên gia dinh dưỡng khuyên hãy sử dụng củ cải như một loại rau trang trí salad hoặc ăn chúng như một chất xơ cao, ăn nhẹ.
Video đang HOT
3. Củ cải có chứa chất chống oxy hóa cao
Sự sẵn có các chất chống oxy hóa trong một loại thực phẩm bắt đầu quá trình chống oxy hóa trong cơ thể. Vì vậy, bạn hãy yên tâm vì củ cải nói riêng và các loại trái cây nói chung giúp chống oxy hóa cao, cho bạn một làn da và vóc dáng đẹp.
Nước ép củ cải có thể gây cảm giác cay nồng, ngọt và hơi khó uống. Để có thể uống một cách thoải mái mà không lo lắng đến vị của nó, bạn có thể kết hợp củ cải với các loại trái cây khác hay các loại rau xanh tươi sống. Thêm vào cốc sinh tố củ cải 1 củ cà rốt hoặc táo hay đơn giản chỉ là nước ép dứa thơm nhằm tạo cảm giác thơm lừng, át mùi cay của củ cải.
Công thức:
Trong công thức này, bạn phải kết hợp củ cải với dứa.
Nguyên liệu :
- Củ cải đỏ
- Dứa
Thực hiện :
Bước 1: Rửa củ cải với nước sạch và nạo sạch vỏ đỏ bên ngoài. Sau đó, cắt củ cải thành từng miếng nhỏ cho ra rổ.
Bước 2: Cắt dứa thành từng miếng nhỏ cho ra rổ.
Bước 3: Đổ củ cải và dứa vào máy xay và bắt đầu xay. Tiếp theo dùng rây tách vỏ và nước.
Bạn có thể để sinh tố củ cải – dứa trong tủ lạnh uống dần để ngon hơn, mát hơn và bảo quản tốt hơn.
Với những lợi ích bí mật của nước ép củ cải để giảm cân, bạn không bao giờ phải lo lắng về độ mập mạp của bản thân cũng như bệnh béo phì đang hoành hành hiện nay. Thêm nước ép củ cải vào chế độ ăn uống của bạn ngay lập tức và hãy tận hưởng một cơ thể thanh mảnh, hấp dẫn và gợi cảm cùng lối sống lành mạnh.
Theo Kenhphunu
Sở hữu làn da mơ ước nhờ củ cải trắng
Làn da trắng hồng mịn màng là niềm mơ ước của nhiều phụ nữ. Bên cạnh những phương pháp làm trắng nhờ hoá chất, làm trắng nhờ thảo mộc hay các loại rau củ tự nhiên vẫn được nhiều người ưa chuộng.
Từ bí quyết của phụ nữ Nhật...
Từ xưa đến nay, phụ nữ Nhật Bản luôn nổi tiếng với hình ảnh tinh tế, khéo léo. Không chỉ đạt được ngưỡng t.uổi thọ cao đáng mơ ước, phương pháp chăm sóc sắc đẹp của họ cũng là thứ được phái đẹp ở nhiều nơi trên thế giới học tập.
Làn da mơ ước của phụ nữ Nhật có thể bắt nguồn từ củ cải trắng.
Vậy bí quyết nào khiến họ sở hữu những điều đáng ao ước như vậy?
Rất đơn giản! Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, việc chăm sóc sắc đẹp của phụ nữ Nhật chủ yếu bắt nguồn từ những thực phẩm tự nhiên, vừa an toàn, không có tác dụng phụ, vừa tiết kiệm và cực kì hiệu quả.
Một trong những nguyên liệu ưa thích của họ chính là củ cải trắng. Củ cải trắng rất giàu vitamin C, ngoài việc giúp chống lại các tác nhân oxi hoá còn hạn chế sự tổng hợp hắc sắc tố melamin, ngăn sự lắng đọng lipofuscin, giúp cải thiện làn da đen, nám, sạm.
... đến những phương pháp làm đẹp toàn diện
Da mịn màng nhờ tắm nước củ cải
Củ cải trắng được xắt lát mỏng, đem phơi khô. Trước khi tắm 15-20 phút, cho củ cải vào một túi vải nhỏ ngâm vào nước.
Các vitamin trong củ cải trắng hoà tan vào nước sẽ thấm vào da, giúp da luôn mịn màng và trắng sáng. Tắm nước củ cải vào mùa đông còn có tác dụng giữ ấm cho cơ thể.
Ngâm củ cải đã phơi khô vào nước tắm mỗi ngày sẽ giúp bạn có làn da mịn màng, trắng sáng.
Giảm cân nhờ nước ép củ cải
Củ cải trắng hỗ trợ tiêu hoá rất tốt nên uống 1 ly nước ép củ cải trước bữa ăn sẽ giúp hệ tiêu hoá hoạt động hiệu quả, hạn chế năng lượng dư thừa và giúp lấy lại vóc dáng thon gọn cho chị em phụ nữ mà không cần phải ăn kiêng hay tập thể dục vất vả.
Mặt nạ củ cải trắng lá diếp cá = da mặt trắng hồng rạng rỡ
Loại mặt nạ này còn giúp da không bị khô nẻ trong những ngày mùa đông nữa đấy.
Cách làm:
- Xay nhuyễn hoặc ép rau diếp cá và củ cải trắng với nhau, đắp lên mặt trong vòng 15 phút rồi rửa sạch.
- Thực hiện phương pháp này từ 2-3 lần/tuần làn da của bạn sẽ có những cải thiện rõ rệt.
Rửa mặt bằng nước ấm pha với nước ép củ cải mỗi buổi sáng cũng là cách hay để có được một làn da khoẻ mạnh và sạch mụn.
Mặt nạ từ củ cải giúp cải thiện các vấn đề ở da như mụn, thâm hay nám.
Nuôi dưỡng từ bên trong với trà lá củ cải trắng
Uống trà từ lá củ cải là một phương cách rất tốt cho việc nuôi dưỡng, và tiến tới sở hữu một làn da trắng hồng.
Lượng vitamin C trong lá củ cải cao hơn 4 lần so với củ. Vì thế, việc uống trà từ lá củ cải có tác dụng rất tốt để giúp da trắng hồng từ bên trong.
Cách làm:
- Lá củ cải rửa sạch, phơi trong 3-4 ngày cho đến khi khô giòn.
- Cắt mỏng lá củ cải thành từng sợi nhỏ.
- Mỗi lần uống cho 30g lá nấu với 1 lít nước. Sau khi sôi chỉnh lửa nhỏ vừa, nấu thêm vài phút nữa cho ra hết chất.
- Lọc lấy nước, bỏ xác lá, có thể cho thêm ít đường để dễ uống.
Theo SKGĐ
Bí quyết trị tàn nhang tại nhà Nếu chăm chỉ áp dụng những cách trị tàn nhang tự nhiên và đơn giản sau, bạn sẽ xóa tan cảm giác không hài lòng mỗi khi nhìn vào gương. Các nốt tàn nhang đáng ghét phải tự nguyện mà rút lui. 1. Áp dụng thoa kem chua trên khuôn mặt của bạn. Theo đó, bạn nên thoa kem chua lên mặt và...
