Giảm cân bằng chế độ ăn cân bằng pH

Theo dõi VGT trên

Theo các chuyên gia dinh dưỡng và sức khỏe, một chế độ ăn kiêng cân bằng pH đúng nghĩa sẽ bao gồm các thực phẩm theo tỷ lệ: 70% kiềm và 30% acid.

Ăn kiêng theo chế độ cân bằng pH là một hình thức đang thu hút được rất nhiều sự quan tâm. Đó là hình thức ăn nhiều thức ăn mang tính kiềm hơn tính acid. Theo các chuyên gia dinh dưỡng và sức khỏe, một chế độ ăn kiêng cân bằng pH đúng nghĩa sẽ bao gồm các thực phẩm theo tỷ lệ 70% kiềm và 30% acid.

Mọi loại thực phẩm sau khi tiêu hóa đều sẽ để lại tàn dư bên trong dạ dày trước khi được chuyển hóa thành dinh dưỡng phục vụ các hoạt động thường ngày của cơ thể. Thức ăn có nguồn gốc càng tự nhiên thì sẽ càng để lại ít tàn dư trong dạ dày, tức là được tiêu hóa và chuyển hóa thành dưỡng chất tốt hơn. Tùy vào thể trạng của mỗi người mà tàn dư có thể được tồn tại bên trong cơ thể từ 4 tới 50 tiếng đồng hồ.

Tính chất của mỗi loại tàn dư sẽ quyết định xem thực phẩm đó mang tính kiềm hay tính acid. Mục tiêu của chế độ ăn kiêng cân bằng pH chính là giữ được sự cân bằng bên trong cơ thể, để các tàn dư trung hòa lẫn nhau và được tiêu hóa tốt hơn, tăng cường tốc độ trao đổi chất. Một cơ thể có khả năng trao đổi chất tốt sẽ giảm cân nhanh hơn, tiêu hao năng lượng hiệu quả hơn, đồng thời cũng có thể thải độc tốt hơn.

Muốn duy trì được chế độ ăn uống cân bằng pH, thì bạn phải biết phân biệt thực phẩm nào mang tính acid, thực phẩm nào mang tính kiềm.

1. Thực phẩm mang tính acid

Giảm cân bằng chế độ ăn cân bằng pH - Hình 1

Đừng lầm tưởng rằng những món ăn có vị chua nghĩa là chúng mang tính acid. Thực phẩm acid ở đây được tính là những nguyên liệu có chứa những chất như phốt pho hoặc lưu huỳnh. Những chất này sẽ được chuyển hóa thành acid trong quá trình trao đổi chất. Các loại cà phê, nước ngọt có ga, đồ uống có cồn, thịt, trứng, chế phầm từ sữa… chính là các thực phẩm mang tính acid. Các loại quả họ cam quýt tuy có vị chua nhưng sau khi tiêu hóa lại tạo ra kiềm nên không được tính là thực phẩm mang tính acid.

2. Thực phẩm mang tính kiềm

Giảm cân bằng chế độ ăn cân bằng pH - Hình 2

Những thực phẩm chứa nhiều canxi, magie, kali chính là những thực phẩm mang tính kiềm. Các loại hạt, đỗ, đậu, rau gia vị là những thực phẩm mang tính kiềm cao.

3. Làm sao để biết cơ thể bạn đã cân bằng pH hay chưa?

Hãy ra cửa hàng hóa chất hay hiệu thuốc để mua giấy quỳ thử độ pH. Bạn có thể thử độ pH của nước tiểu hoặc nước bọt. Nên thử vào thời điểm 2 tiếng đồng hồ sau khi ăn để có nồng độ chính xác. Nếu độ pH ở mức 6,5 đến 7,5 nghĩa là cơ thể bạn đã có độ pH cân bằng đạt yêu cầu.

