Giải độc, giảm cân nhanh nhất với 12 loại nước uống thần kì
15 loại nước uống dưới đây sẽ giúp bạn giải độc cơ thể và giảm vòng eo &’bánh mì’ một cách nhanh và hiệu quả nhất!
Chúng vừa tốt cho sức khỏe và cực dễ làm, những đồ uống này không chỉ giúp các bạn có vóc dáng hoàn hảo mà còn giúp tăng cường sức đề kháng, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh thông thường.
1. Nước chanh
Nước chanh vẫn được xem như một loại nước uống giảm cân cấp tốc. Bằng việc uống nước này hàng ngày, bạn có thể cung cấp một lượng chất tốt cho da, cải thiện và khôi phục làn da hư tổn cung cấp vitamin bổ sung cho cơ thể. Đặc biệt, hỗ trợ giảm béo, giảm cảm giác thèm ăn.
2. Nước dừa
Nước dừa là thức uống ngon lành được nhiều người yêu thích, đặc biệt là trong những ngày hè nóng bức. Nước dừa hàm chứa lượng chất điện giải nhiều hơn so với các loại nước giải khát hay nước trái cây nhân tạo. Do đó, nước dừa sẽ giúp tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể bạn một cách tự nhiên đồng thời cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn. Vì vậy, bạn luôn cảm thấy tràn trề năng lượng và thoải mái suốt ngày trong khi cân nặng lại giảm nhanh hơn.
Sinh tố sữa chua được khuyến khích sử dụng bởi sinh tố làm giảm cơn thèm ăn của bạn và mang lại rất nhiều Canxi. Nhiều nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng bạn có thể giảm tới 81% mỡ bụng nếu mỗi ngày bạn ăn thêm 1 hộp sữa chua. Lượng Canxi mà sữa chua bổ sung sẽ giúp cơ thể bạn đốt cháy chất béo thật nhanh và hạn chế lượng mỡ dư thừa mà cơ thể thường xuyên sản xuất ra.
4. Cà phê đen
Cafe có thể làm bạn mất ngủ nhưng nếu sử dụng đồ uống này một cách phù hợp sẽ tạo ra rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn bởi nó chứa rất nhiều chất chống Oxy hóa giúp đánh bại các gốc tự do trong cơ thể và giảm thiểu nguy cơ ung thư, tiểu đường và các bệnh về tim mạch. Bên cạnh đó, caffeine là chất xúc tác hoàn hảo thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng lượng calo đốt cháy. Tuy nhiên, nếu bạn lựa chọn cafe, hãy đừng cho thêm đường hoặc sữa đặc bởi chúng sẽ cung cấp lượng calo không cần thiết.
5. Nước lê ép
Nước ép từ trái lê rất ngon và đơn giản để chuẩn bị lại chứa nhiều khoáng chất, vitamin và các chất dinh dưỡng. Nước ép từ lê ngăn ngừa những vấn đề của bàng quang và vi khuẩn Ecoli đồng thời cung cấp Kali, Magie và Photpho rất thiết yếu cho một cơ thể khỏe mạnh. Hơn thế nữa Lê mang tới Canxi và Vitamin C đặc biệt quan trọng giữ cho xương chắc khỏe.
6. Nước rau ép
Video đang HOT
Nước rau ép cũng là một trong những đồ uống giảm cân tự nhiên tốt nhất giúp hoàn thiện những nỗ lực giảm cân của bạn. Nước rau ép thích hợp nhất là từ những loại rau thuộc họ cải, ví dụ: Súp lơ, Cải xanh và cải xoăn, đây là một trong những vũ khí chiến đấu chống lại chất béo hiệu quả nhất giữ cho cơ thể tránh xa các loại chất độc. Một lợi ích khác từ nước ép rau là chống lại các gốc tự do, giữ cơ thể khỏe mạnh và cân bằng lượng Hormone.
7. Nước ép dưa hấu
Đứng đầu trong 7 loại thức uống giảm cân cấp tốc chính là nước ép dưa hấu. Dưa hấu chứa nhiều nước, nhiều vitamin (vitamin C, PP và nhóm B…), các chất khoáng (sắt, magie, kali,…) và ít calo, giúp bạn tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa, đào thải mỡ thừa, giải nhiệt cơ thể, tốt cho da, gan, thận và hệ tim mạch, đem đến giấc ngủ ngon.
