Giảm 3 cân trong vòng 1 tuần chỉ cần sử dụng cà chua đúng cách
Bạn hoàn toàn có thể kiểm soát cân nặng chỉ nhờ vào cà chua. Hãy đọc ngay những gợi ý dưới đây
Bạn đang lo lắng về việc tăng cân? Bạn đang gặp khó khăn để có một chế độ tập thể dục hợp lý? Béo phì là hậu quả của thói quen ăn uống không lành mạnh và một lối sống ít vận động. Có rất nhiều biện pháp giúp bạn lấy lại cân nặng và vóc dáng lý tưởng, một trong những phương pháp đơn giản bạn có thể thử đó là sử dụng cà chua.
Cà chua rất tốt cho sức khỏe. Cà chua chứa một loạt các chất dinh dưỡng thiết yếu bao gồm lycopene, vitamin C, carotenoid, kali, folate… Những chất dinh dưỡng đóng một vai trò rất quan trọng trong việc giúp cơ thể khỏe mạnh. Cà chua kiểm soát cơn đói, giúp ổn định lượng đường trong má.u và cũng làm giảm cholesterol. Cà chua rất giàu biotin, một vitamin tan trong nước có thể giúp tăng năng lượng. Trong ngày nên ăn một bát salad cà chua có thể kiềm chế cảm giác thèm ăn.
Cà chua giúp giảm cân hiệu quả.
Cà chua cũng là một nguồn dồi dào các chất chống oxy hóa như vitamin A và C. Các loại vitamin tăng cường khả năng miễn dịch và bảo vệ bạn khỏi các mối đ.e dọ.a của bệnh tật. Sự kết hợp của lycopene và beta-carotene trong cà chua giữ cho tim của bạn khỏe mạnh, tăng sự trao đổi chất và do đó giúp bạn giảm cân. Hàm lượng nước có trong cà chua từ 93- 95%. Vì vậy, có cà chua cũng sẽ giúp đáp ứng lượng hàng ngày của cơ thể.
Cách sử dụng cà chua để giảm cân
Một trái cà chua chín (150 g) chỉ chứa 25-35 calo. Vì vậy, nó sẽ không thể làm bạn béo hơn được. Khi cà chua cải thiện sự trao đổi chất, nó giúp chuyển đổi thức ăn thành năng lượng để duy trì các chức năng cơ thể. Cà chua cũng giúp tiêu hóa tốt hơn.
Nước ép cà chua rất tốt cho sức khỏe.
Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích cho ăn kiêng giảm cân và kiểm soát trọng lượng với cà chua:
Hãy thêm cà chua vào trong các bữa ăn.
Bạn cũng có thể xay nhuyễn cà chua và ăn kèm với bánh mì, sandwich, rau… tránh xa các loại đồ ăn vặt
Video đang HOT
Bạn có thể thêm cà chua vào món salad tươi mát với dưa chuột và hành tây.
Súp cà chua cũng giúp giảm cân hiệu quả.
Bạn có thể uống một cốc nước ép cà chua với một chút ớt.
Tránh trộn cà chua và tinh bột như khoai tây, sự kết hợp này có thể làm tăng nồng độ axit và chứng khó tiêu. Cà chua rất tốt để thêm vào chế độ ăn uống của bạn và giúp giảm cân một cách lành mạnh. Bạn hoàn toàn có thể giảm từ 2-3 cân chỉ cần ăn cà chua và kết hợp tập luyện đều đặn, khoa học.
Theo Phunutoday
Hà Hồ, Phạm Hương, Lan Khuê: Bí quyết làn da vạn người mê
Luôn xuất hiện với thần thái rạng ngời, phong cách thời trang sành điệu bậc nhất với toàn hàng hiệu nhưng bí quyết để sở hữu làn da đẹp của 3 huấn luyện viên The Face lại cực kỳ đơn giản.
Hồ Ngọc Hà
Chế độ ngủ nghỉ hợp lý, luôn cố gắng để không thức khuya là một trong những ưu tiên hàng đầu của "nữ hoàng showbiz" để có làn da trắng hồng rạng rỡ. Cô chia sẻ rằng luôn giữ cho làn da sạch sẽ và tẩy trang bằng các sản phẩm tự nhiên ngay khi có thể để da được "thở", hạn chế sự bít tắc lỗ chân lông.
Hà Hồ sở hữu làn da trắng mịn màng cực thu hút dù không trang điểm
Người đẹp cũng cho biết thêm, cô thường xuyên thoa kem chống nắng toàn thân để bảo vệ da tối đa khỏi tác động tiêu cực của tia UV. Nếu hoạt động ngoài trời lâu, cứ sau 4 tiếng, "bà mẹ 1 con" lại thoa bổ sung 1 lớp kem chống nắng kết hợp với các vật dụng khác bảo vệ da như áo chống nắng, khẩu trang...