Thông thường, mọi người hay ăn quá nhiều đồ ăn có tính acid. Để giảm tính acid và tăng tính kiềm trong cơ thể, hãy áp dụng một số lưu ý sau:

- Hạn chế ăn quả lựu, dứa và mâm xôi, hạn chế ăn rau củ đông lạnh, rau củ đóng hộp hoặc rau củ muối (dưa muối, kim chi) vì đây là các loại thực phẩm mang tính acid

- Hạn chế ăn các loại nước sốt như mayonnaise, sốt miso, tương cà chua, bơ lạc

- Hạn chế ăn đường và mật ong

- Uống sữa đậu nành thay cho sữa bò, ăn thêm nhiều dầu vừng, hạt vừng và thì là

4. Thực đơn cân bằng pH

Bữa sáng: Sinh tố dưa chuột và cà chua

Nguyên liệu:

1 quả dưa chuột nhỏ

1 cọng cần tây

Video đang HOT

4 quả cà chua

1 quả chanh, vắt lấy nước

1/2 quả ớt

Một chút muối, tiêu

Nước đá

Cắt nhỏ các loại rau củ, rồi cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay đến khi nhuyễn đều là uống được.

Bữa trưa:

Salad cà rốt, lựu và thì là

Nguyên liệu (đủ 2 phần ăn):

1 quả lựu, tách lấy hạt

3 thìa nước chanh

5 thìa nước cam

1 thìa dầu olive nguyên chất

1,5 chén cà rốt bào nhỏ

1 cọng thì là, cắt nhỏ

Muối, tiêu

Trộn các thành phần với nhau rồi ăn ngay để thưởng thức vị tươi ngon.

Súp cà rốt với nấm tươi

Nguyên liệu (đủ 2 phần ăn):

4 củ cà rốt cỡ vừa

4 củ khoai tây cỡ vừa

10 cây nấm hương loại to

1/2 củ hành tây trắng

2 thìa dầu olive

3 chén nước rau luộc

2 thìa rau mùi tây, cắt nhỏ

Muối, tiêu

Thực hiện:

Rửa sạch cà rốt, khoai tây, gọt vỏ, cắt nhỏ

Đun nóng nước rau luộc rồi bỏ khoai tây và cà rốt vào, đun 15 phút

Trong khi chờ đợi, cắt nhỏ hành tây rồi ngâm trong dầu olive khoảng 3 phút

Rửa sạch nấm hương, cắt miếng vừa ăn rồi bỏ vào chảo cùng hành tây, đun thêm 5 phút

Cho tất cả các thành phần vào máy xay, xay nhuyễn, bỏ thêm rau mùi tây, muối, tiêu. Ăn nóng.

Bữa tối: Khoai lang nghiền

Nguyên liệu (có thể chia làm nhiều lần ăn):

6 củ khoai lang cỡ lớn

2 chén nước cốt dừa (nên tự vắt lấy nước cốt dừa, không nên dùng loại đóng hộp)

1 thìa dầu olive nguyên chất

1 thìa muối tinh

Chút xíu tiêu

1/2 thìa bột cà ri

Thực hiện:

Rửa sạch khoai lang, thái nhỏ rồi luộc khoảng 20 phút

Cho khoai vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn rồi trộn thêm các nguyên liệu còn lại là hoàn thành

Ngoài ra, cách đơn giản nhất để cân bằng độ pH trong cơ thể chính là uống một ly nước chanh mỗi sáng. Chỉ cần 1/4 quả chanh tươi pha vắt vào một cốc nước đầy (khoảng 200-250ml), không thêm đường hay mật ong, vậy là bạn đã tăng được tính kiềm, đồng thời lại hỗ trợ lọc sạch hệ tiêu hóa và bổ sung nhiều nước cho cơ thể.

Theo Đẹp

Những bí quyết giảm cân nhanh không cần đổ mồ hôi

Bạn muốn giảm cân? Dưới đây là những bí quyết giảm cân nhanh, hiệu quả không cần đổ mồ hôi mà chị em nên biết.

1. Ăn trứng vào bữa sáng

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn trứng vào bữa sáng không chỉ giữ cho bạn có thân hình cân đối mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả. Trứng mặc dù chứa ít calo nhưng lại chứa đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Những bí quyết giảm cân nhanh không cần đổ mồ hôi - Hình 1

Giảm cân nhờ việc ăn trứng vào bữa sáng

Một bữa sáng hoàn hảo sẽ là: Một quả trứng luộc vào buổi sáng, thêm một lát bánh mỳ (hoặc có thể chế biến món salad rau và trứng, thêm vài miếng cà chua cùng một ly nước ép trái cây). Đây được xem là bữa sáng rất lành mạnh cho những người muốn giảm cân nhanh.

