Giấc ngủ và t.ình d.ục
Rối loạn giấc ngủ có thể dẫn đến những sự cố về t.ình d.ục.
Khi thường xuyên thiếu ngủ não bộ không được nghỉ ngơi đầy đủ, do vậy luôn rơi vào trạng thái căng thẳng, tâm trạng mệt mỏi, cảm giác uể oải… từ đó hưng phấn t.ình d.ục cũng giảm rõ rệt:
Những ảnh hưởng t.ình d.ục do rối loạn giấc ngủ
Với nam giới: Khi sinh hoạt t.ình d.ục (SHTD) họ khó đạt tới sự cương cứng, cảm thấy không thể l.ên đ.ỉnh khi g.iao h.ợp, “đ.ánh mất bản lĩnh đàn ông”, dễ gây mất hứng thú từ phía bạn tình. Tình trạng này nếu kéo dài có thể dẫn đến chứng bất lực hay liệt dương. Do vậy, nhiều nhà t.ình d.ục học khuyên nam giới không nên SHTD trong trạng thái căng thẳng, mệt mỏi vì thiếu ngủ. Hãy bảo vệ bản thân và bạn tình mà coi trọng giấc ngủ để có được những cuộc giao hoan thỏa mãn cả hai người.
Với nữ giới: Nếu thường xuyên mất ngủ cũng giảm hứng thú t.ình d.ục . Khi ân ái chất dịch â.m đ.ạo không tiết ra, hoặc ít tiết ra, ảnh hưởng đến việc bôi trơn khiến cho SHTD không được “xuôi chèo mát mái”, thậm chí đau rát do cọ xát, khó đạt được đỉnh điểm cực khoái. Đó là chưa tính đến mất ngủ kéo dài cùng với tình trạng stress… còn dễ làm người phụ nữ hay cáu gắt, khó tính, đối mặt với nguy cơ già trước t.uổi, ảnh hưởng trực tiếp hay gián tiếp đến hạnh phúc gia đình.
Chất lượng giấc ngủ đồng hành cùng chất lượng t.ình d.ục (Ảnh: Internet)
Mất ngủ liên quan đến các yếu tố tâm lý đang ngày càng gia tăng do cuộc sống biến động, mọi người đang chịu nhiều áp lực hơn trong cuộc sống. Nhưng để có được sự thỏa mãn t.ình d.ục cao nhất, cần rũ bỏ hoàn toàn công việc hằng ngày.
Video đang HOT
Hãy chỉ thư giãn và từ từ thưởng thức khoái cảm. T.ình d.ục luôn đòi hỏi sự thư giãn và thời gian. Các nhà t.ình d.ục học khuyên rằng trong khi “yêu”, cả hai vợ chồng cần phải tạm thời quên đi những hóa đơn chưa thanh toán, học phí của con cái chưa đóng và những khúc mắc vừa phát sinh nơi công sở… Để có sự cân bằng trong cuộc sống, không nên để thường xuyên thiếu ngủ vì lý do này hay lý do khác.
Cuộc sống t.ình d.ục lý tưởng luôn đồng hành với trạng thái tinh thần tốt và một thể lực dồi dào. Khi cảm thấy sung sức, tự nhiên sẽ có thái độ tích cực đối với các mối quan hệ, đặc biệt là quan hệ t.ình d.ục. Ngược lại, cảm giác thiểu ngủ, mệt mỏi và bất an sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng t.ình d.ục. Do vậy các nhà t.ình d.ục học thường khuyên: nơi vợ chồng ngủ phải là nơi đẹp nhất, hấp dẫn nhất, thoáng và trang trọng, đó là không gian đầy vẻ lãng mạn, kín đáo, một cõi riêng dành riêng cho hai người. Phòng ngủ là nơi nên gạt bỏ tất cả mọi sự rắc rối, dành tối đa cho sự thư giãn, hạnh phúc.
