Giảm 4 kg ngay trong 7 ngày – điều đó không hề khó

Hãy giảm cân nhanh ngay trong tuần không phải ăn kiêng hay thể dục nhờ những cách đơn giản dưới đây.

Giảm cân là điều không hề khó

Thiết lập bữa ăn nhẹ

Thiết lập bữa ăn nhẹ cũng rất cần cho quá trình giảm cân của bạn, bởi khi đó, cơ thể sẽ loại bỏ được tình trạng mất sức và duy trì khả năng trao đổi chất của cơ thể, đồng thời, đây còn là cách giúp bạn đẩy lùi cảm giác thèm và kiểm soát tốt lượng thức ăn thu nạp vào cơ thể trong mỗi bữa ăn, đặc biệt là bữa tối. Chính vì thế, tạo cho mình có thói quen ăn một loại thực phẩm nhẹ nào đó vào bữa xế chiều sẽ giúp ích rất nhiều cho quá trình chăm sóc sức khỏe, cải thiện cân nặng và duy trì vóc dáng hoàn hảo nhất.

Đừng vội từ bỏ những món bạn yêu thích

Đây là mẹo giảm cân hay thích hợp với những ai mới bắt đầu giảm cân. Nếu bạn thích bánh quy hay kẹo ngọt, hãy cứ mua về nhưng chỉ mua một lượng nhỏ. Khi ăn cũng ăn ít hơn bình thường. Dần dần bạn có thể chuyển sang những món ăn vặt lành mạnh hơn như socola đen nguyên chất, sữa chua không đường và một số loại nước ép rau củ.

Mỗi bữa ăn đều bổ sung protein

Bổ sung protein đầy đủ sẽ giúp bạn không bị mất năng lượng khi giảm cân. Các thực phẩm nhiều protein phù hợp khi giảm cân như hải sản, cá, thịt nạc, trứng, sữa chua, phô mai, sữa đậu nành, các loại hạt, các loại đậu.

Theo Alobacsi