Giảm 50 kg và được làm việc tại Chanel
Cô gái 25 t.uổi, Jen Tallman, đã giảm 50 kg và được nhận làm trợ lý tại thương hiệu hàng đầu thế giới – Chanel, điều mà trước đó cô chưa từng dám mơ tới.
Nhờ nghị lực phi thường, Jen Tallman đã giảm tới 50 kg và được nhận vào làm việc tại Chanel.
Jen Tallman, 25 t.uổi, sống tại Binghamton, New York từng nặng tới 120 kg. Chế độ ăn uống mất kiểm soát và lười vận động khiến Jen tăng cân liên tục trong nhiều năm. Cho tới năm 21 t.uổi, cân nặng của Jen đã đạt mốc 120 kg. Chân, tay của Jen phù nề. Cô thường xuyên bị đau đầu, chóng mặt, những triệu chứng ban đầu của bệnh tiểu đường và cao huyết áp. Nhận thấy sự ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe, Jen Tallman đã quyết định giảm cân.
Jen bắt đầu bằng việc đi bộ mỗi ngày 20 phút. Hoạt động tưởng chừng như rất đơn giản này là một nỗ lực lớn với Jen vì thân hình nặng nề khiến cô di chuyển khá khó khăn. Jen phải dùng gậy chống vì đi bộ quá lâu khiến cô bị đau lưng. Jen Tallman bắt đầu học cách kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày. Sau 4 tháng kiên trì, cô đã giảm được gần 20 kg.
Video đang HOT
Khi cơ thể đã quen với nhịp độ ăn uống và sinh hoạt mới, Jen bắt đầu ăn kiêng nghiêm ngặt hơn. Cô đi bộ 8 km mỗi ngày và tổng lượng calo của tất cả các bữa ăn không vượt quá 1200 calo. Càng giảm cân, Jen Tallman càng cảm thấy có thêm nhiều động lực hơn. Cô tới phòng gym để tập chạy bộ, đạp xe và yoga. Sau một năm, Jen Tallman đã giảm được gần 50 kg.
Kỳ tích giảm cân giúp Jen có thêm tự tin để theo đuổi ước mơ. Từ nhỏ, Jen Tallman đã mong muốn được làm việc trong lĩnh vực thời trang nhưng thân hình quá khổ khiến cô không dám theo đuổi đam mê. Sau khi giảm cân, Jen đã thực hiện được ước mơ của mình. Jen Tallman được nhận vào làm trợ lý tại thương hiệu hàng đầu thế giới – Chanel, điều mà trước đó cô chưa từng dám nghĩ tới. Jen Tallman vô cùng mãn nguyện và hạnh phúc với thành quả của mình. “Tôi thậm chí đã tham gia thi chạy marathon tại Binghamton. Đối với một người đã từng coi đi bộ là điều vô cùng khó khăn thì tham gia vào một cuộc thi chạy là trải nghiệm thật tuyệt vời. Tôi không bao giờ quên cảm giác này”, Jen Tallman hạnh phúc chia sẻ.
Theo ngôi sao
Cặp chị em sinh đôi cùng nhau giảm 40 kg
Cặp sinh đôi Jen và Kelly McCarthy, 28 t.uổi, sống tại Norton, Massachusetts, Mỹ đã cùng nhau giảm được 40kg, từ bỏ thói quen ăn uống không lành mạnh.
Jen và Kelly McCarthy chia sẻ, cả hai có thói quen ăn uống tùy hứng và rất thích đồ ăn nhanh. Ngay từ khi còn nhỏ, họ đã "nghiện" gà rán và khoai tây chiên, vì vậy mà cân nặng tăng rất nhanh. Do cùng sở thích nên hai chị em gần như tăng cân cùng nhau và cũng chính vì vậy mà họ không cảm thấy đó là điều bất thường. Jen và Kelly giữ thói quen ăn uống không lành mạnh này đến tận khi học đại học. Lúc này, cân nặng của mỗi người đã vào khoảng 115 kg.
Jen và Kelly McCarthy đã cùng nhau giảm từ 115 kg xuống còn 74 kg.
Lần đầu tiên Jen nhận ra rằng mình đã vượt quá rất nhiều trọng lượng tiêu chuẩn là khi cô chụp ảnh chung cùng những người bạn đại học. "Tôi thấy mình trông thật khủng khiếp. Lúc đó tôi đã nghĩ ngay rằng mình cần phải thay đổi, và Kelly cũng vậy". Jen đã rủ Kelly đi tập gym. Ban đầu, Kelly khá ngại ngùng nhưng rồi cô cũng đồng ý cùng Jen tập luyện.
Huấn luyện viên đã giúp Jen và Kelly thiết kế bài tập phù hợp với thể trạng của hai người, bao gồm loạt bài tập cardio như chạy, đạp xe, nâng tạ... Họ tập 4 buổi/tuần, mỗi buổi 1 giờ.
Jen và Kelly từ bỏ các món ăn nhanh, thay vào đó là những thực phẩm giàu protein, giúp kiểm soát cơn đói. Sinh tố chuối, bơ và đậu phộng là món "tủ" của hai chị em. Một quả chuối chỉ chứa khoảng 100 calo nhưng lại nhiều chất xơ, giúp tạo cảm giác no lâu.
Thực đơn lành mạnh và chế độ tập luyện nặng giúp Jen và Kelly giảm cân rất nhanh. Chỉ trong một thời gian ngắn, cả hai đã giảm được hơn 30 kg mỗi người. Huấn luyện viên của họ đã khuyên hai người chuyển sang tập bơi lội và đẩy tạ để có cơ thể săn chắc hơn vì khi giảm cân da thường bị chảy xệ. Kiên trì với mục tiêu của mình, hai chị em đã giảm thêm 10 kg và vô cùng hài lòng với vóc dáng mới của mình.
Kelly chia sẻ, "Tôi cảm thấy mình tuyệt hơn bao giờ hết. Và điều hạnh phúc nhất là tôi và Jen có thể mặc được những chiếc váy bó và quần legging, hai món đồ mà trước đây chúng tôi không bao giờ dám mơ tới". Sau khi giảm cân, Jen đã có thể tự tin kết bạn và hẹn hò.
Jen và Kelly thường xuyên động viên và khích lệ nhau để giữ được niềm tin và động lực giảm cân.
Nói về bí quyết giảm cân thành công, cả Jen và Kelly đều khẳng định rằng họ đã không thể kiên trì đến vậy nếu như không có bạn đồng hành. Họ thay phiên động viên và khích lệ nhau mỗi khi một trong hai người cảm thấy đuối sức và mệt mỏi. "Ngay cả khi không ở cùng nhau, chúng tôi vẫn thường xuyên nhắn tin, theo dõi thực đơn và việc tập luyện của nhau. Chính điều này đã giúp cả hai giữ vững niềm tin và động lực để giảm cân", Kelly tự hào nói về người chị em của mình.
Theo ngôi sao
Victoria Beckham giữ dáng nhờ chế độ ăn nhiều kiềm Nhà thiết kế ăn nhiều thực phẩm chứa kiềm, hạn chế axit để cơ thể không tích trữ lượng chất béo dư thừa, giúp vóc dáng cân đối. Chế độ ăn thực phẩm chứa kiềm đang trở thành trào lưu mới ở Hollywood. Nhà thiết kế Victoria Beckham đăng tải trên trang cá nhân về cuốn sách dạy nấu các món ăn nhiều...
