Giảm 11kg nhờ trái thanh long
Sau 4 tháng kể từ khi mình kiên trì với phương pháp giảm cân này, giờ người mình thon gọn hẳn. Từ 61kg, giờ mình chỉ còn 50 kg thôi.
Cân nặng luôn là gánh nặng tâm lý với bất kỳ chị em nào. Mình cũng không nằm ngoại lệ. Tuy nhiên với quyết tâm giảm cân để còn… giữ chồng, mình đã thành công trong việc giảm cân với quả thanh long đấy các chị em ạ.
Từ sau khi sinh Cu Tít xong được hơn năm rồi mà cân nặng của mình chỉ có đứng yên (thậm chí có lúc tăng) mà không có dấu hiệu giảm xuống. Lúc ấy, nhìn lại những bức ảnh ngày xưa mình cũng nuột nà, ngon lành cành đào lắm chứ. Thế mà sinh xong, sờ vào người chỗ nào là ngấn mỡ chỗ ấy. Đến chồng cũng thỉnh thoảng buột miệng chê vợ một hai câu. Lúc ấy buồn khủng khiếp các chị ạ. Nhưng mà nhờ thế mà mình có động lực để lấy lại vóc dáng đấy.
Nói về cách giảm cân của mình thì cũng cực đơn giản thôi. Các chị em rất dễ áp dụng mà mùa này cũng đang vào thời điểm mùa thanh long nên việc tiện lắm.
Trước khi áp dụng cách giảm cân bằng quả thanh long, mình cũng có tìm hiểu qua một vài cách giảm cân khác nhưng mà cảm thấy không phù hợp với lại không có nhiều thời gian làm theo. Nhưng mà hiệu quả giảm cân với thanh long không hề thua kém các loại khác đâu nhé.
Theo mình tìm hiểu thì được biết, thanh long có lượng đường thấp, chứa nhiều chất xơ và nước nên thanh long được xếp vào danh sách thực phẩm có lợi cho những người muốn giảm béo như chị em chúng mình.
Trong 100g thanh long chứa 82,5-83g nước, một lượng nhỏ còn lại bao gồm: chất xơ, chất béo, beta carotene ,caxi, phốt pho, sắt vitamin B1, B2, đặc biệt lượng vitamin C chứa 8-9mg.Với những thành phần này thanh long rất ít calo, và lượng vitamin C, nước giúp hổ trợ quá trình trao đổi chất, tăng khẳ năng chuyển hóa chất béo, hạn chế được tích tụ mỡ thừa. Thêm vào đó chất xơ hòa tan giúp giảm lượng đường trong m.áu, nuôi dưỡng ruột, ngừa ung thư, giảm cân hiệu quả.
Ngoài ra, thanh long có nhiều vitamin C giúp làm trắng da, giảm lượng đường trong m.áu… Đấy thế là tiện cả đôi đường, Vừa có thể giảm được cân, vừa làm đẹp da lại tốt cho sức khỏe nữa chứ. Đúng là nhất cử lưỡng tiện nhỉ?
Hàng ngày, mình đều sử dụng thanh long để giảm cân, bằng cách biến tấu thanh long thành nhiều món ngon để vừa đổi món, vừa dễ ăn.
Cách làm sinh tố thanh long thì chắc hẳn nhiều chị em đã biết rồi. Mình thường lấy nữa quả thanh long hoặc 1 quả, thêm một ít đường, đá bào và một chút sữa không đường để làm món sinh tố này.
Video đang HOT
Sau khi gọt vỏ thanh long, và cắt khúc, mình cho thanh long, đá bào, đường, sữa cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Vậy là có một món sinh tố ngon lành mà hiệu quả giảm cân rất tốt.
Những ngày hè nóng bức, chị em có thể chọn một ly sinh tố thanh long để làm dịu lại cơn nóng, đồng thời tạo cảm giác sản khoái tinh thần phấn chấn hơn, giảm cân cực tốt.
Đợt đầu sau khi áp dụng chiến thuật giảm cân bằng thanh long, mình giảm từ 61kg xuống 59 kg. Mình mừng lắm vì cố gắng của mình cũng thu được thành quả đôi chút. Nhưng 59kg vẫn cảm thấy người ục ịch, khó chịu làm. Nhất là khi mặc quần áo. Từng ngấn mỡ vẫn cứ phô bày hết ra, rất mất tự tin. Thế là mình lại tiếp tục “chiến đấu” để giảm cân với phương pháp này tiếp.
Để giảm cân hiệu quả hơn, thì món sinh tố hoặc canh với thanh long cũng không thể bỏ qua được các chị em ạ.
