Giảm 11kg trong 3 tuần và 24kg trong 6 tháng siêu ngoạn mục, 2 cô nàng mũm mĩm “lột xác” xinh như hot girl

Không chọn phương pháp hút mỡ nguy hiểm mà 2 cô nàng người Hàn Quốc và Trung Quốc này đã kiên trì ăn uống, thể dục lành mạnh để có được thành quả giảm cân tuyệt vời.

“Thực tập sinh Hotel Del Luna” Kang Mina giảm được 11kg trong 3 tuần

Kang Mina là cái tên gây ấn tượng khi xuất hiện trong chương trình thực tế sống còn Produce 101. Cô debut với nhóm nhạc I.O.I và thường nhận phải rất nhiều lời chỉ trích về ngoại hình to béo, khuôn mặt tròn trĩnh, không phù hợp với hình ảnh của một idol xứ kim chi.

Kang Mina từng có thời gian gặp khó khăn khi cân nặng dư thừa.

Kết thúc hợp đồng với I.O.I, Kang Mina trở về công ty JellyFish Entertainment và ra mắt trong nhóm nhạc Gugudan. Lần trở lại này, Mina gây bất ngờ khi xuất hiện với thân hình và gương mặt thon gọn. Cô nhận được không ít lời khen ngợi về sự lột xác ngoại hình ngoạn mục của mình. Được biết, cô nàng đã giảm được tới 11kg chỉ trong 3 tuần nhờ thực hiện chế độ ăn cũng như tập luyện lành mạnh.

Thân hình thon thả của nữ ca sĩ sau khi giảm cân.

Bí kíp giảm cân nhanh trong 3 tuần:

- Tuân thủ chế độ ăn dành cho tạng người “tam giác ngược”

Mina cho biết, cô thường ăn sáng như một vị vua, ăn trưa như một gã thường dân và tuyệt đối không bao giờ ăn đêm trong suốt quá trình giảm cân. Mina nói không với chuyện ăn kiêng mà chú trọng tới việc kiểm soát các món ăn dựa theo từng khoảng thời gian khác nhau.

Bữa sáng: Ức gà chiên (dùng dầu olive) với salad rau xanh và một chút trái cây ít đường tráng miệng.

Bữa trưa: Cơm gạo lứt với salad rau xanh hoặc cháo bí ngô.

Bữa tối: Canh rong biển.

- Uống 2 chai nước khoáng mỗi ngày

- Giảm bớt lượng carbs tiêu thụ trong ngày: Cô cắt giảm tinh bột, bao gồm cả bánh quy để tiết chế số cân dư thừa trong cơ thể.

Mina cũng nhắn nhủ mọi người rằng, việc giảm cân giống cô thực chất không hề tốt cho sức khỏe nên bạn hãy cân nhắc lựa chọn những phương pháp tốt hơn cho sức khỏe.

Giảm 24kg trong 6 tháng, cô nàng mũm mĩm thừa cân lột xác thành hot girl

Cô nàng Sui Ny – Trung Quốc đã thực hiện quá trình giảm cân an toàn và tốt cho sức khỏe chỉ vẻn vẹn trong 6 tháng.

Cùng một set đồ áo phông và chân váy ngắn nhưng khi giảm cân thành công nhìn Sui Ny xinh đẹp duyên dáng hơn hẳn.

Cách giảm cân nhanh của Sui Ny:

1: Uống nước thường xuyên

Việc bổ sung nước thường xuyên giúp thải bỏ các độc tố dư thừa ra khỏi cơ thể bạn. Và Sui Ny đã uống 6 ly nước 500ml mỗi ngày để thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đồng thời giúp giảm béo nhanh hơn.

2: Ăn chậm, nhai kỹ và không ăn sau 7 giờ tối

Cô nàng ăn chậm từ tốn và tập trung nhai kỹ thức ăn, việc này có thể giúp cô nàng ăn ít hơn và kiểm soát được cân nặng. Cô cũng chia sẻ, chọn bát đĩa nhỏ để ăn cũng giúp cô kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

Thực đơn giảm cân cụ thể:

Bữa sáng: Sữa hạt, trứng luộc, trái cây

Bữa trưa: Cân bằng lượng ngũ cốc, thịt/ cá và rau

Bữa tối: Ăn trái cây ít ngọt, ăn đồ nước như: Bún, miến, soup…

Sam

Theo emdep.vn