giấc ngủ nhẹ nhàng

5 lời khuyên về chế độ ăn uống để có giấc ngủ ngon

Hạn chế thời gian sử dụng màn hình: Ánh sáng xanh phát ra từ màn hình có thể gây ảnh hưởng đến giấc ngủ. Tránh sử dụng các thiết bị điện tử ít nhất một giờ trước khi đi ngủ để có giấc ngủ ngon hơn.

8 bí quyết vàng giúp bạn có thận khỏe mạnh, sống lâu hơn

Đường huyết cao có thể gây tổn thương thận theo thời gian, đặc biệt là ở những người bị tiểu đường. Theo dõi lượng đường trong máu và duy trì lối sống lành mạnh có thể giúp giảm ng...

“Đỉnh cao” tái chế chính là mẹ tôi: Chỉ cần 1 chai nhựa cũ, đồ dùng gì cũng làm ra được

Tác hại của rác thải nhựa đối với môi trường sống hẳn nhiều người đã biết. Đó là lý do khiến chúng ta cần tìm cách tái sử dụng món đồ này. Điều đáng nói nằm ở chỗ, bạn có thể tiết ...

Tôi vẫn “trung thành” với lối sống tối giản để tiết kiệm dù có tiền lương hưu và lãi ngân hàng gửi về đều đặn

Tiết kiệm không có gì đáng xấu hổ. Nhưng nếu bạn không có tiền, thì sẽ vô cùng xấu hổ, nhất là khi đã ở ngưỡng già !

Bài trí không gian sống cho người độc thân

Những màu sắc nhẹ nhàng hoặc gam màu trung tính sẽ chinh phục những người độc thân bởi vì sự đơn giản nhưng tinh tế đến bất ngờ.

5 nguyên tắc phong thủy phòng ngủ giúp vợ chồng hạnh phúc

Phong thủy phòng ngủ không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà còn có tác động trực tiếp đến mối quan hệ tình cảm của vợ chồng.

Top những mẫu cầu thang gác lửng đẹp, đa dạng vật liệu và phong cách

Cầu thang gác lửng không chỉ là công cụ kết nối các tầng mà còn là điểm nhấn kiến trúc, thể hiện phong cách và gu thẩm mỹ của gia chủ.

Biện pháp cải thiện rối loạn giấc ngủ cho người nhiễm HIV

Nhiều người nhiễm HIV bị rối loạn giấc ngủ do các nguyên nhân khác nhau. Để khắc phục tình trạng này, người nhiễm HIV cần thực hiện kết hợp các biện pháp dùng thuốc và không dùng t...

Ngủ 5 tiếng mỗi đêm có đủ không?

Ngủ 5 tiếng có đủ không? Câu trả lời là Không. Theo các chuyên gia, ngủ 5 tiếng trong vòng 24 giờ là không đủ đối với phần lớn người lớn.

Điều gì xảy ra khi bạn tiêu thụ quá nhiều caffeine?

Nếu bạn cảm thấy khó chịu sau khi tiêu thụ caffeine, có thể bạn đã vượt quá ngưỡng mà cơ thể có thể chịu đựng. Hãy giảm lượng caffeine, đặc biệt vào chiều và tối, và thử chuyển san...

Xôn xao đoạn clip cậu bé bị mẹ “gói” chặt bằng túi bóng rồi kéo vội lên xe?

Mới đây, đoạn video ghi lại khoảnh khắc một bà mẹ dùng túi nilong gói toàn thân của cậu con trai đang dính bê bết bùn đất thu hút sự quan tâm của dân tình.

Taylor Swift bất ngờ diện đầm của nhà thiết kế Việt

Taylor Swift khiến fan Việt thích thú khi khoe dáng trong bộ đầm in họa tiết rừng, lấy cảm hứng từ những bức tranh, do nhà thiết kế Việt Nam thực hiện.

Nhịn ăn gián đoạn có thể giúp giảm đường huyết và Cholesterol cao

Các nhà nghiên cứu đã chia 108 người lớn tiền tiểu đường mắc hội chứng chuyển hóa thành hai nhóm và chỉ có một nhóm tuân theo chế độ nhịn ăn gián đoạn.

