Giảm béo đúng cách theo lời khuyên bác sĩ
Giảm béo tự nhiên đúng cách sẽ giúp bạn luôn cảm thấy cơ thể sảng khoái, tinh thần minh mẫn dù đưa được lượng lớn mỡ thừa ra khỏi cơ thể.
Tôi 27 t.uổi, cao 1m55 và nặng 61kg, đã thử áp dụng nhiều biện pháp giảm cân như tập thể dục, uống thuốc giảm cân… nhưng đều không thành công. Xin bác sĩ tư vấn giúp cách giảm cân tự nhiên, không phẫu thuật mà vẫn cho hiệu quả cao. (Ngọc Hà)
Trả lời:
Giảm béo tự nhiên đang được nhiều người lựa chọn trong thời gian qua nhưng không phải bất kỳ phương pháp nào cũng là tốt. Bạn hãy tham khảo một số điểm trọng yếu của một phương pháp giảm béo tự nhiên đúng cách cần có để có thể đưa ra lựa chọn chính xác hơn:
Thuận theo cơ chế tự nhiên của cơ thể
Các phương pháp giảm béo phẫu thuật hầu hết đều dựa trên sự xâm lấn mạnh mẽ đối với cơ thể.
Giảm cân bằng “dao kéo” dễ gây ra những tổn thương, nguy hại cho sức khỏe cũng như để lại nhiều hậu quả lâu dài, đôi khi phải trả giá bằng tính mạng.
Phương pháp giảm cân tự nhiên tốt phải đảm bảo dung hòa với cơ chế sinh lý tự nhiên của cơ thể, kích thích cơ thể tự đốt cháy mỡ và đào thải mỡ ra ngoài một cách nhẹ nhàng qua đường mồ hôi và nước tiểu.
Video đang HOT
An toàn và bổ trợ sức khỏe
Phương pháp giảm béo tự nhiên được đ.ánh giá cao khi không những loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng, an toàn mà còn có thể đem lại những lợi ích rõ rệt cho sức khỏe. Sau trị liệu, điều cốt yếu là không khiến cơ thể bạn mệt mỏi, đau đớn hoặc suy giảm về trí lực do thiếu chất như nhiều phương pháp kiêng ăn hay uống thuốc giảm cân sai quy cách đem lại.
Giảm béo tự nhiên đúng cách sẽ giúp bạn luôn cảm thấy cơ thể sảng khoái, tinh thần minh mẫn dù đưa được một lượng lớn mỡ thừa ra khỏi cơ thể.
Bạn sẽ ngủ sâu hơn, ăn ngon miệng hơn, cơ thể được đào thải toàn bộ độc tố, giúp da dẻ trở nên hồng hào, mịn màng và giảm khả năng mắc các bệnh tiểu đường, tim mạch.
Được công nhận bởi giới chuyên môn và được người tiêu dùng bình chọn cao
Sự đ.ánh giá của các bác sĩ giàu kinh nghiệm và những tiêu chuẩn khắt khe của khách hàng chính là thước đo chỉ số hiệu quả, uy tín mà bạn nên tìm hiểu. Những phương pháp giảm béo tự nhiên tốt, tiêu biểu là giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản được sự quan tâm và ủng hộ của hàng nghìn khách hàng trên cả nước và nhận g.iải t.hưởng “Sản phẩm – Dịch vụ chất lượng nhất 2013″ do người tiêu dùng bình chọn. Nhờ sự cân nhắc và lựa chọn thông minh, khi tham gia trị liệu giảm béo tự nhiên tại các cơ sở làm đẹp uy tín đã được công nhận, bạn không những có được sự tư vấn chuyên môn chính xác từ đội ngũ bác sĩ mà mọi vấn đề về mỡ thừa của bạn còn được giải quyết một cách triệt để, khoa học và bài bản.
Các động tác tách mỡ chuyên sâu trong giảm béo bổ khí Nhật Bản giúp lượng tinh dầu giảm béo cao cấp thẩm thấu vào sâu tế bào mỡ, đẩy nhanh quá trình hóa lỏng mỡ và nhẹ nhàng đào thải chúng ra ngoài qua đường bài tiết tự nhiên.
Chuyên mục được tư vấn bởi bác sĩ Lê Xuân Hiệp – Chuyên khoa Dinh dưỡng, Giảng viên Đại học Y Trung ương – công tác tại Hệ thống Lavender Clinic & Spa.
Theo ngôi sao
Chuyện cô gái giảm 10kg sau 20 ngày
Câu chuyện giảm cân từ 63kg xuống còn 53kg chỉ sau 20 ngày của một cô gái trẻ sẽ là kinh nghiệm thực tế cho những người muốn giảm cân nhanh, an toàn.
Với nhiều người, việc tăng cân khá dễ dàng, nhưng để giảm cân lại thật khó. Nguyễn Thu Hằng cũng có cơ địa như vậy, cô đã tăng "chóng mặt" 15kg trong vài tháng. Nhưng sau đó, dù nỗ lực tự áp dụng khá nhiều cách giảm cân như nhịn ăn, áp dụng thực đơn lowcab, tập thể dục, uống thuốc giảm cân... nhưng chỉ số cân nặng gần như không thay đổi.