2. Tắt TV

Xem TV, ngồi máy tính cũng là nguyên nhân khiến bạn béo phì. Đa số chúng ta tăng cân do vừa ăn vừa xem TV, hay ngồi máy tính. Thói quen này làm bạn ăn nhiều và tiêu thụ nhiều calo hơn. Vì thế, một mẹo giảm cân nữa dành cho bạn, đó là hãy tắt TV, gập máy tính và tập trung vào bữa ăn.

3. Dùng dầu dừa

Giảm cân bằng dầu dừa là cách mới lạ, có thể rất nhiều người còn chưa biết tới phương pháp này. Nhưng nó thật sự hiệu quả đối với người béo phì muốn giảm cân và lấy lại thân hình thon tha.

Những bí quyết giảm cân nhanh không cần đổ mồ hôi - Hình 2

4. Tránh sử dụng rượu

Các nghiên cứu mới đây kết luận rằng, đồ uống có cồn nói chung và rượu nói riêng khiến bạn tăng cân nhanh và nhiều hơn bạn tưởng. Bạn đã từng nghe nói rằng các loại rượu có chứa đáng kể lượng calo nhưng chắc bạn chưa từng biết rằng rượu còn khiến bạn tăng cân bởi chúng làm giảm 2/3 khả năng đốt mỡ của cơ thể.

5. Ăn nhẹ với một miếng trái cây mỗi ngày

Bạn có biết ăn nhiều trái cây có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng? Trái cây chứa nhiều vitamin và các khoáng chất cần thiết giúp cơ thể khỏe và đẹp. Ngoài ra, trái cây còn có công dụng khác đó là giúp cho những người ăn kiêng giảm cân dễ dàng và nhanh hơn. Hãy thử ăn nhẹ với một miếng trái cây một ngày nếu bạn đang cảm thấy đói bụng.

Những bí quyết giảm cân nhanh không cần đổ mồ hôi - Hình 3

6. Uống nước trước bữa ăn

Hãy uống nước trước khi thưởng thức bữa tối vì nó có thể giúp giảm cân. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống 1/2 lít nước trước bữa ăn khoảng nửa tiếng sẽ giúp bạn tiêu thụ calo ít hơn bình thường.

7. Đánh răng sau bữa ăn tối

Nửa giờ sau khi ăn tối bạn hãy đi đánh răng. Thậm chí nếu bạn không phải đi ngủ ngay lúc đó thì cũng hãy làm điều này. Việc này sẽ giúp ngăn chặn việc bạn bỗng nhiên muốn ăn vặt vào đêm khuya.

8. Ăn nhiều rau xanh

Thay vì tập trung vào việc ăn mì ống, khoai tây chiên, bánh mì và thịt hãy cố gắng suy nghĩ về việc làm đầy đĩa thức ăn của bạn với nhiều loại rau xanh. Hãy chắc chắn rằng một nửa bữa ăn của bạn là rau. Chúc bạn may mắn!

Theo ngôi sao

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhấtNữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất
12:20:12 26/01/2025