Nửa triệu người “thả tim” căn nhà 35m2 của người mẹ 30 tuổi: Quá gọn gàng, bí quyết nằm ở toàn việc đơn giản

Chỉ cần chú ý vài điểm nhỏ trong việc phân chia không gian cũng như sắp xếp đồ đạc, ngôi nhà của người mẹ này tuy bé nhưng lúc nào cũng sạch sẽ, ngăn nắp bất ngờ.

Bỏ ngay 4 thứ đang có trong phòng ngủ nhiều nhà: Nguy hiểm tiềm tàng, phá hoại giấc ngủ

Phòng ngủ là không gian thư giãn để chúng ta nghỉ ngời và sạc lại năng lượng sau một ngày dài mệt mỏi. Chính vì thế, không gian phòng ngủ thoải mái là vô cùng quan trọng để đảm bảo...

Thấy người yêu bạo hành mèo cưng của mình tàn nhẫn vì “kêu nhiều quá phá giấc ngủ”, cô gái lập tức làm 1 việc

Vừa về đến nhà, cô gái choáng váng khi nhìn cảnh tượng trước mắt với bé mèo cưng. Cô gái hoảng loạn khi mèo cưng bị bạn trai đánh gãy răng

Khi đi ngủ nên để cửa phòng đóng hay mở? Thì ra bấy lâu rất nhiều người hiểu sai

Trong cuộc sống thường ngày có rất nhiều việc làm tưởng chừng như đơn giản và quen thuộc, song thực tế không phải ai cũng biết cách thực hiện một cách hợp lý.

Những món đồ kỳ lạ được rao bán trên sàn thương mại điện tử tại Việt Nam

Trên nhiều sàn thương mại điện tử, những sản phẩm tưởng chừng không có tác dụng gì vẫn được rao bán và có người mua khiến nhiều người ngỡ ngàng.

Những thói quen hàng ngày này có thể dẫn đến sức khỏe tim mạch kém

Lối sống ít vận động là một trong những yếu tố nguy cơ quan trọng nhất đối với sức khỏe tim mạch kém. Thiếu hoạt động thể chất có thể dẫn đến béo phì, huyết áp cao và cholesterol c...

Lý do khiến bạn mệt mỏi sau giấc ngủ 8 tiếng

Hãy thực hành các kỹ thuật thư giãn như thiền, thở sâu hoặc tập yoga nhẹ nhàng trước khi đi ngủ để giúp kiểm soát căng thẳng và lo lắng - những tác nhân cản trở chất lượng giấc ngủ...

Có nên giặt quần áo vào buổi tối?

Khoảng thời gian sau khi kết thúc ngày làm việc thường được dành để giải quyết việc nhà, tuy nhiên nhiều người vẫn băn khoăn liệu có nên giặt quần áo vào buổi tối.

Không uống cà phê sau giờ này trong ngày để bảo vệ sức khỏe

Nếu bạn cảm thấy khó khăn khi phải ngừng uống cà phê vào buổi chiều muộn, hãy cân nhắc chuyển sang các lựa chọn thay thế không chứa caffeine vào cuối ngày.

Biệt thự đậm nét Á Đông giữa thiên nhiên TP Bảo Lộc

Công trình có ba tầng với diện tích xây dựng rộng 320 m, được bao quanh bởi những đồi thông xanh ngát và không khí trong lành của vùng đất cao nguyên TP Bảo Lộc, tỉnh Lâm Đồng.

6 nguyên nhân dẫn đến bệnh sỏi thận

Người bệnh đau âm ỉ thắt lưng khi sỏi đài thận hoặc sỏi san hô chưa gây tắc nghẽn. Đôi khi bệnh nhân không có triệu chứng, được phát hiện sỏi thận khi khám sức khỏe định kỳ hay do ...

7 loại đồ uống lành mạnh cho chế độ nhịn ăn gián đoạn

Những loại trà này còn được phát hiện có tác dụng hỗ trợ giảm cân và giảm mỡ. Thậm chí, chúng có thể giúp giảm chứng khó tiêu và buồn nôn, đồng thời có thể thúc đẩy sự thư giãn và ...

