giấc ngủ ngon

Ngủ nhiều có lợi hay gây hại cho sức khỏe?

Trái với những gì người ta thường nghĩ, một giấc ngủ đêm dài không có nghĩa bạn cảm thấy mình được nghỉ ngơi. Khi bạn ngủ quá nhiều, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, yếu đi và thường bị đau nửa đầu. Vậy hiện tượng này được lý giải như thế nào?

Ngủ nhiều có lợi hay hại cho sức khỏe?

Trái với những gì người ta thường nghĩ, một giấc ngủ đêm dài không có nghĩa bạn cảm thấy mình được nghỉ ngơi. Khi bạn ngủ quá nhiều, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, yếu đi và thường bị đa...

Những loại thực phẩm tuyệt đối không ăn trước khi đi ngủ

Mọi người đều thích ăn nhẹ một chút thực phẩm vào ban đêm trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy rằng việc này có thể ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ.

Những thực phẩm ăn khuya giúp ngủ ngon

Các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Yamaguchi (Nhật Bản) đã phát hiện ra rằng một bữa ăn nhẹ giàu carbohydrate vào buổi tối có thể thiết lập lại đồng hồ sinh học, từ đó giúp bạn ngủ n...

Những nguy hại của việc mất ngủ

Bạn có thể giảm nguy cơ tăng huyết áp, tăng cân, cùng nhiều lợi ích sức khỏe khác nếu có giấc ngủ ngon, theoRodalenews.

10 cách dễ đi vào giấc ngủ

Ăn nhẹ một tiếng đồng hồ trước khi đi ngủ, để nhiệt độ phòng vừa phải, bật một chút nhạc êm dịu... là bạn có thể dễ dàng đi vào giấc mộng.

5 bước để bé có giấc ngủ ngon

Giấc ngủ liền mạch là liều thuốc không đắng giúp bé tăng cường hệ miễn dịch, phát triển chiều cao, cân nặng, khỏe mạnh về thể chất, vui vẻ về tinh thần và cũng là điều kiện quan tr...

7 thực phẩm tốt cho giấc ngủ của bạn

Bạn đang lo lắng vì mất ngủ kéo dài? Làm thế nào để cải thiện tình trạng này? Chúng tôi xin giới thiệu những thực phẩm cứu cánh cho bạn.

Thực phẩm giúp bạn có giấc ngủ ngon

Rất nhiều loại thực phẩm chứa các thành phần tự nhiên tốt cho giấc ngủ, dưới đây là một vài lựa chọn tốt nhất để giúp bạn có một giấc ngủ chất lượng.

Bài thuốc hay để có giấc ngủ ngon

Ít ai biết rằng, để chữa được căn bệnh này chỉ cần uống nước sắc quả dâu là đủ. Quả dâu đã được sách vở từ đời Đường thừa nhận có công hiệu bổ can thận, dưỡng huyết, trừ phong, đỡ ...

Nước anh đào trị chứng mất ngủ

Các nhà nghiên cứu từ Đại học bang Louisiana ở Mỹ cho biết, uống nước ép anh đào 2 lần một ngày vào buổi sáng và buổi tối trong 2 tuần đã giúp tăng thời gian ngủ gần 90 phút ở nhữn...

Bí quyết giúp nam giới sống lâu hơn

Tuổi thọ của nam giới phụ thuộc vào chính ý thức chăm sóc bản thân của quý ông. Dưới đây là một vài bí quyết giúp chàng kéo dài tuổi thọ của mình hơn.

7 lợi ích của một giấc ngủ ngon

Giấc ngủ là một phần thiết yếu của một lối sống lành mạnh nhưng sẽ là tốt hơn nếu bạn có một giấc ngủ ngon.

Để có giấc ngủ ngon

Ngủ đủ giấc là chìa khóa của lối sống lành mạnh. Ngủ đủ giấc có lợi cho tâm trí, tim, da, trọng lượng cùng nhiều vấn đề sức khỏe khác.

Giấc ngủ ngon “Tài sản vô giá”

Những thiệt hại mà căn bệnh mất ngủ gây ra không đơn giản, không thể tính bằng tiền bạc, đó còn là những vấn đề rắc rối về sức khỏe.

Những điều cần làm để có giấc ngủ ngon cho từng độ tuổi

Sức khỏe gặp trục trặc là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng lớn đến giấc ngủ của bạn, khiến bạn ngủ không ngon giấc.

Giấc ngủ ngon lành nhờ bí kíp “hoàn toàn tự nhiên”

Từ giờ các bạn sẽ không phải lo bệnh mất ngủ có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mình nữa rồi!

Phát hiện thêm tác hại khi sử dụng điện thoại ban đêm

Nghiên cứu mới đã chỉ ra rằng, dùng điện thoại muộn sẽ khiến bạn không có giấc ngủ ngon và giảm hiệu suất làm việc vào hôm sau.

