Giấc ngủ ảnh hưởng đến ham muốn tìn.h dụ.c của bạn như thế nào?
Giấc ngủ không đầy đủ là nguyên nhân chính dẫn đến căng thẳng, lo âu và những rối loạn tìn.h dụ.c. Giấc ngủ không đầy đủ là nguyên nhân chính dẫn đến căng thẳng và lo âu.
Hormone cortisol tiết ra nhiều khi thiếu ngủ làm bạn căng thẳng, lo âu và có thể dẫn đến trầm cảm. Ngoài việc làm giảm sản xuất testosterone, ít ngủ còn làm tăng lượng cortisol, khi nồng độ cortisol cao gây tác động tiêu cực đến đời sống tìn.h dụ.c.
Hormone testosterone có liên quan tới tăng khả năng hoạt động tìn.h dụ.c và chức năng sinh sản.
Một nghiên cứu năm 1997 từ Đại học Chicago cho thấy những người thiếu ngủ có mức độ cortisol – hormone căng thẳng của cơ thể tăng lên. Trong khi đó, cortisol có thể giảm tự nhiên trong thời gian kích thích tìn.h dụ.c, đặc biệt là khi đạt cực khoái trong “cuộc yêu”.
Nếu bạn ngủ ít hơn 7 – 8 tiếng một đêm, cơ thể buộc phải làm việc trong tình trạng nghỉ ngơi quá ít. Với sự uể oải vì thiếu ngủ, bạn khó có thể thăng hoa trong tìn.h dụ.c. Khi cơ thể mệt mỏi, bạn sẽ không tham gia hết mình vào bất cứ hoạt động nào. Tồi tệ hơn, thiếu ngủ khiến bạn trông lờ đờ hơn và kém hấp dẫn trong cuộc “yêu”, nó sẽ làm bạn mất điểm trong mắt đối phương.
Giấc ngủ là rất quan trọng để cải thiện đời sống tìn.h dụ.c của bạn, thiếu ngủ cũng có thể gây ra rối loạ.n cươn.g dươn.g. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, hầu hết lượng testosterone của nam giới được sản xuất trong khi ngủ và được sản xuất nhiều nhất trong giai đoạn REM (giai đoạn sâu của giấc ngủ). Một nghiên cứu năm 2009 được công bố trên Tạp chí Y học Tìn.h dụ.c đã theo dõi 401 nam giới mắc chứng ngưng thở khi ngủ. Trong số những người được quan sát, 70% cũng bị rối loạ.n cươn.g dươn.g.
Việc quan hệ tìn.h dụ.c hòa hợp, đều đặn có tác dụng cải thiện giấc ngủ. Theo đó, sau khi “lê.n đỉn.h”, cơ thể tiết ra hai loại hormone là oxytocin và prolactin. Oxytocin được mệnh danh là “hormone âu yếm”. Cả hai đều tạo cảm giác thỏa mãn, khiến mọi người cảm thấy mệt mỏi và sẵn sàng đi ngủ. Kết quả, chúng gây ra hiệu ứng làm dịu, gần như gây mê.
Ngoài oxytocin, prolactin, cả đàn ông và phụ nữ tiết ra vasopressin, serotonin, nitric oxide và endorphin. Các hóa chất này chỉ được giải phóng sau khi con người đã đạt cực khoái. Dù vậy, nam và nữ giới có thể phản ứng khác nhau.
Video đang HOT
“Phụ nữ thường nhạy cảm hơn với tác dụng của adrenaline hoặc chất kích thích. Đó là lý do vì sao sau khi đạt cực khoái mạnh mẽ, một số phụ nữ lại tràn đầy sinh lực, còn nam giới gần như hôn mê bởi cơ thể nhạy cảm hơn với các tác dụng giống morphin của endorphin”, tiến sĩ Lawrence Siegel, Hiệp hội Cố vấn và Trị liệu Tìn.h dụ.c Mỹ, cho biết.
