Giảm 11kg trong 3 tuần và 24kg trong 6 tháng siêu ngoạn mục, 2 cô nàng mũm mĩm “lột xác” xinh như hot girl
Không chọn phương pháp hút mỡ nguy hiểm mà 2 cô nàng người Hàn Quốc và Trung Quốc này đã kiên trì ăn uống, thể dục lành mạnh để có được thành quả giảm cân tuyệt vời.
“Thực tập sinh Hotel Del Luna” Kang Mina giảm được 11kg trong 3 tuần
Kang Mina là cái tên gây ấn tượng khi xuất hiện trong chương trình thực tế sống còn Produce 101. Cô debut với nhóm nhạc I.O.I và thường nhận phải rất nhiều lời chỉ trích về ngoại hình to béo, khuôn mặt tròn trĩnh, không phù hợp với hình ảnh của một idol xứ kim chi.
Kang Mina từng có thời gian gặp khó khăn khi cân nặng dư thừa.
Kết thúc hợp đồng với I.O.I, Kang Mina trở về công ty JellyFish Entertainment và ra mắt trong nhóm nhạc Gugudan. Lần trở lại này, Mina gây bất ngờ khi xuất hiện với thân hình và gương mặt thon gọn. Cô nhận được không ít lời khen ngợi về sự lột xác ngoại hình ngoạn mục của mình. Được biết, cô nàng đã giảm được tới 11kg chỉ trong 3 tuần nhờ thực hiện chế độ ăn cũng như tập luyện lành mạnh.
Thân hình thon thả của nữ ca sĩ sau khi giảm cân.
Bí kíp giảm cân nhanh trong 3 tuần:
- Tuân thủ chế độ ăn dành cho tạng người “tam giác ngược”
Mina cho biết, cô thường ăn sáng như một vị vua, ăn trưa như một gã thường dân và tuyệt đối không bao giờ ăn đêm trong suốt quá trình giảm cân. Mina nói không với chuyện ăn kiêng mà chú trọng tới việc kiểm soát các món ăn dựa theo từng khoảng thời gian khác nhau.
Bữa sáng: Ức gà chiên (dùng dầu olive) với salad rau xanh và một chút trái cây ít đường tráng miệng.
Bữa trưa: Cơm gạo lứt với salad rau xanh hoặc cháo bí ngô.
Bữa tối: Canh rong biển.
- Uống 2 chai nước khoáng mỗi ngày
- Giảm bớt lượng carbs tiêu thụ trong ngày: Cô cắt giảm tinh bột, bao gồm cả bánh quy để tiết chế số cân dư thừa trong cơ thể.
Mina cũng nhắn nhủ mọi người rằng, việc giảm cân giống cô thực chất không hề tốt cho sức khỏe nên bạn hãy cân nhắc lựa chọn những phương pháp tốt hơn cho sức khỏe.
Giảm 24kg trong 6 tháng, cô nàng mũm mĩm thừa cân lột xác thành hot girl
Cô nàng Sui Ny – Trung Quốc đã thực hiện quá trình giảm cân an toàn và tốt cho sức khỏe chỉ vẻn vẹn trong 6 tháng.
Cùng một set đồ áo phông và chân váy ngắn nhưng khi giảm cân thành công nhìn Sui Ny xinh đẹp duyên dáng hơn hẳn.
Cách giảm cân nhanh của Sui Ny:
1: Uống nước thường xuyên
Việc bổ sung nước thường xuyên giúp thải bỏ các độc tố dư thừa ra khỏi cơ thể bạn. Và Sui Ny đã uống 6 ly nước 500ml mỗi ngày để thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đồng thời giúp giảm béo nhanh hơn.
2: Ăn chậm, nhai kỹ và không ăn sau 7 giờ tối
Cô nàng ăn chậm từ tốn và tập trung nhai kỹ thức ăn, việc này có thể giúp cô nàng ăn ít hơn và kiểm soát được cân nặng. Cô cũng chia sẻ, chọn bát đĩa nhỏ để ăn cũng giúp cô kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể.
Thực đơn giảm cân cụ thể:
Bữa sáng: Sữa hạt, trứng luộc, trái cây
Bữa trưa: Cân bằng lượng ngũ cốc, thịt/ cá và rau
Bữa tối: Ăn trái cây ít ngọt, ăn đồ nước như: Bún, miến, soup…
Sam
Theo emdep.vn
Check ngay loạt bí kíp giúp cô "thực tập sinh Hotel Del Luna" Kang Mina giảm được 11kg chỉ trong 3 tuần
Không chỉ đảm nhận vai diễn thực tập sinh của khách sạn ma dưới sự dẫn dắt của bà chủ IU, Kang Mina còn là một trong những cái tên gây được sự chú ý lớn khi tham gia chương trình truyền hình thực tế sống còn - Produce 101.