Cách làm sữa chua thanh long cũng khá đơn giản. Chị em chỉ cần lấy 1 quả thanh long gọt vỏ, 50gr chuối bóc vỏ, 1 hũ yaourt lỏng không đường, ly sữa tươi không đường. Một chút đường (nên chọn đường dành cho người béo để hiệu quả giảm cân được tốt hơn.)
Sau khi hòa tan đường vào nước, đem thắng cho vàng. Cho thanh long, chuối, sữa chua, sữa , đá bào vào máy xay sinh tố. Đến khi xay nhuyễn, lấy sinh tố ra và cho đường thắng vàng lên.
Cứ lúc nào mình thèm ăn là lại món này. Vừa giúp chống lại cảm giác muốn ăn vặt mà lại còn giúp giảm cân nữa.
Làm canh thanh long thì cần sự cầu kì hơn một chút. Chị em lấy 150g tươi đem bóc vỏ đ.ập dập, nửa quả thanh long đem cắt thành khối, 50g cà rốt gọt vỏ cắt khúc . Gia vị để cho vào cang để tăng mùi vị cần có rau mùi, nước mắm, hạt nêm, tiêu, muối, đường, hành lá.
Đầu tiên, chị em lấy tôm đem băm nhuyễn ướp gia vị rồi vo tôm thành viên. Sau đó, đun nước sôi cho tôm vào nấu sôi. Tiếp tục cho cà rốt vào nấu chín. Sau cùng cho thanh long vào nấu khoảng 2 phút. Nêm gia vị cho vừa ăn và tắt bếp.
Sau 3 tháng kể từ khi mình kiên trì với phương pháp giảm cân này, giờ người mình thon gọn hẳn. Từ 61kg, giờ mình chỉ còn 50 kg thôi. Bạn bè ai cũng hỏi, giảm cân bằng bí quyết gì hay vậy. Mình đều mách cho cách làm này. Vừa không hại sức khỏe, vừa giảm cân.
Tuy nhiên, chị em cũng nhớ đừng quên tập thể dục mỗi ngày để giảm cân nhanh hơn nhé. Tối nào mình cũng bắt ông xã đi bộ công viên cùng 30 phút đấy. Bởi mình nghĩ đơn giản rằng dù có áp dụng chiêu giảm cân nào thì việc tập thể dục cũng rất quan trọng, nó quyết định mình giảm được nhiều cân hay ít. Kết hợp được cách ăn uống và tập luyện là cách giảm cân hiệu quả và lâu dài nhất.
Vậy chúc chị em đang có quyết tâm giảm cân sẽ thành công như mình nhé!
Theo VNE
Sự nguy hiểm của việc lạm dụng thuốc giải rượu
Tình trạng "quá chén" rất thường gặp ở đấng mày râu trong những ngày lễ và dùng thuốc giải rượu là biện pháp được nhiều người lựa chọn.
Tuy nhiên, lạm dụng loại thuốc này có thể dẫn đến những nguy hiểm cho sức khỏe.
Tiềm mất tật mang
Chị Lê Hải Minh (29 t.uổi, Cầu Giấy - Hà Nội) cho biết, do đặc thù công việc, chồng chị thường xuyên phải tiếp khách nên chị tìm mua thuốc giải rượu cho anh. Qua lời quảng cáo của một số bạn bè, chị đã bỏ ra cả triệu đồng mua một hộp "thần dược" chống say rượu có xuất xứ Đài Loan cho chồng uống. Tuy nhiên, t.iền mất nhưng "lợi" không có, chỉ thấy "tật" mang, chồng chị đi uống rượu bia về vẫn say, đồng thời còn thấy sức khỏe suy yếu.
Anh Hưng 45 t.uổi (Thịnh Liệt- Hoàng Mai) được giai đình đưa vào viện cấp cứu với triệu chứng c.hảy m.áu dạ dày, suy gan. Được biết, anh Hưng thường hay phải đi tiếp khách nên đã mua viên giải rượu về uống sau mỗi lần như vậy. Sau một thời gian dùng thuốc, anh thấy mình thường xuyên bị mẩn ngứa, nổi mụn, tức ngực. Theo kết luận của bác sĩ, anh bị như vậy là do lạm dụng thuốc giải rượu và dùng quá liều quy định.
Còn anh Nhân (Kỹ sư xây dựng Hà Đông - Hà Nội) cho biết, vì khả năng uống rượu bia của anh rất kém, nhưng công việc đòi hỏi phải tiếp khách nhiều nên anh đã mua "thần dược uống mãi không say" theo lời một cậu bạn. Anh thử dùng thì thấy đúng là hiệu quả thực sự. Vậy là từ đó, lúc nào anh cũng mang 2-3 viên để có thể dùng bất kì lúc nào. Nhưng chỉ được một thời gian ngắn anh thấy trong người cồn cào, ruột gan nóng ran. Sau khi đi khám được bác sĩ cho biết vì quá lạm dụng vào thuốc giải rượu nên chức năng gan của anh bị tổn thương.