8. Nước lọc
Khi đi tìm đáp án cho câu hỏi “Uống gì để giảm cân?” nhiều bạn gái đã bỏ qua nước lọc. Tuy nhiên đây lại là cách giảm cân đơn giản nhất mà bạn có thể áp dụng bất cứ lúc nào. Uống nhiều nước sẽ giúp thúc đẩy qá trình tiêu hóa và quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp bạn đốt cháy được nhiều calohơn.
Ngoài ra, uống nước thường xuyên còn giúp bạn xua tan cơn đói và làm giảm cảm giác thèm ăn, từ đó hạn chế được lượng thức ăn nạp vào cơ thể.
Mỗi ngày một tách trà hoa cúc, cam thảo có tác dụng thanh nhiệt, giải khát giúp bạn tỉnh táo để bắt đầu cho một ngày mới sảng khoái. Bạn có thể tự làm ngay tại nhà uống mỗi ngày còn có tác dụng giảm cân hiệu quả.
10. Sữa tươi
Đối với phụ nữ, sữa như một người bạn thân thiết vì nó không chỉ giúp đẹp da mà còn giúp chúng ta giữ dáng. Trong sữa rất giàu canxi nên nó sẽ giúp cơ thể bạn “giết chết” các tế bào chất béo. Nếu thường xuyên uống sữa ở một liều lượng vừa phải (khoảng 2-3 ly mỗi ngày), cơ thể chúng ta sẽ giảm được ít nhất 10kg trong vòng 6 tuần lễ. Đây thật sự là một tin vui cho những ai yêu thích uống sữa. Tuy nhiên, bạn cũng nên nhớ rằng nếu chúng ta uống sữa quá nhiều, thì nó sẽ gây ra những tác dụng ngược không mong muốn.
11. Nước ép bưởi
Góp mặt trong danh sách những loại thức uống giảm cân cấp tốc dĩ nhiên không thể thiếu món nước bưởi ép thơm ngon và có công dụng giảm mỡ cực kì nhanh chóng. Lượng vitamin C dồi dào và nhiều khoáng chất khác có trong bưởi sẽ giúp bạn sở hữu một làn da mịn màng sáng đẹp và một thân hình thon gọn, chắc khỏe.
12. Trà xanh
Trà xanh là loại nước uống dân dã vừa có giá trị truyền thống vừa đem đến nhiều lợi ích thiết thực cho sức khỏe. Không chỉ là loại thức uống giảm cân cấp tốc, trà xanh còn có tác dụng ngăn ung thư, tim mạch, chống lão hóa, chống oxy hóa,…giúp bạn tiêu hủy được mỡ thừa và có một làn da mịn màng, sạch đẹp, một tinh thần sảng khoái, tỉnh táo.
Chú ý: khi sử dụng các đồ uống trên thì bạn nên đọc kỹ hướng dẫn và phương pháp sử dụng để tận dụng hết công dụng của chúng.
Theo Phununews
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhờ 7 loại đổ uống rẻ tiền sau
Kẻ thù mỡ bụng sẽ khiến chị em ngao ngán. Để bổ sung thêm những "vũ khí lợi hại" chiến đấu với mỡ bụng bạn có thể tham khảo 5 loại nước dưới đây.
Sinh tố sữa chua
Sinh tố sữa chua được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên sử dụng thường xuyên vì loại sinh tố này có thể làm giảm cơn thèm ăn của bạn. Thêm nữa nó bổ sung thêm khá nhiều canxi cho cơ thể mà những loại nước khác không bổ sung được.
Lượng canxi mà sữa chua bổ sung sẽ giúp cơ thể đốt cháy chất béo nhanh, hạn chế mỡ dư thừa tích tụ trong vùng bụng. Có nhiều nghiên cứu chứng minh bạn có thể giảm đến 80% mỡ bụng nếu mỗi ngày ăn một hộp sữa chua nguyên chất.