Trước khi được nhiều người biết tới thông qua vai diễn cô "thực tập sinh" của khách sạn ma Hotel Del Luna - Kim Yoo Na, Kang Mina đã từng là cái tên gây ấn tượng khi xuất hiện trong chương trình thực tế sống còn Produce 101. Thời điểm đó, Mina debut với nhóm nhạc I.O.I và thường nhận phải rất nhiều lời chỉ trích về ngoại hình to béo, khuôn mặt tròn trĩnh, không phù hợp với hình ảnh của một idol xứ kim chi.
Kết thúc hợp đồng với I.O.I, Kang Mina trở về công ty JellyFish Entertainment và ra mắt trong nhóm nhạc Gugudan. Lần trở lại này, Mina gây bất ngờ khi xuất hiện với thân hình và gương mặt thon gọn trong bài hát chủ đạo The Boots. Cô nhận được không ít lời khen ngợi về sự lột xác ngoại hình ngoạn mục. Thay vì những lời chỉ trích về cân nặng, Mina được khen ngày càng xinh đẹp và các đường nét trên khuôn mặt cũng như cơ thể của cô dần trở nên hoàn hảo hơn.
Ngoại hình mới của Kang Mina nhanh chóng trở thành chủ đề được bàn luận sôi nổi trên các forum Kpop. Mới đây, khi tham gia chương trình truyền hình Happy Together 4 của đài KBS, Mina đã gây bất ngờ khi tiết lộ mình giảm được tới 11kg chỉ trong 3 tuần nhờ thực hiện những điều sau đây.
Tuân thủ chế độ ăn dành cho tạng người "tam giác ngược"
Với những người có hình thể "tam giác ngược" như Kang Mina thì phần thân trên thường khá săn chắc, vai và khung xương to, khỏe. Nhưng nếu không chú ý trong chuyện ăn uống thì rất dễ làm trì trệ tốc độ chuyển hóa năng lượng và làm tích trữ nhiều chất béo tạo mỡ thừa trong cơ thể.
Mina cho biết, cô thường ăn sáng như một vị vua, ăn trưa như một gã thường dân và tuyệt đối không bao giờ ăn đêm trong suốt quá trình giảm cân. Mina nói không với chuyện ăn kiêng mà chú trọng tới việc kiểm soát các món ăn dựa theo từng khoảng thời gian khác nhau. Dưới đây là một thực đơn giảm cân điển hình của Kang Mina:
- Bữa sáng: Ức gà chiên (dùng dầu olive) với salad rau xanh và một chút trái cây ít đường tráng miệng.
- Bữa trưa: Cơm gạo lứt với salad rau xanh hoặc cháo bí ngô.
- Bữa tối: Canh rong biển.
Uống 2 chai nước khoáng mỗi ngày
Là một trong những tín đồ của nước ngọt nên khi bước vào chế độ giảm cân, Kang Mina phải rất khổ sở trong việc từ bỏ thứ đồ uống yêu thích này. Trong thời gian giảm cân, Mina uống 2 chai nước khoáng mỗi ngày để bổ sung lượng nước cần thiết trong cơ thể.
Mina chia sẻ rằng: "Em đã giảm cân bằng cách uống 2 chai nước khoáng có gas mỗi ngày". Được biết, loại nước khoáng mà Mina uống không phải nước khoáng thông thường mà là nước tinh khiết, có chứa khoáng chất và thêm một chút gas để tăng cường sức khỏe.
Giảm bớt lượng carbs tiêu thụ trong ngày
Việc tiêu thụ nhiều carbs sẽ làm tăng quá trình bài tiết insulin, từ đó khiến cơ thể tích trữ nhiều chất béo dư thừa và dễ gây tăng cân. Trước đó, Mina thường mang bánh kẹo trong người để có thể thỏa mãn niềm đam mê với đồ ngọt. Sau khi giảm cân, cô cắt giảm tinh bột, bao gồm cả bánh quy để tiết chế số cân dư thừa trong cơ thể.
Khi đã giảm được 11kg và lấy lại thân hình thon gọn, Kang Mina lại quay trở về chế độ ăn uống bình thường. Tuy nhiên, lúc này cô hướng đến những bữa ăn lành mạnh, giàu chất xơ và cắt giảm hoàn toàn thói quen ăn đồ ngọt. Mina cũng nhắn nhủ mọi người rằng, việc giảm cân giống cô thực chất không hề tốt cho sức khỏe nên bạn hãy cân nhắc lựa chọn những phương pháp tốt hơn cho sức khỏe.
Theo Trí thức trẻ
Kang Mina (I.O.I) tiết lộ bí kíp giảm cân khắc nghiệt xuống còn 41kg Sau khi xem lại phần biểu diễn của mình trong cuộc thi Produce 101, Mina đã sốc vì thấy cánh tay mình cực kì mập, do đó cô đã hạ quyết tâm giảm cân. Kang Mina là một trong những cái tên được chú ý khi tham gia chương trình thực tế sống còn Produce 101, sau đó được ra mắt với nhóm...