Gánh vỏ bình gas, nâng ghế sofa để giữ dáng giữa mùa dịch

Mai Thị Diễm09:36 09/04/2020

Không thể tới phòng gym, nhiều người tận dụng các đồ dùng có sẵn trong nhà để hỗ trợ tập luyện thể dục, tránh lên cân khi ở nhà quá lâu.

Ojash Joshi (sống tại Kathmandu, Nepal) rèn luyện thể lực với một vỏ bình gas trên sân thượng, khi nơi anh sống bị phong tỏa do dịch Covid-19. Anh cho hay trước khi sử dụng, cần kiểm tra kỹ để đảm bảo an toàn. Ảnh: EPA.

Eda Zsofia Szabo – VĐV đội tuyển canoe Hungary – không để cơ thể nghỉ ngơi dù đang ở nhà tại Szigethalom. Dù cả nước phong tỏa vì dịch, cô vẫn duy trì thói quen tập luyện đều đặn. Ảnh: EPA.

Ahmed Sawi – huấn luyện viên thể hình người Palestine – tận dụng chiếc ghế với cậu con trai đang ngồi trên để tập cơ tay. Ảnh: AFP.

Cậu nhóc Lu Shu tập tâng bóng ngay trong phòng khách gia đình ở tỉnh Hồ Nam, Trung Quốc. Mẹ cậu bé là y tá của Bệnh viện Hồ Nam đến Vũ Hán hỗ trợ chống dịch Covid-19. Ảnh: Xinhua.

Nữ giáo viên yoga Kriszta Toth chủ trì tiết học online cho các học viên từ ngôi nhà ở Pecs, Hungary. Dù toàn quốc thực hiện giãn cách xã hội do dịch bệnh, cô vẫn tổ chức các lớp học online để người có nhu cầu tiếp tục tập luyện khi ở nhà. Ảnh: EPA.

Hai huấn luyện viên thể hình tập luyện với các dụng cụ tại gia ở La Paz, Bolivia. Tuân thủ yêu cầu không tụ tập đông người, tránh đến nơi công cộng của chính phủ, họ duy trì thói quen tập luyện hàng ngày ngay trong nhà. Ảnh: Reuters.

Ông bố Victor Anton Sara (41 tuổi, Palestine) và 3 người con gồm Anton (11 tuổi), Elie (6 tuổi) và Silva (5 tuổi) tập thể dục nhẹ nhàng trước cửa nhà. Vì trẻ nhỏ không thể đến trường thời gian này do dịch bệnh, việc chăm sóc các con khiến nhiều ông bố bà mẹ khá vất vả. Ảnh: Reuters.

Chàng trai người Nepal Nishant Pradhan tập luyện với 4 vỏ bình gas một lúc. Anh cũng chia sẻ nhiều bài tập sử dụng các đồ vật có sẵn trong gia đình trên trang cá nhân cho mọi người tham khảo. Ảnh: EPA.

Hai phụ nữ ở Rome, Italy dùng lan can sân thượng làm điểm tựa để tập thể dục. Tính đến 8/4, quốc gia này đã ghi nhận 135.586 ca mắc Covid-19, với 17.217 người đã tử vong. Ảnh: Xinhua.

Mai An

Sốc rớt hàm với cụ bà 73 tuổi tập gym giảm 20 kg trong sáu tháng

Ở tuổi 70, bà Joan MacDonald (sống ở Ontario, Canada) nhận thấy cuộc sống hiện tại quá mệt mỏi và bệnh tật. Bà bị thừa cân, lão hóa không phanh và tinh thần căng thẳng.

Chính vì vậy mà con gái của bà, Michelle MacDonald quyết định giúp đỡ mẹ thay đổi cuộc sống hiện tại.

Ở tuổi 70, bà Joan MacDonald (sống ở Ontario, Canada) nhận thấy cuộc sống hiện tại quá mệt mỏi và bệnh tật. Bà bị thừa cân, lão hóa không phanh và tinh thần căng thẳng. Chính vì vậy mà con gái của bà, Michelle MacDonald quyết định giúp đỡ mẹ thay đổi cuộc sống hiện tại.

Michelle MacDonald có một lý lịch đẹp như mơ về mảng chăm sóc sức khỏe. Cô là đầu bếp, huấn luyện viên thể hình, powerlifter và nhà vô địch yoga Canada. Chứng kiến sức khỏe ngày càng xấu đi của mẹ mình, cô tuyên bố rằng bà cần phải thay đổi.

Bà Joan MacDonald đã dành hai tuần ở Mexico, nơi con gái bà sinh sống, để tìm hiểu về thói quen ăn uống lành mạnh và lối sống tập thể dục quy củ. "Tôi biết Michelle quan tâm và yêu tôi rất nhiều. Nhưng trải nghiệm này khiến tôi cảm nhận được nhiều khía cạnh mới trong tình yêu của Michelle" - bà Joan MacDonald nói.