Theo Eva
Làm mới chuyện yêu bằng 9 chiêu đơn giản
Nếu bạn cảm thấy chuyện sinh hoạt vợ chồng đang bị lặp đi lặp lại một cách nhàm chán, hãy sử dụng những chiêu dưới đây.
Chia sẻ thẳng thắn với bạn tình. Nếu mối quan hệ lâu dài của bạn đã dần mất đi sự thú vị, hãy hâm nóng lại nó bằng cách lên kế hoạch hẹn hò với nhau bên ngoài, sau đó quyến rũ chàng bằng một nụ hôn n.óng b.ỏng, những cái chạm cơ thể khiêu khích, chắc chắn chàng và bạn sẽ cảm thấy cực kỳ mới mẻ đêm nay
Thay đổi cách suy nghĩ. Đừng nghĩ rằng bạn đã già, cũng đừng tự ti về bản thân mình, hãy cứ tự tin với những gì bạn có để cuộc yêu diễn ra nồng say nhất
Màn dạo đầu kéo dài hơn. Hãy chắc chắn rằng, 2 bạn có ít nhất 15 phút kích thích nhau trước cuộc yêu để chuyện ấy suôn sẻ hơn
Yêu ngẫu hứng. Ngày nay, các cặp vợ chồng dường như quá bận rộn với cuộc sống mà quên đi mất rằng t.ình d.ục cũng cần có thời gian và sự chăm sóc. Tuy nhiên, thi thoảng thử yêu một cách ngẫu hứng và bất ngờ có thể chính là gia vị khiến cuộc yêu của bạn n.óng b.ỏng hoàn hảo
Mang dụng cụ vào phòng ngủ. Một số dụng cụ như chất bôi trơn, tinh dầu massage làm nóng người, dây bịt mắt hoặc cái gì đó đơn giản như đá lạnh có thể khiến cuộc yêu của bạn mới mẻ và hứng thú hơn
Ăn diện thật gợi cảm. Về kế hoạch lâu dài, hãy tham gia một lớp học thể dục thẩm mỹ hoặc chăm chỉ làm các công việc hàng ngày bằng chính sức lực của mình để thân thể khỏe khoắn hơn, kế hoạch trước mắt, hãy sắm cho mình một bộ đồ lót sexy, mùi nước hoa gợi cảm, có như thể bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn khi quyến rũ chàng
Mang trí tưởng tượng ra thực hành thực tế. Mỗi người đều có những tưởng tượng về chuyện ân ái riêng, vậy tại sao không mang trí tưởng tượng đó vào thực tế để chuyện yêu thêm sống động hơn. Hãy thử chia sẻ với nhau về những ý tưởng mới cho cuộc yêu mà bạn đã từng nghĩ đến trước đó
Để cho cả 2 cùng ham muốn. Kết hôn đồng nghĩa với việc các cặp vợ chồng tự do với chuyện ấy, nhưng đó cũng là lý do khiến chuyện ấy trở nên nhanh nhàm chán. Do vậy, để luôn giữ được ham muốn trong chuyện ấy, hãy quan hệ t.ình d.ục điều độ nhất, và có kế hoạch cho những lần sau
Gây ngạc nhiên cho nhau trước cuộc yêu, bằng cách làm gì đó thật đặc biệt và mới lạ trước cuộc yêu như kéo chàng về phía bạn và bắt đầy hôn một cách táo bạo, sau đó từ từ kéo chàng vào phòng ngủ và thực hành chuyện đó
Theo Alo Bác sĩ
60 t.uổi vẫn “yêu” hăng có hại không? Mặc dù đã ngoài 60 nhưng tôi vẫn rất mạnh mẽ trong "chuyện ấy". 1 tuần yêu tới 5 lần, có hại không? Xin chào chuyên mục Tư vấn chuyện phòng the! Tôi năm nay 60 t.uổi và tôi đang rất lo lắng về tình hình sức khỏe của mình. Càng nghe người ta nói tôi lại càng hoang mang. Tôi mong chuyên...