Sau khi quan hệ tìn.h dụ.c, nhiều người thấy mệt mỏi về thể chất, bởi trong quá trình “yêu”, huyết áp, lưu lượng má.u tăng lên, có sự giải phóng endorphin.
“Cảm giác này tương tự sau khi tập thể thao. Không phải ai cũng là vận động viên, nếu bạn có sức khỏe kém hoặc mắc bệnh tim mạch, tìn.h dụ.c có thể khiến bạn mệt mỏi hơn”, tiến sĩ Jane Greer, chuyên gia trị liệu tìn.h dụ.c, cho biết.
Phần lớn quan hệ tìn.h dụ.c với người mình tin tưởng. Khi ấy, cơ thể được đặt vào trạng thái thoải mái.
“Điều này thông báo đến bộ não rằng chúng ta không cần cảnh giác hoặc tự vệ, nó yêu cầu chúng ta giữ bình tĩnh”, tiến sĩ Carlen Costa, cho biết.
Tìn.h dụ.c cũng giúp con người cảm thấy an toàn và yên tâm. “Nếu trải nghiệm tốt, chúng ta sẽ cảm thấy được kết nối, gần gũi với người bạn đời của mình, cảm giác thoải mái, an toàn. Tất cả những yếu tố đó tạo điều kiện thuận lợi cho giấc ngủ”, tiến sĩ Laurie Mintz, nhà trị liệu tìn.h dụ.c, nói.
Xuấ.t tin.h sớm - khi nào cần đến gặp bác sĩ?
Xuấ.t tin.h sớm là một dạng rối loạn tìn.h dụ.c phổ biến gây ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý và đời sống tìn.h dụ.c ở nam giới. Tuy nhiên, nhiều quý ông còn e ngại không đi khám hoặc không hiểu rõ về tình trạng bệnh của mình dẫn đến không được tư vấn và điều trị phù hợp.
Nhiều người không thực sự hiểu bản chất của việc xuấ.t tin.h sớm là gì, nó có phải là tình trạng rối loạ.n cươn.g dươn.g hay không và nam giới cần làm gì khi có dấu hiệu xuấ.t tin.h sớm?
Xuấ.t tin.h sớm có phải là rối loạ.n cươn.g dươn.g hay không?
Xuấ.t tin.h sớm và rối loạ.n cươn.g dươn.g là hai bệnh lý về rối loạn tìn.h dụ.c rất phổ biến ở nam giới, gây ảnh hưởng đến bản lĩnh của các quý ông (như cảm giác chán chường, mặc cảm tự ti...), nhưng lại rất khác nhau về cơ chế và biểu hiện bệnh cũng như cách điều trị.
Xuấ.t tin.h sớm (còn được gọi với cách gọi dân gian là "chưa đi đến chợ đã hết tiền") là tình trạng xuấ.t tin.h của nam giới xảy ra quá sớm, ngoài mong đợi, làm cho cuộc yêu kết thúc chóng vánh trong khi đối tác tìn.h dụ.c của họ chưa đạt được sự thăng hoa cảm xúc (khoái cảm).
Xuấ.t tin.h sớm xảy ra ở nam giới trẻ tuổ.i với tần suất cao hơn so với nam giới lớn tuổ.i, nó thường liên quan đến sự thiếu kỹ năng và nghệ thuật kiểm soát cảm xúc tìn.h dụ.c, các vấn đề lạm dụng th.ủ dâ.m, sử dụng các chất kích thích, hay các tình trạng viêm nhiễm mạn tính đường tiết niệu sin.h dụ.c...
Xuấ.t tin.h sớm thường là rối loạn tìn.h dụ.c đơn lẻ, không ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Tuy nhiên đôi khi nó có thể phối hợp với bệnh rối loạ.n cươn.g dươn.g làm trầm trọng thêm tình trạng yếu kém về tìn.h dụ.c "yếu sinh lý" của quý ông.