Tin đang nóng

Đi bộ 70km về quê ăn Tết trong 17 tiếng, cô gái quê Đồng Nai tiết lộ 2 ngày rợn người, không khuyến khích làm theoĐi bộ 70km về quê ăn Tết trong 17 tiếng, cô gái quê Đồng Nai tiết lộ 2 ngày rợn người, không khuyến khích làm theo
09:02:27 27/01/2025
Chàng trai cơ bắp có tài trang trí dừa Tết, làm 1 tuần kiếm hơn 20 triệu đồngChàng trai cơ bắp có tài trang trí dừa Tết, làm 1 tuần kiếm hơn 20 triệu đồng
09:44:58 27/01/2025
Cô gái 30 tuổi ngày làm văn phòng, tối dọn nhà thuê kiếm thêm gần 10 triệu/tháng: Khách tây khách ta đặt lịch kín tuần!Cô gái 30 tuổi ngày làm văn phòng, tối dọn nhà thuê kiếm thêm gần 10 triệu/tháng: Khách tây khách ta đặt lịch kín tuần!
09:35:48 27/01/2025
Nóng: Chính thức bắt giữ, dẫn độ nam diễn viên lừa bán hàng trăm đồng nghiệp sang biên giới Thái Lan - MyanmarNóng: Chính thức bắt giữ, dẫn độ nam diễn viên lừa bán hàng trăm đồng nghiệp sang biên giới Thái Lan - Myanmar
12:27:17 27/01/2025
Khách Tây thắc mắc sao không dùng dao cắt bánh chưng, sau đó được trải nghiệm ngay cảm giác "diệu kỳ" khi cắt bằng lạtKhách Tây thắc mắc sao không dùng dao cắt bánh chưng, sau đó được trải nghiệm ngay cảm giác "diệu kỳ" khi cắt bằng lạt
12:09:20 27/01/2025
Đưa cả nhà chồng tương lai đi ăn tất niên, sau bữa cơm, tôi quyết định chia tay gấp vì hành động khó chấp nhận của mẹ anhĐưa cả nhà chồng tương lai đi ăn tất niên, sau bữa cơm, tôi quyết định chia tay gấp vì hành động khó chấp nhận của mẹ anh
09:44:41 27/01/2025
28 Tết, mẹ chồng bỗng đưa tôi 20 triệu, nói 5 từ làm tôi rớt nước mắt28 Tết, mẹ chồng bỗng đưa tôi 20 triệu, nói 5 từ làm tôi rớt nước mắt
09:50:14 27/01/2025
Trước và sau giao thừa nên làm gì để mang lại may mắn cả năm?Trước và sau giao thừa nên làm gì để mang lại may mắn cả năm?
10:08:11 27/01/2025

Tin mới nhất

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025
Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.
Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

09:26:26 25/01/2025
Da mụn là tình trạng da yếu, rất dễ xảy ra tình trạng kích ứng với mỹ phẩm trang điểm. Vì thế, cần lựa chọn mỹ phẩm có thành phần đơn giản an toàn cho da mụn.
3 kiểu tóc ngắn đẹp vượt thời gian của Song Hye Kyo

3 kiểu tóc ngắn đẹp vượt thời gian của Song Hye Kyo

09:14:11 25/01/2025
Song Hye Kyo và tóc ngắn luôn là chủ đề được nhiều khán giả quan tâm. Thực chất, đại mỹ nhân xứ Hàn xinh đẹp với mọi kiểu tóc nhưng khi cắt tóc ngắn, diện mạo của cô trở nên cá tính, năng động hơn
Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

09:56:14 24/01/2025
Câu trả lời là không . Một số loại da hoặc những người mắc một số bệnh nhất định, chẳng hạn như bệnh rosacea hoặc bệnh chàm, có thể nhạy cảm hơn với nhiệt độ nước và có thể khiến tình trạng của họ trở nên tồi tệ hơn do nước nóng.
Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn

Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn

09:51:50 24/01/2025
Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về công nghệ trị sẹo rỗ AirFusion với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí cùng những chia sẻ của BS Kiên trong hành trình tìm lại làn da khỏe đẹp, không tì vết cho phái đẹp.
Cách sử dụng retinol cho da mụn

Cách sử dụng retinol cho da mụn

21:01:21 23/01/2025
Bạn có thể sử dụng retinol với tần suất cách ngày. Ngoài ra, để giảm nguy cơ kích ứng, cần đảm bảo duy trì các bước chăm sóc da cơ bản, sử dụng kem dưỡng ẩm trước khi áp dụng phương pháp điều trị bằng retinol.
5 món makeup cơ bản giúp bạn tỏa sáng trong dịp Tết Nguyên Đán