Sau khi trở về Canada, bà tiếp tục duy trì thói quen do con gái dạy và đã sụt 20,41 kg chỉ sau sáu tháng. Đến giờ bà đã giảm được 28,12 kg. Bà đến phòng tập thể dục năm ngày một tuần, nâng tạ và tập 15 - 30 phút cho bài cardio. Bà không kiêng nhiều loại thực phẩm nhưng các món thường được sử dụng là ngũ cốc, rau, thịt. Sau khi tập, bà sẽ ăn mì gạo, nước sốt hoisin và đậu xanh. Thay vì ăn ba bữa tiêu chuẩn, bà chia nhỏ thành năm bữa ăn trong ngày. Bà Joan cho biết giờ đây bà không còn phải chịu nhiều đau đớn vì bệnh viêm khớp, bệnh thận không bị chuyển biến xấu và cơ thể lúc nào cũng tràn đầy năng lượng.

Ở tuổi 73, bà Joan đã nói tạm biệt với tất cả thuốc thang bệnh tật trước đây. Sau khi câu chuyện được chia sẻ vào năm 2019, bà đã trở thành fitness influencer trên Instagram. Tài khoản trainwithjoan của bà có nửa triệu người theo dõi, lúc nào cũng tấp nập những lời khuyên tập luyện và những lời động viên cho mọi người cùng sống vui khỏe. Cuộc sống của bà trở nên vô cùng bận rộn trên mạng xã hội: "Phụ nữ ở mọi lứa tuổi chia sẻ cho tôi câu chuyện của họ. Những cô gái trẻ hơn thì không biết bắt đầu từ đâu nhưng họ tràn đầy hứng khởi. Những phụ nữ lớn tuổi thì gọi tôi là nguồn cảm hứng để họ chăm chút cho sức khỏe nhiều hơn".

Bà Joan khuyên những người từ 40 tuổi trở lên nên tìm một huấn luyện viên để vẽ lịch trình chính xác, đồng thời tham gia vào cộng đồng phụ nữ để được hỗ trợ nhiều hơn. Có đồng đội ở bên giúp bà có nhiều động lực và chăm chỉ chiến đấu. Cuối cùng, bà Joan tự hào: "Hãy tin rằng bạn có thể làm được. Tôi làm được thì bạn cũng làm được".

Phải cách ly tại nhà để tránh Covid-19, huấn luyện viên thể hình làm "dậy sóng" khi trèo hẳn lên nóc nhà dạy cả xóm tập thể dục Huấn luyện viên thể hình đứng trên nóc nhà để hướng dẫn cả một khu chung cư cùng tập thể dục, khiến cộng đồng mạng cũng "đứng ngồi không yên". Ngày 17/3, Bộ Y tế Tây Ban Nha xác nhận gần 2.000 ca nhiễm mới của dịch COVID-19 trong vòng 24 giờ, nâng tổng số ca trên toàn quốc vượt 11.000 với 491...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Từ Hàn Quốc về mà không báo ai, chàng trai bị mẹ "tát không trượt phát nào"01:12

Tranh cãi clip 2 nhân viên môi trường vào tận nhà "xin" tiền lì xì đầu năm: Thái độ gia chủ gây xôn xao01:01

Bé trai khóc thét khi rơi thẳng từ mái nhà xuống đất: Đoạn camera khiến gia chủ run rẩy00:47

Đoạn clip 22 giây ghi lại khoảnh khắc cậu bé phi nhanh như mũi tên bắn hot rần rần, netizen xúc động mãi không thôi00:22

Người mẹ run rẩy, gào thét khi thấy con sốt cao, co giật vì cúm A: Lời cảnh báo sức khỏe trước tình hình dịch cúm00:59

Clip em bé thất thần khi nộp tiền lì xì cho mẹ khiến dân mạng cười lăn00:14

Clip kinh hoàng: Khoảnh khắc chiếc xe khách lật đổ trên đường vào nửa đêm khiến 29 người thương vong tại Phú Yên00:16

Bất lực nhìn bóng mẹ rời xa, tiếng khóc xé lòng trong đêm cùng câu nói của bé gái khiến ai cũng nhói lòng00:17

Đoạn video vỏn vẹn 20 giây từ camera của một gia đình lúc 4 giờ sáng khiến ai cũng phải bật khóc: Nhân vật chính lại là người không hề xuất hiện00:21

Cậu bé vùng vằng, chê ít thế và đập bao lì xì xuống ghế khi được mừng tuổi00:20

1 nhân vật nổi tiếng đang livestream thì người yêu nhờ lấy khăn tắm, sợ lộ bí mật nên ra tín hiệu ngay: 12s ngượng ngùng thấy rõ00:23

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thiếu nữ bán trang sức bạc tỷ của mẹ để lấy vài đồng mua khuyên mỹ ký

22:52:18 10/02/2025

Không ít cư dân mạng cho rằng khi con gái đã là một nữ sinh trung học, đáng lẽ vợ chồng bà Wang nên cân nhắc cho con một khoản tiền tiêu vặt.