Để giảm cân nhanh theo mong muốn của Hằng, đồng thời phải đảm bảo sự an toàn cho sức khỏe, hội đồng bác sĩ tại Saigon Smile Spa đã thiết kế liệu trình giảm béo phù hợp với cơ địa của cô, bao gồm 3 bước:
Phân tích chỉ số và đặc điểm mỡ thừa
Đây là bước thiết yếu để các bác sĩ đưa ra được phương pháp giảm cân hiệu quả. Với chiều cao trung bình nhưng nặng tới 63kg, Thu Hằng hy vọng giảm được khoảng 8-10kg để có vóc dáng cân đối, hài hòa. Để đưa cân nặng của Hằng về mức hợp lý, các bác sĩ của Saigon Smile Spa chỉ định thực hiện 2 liệu trình giảm béo nhằm đảm bảo mức giảm cân an toàn cho cô. Mặt khác, các bác sĩ cũng phân tích đặc điểm mỡ thừa của Hằng thuộc loại mỡ cứng và dày, đòi hỏi các kỹ thuật cao hơn để đạt được kết quả giảm béo thành công.
Bác sĩ Nguyễn Văn Mích trực tiếp kiểm tra cân nặng và tư vấn giảm béo cho Thu Hằng.
Áp dụng phương pháp giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản
Sau khi phân tích chỉ số và đặc điểm mỡ thừa của Hằng, hội đồng bác sĩ của Saigon Smile Spa quyết định áp dụng phương pháp giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản - phương pháp giảm béo được hàng trăm nghìn người tiêu dùng bình chọn đạt Cup Tin&Dùng cho "Sản phẩm và Dịch vụ giảm béo tốt nhất" hai năm liên tiếp 2012, 2013. Đây là phương pháp được Hội đồng bác sĩ tại Saigon Smile Spa sáng tạo từ công nghệ giảm béo khoa học hiện đại của Nhật Bản.
Để làm hóa lỏng lượng mỡ thừa, các bác sĩ chỉ định tăng cường các thao tác massage kỹ thuật cao, kết hợp cùng máy xung điện quang tích hợp 4 công nghệ giảm béo bằng sóng và ánh sáng. Nhờ đó, các phân tử mỡ bị phân tách, giải phóng dưới dạng micro và đào thải ra ngoài qua tuyến mồ hôi và đường nước tiểu. Bên cạnh đó, kỹ thuật bấm huyệt trên thành dạ dày nhằm ức chế cảm giác thèm ăn cũng được thực hiện, để cô có thể dễ dàng điều chỉnh chế độ ăn hợp lý.
Kết hợp thực đơn dinh dưỡng hợp lý
Để Hằng đạt hiệu quả giảm cân lý tưởng, phó giáo sư tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm - Phó viện trưởng Viện dinh dưỡng Quốc gia - cố vấn cao cấp về dinh dưỡng giảm cân tại Saigon Smile Spa đã đưa ra những lời khuyên đặc biệt: "Song song với liệu trình giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản, Hằng nên theo chế độ ăn thấp năng lượng bằng cách ăn ít cơm, ăn thêm các loại rau xanh, không nên ăn các món chiên, xào, rán vốn nhiều chất béo, vẫn nên uống sữa và sữa chua để đảm bảo cung cấp đủ năng lượng". Cũng theo lời khuyên của tiến sĩ Lâm, cô cũng kết hợp cùng việc chạy bộ và tập thể dục hàng ngày đều đặn.
Quá trình trị liệu giảm béo kiểu Nhật của Thu Hằng được bác sĩ Nguyễn Thị Lâm giám sát chặt chẽ.
Với liệu trình giảm béo khoa học, an toàn, được hội đồng bác sĩ của Saigon Smile Spa xây dựng nên, Nguyễn Thu Hằng đã giảm được 5kg sau liệu trình thứ nhất và tiếp tục giảm 5kg sau liệu trình thứ hai. Cô tâm sự: "20 ngày trị liệu tại Saigon Smile Spa không hề mệt mỏi như những cách giảm béo tôi từng tự thực hiện trước đây. Đặc biệt, kết thúc liệu trình, tôi được nhận bộ thực đơn chi tiết do chính bác sĩ Lâm thiết kế để từ nay có chế độ ăn uống khoa học hơn. Vóc dáng hiện tại của tôi đã gây ngạc nhiên cho những người bạn của mình, điều đó khiến tôi thấy tự tin".
Thu Hằng thon gọn, xinh đẹp và vui tươi sau khi kết thúc 20 ngày giảm béo kết hợp với các chỉ dẫn của bác sỹ tại Saigon Smile Spa.
Theo ngôi sao
Bí quyết giảm béo trong 10 ngày của Sao Việt Bạn có thể tham khảo chia sẻ của các kiều nữ hàng đầu Vbiz để có được vòng eo con kiến và cân nặng lý tưởng trong thời gian ngắn. Ca sĩ Quỳnh Nga là một trong số ít những người đẹp sở hữu thân hình đầy đặn nhưng số đo các vòng lại cân đối. Cô cho biết, trước kia để có...
