Giảm béo bụng, trắng da đơn giản mà an toàn với muối

Lan Hương12:23 30/07/2015

Muối ăn vừa có tác dụng làm trắng da vừa giảm béo bụng rất tốt mà không phải chị em nào cũng biết.

Muối vừa giúp trắng da vừa giảm béo nhanh chóng.

Cách 1:

Pha muối hột với một ít nước nóng thành dạng sệt, đắp lên bụng rồi xoa bóp, massge vùng bụng.

Cách 2:

Gừng mua về rửa sạch, nghiền nhỏ và rang lên cùng muối. Tỉ lệ là 1:1. Sau đó cho hỗn hợp vào túi vải để chườm chườm nhẹ nhàng quanh vùng bụng. Gừng kết hợp với muối có tác dụng giúp các mạch máu hoạt động liên tục, giúp phần cơ bụng nhỏ dần đi.

Mỗi ngày thực hiện phương pháp này khoảng 10 phút sẽ giúp bạn cải thiện được vòng hai của mình.

Trắng da với muối

Cách 1:

Sau khi tắm xong, hãy lấy một muối hột hay muối biển chà xát nhẹ nhàng lên mặt hay vùng da cơ thể để loại bỏ những lớp da chết và bụi bẩn một cách triệt để. Bạn cũng có thể massage nhẹ nhàng, muối sẽ kích thích các mạch máu lưu thông giúp da bạn trắng hồng, mịn màng hơn.

Video đang HOT

Cách 2:

Sử dụng muối để rửa mặt sẽ giúp da sạch và se nhỏ lỗ chân lông. Cho một lượng vừa muối ăn nhỏ vào lòng bàn tay, đổ thêm chút nước ấm rồi thoa đều lên mặt và vùng cổ theo hình tròn. Đồng thời nó có tính sát khuẩn, hạn chế nổi mụn ở da.Tuy nhiên, lượng muối không được quá nhiều, chỉ nên cho 1/4 thìa cafe muối hòa với 20ml nước là vừa đủ.

Theo TGPN

11 nguyên nhân khiến bạn giảm cân mà vẫn béo bụng

Mặc dù cân nặng của bạn đã giảm đi đáng kể nhưng chiếc bụng vẫn thừa mỡ và vô cùng mất thẩm mỹ. Vì sao lại như vậy? Hãy đọc xem nguyên nhân vì đâu nhé!

Dù áp dụng đầy đủ những bài tập thể dục thẩm mỹ, thực đơn giảm cân nghiêm ngặt nhưng không làm thế nào thoát khỏi nỗi ám ảnh "béo bụng", nhất là chị em phụ nữ. Hãy đọc 11 lý do dưới đây để có thể lý giải tại sao mỡ bụng mãi không chịu biến mất dù bạn đã cố gắng tìm mọi cách nhé.

1. Tuổi tác

Theo năm tháng, tuổi tác tăng dần, trọng lượng cơ thể cũng theo đó thay đổi tăng hoặc giảm. Tỷ lệ trao đổi chất và lượng calo cần thiết cho cơ thể hoạt động bình thường ở cả nam giới và phụ nữ đều giảm. Thậm chí, phụ nữ phải đối diện với thời kỳ mãn kinh.

Giáo sư ngành y Michael Jensen của bệnh viện Mayo cho biết: "Nếu phụ nữ tăng cân sau thời kỳ mãn kinh thì mỡ sẽ tập trung nhiều hơn ở vùng bụng". Trong thời kỳ mãn kinh, việc sản xuất ra các hormone estrogen và progesterone chậm lại. Trong khi đó, lượng testosterone trong cơ thể cũng giảm xuống nhưng với tốc độ chậm hơn. Sự thay đổi hormone khiến phụ nữ bị tích mỡ ở vùng bụng.

2. Tập thể dục sai phương pháp

Việc chạy bộ hàng ngày rất tốt cho trái tim của bạn nhưng một số phương pháp thể dục không thực sự giúp bạn giảm vòng eo ví dụ như cardio. BS Sangeeta Kashyap, khoa nội tiết BV Cleveland cho biết: "Tốt hơn hết là kết hợp cả chế độ giảm cân và bài cập đốt cháy mỡ bụng, cải thiện hệ tim mạch theo phương pháp cardio".

Tập thể hình giúp cơ bắp săn chắc, cơ thể đốt cháy nhiều chất béo hơn. "Việc tập thể dục thể hình hàng ngày, giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn một cách tự nhiên nhất, tạo cơ bắp săn chắc", chuyên gia dinh dưỡng Kate Patton, BV Cleveland nói. Bên cạnh đó, ông cũng khuyến cáo nên tập thể dục cường độ vừa mỗi tuần khoảng 250 phút hoặc 125 phút ở cường độ cao.

