giấc ngủ cuối tuần

7 thực phẩm gây mất ngủ, lão hóa nhanh

Ngủ không đủ giấc có liên quan đến nhiều vấn đề về tâm thần, bao gồm mệt mỏi, suy giảm trí nhớ và giảm khả năng tập trung. Hơn nữa, thiếu ngủ mạn tính có liên quan đến việc tăng nguy cơ béo phì và kiểm soát lượng đường trong máu kém.

Từ vụ ‘quái xế’ đâm tử vong người đi đường: Hà Nội cần quyết liệt xử lý

Sau vụ tai nạn khiến 1 người đang dừng chờ đèn đỏ tử vong, nhiều người bày tỏ mong muốn lực lượng chức năng vào cuộc quyết liệt để xử lý dứt điểm nạn quái xế gây náo loạn đường phố...

Màu sắc nên tránh khi trang trí phòng ngủ

Phòng ngủ là nơi mang đến cảm giác thư giãn sau giờ làm việc căng thẳng, nếu sử dụng tông màu không phù hợp có thể gây cảm giác mệt mỏi, ngủ kém ngon.

Lợi ích của việc thức dậy cùng một thời điểm mỗi ngày

Tuân thủ thời gian ngủ và thức dậy cố định không chỉ quan trọng đối với não bộ mà còn mang lại những lợi ích cho sức khỏe thể chất tổng thể, kéo dài tuổi thọ.

4 điểm chung khi ngủ của người tuổi thọ thấp

Giấc ngủ liên quan mật thiết với sức khỏe, chất lượng giấc ngủ phần nào sẽ ảnh hưởng tới tuổi thọ của bạn.

Nguyên nhân hàng đầu khiến não bộ lão hóa sớm

Các đặc điểm như chất lượng giấc ngủ kém, khó ngủ, khó duy trì giấc ngủ có liên hệ với hiện tượng não lão hóa nhanh hơn, đặc biệt khi những vấn đề này kéo dài từ 5 năm trở lên.

5 lời khuyên về chế độ ăn uống để có giấc ngủ ngon

Hạn chế thời gian sử dụng màn hình: Ánh sáng xanh phát ra từ màn hình có thể gây ảnh hưởng đến giấc ngủ. Tránh sử dụng các thiết bị điện tử ít nhất một giờ trước khi đi ngủ để có g...

8 bí quyết vàng giúp bạn có thận khỏe mạnh, sống lâu hơn

Đường huyết cao có thể gây tổn thương thận theo thời gian, đặc biệt là ở những người bị tiểu đường. Theo dõi lượng đường trong máu và duy trì lối sống lành mạnh có thể giúp giảm ng...

Biện pháp cải thiện rối loạn giấc ngủ cho người nhiễm HIV

Nhiều người nhiễm HIV bị rối loạn giấc ngủ do các nguyên nhân khác nhau. Để khắc phục tình trạng này, người nhiễm HIV cần thực hiện kết hợp các biện pháp dùng thuốc và không dùng t...

Ngủ 5 tiếng mỗi đêm có đủ không?

Ngủ 5 tiếng có đủ không? Câu trả lời là Không. Theo các chuyên gia, ngủ 5 tiếng trong vòng 24 giờ là không đủ đối với phần lớn người lớn.

Điều gì xảy ra khi bạn tiêu thụ quá nhiều caffeine?

Nếu bạn cảm thấy khó chịu sau khi tiêu thụ caffeine, có thể bạn đã vượt quá ngưỡng mà cơ thể có thể chịu đựng. Hãy giảm lượng caffeine, đặc biệt vào chiều và tối, và thử chuyển san...

HLV Ten Hag chỉ ra yếu huyệt của MU nhưng sẽ thắng Brentford

Ông thầy của Manchester United, HLV Ten Hag, đã chỉ ra điểm yếu cần cải thiện của đội bóng ở khâu công, và kêu gọi các tiền đạo phải nỗ lực ghi thêm nhiều bàn thắng, trong lúc chuy...

Nhịn ăn gián đoạn có thể giúp giảm đường huyết và Cholesterol cao

Các nhà nghiên cứu đã chia 108 người lớn tiền tiểu đường mắc hội chứng chuyển hóa thành hai nhóm và chỉ có một nhóm tuân theo chế độ nhịn ăn gián đoạn.