Có nên treo ảnh cưới đầu giường, nghe xong lý do khiến bạn muốn tháo xuống lập tức

Theo các chuyên gia phong thủy, việc đặt ảnh cưới phía trên giường ngủ có thể tạo ra những cảm xúc tiêu cực và ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.

Làm sao để thức dậy mỗi sáng mà không cần cả loạt chuông báo thức?

Đối với những giai đoạn cuối cùng của một chu kỳ giấc ngủ, mọi người thường trải qua giấc ngủ "Rapid Eye Movement" (REM) (tạm dịch: chuyển động nhanh của mắt).

Cách giúp người cao tuổi ngủ ngon không cần thuốc

Để có giấc ngủ ngon, người cao tuổi cần thay đổi các thói quen trong sinh hoạt hàng ngày, ăn uống và tập luyện. Dưới đây là những cách tự nhiên nhất để cải thiện giấc ngủ ở người c...

Ở tuổi 35, tôi nuôi 2 đứa con, sống tối giản và tiết kiệm được thêm 700 triệu đồng trong 2 năm

Ngày nay, ngày càng nhiều người trẻ không muốn sinh con, nguyên nhân chính khiến họ không muốn sinh con là vì chi phí sinh con quá đắt.

Gia đình 3 người sống ở TP.HCM, lương 20 triệu nhưng tiết kiệm được 1 nửa: Tiêu gì khéo thế?

Mới đây, trong một cộng đồng chia sẻ kinh nghiệm, kiến thức quản lý tài chính, bài chia sẻ của một cô vợ khiến nhiều người ngỡ ngàng vì cách chi tiêu quá khéo.

Muốn tiết kiệm tiền bạn hãy áp dụng quy tắc “6 – 4″!

Ngày nay, thật khó để làm bất cứ thứ gì nếu không có tiền. Đặc biệt đối với người dân thành phố, ngay cả khi ngủ thì bạn cũng đang tiêu tiền, từ tiền nhà, tiện điện cho tới tiền dị...

Đừng mang 4 món đồ này về nhà nữa, nó sẽ càng khiến bạn xa rời “cuộc sống tối giản” mà thôi

Những thứ tưởng chừng như hữu ích này thực ra không thể được chúng ta sử dụng hầu hết thời gian. Vì chúng không thể mang lại giá trị và vẫn chiếm không gian, nên nói một cách tương...

Cắn răng lấy người đáng tuổi chú để trừ nợ, ai ngờ đêm tân hôn cô dâu chết sững với chuyện như trong phim

Cuối cùng, đêm tân hôn của tôi chỉ là một giấc ngủ nhẹ nhàng đến sáng. Tôi thấy nhẹ lòng hơn với những lời tâm sự của chồng, tôi tin bố mẹ cũng có mắt nhìn chọn chồng cho con gái.

Ba không khi ngủ trưa

Các chuyên gia về giấc ngủ cho biết từ 13 tới 15h là thời điểm lý tưởng để ngủ. Tiến sĩ Korwin giải thích: Vào buổi chiều, cơ thể bạn giảm mức năng lượng khiến đây trở thành thời đ...

Uống mật ong pha nước ấm vào buổi tối có tác dụng gì?

Uống mật ong pha nước ấm vào buổi tối mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ cải thiện giấc ngủ, hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch, đến giảm cân, làm đẹp da và cải thiện tâ...

5 lý do đi bộ giúp ngủ ngon

Những người không gặp vấn đề nghiêm trọng về giấc ngủ hoặc không bị mất ngủ cũng có thể hưởng lợi từ việc đi bộ, vì hoạt động thể chất có thể khiến bạn ngủ nhanh và lâu hơn.

Cô gái độc thân 39 tuổi nhờ lối sống tối giản mà tiết kiệm được 1 tỷ đồng trong 5 năm

Lin - 39 tuổi, là người ủng hộ việc không kết hôn. Cô tin rằng kết hôn đồng nghĩa với việc chịu quá nhiều áp lực về tài chính. Cô cho rằng sau khi kết hôn, cô không được tự do nữa,...