3. Ăn quá nhiều thực phẩm chế biến

Ông Kate Patton cho biết: "Các loại thực phẩm tinh chế như bánh mì trắng, bánh quy, khoai tây chiên cũng như các loại đường tinh chế trong nước uống có ga, nước ngọt, dễ khiến cơ thể bị sưng viêm".

Trong khi đó, "mỡ bụng có mối liên hệ đến các bệnh viêm nhiễm. Do vậy, ăn nhiều thực phẩm chế biến sẽ cản trở nỗ lực giảm vòng eo của bạn". Những thực phẩm tự nhiên như trái cây, rau xanh, ngũ cốc chứa nhiều chất chống oxy hóa, có tác dụng chống viêm, ngăn ngừa béo bụng.

4. Ăn chất béo có hại cho cơ thể

Cơ thể hấp thụ mỗi loại chất béo theo cách riêng. Chất béo bão hòa có nhiều trong thịt, sữa làm tăng lượng mỡ nội tạng, không tốt cho sức khỏe. Trong khi đó, chất béo không bão hòa có nhiều ở dầu oliu, quả bơ, quả óc chó, hạt hướng dương, cá hồi ... có tác dụng chống viêm, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều chất béo dù là loại nào, cũng dễ khiến cơ thể bạn tăng cân. Do vậy, chỉ nên ăn các loại chất béo lành mạnh trong giới hạn nhất định.

5. Tập luyện thể dục chưa đủ cường độ

Để trục xuất lớp mỡ bụng khó chịu, bạn bắt đầu bằng việc lên kế hoạch tập luyện thể dục một cách khoa học. Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Y học và khoa học cho thấy những người tập thể dục cường độ cao hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng hơn hẳn những người tập với cường độ thấp.

Chuyên gia huấn luyện thể dục thể thao Natalie Jill, Mỹ cho rằng mục tiêu của bạn là đánh tan mỡ bụng do vậy bạn cần tập thể dục với cường độ cao hết sức có thể. Vì điều này giúp bạn đốt cháy nhiều calo trong thời gian ngắn.

6. Chọn sai bài tập thể dục

Chọn sai bài tập thể dục là một trong những nguyên nhân khiến mỡ bụng bạn không thể biến mất. Hãy sử dụng các bài kết hợp cơ lưng, bụng, hông và các bộ phận khác. Những bài tập vận động kết hợp nhiều cơ bắp sẽ giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn.

7. Stress

Stress nặng cũng là trở ngại với những ai muốn giảm cân, đặc biệt là mỡ bụng. Khi bị stress, căng thẳng, lượng hóc môn cortisol trong cơ thể tăng cao làm tăng lượng mỡ bụng không cần thiết.

8. Ngủ ít

Ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm cũng cản trở nỗ lực giảm mỡ bụng của bạn. Một nghiên cứu kéo dài 16 năm trên 70.000 phụ nữ cho thấy những người ngủ chưa đến 5 tiếng mỗi đêm tăng trung bình khoảng 11 kg so với những người ngủ đủ 7 tiếng mỗi đêm. Viện y tế quốc gia Mỹ khuyến cáo người lớn nên ngủ đủ từ 7-8 tiếng mỗi đêm.

9. Bạn có thân hình quả táo

Thân hình quả táo mô tả những cơ thể có xu hướng phình ở giữa, nhỏ dần về phía hông và đùi. Điều này, dễ khiến bạn gặp khó khăn trong việc giảm béo bụng nhưng tất nhiên không phải là không thể.

10. Mắc buồng trứng đa nang

Nếu nồng độ testosterone trong cơ thể của bạn cao, có thể bạn mặc hội chứng buồng trứng đa nang và điều này sẽ rất khó để giảm cân. Nếu cơ thể bạn hình quả táo và bị thừa cân, tốt nhất nên đi khám bác sĩ vì đây là dấu hiệu của tiền tiểu đường.

11. Không có động lực

Để giảm mỡ bụng bạn cần kết hợp chế độ ăn uống có hàm lượng calo thấp, nhiều chất xơ, ít carbohydrates và đường, cùng bài tập thể dục tốt cho hệ tim mạch, đốt cháy calo và cân nặng.

Theo TGPN

Không kiên trì ăn kiêng, làm sao để giảm cân? Giảm bớt khẩu phần ăn chính là chìa khóa để cải tận gốc và lâu dài tình trạng thừa cân, béo phì. Tuy nhiên, giảm khẩu phần ăn bằng cách ăn kiêng đơn thuần không hề đơn giản. Có rất nhiều nguyên nhân khiến chúng ta tăng cân, nhưng một trong những lý do chính là chế độ ăn uống không hợp lý....