Đô vật Belarus được ví như 'Thần Sấm' tại hội làng ở Hà Nội

22:28:52 10/02/2025

Các clip Zakhar Dzmitrychenka nhấc bổng, dễ dàng hạ gục đối thủ tại Hội vật làng Triều Khúc lan truyền nhanh chóng trên các nền tảng mạng xã hội.

Nhân viên làm hỏng xe trà sữa và pha xử lý bất ngờ của chủ quán TP.HCM

22:27:35 10/02/2025

Dù thiệt hại không nhỏ, Năng Tùng quyết định không yêu cầu nữ nhân viên đền bù. Hành động của anh nhận nhiều lời khen ngợi trên mạng.

'Thánh ăn Nhật Bản' giải nghệ ở tuổi 40

21:12:24 10/02/2025

Thánh ăn Nhật Bản - được mệnh danh có dạ dày không đáy, từng ăn 600 miếng gà rán cùng lúc, quyết định giải nghệ và ở nhà chăm thú cưng.

"Nam thần bơi lội" một thời bỗng hot trở lại, netizen tò mò: Rốt cuộc chuyện gì đang diễn ra?

20:47:31 10/02/2025

Không ở trên đường đua xanh, nhưng nam thần bơi lội vẫn khiến dân tình dậy sóng. Supha Sangaworawong (hay còn được gọi là Est) từng gây chú ý đặc biệt tại Đại hội Thể thao Đông Nam Á 2022

Kiểm tra camera từ nhà trẻ của con gái, bà mẹ chỉ có thể bật khóc nức nở với lý do chưa từng ai nghĩ đến

20:40:03 10/02/2025

Một bà mẹ tên Lauren Pontiff ở Bắc Carolina, Mỹ mới đây đã chia sẻ một video khiến cô đã không kìm được nước mắt khi xem con gái mình qua camera tại nhà trẻ.

Khi "content tự ập đến" với mẹ bé Pam: Nghe con gái yêu miêu tả cốc matcha yêu thích mà muốn "sống chậm hẳn"

20:31:52 10/02/2025

Màn đối đáp của bé Pam về cốc matcha của mẹ Salim khiến dân tình khắp nơi không nhịn được cười. Mẹ Salim sống chậm hẳn sau khi con gái tả cốc matcha

Tình trạng đáng bàn của cô gái U30 sống với đồng lương 9 triệu/tháng bất ngờ lộ bảng chi tiêu

20:22:04 10/02/2025

Lương chưa cao thì tiết kiệm như thế nào? - Đó hẳn là câu hỏi mà nhiều bạn trẻ đặt ra sau khi đi làm. Lương 9 triệu nhưng cách cô gái này quản lý chi tiêu thật đáng kinh ngạc.

Hai nam sinh Thủ đô cạnh tranh gay gắt tấm vé vào cuộc thi Quý 2 Olympia

20:20:54 10/02/2025

Ngay khi bắt đầu Khởi động, không khí trong trường quay đã nóng lên bởi sự cạnh tranh căng thẳng giữa các thí sinh. Duy Anh bằng sự tự tin và phản xạ nhanh nhạy đã xuất sắc trở thành người có số điểm cao nhất

Phương Nhi mới có thêm chị em sinh đôi?

20:20:35 10/02/2025

Juky San là một trong những nữ ca sĩ Gen Z nổi bật của làng nhạc Việt với nhan sắc ngọt ngào, trong trẻo cùng giọng hát nhẹ nhàng.

Phép tính chia đơn giản khiến bốn thí sinh Đường Lên Đỉnh Olympia bó tay

20:19:57 10/02/2025

Trong chương trình Olympia năm 2020, một câu hỏi Toán học đơn giản trị giá 10 điểm ở phần thi Về đích của thí sinh Nguyễn Hồ Tiến Đạt, học sinh trường THPT chuyên Tiền Giang, đã trở thành tâm điểm chú ý

Hòa Minzy công khai "đòi quà" từ Văn Toàn còn dằn mặt "sống đàng hoàng đi", đàng trai phản ứng cực bất ngờ

15:15:50 10/02/2025

Nối tiếp cơn sốt Labubu, Baby Three trở thành hiện tượng thu hút sự chú ý của dân tình. Mới đây, tiền đạo Văn Toàn gây sốt khi khui Baby Three và khoe thành quả lên trang cá nhân.