5 món makeup cơ bản giúp bạn tỏa sáng trong dịp Tết Nguyên Đán

20:58:37 23/01/2025
Khi lựa chọn cushion hoặc kem nền, hãy chọn sản phẩm có chỉ số SPF để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV trong những ngày Tết. Đừng quên dùng mút trang điểm để tán đều sản phẩm lên mặt, giúp lớp nền mỏng nhẹ nhưng vẫn che phủ tốt các khu...
Cách chọn serum chống lão hóa

Cách chọn serum chống lão hóa

20:56:49 23/01/2025
Retinol ngăn ngừa nếp nhăn, cải thiện độ đàn hồi của da bằng cách tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ tái tạo tế bào. Dùng retinol ở độ tuổi 30 sẽ giảm sự phát triển của các dấu hiệu lão hóa.
Có nên nhịn đói để giảm cân?

Có nên nhịn đói để giảm cân?

09:00:57 23/01/2025
Giảm lượng calo hấp thụ mỗi ngày có thể giúp giảm cân, tuy nhiên điều này không có nghĩa bạn nên ép cân thông qua các kỹ thuật nhịn đói. Việc giảm cân quá nhanh gây hại cho sức khỏe nhiều hơn là lợi.
Thụy Vân tiết lộ bí quyết ăn Tết mà không sợ béo

Thụy Vân tiết lộ bí quyết ăn Tết mà không sợ béo

06:39:14 23/01/2025
Tết là dịp thưởng thức nhiều món ngon nên việc giữ dáng là một thử thách , Á hậu Thụy Vân nói và cho biết cô phải áp dụng những bí quyết ăn Tết mà không tăng cân.
Dương Tử cuối cùng cũng tìm thấy giao điểm với makeup

Dương Tử cuối cùng cũng tìm thấy giao điểm với makeup

06:28:43 23/01/2025
Dương Tử gây ấn tượng với bộ váy trắng dài thướt tha mang đến cảm giác dịu dàng, thanh tao tựa tiểu thư đài các.
Cách chọn và dùng kem dưỡng da an toàn

Cách chọn và dùng kem dưỡng da an toàn

11:14:50 22/01/2025
Trước khi sử dụng nên thử phản ứng dị ứng, đặc biệt đối với người có làn da nhạy cảm. Lấy một chút kem dưỡng da thoa thử lên cổ tay, để trong 10 phút, nếu an toàn hãy sử dụng tiếp.

Có thể bạn quan tâm

Nghệ sĩ Hồng Đào, Hoa hậu Thuỳ Tiên khoe sắc trước thềm năm mới

Nghệ sĩ Hồng Đào, Hoa hậu Thuỳ Tiên khoe sắc trước thềm năm mới

Sao việt

14:53:14 27/01/2025
Sau khi đóng chung phim Linh Miêu: Quỷ nhập tràng , Hoa hậu Thuỳ Tiên và nghệ sĩ Hồng Đào cùng bắt tay thực hiện một bộ ảnh ấn tượng, mang đậm chất điện ảnh.
Colombia không cho phép máy bay đưa người di cư từ Mỹ về nước

Colombia không cho phép máy bay đưa người di cư từ Mỹ về nước

Thế giới

13:30:33 27/01/2025
Trên mạng xã hội X, ông Petro viết: Mỹ không thể đối xử với người di cư Colombia như tội phạm , đồng thời nhấn mạnh thêm chính quyền Washington nên xây dựng một quy trình đối xử với người di cư một cách đàng hoàng .
Siêu sao của GAM thừa nhận sai lầm chí mạng sau thất bại tại LCP 2025

Siêu sao của GAM thừa nhận sai lầm chí mạng sau thất bại tại LCP 2025

Mọt game

13:26:59 27/01/2025
Mới đây, GAM Esports - hạt giống số 1 của VCS tại LCP 2025 đã thất bại trận thứ hai liên tiếp ở giải đấu cấp độ khu vực APAC. Một siêu sao của GAM thừa nhận một sai lầm đáng trách sau thất bại tại LCP 2025.
3 cung hoàng đạo tình cảm đong đầy, ngập tràn yêu thương ngày 27/1