Tự tay may gối mèo mắt híp cho giấc ngủ ngon

Nhìn đôi mắt mèo là buồn ngủ lắm đấy!

10 thói quen cần tránh để có giấc ngủ ngon

Nói chuyện điện thoại quá lâu hay dùng chất caffeine trước lúc ngủ là một trong các thói quen phá hoại sức khỏe và giấc ngủ của bạn.

Những chiêu đơn giản để bạn có giấc ngủ ngon

Giấc ngủ ngon là vô cùng quan trọng với sức khỏe của chúng ta.

Mẹo giúp “nâng giấc say nồng”

Giấc ngủ chiếm 1/3 cuộc sống của mỗi người. Ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, da dẻ căng mịn, tinh thần thư thái, giảm stress, tăng cường sự tập trung...

Học cách giữ dáng của sao Hollywood

Các ngôi sao Hollywood đều sở hữu những thân hình thon gọn và gợi cảm. Để có được vóc dáng này, họ đã phải áp dụng nhiều phương pháp giảm béo khác nhau. Hãy cùng tìm hiểu cách giảm...

Ngủ không ngon giấc vì đâu?

Một giấc ngủ chất lượng phải đảm bảo ngủ đủ sâu và đủ ngon. Với một giấc ngủ như vậy thì bạn không chỉ có tinh thần sảng khoái mà còn sở hữu vẻ ngoài tươi tắn.

Đoán tính cách qua tư thế ngủ

Nếu khi ngủ bạn nằm thẳng như khúc gỗ thì có thể bạn là một người rất bướng bỉnh, không thích làm theo khuôn mẫu.

Bí quyết để có giấc ngủ ngon

Bí quyết để có một đêm hoàn hảo là lên giường vào đúng 22 giờ tối, mặc một bộ pyjama rộng rãi và thưởng thức một tách trà trước khi ngủ.Một nghiên cứu được tiến hành tại Anh, với s...

Chiếc nệm hình thú cực xinh cho bé giấc ngủ ngon

Những tấm nệm thú xinh xắn này không những bảo vệ giấc ngủ bé yêu trong tiết trời se lạnh mà còn cực mát mẻ vào những ngày hè nóng bức nữa đấy!

7 thói quen “dưỡng” giấc ngủ

Trải qua một ngày làm việc vất vả, cơ thể đã rất mệt mỏi, bạn chỉ muốn được nằm ngay lên giường để nghỉ ngơi. Tuy nhiên, trước khi ngủ, bạn nhớ phải làm một số việc sau, như thế sẽ...

9 thói quen tốt giúp bạn ngủ ngon

Một giấc ngủ ngon là gốc của một cơ thể khỏe mạnh. Thiếu ngủ không những ảnh hưởng cuộc sống, học tập và công việc bình thường, nghiêm trọng hơn còn có hại cho sức khỏe. Vậy làm th...

Tại sao bị muỗi đốt lại sưng và ngứa rất lâu?

Vì sao bị muỗi đốt vào ban đêm lại ngứa hơn bị muỗi đốt vào ban ngày. Và vì sao khi bị muỗi đốt lại sưng và ngứa rất lâu? Muỗi là một trong những loài côn trùng gây hại khó chịu nh...

Đẹp hơn sau mỗi giấc ngủ ngon

Trở thành một người phụ nữ đẹp, không chỉ đơn giản là chăm sóc da bằng những sản phẩm chăm sóc sắc đẹp, mà đó còn là sự chăm chút cho giấc ngủ vàng ngọc của bạn, để khi tỉnh dậy, b...

Giấc ngủ êm ái cùng chiếc gối nghe nhạc

Chiếc gối phát nhạc này có thể mang lại cho bạn khoảng thời gian thư giãn thật thú vị sau một ngày làm việc mệt mỏi.

3 thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ ngon

Rất nhiều người muốn ăn hoặc uống chút gì đó trước khi đi ngủ nhưng lại sợ sẽ bị tăng cân. Chuối, trà hoa cúc và sữa nóng đều rất tốt cho giấc ngủ mà không gây béo.Các chuyên gia k...

Những nguyên tắc làm đẹp bắt buộc cho phụ nữ

Bạn có thể lựa chọn nhiều phương pháp làm đẹp khác nhau để phù hợp với mong muốn và sở thích của mình, tuy nhiên nhất nhất phải tuân theo 9 quy tắc cơ bản dưới đây.Mặt dù sự tác độ...

20 điều cần tránh trước khi đi ngủ

Ngủ đủ giấc là một biện pháp giữ dáng hiệu quả. Nhưng làm thế nào để có một giấc ngủ ngon? Mỗi người thường dành 7 - 8 tiếng mỗi ngày cho việc ngủ, nhưng bạn có biết ngủ cũng là mộ...