Rối loạ.n cươn.g dươn.g là tình trạng một người đàn ông không có khả năng đạt được hoặc duy trì tình trạng cương dươn.g vậ.t "đủ cứng" để thỏa mãn một cuộc gia.o hợ.p. Tình trạng này do nhiều nguyên nhân gây ra như: rối loạn tâm lý, rối loạn nội tiết, giảm lưu lượng má.u đến dươn.g vậ.t, các bệnh lý thần kinh, các tác dụng phụ của một số loại thuố.c...
Xuấ.t tin.h sớm khiến nam giới mặc cảm, mất tự tin. Ảnh minh họa
Khi nào cần gặp bác sĩ?
Việc nam giới không kiểm soát được khả năng xuấ.t tin.h của mình và không đưa được người phụ nữ đạt cảm xúc "lên đỉnh" khiến cho nam giới trở nên mất tự tin, tâm lý mặc cảm chán chường nặng nề. Nếu tình trạng này tái diễn nhiều lần và kéo dài có thể gây nên tình trạng tâm bệnh trầm trọng như chán ghét, xa lánh tìn.h dụ.c, liệt dương, mãn dục...
Xuấ.t tin.h sớm nếu xảy ra với tần suất ít và trong một số tình huống tâm lý gấp gáp vội vàng thì đó được coi là đáp ứng tìn.h dụ.c bình thường đối với một số hoàn cảnh nhất định và điều này chưa đáng lo ngại.
Tuy nhiên nếu tình trạng này xảy ra liên tục, gần như liên tục (với tần suất trên 50% số lần quan hệ) và gây ra những tác động tiêu cực về mặt tâm lý (cảm giác ê chề, bẽ bàng...) cho bản thân nam giới hay sự thất vọng từ bạn tình thì cần phải đi khám và điều trị ngay.
Hiện nay có rất nhiều biện pháp khác nhau để điều trị xuấ.t tin.h sớm. Đơn giản nhất là biện pháp can thiệp về tâm lý. Cần phải có nghệ thuật kiểm soát cảm xúc và kỹ năng tìn.h dụ.c như thực hiện màn dạo đầu thật linh hoạt, trơn chu hoặc kết hợp những kích thích tìn.h dụ.c khác.
Khi đã xử lý những vấn đề về tâm lý mà không đạt hiệu quả thì có thể sử dụng các loại thuố.c để điều trị xuấ.t tin.h sớm. Có rất nhiều loại thuố.c điều trị xuấ.t tin.h sớm như các thuố.c làm tê bề mặt dươn.g vậ.t được dùng ở dạng xịt hoặc dạng bôi lên quy đầu trước khi đưa vào â.m đạ.o người phụ nữ.
Hay một số loại thuố.c đường uống khác tác động lên trung tâm điều khiển phản xạ xuấ.t tin.h ở não bộ làm tăng ngưỡng đáp ứng với kích thích xuấ.t tin.h, do đó cần phải có kích thích tìn.h dụ.c lâu hơn, nhiều hơn và mạnh hơn mới kích hoạt được việc xuấ.t tin.h.
Tuy nhiên việc sử dụng biện pháp nào người bệnh cần gặp các bác sĩ chuyên khoa để được khám đán.h giá và tư vấn các biện pháp can thiệp điều trị cụ thể cũng như dùng thuố.c phù hợp.
Nam giới cần cởi mở, chia sẻ với bác sĩ để có biện pháp điều trị hiệu quả xuấ.t tin.h sớm. Ảnh MH
Làm gì khi nam giới có nội tiết tố nữ tăng cao? Estrogen không chỉ giữ vai trò quan trọng đối với nữ giới mà còn có ảnh hưởng đến sức khỏe và chức năng sinh sản của phái mạnh. Do nhiều nguyên nhân khác nhau nam giới có thể bị thừa estrogen dẫn đến rối loạ.n cươn.g dươn.g, vô sinh, nữ hóa tuyến vú... Estrogen là một loại hormone xuất hiện tự nhiên trong...