3 cung hoàng đạo tình cảm đong đầy, ngập tràn yêu thương ngày 27/1

Trắc nghiệm

12:59:56 27/01/2025
Tử vi 12 cung hoàng đạo ngày 27/1 dự đoán vận trình sự nghiệp, tài lộc, tình duyên giúp bạn chủ động ứng phó vận xui hay may mắn đến với mình.
Những ngôi nhà thách thức thần chết ở Bolivia

Những ngôi nhà thách thức thần chết ở Bolivia

Lạ vui

12:42:07 27/01/2025
1/5 số ngôi nhà đã đăng ký ở Lapaz của Bolivia ở mức độ nguy hiểm cao hoặc rất cao do nằm trên vùng đất không ổn định.
Xót xa cảnh Chu Thanh Huyền bị ốm nhập viện, Quang Hải một mình chăm vợ, giặt giũ ngày giáp tết

Xót xa cảnh Chu Thanh Huyền bị ốm nhập viện, Quang Hải một mình chăm vợ, giặt giũ ngày giáp tết

Sao thể thao

12:35:21 27/01/2025
Đêm 26/1 (tức ngày 27 Tết âm lịch), hot girl Chu Thanh Huyền - vợ tiền vệ ĐT Việt Nam Nguyễn Quang Hải gây lo lắng khi chia sẻ hình ảnh trong bệnh viện.
Thần đồng 10 tuổi vào đại học, 13 tuổi đã tốt nghiệp nhận lương 6,8 triệu đồng/ tháng nhưng vẫn chán nản vì đánh mất tuổi thơ hồn nhiên

Thần đồng 10 tuổi vào đại học, 13 tuổi đã tốt nghiệp nhận lương 6,8 triệu đồng/ tháng nhưng vẫn chán nản vì đánh mất tuổi thơ hồn nhiên

Netizen

12:26:34 27/01/2025
Tốt nghiệp đại học từ khi còn rất nhỏ, cô gái này đã rơi vào khủng hoảng, chật vật tìm việc và rồi phải làm công việc với mức lương ít ỏi.
Đây là món ăn cực dễ nấu mà rất ngon lại làm "bừng sáng", nâng cấp mâm cơm ngày Tết

Đây là món ăn cực dễ nấu mà rất ngon lại làm "bừng sáng", nâng cấp mâm cơm ngày Tết

Ẩm thực

11:36:20 27/01/2025
Chỉ cần bạn làm theo các bước hướng dẫn chi tiết dưới đây là sẽ có món ngon, đẹp mắt trong bữa cơm ngày Tết. Chế biến một lần, ăn được trong nhiều ngày.
Hoa cúc tốt đủ bề nhưng không dùng loại bán trưng Tết

Hoa cúc tốt đủ bề nhưng không dùng loại bán trưng Tết

Sức khỏe

11:33:23 27/01/2025
Theo tài liệu cổ, cúc hoa trắng có tác dụng tán phong thanh nhiệt, bình can, minh mục, giải sang độc. Cúc hoa vàng vị đắng cay, tính ôn, có tác dụng thanh nhiệt giải độc, minh mục, hạ áp. Liều dùng có thể từ 10-15g dưới dạng thuốc sắc.
6 món đồ tôi ưng "hết nước chấm", Tết năm sau xin hứa tiếp tục mua

6 món đồ tôi ưng "hết nước chấm", Tết năm sau xin hứa tiếp tục mua

Sáng tạo

11:32:18 27/01/2025
Dịp Tết năm nay, tôi thấy nhà nào cũng trang hoàng nhà cửa rất bắt mắt. Đây là cách mà đỗ nghèo khỉ là tôi trang trí nhà cửa chơi Tết: Đẹp ngất ngây lại còn rất sang!
Bắt giữ 7 đối tượng cưỡng đoạt tài sản dưới hình thức bảo kê bán đào Tết

Bắt giữ 7 đối tượng cưỡng đoạt tài sản dưới hình thức bảo kê bán đào Tết

Pháp luật

11:26:57 27/01/2025
Mỗi ngày các nhóm đối tượng thu được khoảng 500 - 1.000 trường hợp (tính trên đầu gốc đào). Tổng số tiền bọn chúng thu được khoảng 2 tỷ đồng.