Đầu tháng đặt 3 thứ này dưới gối trước khi ngủ, tài lộc ùn ùn kéo đến

Theo phong thủy, đầu tháng nếu bạn đặt 3 thứ này dưới gối trước khi ngủ, không những tốt cho giấc ngủ, mà con mang lại nhiều tài lộc.

Những thực phẩm nên ăn và nên tránh với người bị bóng đè

Magie là dưỡng chất cần thiết cho cơ thể người bị bóng đè vì nó giúp cho dây thần kinh hoạt động bình thường và giữ cho lượng đường trong máu ổn định. Bổ sung magie cũng giúp giảm ...

Cách đơn giản để ngủ ngon không cần dùng thuốc

Tương tự, đọc sách trước khi ngủ giúp não bộ giảm bớt được những suy nghĩ và lo lắng thường nhật, từ đó dễ dàng chuyển từ trạng thái tỉnh táo sang trạng thái thư giãn và chìm vào g...

“Khủng hoảng” giấc ngủ vì suy giảm nội tiết tố

Suy giảm nội tiết tố ở tuổi ngoài 30 khiến nhiều chị em bị rối loạn và khủng hoảng trầm trọng về giấc ngủ.Một trong những căn nguyên sâu xa khiến chị em gặp phải khủng hoảng này ch...

Chuyện những người rời thành phố, về ngoại ô và sống yên bình: “Nhịp sống nhẹ nhàng, tiêu ít tiền hơn!”

Họ mạnh dạn chọn rời khỏi trung tâm thành phố và sống ở vùng ngoại ô, để rồi có một cuộc sống khiến bao người ghen tị.

Nguyên tắc và lưu ý khi thiết kế nội thất nhà phố

Thiết kế nội thất cho nhà phố không chỉ là việc bày trí đồ đạc mà còn là quá trình tạo ra không gian sống thẩm mỹ và hợp lý cho cả gia đình.

Mùa hè uống trà bạc hà mỗi ngày có tốt không?

Nhìn chung là trà bạc hà là thức uống tốt cho sức khỏe. Nếu đang có các tình trạng bệnh lý đang điều trị theo đơn thuốc, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống trà bạc hà để đảm bảo ...

7 loại thực phẩm bạn nên sử dụng trước khi đi ngủ

Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì sức khỏe toàn diện. Để có được giấc ngủ ngon, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp trước khi đi ngủ là một yếu tố then chốt.

Hạnh phúc vẹn tròn trong ngôi nhà 2 thế hệ toàn là phụ nữ: Rộng 500m2, thiết kế tối giản, gam màu nhẹ nhàng

Nữ thiết kế 37 tuổi Yang Weili, sau khi kết thúc cuộc hôn nhân của mình đã quyết định xây dựng một căn nhà riêng ở thành phố Hợp Phì, tỉnh An Huy, Trung Quốc vào năm 2019.

Sau khi loại bỏ được 10 kiểu việc nhà này, tôi thấy cuộc sống của mình trở nên dễ dàng hơn gấp 10 lần

Quần áo sau khi sấy có thể treo trực tiếp vào tủ. Có ít ngăn xếp nên việc treo và lấy rất tiện lợi, về cơ bản là không cần gấp quần áo.

Trà hoa cúc: những lợi ích sức khỏe và chống chỉ định

Trà hoa cúc có nhiều lợi ích cho sức khỏe như có đặc tính chống viêm và chống co thắt, kiểm soát việc sản xuất axit trong dạ dày và giúp chống buồn nôn, tiêu hóa kém và đầy hơi.

Giá trị của hạt sen với sức khỏe và những lưu ý khi sử dụng

Do tâm sen có hàm lượng alkaloid cao nên sẽ tác động lực mạnh và ảnh hưởng đến tim. Vì vậy, những người bị bệnh tim nên chú ý chỉ nên dùng hạt sen bỏ tâm hoặc dùng tâm sen với lượn...

Căn phòng bạn đang ở chính là “chân dung” cuộc sống của bạn, vậy nên hãy học cách dọn phòng hiệu quả

Học một số kỹ năng cất giữ thực tế hàng ngày không chỉ mang lại cho căn phòng của chúng ta một diện mạo mới mà còn khiến cuộc sống của chúng ta ngăn nắp và tươi đẹp hơn.