Giảm béo bằng cafe
Cafe không chỉ giúp bạn tỉnh tảo hơn mỗi ngày mà còn có công dụng giảm béo nếu bạn sử dụng đúng cách.
Cafe giúp bạn chuyển hóa năng lượng tốt hơn
Cafein trong cafe sẽ giúp acid béo trong má.u chuyển hóa thành các năng lượng dễ tiêu thụ, nói một cách khác, một tách cafe có thể thúc đẩy đốt cháy chất béo trong cơ thể. Cafein còn có tác dụng lợi tiểu, có thể làm cơ thể giải thoát bớt độc tố nhờ thế giúp giảm béo.
Đại học Harvard nghiên cứu rằng, mỗi ngày sử dụng 500-600mg cafein, tương đương với khoảng 4 tách cafe sẽ không gây bất kỳ tác dụng phụ nào. Do đó, bạn có thể dùng khoảng 2 tách cafe/ngày mà không lo sợ ảnh hưởng đến sức khỏe.
Uống cafe đúng cách để giảm béo
- 30 – 60 phút sau bữa cơm, hãy dùng một tách cafe không đường. Một ly cafe đen sau bữa tối sẽ giúp bạn giảm mỡ thừa, giúp lượng chất béo tích tụ trong cơ thể được đốt cháy nhanh hơn. Tuy nhiên, những người bị khó tiêu, mất ngủ, không nên uống cafe vào buổi tối. Bạn cũng không nên uống cafe lúc đói, nếu không muốn bị viêm loét dạ dày.
- Trước khi tập thể thao khoảng 30 phút có thể uống một chút cafe, cơ thể bạn sẽ hưng phấn hơn, các axit béo sẽ thành năng lượng tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa khi vận động.
Video đang HOT
- Không được cho thêm đường vào cafe: Nếu như bạn không quen với vị đắng của cà phê, có thể cho thêm 1ít sữa tươi. Nhất định không được cho thêm đường, bởi vì đường sẽ cản trở việc phân giải mỡ.
- Cafe nóng tốt hơn cafe nguội vì nó giúp cơ thể giải toả năng lượng nhanh hơn.
- Cafe sấy khô vừa phải có hiệu quả hơn: cafe sao kỹ, hương vị tất nhiên sẽ nồng đậm hơn, nhưng do lượng cafe còn đọng lại rất ít nên không có tác dụng giảm cân.
- 1 cốc 100 gram cà phê đen chỉ có 2,55 calo. Vì thế, sau khi ăn cơm uống cà phê đen, sẽ có tác dụng phân giải mỡ trong cơ thể. Ngoài ra, cà phê đen có tác dụng lợi tiểu, thúc đẩy tuần hoàn má.u trong tim.
Theo Thegioisacdep.vn
Nước ép rau má-thức uống giảm cân CỰC HIỆU QUẢ
Hơn hết, rau má giúp cho quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể diễn ra nhanh hơn và hiệu quả hơn.
Rau má là thực phẩm giàu vitamin rất tốt cho sức khỏe, có tác dụng giảm hàm lượng cholesterol trong má.u, hạn chế được tình trạng xơ vữa động mạch. Hơn hết, rau má giúp cho quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể diễn ra nhanh hơn và hiệu quả hơn. Chính vì thế, rau má được nhiều chị em lựa chọn để phục vụ quá trình giảm cân của mình.
Để sử dụng rau má cho việc giảm cân, chị em chỉ cần xay và ép lấy nước uống hàng ngày trong vòng 1 tuần là cơ thể đã có sự chuyển biến.
Cách làm rất đơn giản như sau:
Bước 1: Rau má rửa sạch, nhặt hết bỏ phần dễ, để khô nước.
Bước 2: Xay nhuyễn hoặc giã nát rồi cho thêm 1 lít nước đun sôi để nguội vào.
Bước 3: Khuấy đều rồi cho vào lọc hết bã là bạn đã có 1 cốc nước ép rau má cho việc làm đẹp của mình.
Lưu ý:
Trước khi xay hoặc giã bạn có thể cắt nhỏ cây rau má này ra để quá trình xay, giã được diễn ra nhanh hơn.
Trước khi uống bạn có thể cho vài hạt muối hoặc 1 chút đường phèn vào cốc nước ép này để dễ uống hơn.
Uống nước rau má hàng ngày trước bữa ăn để hạn chế sự thèm ăn, có tác dụng giảm cân, giảm béo tốt nhất.
Đây là cách giảm béo vô cùng đơn giản, tiết kiệm, an toàn mà hiệu quả lại cao. Hơn nữa, trong mùa hè nóng bức, một ly nước ép rau má không những giúp bạn giảm cân mà còn giúp bạn giảm nhiệt cơ thể, rất tốt cho sức khỏe.
Theo Baophunu
Uống 1 ly nước này trước khi ngủ, vòng eo sẽ thon gọn, mỡ bụng sẽ bị đán.h tan Sử dụng nước uống thần kỳ dưới đây, bạn sẽ nhanh chóng đán.h tan mỡ bụng để sở hữu vòng eo thon gọn và làn da đẹp mịn màng. Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị: - 1 thìa gừng - 1 thìa giấm táo - 1 ly nước lọc - 3 quả cam Cách thực hiện: Bước 1: Bạn ép hoặc vắt lấy...