Biệt thự trên sườn núi dốc, nhìn ra sân golf ở Tam Đảo

Ngôi nhà nằm trên một sườn núi dốc, nhìn ra một thung lũng rộng lớn với tầm nhìn ra sân golf và dãy núi Tam Đảo. Địa hình dốc mang đến tầm nhìn tuyệt đẹp nhưng đặt ra thách thức về...

Guardiola tuyên chiến với Arteta

Sau trận hòa 2-2 giữa Man City và Arsenal thuộc vòng 5 Premier League mùa 2024/25 cuối tuần qua, HLV Pep Guardiola và Mikel Arteta liên tục đấu khẩu.

Julian Alvarez lập đại công, Simeone tuyên bố nóng đấu Real Madrid

Julian Alvarez lập đại công giúp Atletico hạ Celta Vigo, HLV Diego Simeone tuyên chiến Real Madrid trong trận derby cuối tuần này.

Cuối tuần cùng vợ uống bia, tôi chết lặng khi biết lý do vì sao cưới nhau 4 năm cô ấy không có thai

Sau khi vợ say, tôi đỡ cô ấy về phòng. Tôi tìm khăn ướt lau mặt cho vợ. Bất ngờ, vợ tôi nhào tới ôm lấy tôi khóc nức nở. Tôi nghe tiếng vợ nghẹn ngào.

Bỏ ngay 4 thứ đang có trong phòng ngủ nhiều nhà: Nguy hiểm tiềm tàng, phá hoại giấc ngủ

Phòng ngủ là không gian thư giãn để chúng ta nghỉ ngời và sạc lại năng lượng sau một ngày dài mệt mỏi. Chính vì thế, không gian phòng ngủ thoải mái là vô cùng quan trọng để đảm bảo...

Thấy người yêu bạo hành mèo cưng của mình tàn nhẫn vì “kêu nhiều quá phá giấc ngủ”, cô gái lập tức làm 1 việc

Vừa về đến nhà, cô gái choáng váng khi nhìn cảnh tượng trước mắt với bé mèo cưng. Cô gái hoảng loạn khi mèo cưng bị bạn trai đánh gãy răng

Tiền đạo Rasmus Hojlund chưa thể trở lại thi đấu cho MU

MU không muốn mạo hiểm với chấn thương của Rasmus Hojlund và vì vậy, tiền đạo 21 tuổi có thể bỏ lỡ trận gặp Southampton vào cuối tuần này.

Khi đi ngủ nên để cửa phòng đóng hay mở? Thì ra bấy lâu rất nhiều người hiểu sai

Trong cuộc sống thường ngày có rất nhiều việc làm tưởng chừng như đơn giản và quen thuộc, song thực tế không phải ai cũng biết cách thực hiện một cách hợp lý.

Garnacho chỉ trích người hâm mộ MU

Alejandro Garnacho chơi mờ nhạt và bị thay ra nghỉ ở phút 69 trong trận thua 0-3 của Manchester United trước Liverpool vào cuối tuần trước ở vòng 3 Premier League ngay trên sân nhà...

Vợ chồng trẻ xây nhà ‘tổ chim’ ở Ba Vì làm nơi nghỉ dưỡng cuối tuần

Mong muốn con có không gian chơi cuối tuần giữa thiên nhiên, vợ chồng trẻ đã xây dựng ngôi nhà tổ chim tại Ba Vì, cách trung tâm Hà Nội không xa.

Những thói quen hàng ngày này có thể dẫn đến sức khỏe tim mạch kém

Lối sống ít vận động là một trong những yếu tố nguy cơ quan trọng nhất đối với sức khỏe tim mạch kém. Thiếu hoạt động thể chất có thể dẫn đến béo phì, huyết áp cao và cholesterol c...

Lý do khiến bạn mệt mỏi sau giấc ngủ 8 tiếng

Hãy thực hành các kỹ thuật thư giãn như thiền, thở sâu hoặc tập yoga nhẹ nhàng trước khi đi ngủ để giúp kiểm soát căng thẳng và lo lắng - những tác nhân cản trở chất lượng giấc ngủ...