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Chu Thanh Huyền mải mê làm 1 việc, bỏ mặc Quang Hải và con trai, vẫn được khen?02:58

Con gái hoa hậu Thùy Lâm gây sốt: Visual chấn động, hơn mẹ ở 1 điểm?03:06

Dọn nhà đón Tết: Mẹ đảm chia sẻ cách lau nhà sạch bong sáng bóng chỉ với 1 thứ mà ai cũng có!00:35

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Lưu ý khi dùng dầu gội trị gàu

10:04:11 21/01/2025

Để da đầu khỏe mạnh, không mắc bệnh tật, bạn cũng cần chú ý điều chỉnh nếp sống, tránh thức khuya, ăn đồ chiên, cay... cũng như hạn chế việc sử dụng hóa chất để uốn, nhuộm tóc.

7 cách tẩy da chết môi đơn giản, tiết kiệm tại nhà

10:02:33 21/01/2025

Dầu ô liu cung cấp dưỡng ẩm, trong khi đường nâu giúp làm sạch và làm sáng da môi. Bạn có thể thực hiện cách này để tẩy da chết cho môi tại nhà mà không cần mua các sản phẩm tẩy da chết môi chuyên dụng.

Cách lựa chọn sữa rửa mặt

10:58:26 20/01/2025

Sữa rửa mặt không chỉ làm sạch da mặt một cách hiệu quả, loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn và cặn mỹ phẩm mà còn tạo nền tảng vững chắc cho các bước chăm sóc da tiếp theo. Tuy nhiên cách lựa chọn và sử dụng sữa rửa mặt cũng rất quan trọng.

7 thói quen để có làn da mịn màng, trẻ trung

10:55:34 20/01/2025

Vùng da dưới mắt là khu vực có da mỏng manh. Theo thời gian, quá trình sản sinh collagen và elastin - hai loại protein tạo độ đàn hồi và săn chắc cho da, giảm đi. Do đó, vùng da dưới mắt thường là nơi đầu tiên xuất hiện các nếp nhăn và ...

Rộn ràng làm đẹp đón Tết

10:53:20 20/01/2025

Không chỉ riêng tại các cơ sở làm đẹp tư nhân mà các cơ sở thẩm mỹ trong các bệnh viện trên địa bàn tỉnh những ngày gần đây cũng trong tình trạng quá tải.

Cách khắc phục tóc chẻ ngọn

10:48:44 20/01/2025

Tránh gội đầu bằng nước quá nóng vì sẽ khiến lớp biểu bì tóc bị phồng lên, làm tóc dễ bị bong ra. Tốt nhất nên sử dụng nước ấm hoặc nước lạnh (nhiệt độ phòng) để làm sạch da đầu; không gãi, chà sát mạnh khi gội đầu.

Chăm da sát Tết: Làm thế nào để da thăng hạng nhanh nhất có thể?

08:11:11 19/01/2025

Tết Nguyên Đán đang đến gần, và ai cũng muốn mình trông thật xinh đẹp và rạng rỡ trong những ngày lễ hội. Để có làn da khỏe mạnh, sáng bóng, bạn cần có một quy trình chăm sóc da hợp lý.

Nhuộm tóc có làm tóc rụng nhiều hơn?

19:53:45 18/01/2025

Thuốc nhuộm bán vĩnh viễn chỉ thấm một phần vào sợi tóc để phần lớn thuốc nhuộm vẫn nằm trên bề mặt, chỉ ảnh hưởng đến bề mặt tóc và không thấm vào lớp biểu bì tóc.

Tốn bao tiền đi làm tóc nhưng nhiều người vẫn mắc sai lầm khiến tóc khô xơ, nhanh bay màu

19:51:50 18/01/2025

Để bảo vệ tóc, bạn nên đội mũ khi ra ngoài, đặc biệt trong những ngày nắng gắt. Nếu bạn đi bơi, hãy xả tóc bằng nước sạch trước khi xuống hồ và sử dụng mũ bơi để giảm thiểu tiếp xúc với hóa chất.

Cách trị mụn đầu đen trên mặt hiệu quả

12:14:57 18/01/2025

Ngoài các cách trị mụn đầu đen trên mặt, việc chăm sóc da cũng rất quan trọng. Nguyên tắc quan trọng và cốt lõi trong việc chăm sóc da chính là thực hiện tốt bước làm sạch.

Giảm mỡ thừa với hai bài tập yoga đơn giản tại nhà

20:52:17 17/01/2025

Tập yoga sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân nhanh, do đó không nên nản lòng nếu không thấy kết quả ngay lập tức. Kiên trì tập luyện là chìa khóa để đạt được mục tiêu giảm cân một cách an toàn và bền vững.

5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn

20:42:06 17/01/2025

Để tiết kiệm thời gian trang điểm, hãy chọn kem chống nắng kiêm kem nền. Sản phẩm này không chỉ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mà còn mang lại lớp nền tự nhiên, giúp bạn che đi những khuyết điểm một cách nhẹ nhàng.