Sinh tố sữa chua là một trong những món ăn thơm ngon, bổ dưỡng
Sữa tươi
Sữa là thức uống dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe. Lượng canxi chứa trong sữa sẽ thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể, loại bỏ các tế bào mỡ. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng sữa mà chỉ cần thêm vào thực đơn hàng ngày một lượng sữa vừa phải để đẩy nhanh quá trình giảm cân. Thời điểm vàng để uống sữa là vào mỗi buổi sáng.
Nước lọc
Nước lọc là loại nước không thể thiếu khi bạn thực hiện bất kỳ chế độ giảm cân nào. Trong quá trình giảm cân bạn nên uống đủ 2lit nước mỗi ngày để tạo điều kiện cho chất béo được phân hủy trong cơ thể. Mặt khác nước sẽ giúp độc tố trong cơ thể thải ra nhanh hơn, giúp bạn tránh được cảm giác mệt mỏi trong quá trình giảm cân.
Nước lọc tuy cần thiết nhưng hoàn toàn không nên uống nhiều. Điều quan trọng là bạn cần duy trì chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý.
Cà phê đen
Cà phê nếu được sử dụng phù hợp sẽ tạo ra nhiều lợi ích cho sức khỏe bởi trong cà phê có nhiều chất chống oxy hóa giúp đánh bại các gốc tự do trong cơ thể, giảm thiểu nguy cơ ung thư và mắc các bệnh về tim mạch.
Cà phê đen là kẻ thù của mỡ bụng
Bên cạnh đó, caffeine có trong cà phê là chất xúc tác để thúc đẩy trao đổi chất và đốt cháy calo thừa. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng cà phê bạn đừng nên cho thêm đường, sữa để phát huy tác dụng tốt nhất.
Nước trà xanh
Trà xanh là loại lá rẻ tiền và dễ uống. Không chỉ có lợi ích sức khỏe tuyệt vời mà nó còn là loại nước giảm cân tuyệt vời. Các chất chống oxy hóa mà cơ thể cần đều có trong 1 tách trà, chúng sẽ đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo và chuyển hóa năng lượng. Ngoài ra trà xanh có thể giảm đi cơn thèm ăn nhanh chóng trong quá trình bạn muốn giảm cân.
Nước trà xanh được dùng rất nhiều để giảm cân
Trà gừng
Nếu nói đến loại trà rẻ tiền mà có công dụng giảm béo bụng nhanh nhất không thể không nhắc đến trà gừng. Trà gừng là loại đồ uống cực tốt giảm béo khi uống nóng.
Ngoài công dụng loại bỏ lượng mỡ vùng bụng ra khỏi cơ thể, trà gừng còn có thể giúp thải độc và giữ ấm cơ thể. Chỉ với môt ít nước sôi, 1 ít mật ong và 1 lát gừng đã giã nhỏ bạn hoàn toàn có thể có ngay một ly trà gừng ấm bụng vào mùa đông mà không quá tốn kém.
Trà gừng vừa giữ ấm vừa giảm béo hiệu quả
Nước ép cà chua
Cà chua đã và đang là loại quả giảm mỡ bụng hiệu quả nhất được nhiều chị em lựa chọn. Ngoài sử dụng trong chế biến món ăn, cách đơn giản nhất là ép cà chua lấy nước và uống hàng ngày. Cà chua là loại quả rẻ tiền. Chỉ chưa đến 10 nghìn đồng bạn đã có ngay ly nước ép cà chua thơm ngon. Bạn nên uống nước ép cà chua trước mỗi bữa chính để loại bỏ cảm giác thèm ăn.
Sử dụng luân phiên các loại đồ uống trên hoặc kiên trì sử dụng một loại đồ uống trong 1 thời gian dài bạn sẽ thấy ngay hiệu quả của các loại đồ uống rẻ tiền này mang lại.
Theo Baophunu
Giảm mỡ bụng cực nhanh với 7 loại nước uống rẻ tiền Kẻ thù mỡ bụng sẽ khiến chị em ngao ngán. Để bổ sung thêm những "vũ khí lợi hại" chiến đấu với mỡ bụng bạn có thể tham khảo 5 loại nước dưới đây. Sinh tố sữa chua Sinh tố sữa chua được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên sử dụng thường xuyên vì loại sinh tố này có thể làm giảm...