giấc ngủ điều hòa

Cách lên lịch để có một giấc ngủ ngon

Giấc ngủ điều hòa đồng hồ sinh học của cơ thể, giúp não bộ được nghỉ ngơi, loại bỏ căng thẳng mệt mỏi, tăng cường khả năng tập trung, trí nhớ và sự minh mẫn. Do vậy, bạn cần lên lịch để có một giấc ngủ ngon.

Làm điều đơn giản này mỗi đêm để chốn phòng the không bao giờ 'nguội lửa'

Không phải cải thiện chế độ dinh dưỡng hay các bài tập thể chất hàng ngày, đây mới là cách đơn giản không ngờ giúp đời sống t.ình d.ục các cặp đôi luôn rực cháy.