Làn da toàn thân mịn màng lôi cuốn của "bà mẹ 1 con"
Bên cạnh đó, vùng da quanh mắt cũng được cô chăm chút rất kỹ bởi quầng thâm, mệt mỏi sẽ tố giác mọi căng thẳng, khiến phái đẹp trông già nua và thiếu sức sống. Ngoài dùng đầu ngón tay xoa nhẹ vòng tròn quanh mắt theo chiều từ trong ra ngoài khi thức dậy và dùng bông thấm nước lạnh đắp lên mắt khoảng 5 phút trước khi đi ngủ, thỉnh thoảng người đẹp cũng sử dụng dưa chuột, bã trà hoặc vỏ khoai tây để loại bỏ quầng thâm nhanh chóng.
Phạm Hương
Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2015 cho rằng muốn có làn da đẹp phải nuôi dưỡng từ sâu bên trong, luôn bổ sung đủ vitamin, nước và khoáng chất cần thiết bởi mỹ phẩm chỉ khắc phục tạm thời được các khiếm khuyết của da. Thói quen ngủ nghỉ đủ giấc cũng là 1 yếu tố giúp Phạm Hương có được làn da trắng hồng, mịn màng.
Làn da trắng hồng không tỳ vết của nàng Hậu
Mỗi ngày, Phạm Hương uống 2 ly nước trái cây tươi pha bột collagen cùng nhiều nước lọc để cung cấp độ ẩm thiết yếu cho da cũng như cơ thể, bổ sung vitamin, tăng độ đàn hồi, giúp da mịn màng, tươi trẻ. Một trong những loại nước ép ưa thích của cô là cà chua.
Bên cạnh đó, chế độ ăn nhiều rau xanh, hoa quả, hạn chế các thực phẩm nhiều tinh bột, dầu mỡ, muối... cũng được áp dụng triệt để giúp da khỏe đẹp, rạng rỡ.
Vì lý do công việc phải trang điểm thường xuyên khiến lỗ chân lông bị bít lại, dễ gây ra mụn nên Phạm Hương dùng phương pháp xông mặt để lỗ chân lông dễ dàng được làm sạch, dưỡng chất cũng thấm sâu vào da hơn khi thoa kem dưỡng.
Khi rảnh rỗi, cô "chiêu đãi" làn da bằng mặt nạ cà chua và nha đam để bổ sung trực tiếp độ ẩm, dưỡng chất cho da.
Lan Khuê
Hoa khôi Áo dài Việt Nam - Đường tới vương miện hoa hậu thế giới không sở hữu làn da trắng sáng nhưng lại có màu da nâu mịn ngọt. Bí quyết hàng đầu của cô là uống 1 cốc nước ấm ngay khi mới thức dậy và uống 1 cốc nước chanh mật ong sau khi ăn sáng. Trong các bữa ăn, Lan Khuê cũng chọn cho mình thức uống trà nóng bởi nước ấm, chanh mật ong hay trà đều có tác dụng rất tốt trong việc loại bỏ dầu mỡ, detox cơ thể, giúp da mịn màng, tươi trẻ, đầy sức sống.
Dù để mặt mộc, làn da khỏe khoắn, mịn màng của Lan Khuê vẫn rất đẹp
Các loại rau củ có nhiều chất nhờn như mồng tơi, khoai mỡ, đậu bắp... cung cấp độ ẩm cho da, thải độc da rất tốt cũng là những thực phẩm "ruột" của Lan Khuê. Chế độ ăn đủ chất dinh dưỡng, nhiều rau củ, cá, hạn chế ăn thịt cũng như các món chiên xào nhiều dầu mỡ vừa giúp Khuê có da mịn mướt lại có dáng thon thả.
Bên cạnh đó, buổi tối Lan Khuê dưỡng da bằng dầu dừa hoặc sữa tươi và đắp mặt nạ bơ mật ong 1 lần mỗi tuần để bổ sung đủ dưỡng chất cũng như độ ẩm cho da luôn tươi trẻ.
Mặt nạ bơ mật ong - công thức "ruột" của Lan Khuê
Người đẹp cũng chia sẻ thêm vì thường xuyên phải trang điểm nên cô rất cẩn trọng trong việc lựa chọn các sản phẩm chăm sóc da, luôn ưu tiên chiết xuất thiên nhiên, ít thành phần hóa học.
Theo Kenhphunu
Tự làm mặt nạ trắng da hiệu quả hơn cả mỹ phẩm đắt tiề.n Sử dụng 3 loại mặt nạ dưới đây, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu làn da sáng mịn, đều màu mà không cần phải đến spa hay sử dụng mỹ phẩm đắt tiề.n. 1. Giấm táo và mật ong Bạn trộn 1 thìa giấm táo với 1/2 thìa mật ong và 1/2 thìa kem Johnson baby rồi thoa đều lên da, tập trung...