Có nên giặt quần áo vào buổi tối?

Khoảng thời gian sau khi kết thúc ngày làm việc thường được dành để giải quyết việc nhà, tuy nhiên nhiều người vẫn băn khoăn liệu có nên giặt quần áo vào buổi tối.

Không uống cà phê sau giờ này trong ngày để bảo vệ sức khỏe

Nếu bạn cảm thấy khó khăn khi phải ngừng uống cà phê vào buổi chiều muộn, hãy cân nhắc chuyển sang các lựa chọn thay thế không chứa caffeine vào cuối ngày.

Càng về cuối tuần, các con giáp này càng nhiều lộc

Theo chuyên gia phong thủy Nguyễn Song Hà, các con giáp này càng về cuối tuần, tài chính càng cải thiện và nhiều lộc hơn so với những ngày đầu tuần.

6 nguyên nhân dẫn đến bệnh sỏi thận

Người bệnh đau âm ỉ thắt lưng khi sỏi đài thận hoặc sỏi san hô chưa gây tắc nghẽn. Đôi khi bệnh nhân không có triệu chứng, được phát hiện sỏi thận khi khám sức khỏe định kỳ hay do ...

7 loại đồ uống lành mạnh cho chế độ nhịn ăn gián đoạn

Những loại trà này còn được phát hiện có tác dụng hỗ trợ giảm cân và giảm mỡ. Thậm chí, chúng có thể giúp giảm chứng khó tiêu và buồn nôn, đồng thời có thể thúc đẩy sự thư giãn và ...

Có nên treo ảnh cưới đầu giường, nghe xong lý do khiến bạn muốn tháo xuống lập tức

Theo các chuyên gia phong thủy, việc đặt ảnh cưới phía trên giường ngủ có thể tạo ra những cảm xúc tiêu cực và ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.

Thần Tài chốt lộc cuối tuần (16/8 – 20/8): Ba con giáp phất lên không ngừng, giàu có thành đạt và hạnh phúc nhất

Cuối tuần này, một thế lực bí ẩn lặng lẽ xuất hiện mang đến vận may chưa từng có cho một số con giáp, báo hiệu những chuyện vui nối tiếp cùng của cải về chật nhà.

Tử vi cuối tuần (17/8-18/8): Ba con giáp nhận tin cực vui, giàu bất thình lình chỉ sau 1 đêm

Cuối tuần này sẽ là thời điểm đánh dấu sự chuyển biến lớn trong cuộc đời họ, đưa họ lên một tầm cao mới về tài chính và sự nghiệp.

Làm sao để thức dậy mỗi sáng mà không cần cả loạt chuông báo thức?

Đối với những giai đoạn cuối cùng của một chu kỳ giấc ngủ, mọi người thường trải qua giấc ngủ "Rapid Eye Movement" (REM) (tạm dịch: chuyển động nhanh của mắt).

Cách giúp người cao tuổi ngủ ngon không cần thuốc

Để có giấc ngủ ngon, người cao tuổi cần thay đổi các thói quen trong sinh hoạt hàng ngày, ăn uống và tập luyện. Dưới đây là những cách tự nhiên nhất để cải thiện giấc ngủ ở người c...

Tử vi cuối tuần (9/8 – 11/8): Ba con giáp nhận được nhiều phước lành, sự nghiệp và tài lộc rực sáng

Theo tử vi cuối tuần này, sự xuất hiện của những ngôi sao tốt lành đã mang lại cơ hội làm giàu chưa từng có cho một số con giáp.

Ba không khi ngủ trưa

Các chuyên gia về giấc ngủ cho biết từ 13 tới 15h là thời điểm lý tưởng để ngủ. Tiến sĩ Korwin giải thích: Vào buổi chiều, cơ thể bạn giảm mức năng lượng khiến đây trở thành thời đ...

Uống mật ong pha nước ấm vào buổi tối có tác dụng gì?

Uống mật ong pha nước ấm vào buổi tối mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ cải thiện giấc ngủ, hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch, đến giảm cân, làm đẹp da và cải thiện tâ...