Lạm dụng thuốc giải rượu có thể dẫn đến những nguy hiểm cho sức khỏe. Ảnh minh họa
Rất nguy hiểm khi lạm rụng thuốc
Hiện nay loại thuốc này được quảng cáo với tính năng giải rượu siêu tốc có công dụng bảo vệ gan, chống say, giải hết độc tố trong cơ thể do uống bia rượu, làm mất những cảm giác khó chịu khi uống rượu, bia; giúp người say rượu, bia nhanh chóng trở lại trạng thái bình thường; giúp bảo vệ gan, ngăn chặn tác hại của rượu bia gây nên đối với cơ thể.
Theo bác sĩ Mạnh Quân (BV Tâm thần Trung ương) chia sẻ khi rượu vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành aceraldehyd, một chất gây ra các biểu hiện mất tỉnh táo. Các thành phần trong thuốc giải rượu giúp giảm sự tạo thành acetaldehyde và đào thải nó khỏi cơ thể. Có một số viên giải rượu chứa vitamin như B1, B6 PP, acid glutamic, acid fumaric.... Tuy nhiên, nhìn chung đây là thuốc hỗ trợ dinh dưỡng. Có người say rượu uống thuốc vào có cảm giác buồn nôn, bần thần, buồn ngủ và sợ rượu. Chín ảo giác này lại khiến nhiều người lạm dụng thuốc.
Theo ThS.BS Lê Thị Phương Huệ BV Thanh Nhàn dùng các loại sản phẩm giải rượu này thường xuyên sẽ làm tăng men gan, giảm chất bảo vệ gan, hoại tử tế bào gan, viêm loét đường tiêu hóa. Vì vậy, dùng nhiều loại thuốc giải rượu được cho là thần dược này rất dễ bị ngộ độc nặng.
Và việc giải rượu không thể bảo vệ hoặc phục hồi chức năng gan và hệ thần kinh trung ương. Vì thế người tiêu dùng tuyệt đối không được lạm dụng thuốc. Người sử dụng trước khi dùng bất kỳ loại thuốc hay thực phẩm chức năng nào cũng cần đến sự tư vấn của bác sĩ tránh để tiềm mất tật mang.
Một số cách phòng tránh say rượu
Rượu bia rất có hại cho sức khỏe hạn chế tác hại của rượu là việc làm rất cần thiết và quan trọng. Trước khi uống rượu bia chúng ta nên ăn đồ ăn nhẹ có nhiều dầu mỡ, chúng sẽ tạo thành một lớp áo che kín mặt trong ruột, giảm sự thẩm thấu của rượu qua thành ruột vào m.áu. Nhờ đó bạn sẽ lâu bị say hơn.
Không nên uống rượu bia kết hợp với các loại nước ngọt có ga sẽ làm ta dễ bị say nhanh hơn. Nếu bạn say và cảm thấy buồn nôn, đừng cố gắng kìm nén lại, cứ nôn ra hết những gì có thể. Nôn là phản ứng của cơ thể để tự giải độc. Nên nhớ say chính là một trạng thái nhiễm độc chất cồn.
Sau khi uống rượu bia có thể ăn hoặc uống các loại trái cây có nhiều vitamin như: bưởi, cam, quýt...Cùng trò truyện trong khi uống không những không bị say mà còn khiến người uống tỉnh táo hơn.
Trong khi uống rượu không được uống các loại thuốc chống nôn, vì chính loại thuốc đó sẽ tiếp tục giữ chất độc lại trong cơ thể bạn, mà gan lại không thể lọc chất độc kịp, hậu quả là gây tổn hại nghiêm trọng tới gan, lâu ngày gây xơ gan và ung thư gan.
Đừng uống quá nhiều rượu bia bởi chúng sẽ làm ảnh hưởng tới gan nhanh hơn và gây hại tới sức khỏe của mọi người. Hạn chế uống rượu chính là cách để bảo vệ gan của bạn được mạnh khỏe.
Theo VNE
Thể dục cho "chuyện ấy" thăng hoa Ai cũng có mong muốn đời sống lứa đôi luôn được thăng hoa, 7 bài tập dưới đây không những giúp chị em có tinh thần sảng khoá mà còn khiến đời sống lứa đôi thêm phần mãn nguyện. Động tác 1: Hai chân dang rộng gấp đôi chiều dài vai, bàn chân hướng về phía trước. Hạ thấp người, xoay nhẹ thắt...