5 lý do đi bộ giúp ngủ ngon

Những người không gặp vấn đề nghiêm trọng về giấc ngủ hoặc không bị mất ngủ cũng có thể hưởng lợi từ việc đi bộ, vì hoạt động thể chất có thể khiến bạn ngủ nhanh và lâu hơn.

Đầu tháng đặt 3 thứ này dưới gối trước khi ngủ, tài lộc ùn ùn kéo đến

Theo phong thủy, đầu tháng nếu bạn đặt 3 thứ này dưới gối trước khi ngủ, không những tốt cho giấc ngủ, mà con mang lại nhiều tài lộc.

Những thực phẩm nên ăn và nên tránh với người bị bóng đè

Magie là dưỡng chất cần thiết cho cơ thể người bị bóng đè vì nó giúp cho dây thần kinh hoạt động bình thường và giữ cho lượng đường trong máu ổn định. Bổ sung magie cũng giúp giảm ...

Tử vi cuối tuần (2/8 – 4/8): Ba con giáp có vận thế khởi sắc, lộc rơi ngay cửa, phú quý thấm vào thân

Tử vi cuối tuần này cho thấy sẽ có sự thay đổi đối với một số con giáp, mở ra thời kỳ may mắn và thành công. Ba ngày tới, ba tuổi này không chỉ có sự nghiệp đột

Cách đơn giản để ngủ ngon không cần dùng thuốc

Tương tự, đọc sách trước khi ngủ giúp não bộ giảm bớt được những suy nghĩ và lo lắng thường nhật, từ đó dễ dàng chuyển từ trạng thái tỉnh táo sang trạng thái thư giãn và chìm vào g...

“Khủng hoảng” giấc ngủ vì suy giảm nội tiết tố

Suy giảm nội tiết tố ở tuổi ngoài 30 khiến nhiều chị em bị rối loạn và khủng hoảng trầm trọng về giấc ngủ.Một trong những căn nguyên sâu xa khiến chị em gặp phải khủng hoảng này ch...

Tử vi cuối tuần ngày 20/7 đến 22/7, 3 con giáp hết khó hết khổ, gặp may liên tục, cầu gì được nấy.

Theo tử vi tháng 7/2024, trong 2 ngày cuối tuần (20/7-22/7), 3 con giáp này hết khó hết khổ, gặp may liên tục, cầu gì được nấy.Tử vi cuối tuần 3 ngày 20/7, 21/7, 22/7 vận trình sự

Tử vi cuối tuần (19/7 – 21/7): Ba con giáp tiến bộ rõ ràng, giàu có ổn định, sự nghiệp lên như diều gặp gió!

Cuối tuần này (19/7 - 21/7/2024), các ngôi sao sẽ dần thay đổi giúp một số con giáp đánh dấu những thay đổi đáng kể cả về tài lộc lẫn sự nghiệp.

Mùa hè uống trà bạc hà mỗi ngày có tốt không?

Nhìn chung là trà bạc hà là thức uống tốt cho sức khỏe. Nếu đang có các tình trạng bệnh lý đang điều trị theo đơn thuốc, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống trà bạc hà để đảm bảo ...

7 loại thực phẩm bạn nên sử dụng trước khi đi ngủ

Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì sức khỏe toàn diện. Để có được giấc ngủ ngon, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp trước khi đi ngủ là một yếu tố then chốt.

Cuối tuần này (11/7-14/7), 4 con giáp có Thần tài độ trì, ngày càng may mắn cả tiền lẫn tình

Con giáp này là đối tượng hâm mộ của nhiều người khác vì gặt hái vô số vận may trong nửa cuối tuần này. Kết thúc tháng 6 Âm lịch, 4 con giáp này trở mình bứt phá, làm đâu thắng đó,

Thần Tài chốt lộc cuối tuần (12/7 – 14/7): Ba con giáp có được hạnh phúc sau bao vất vả, sự nghiệp suôn sẻ, vận đỏ như son!

Cuối tuần này, sức mạnh của vũ trụ tiếp tục mang đến những bước ngoặt và may mắn cho một số con giáp. Qua nhiều khó khăn, ba tuổi này sẽ có một tương lai tươi