Gánh vỏ bình gas, nâng ghế sofa để giữ dáng giữa mùa dịch

Mai Thị Diễm09:36 09/04/2020

Không thể tới phòng gym, nhiều người tận dụng các đồ dùng có sẵn trong nhà để hỗ trợ tập luyện thể dục, tránh lên cân khi ở nhà quá lâu.

Ojash Joshi (sống tại Kathmandu, Nepal) rèn luyện thể lực với một vỏ bình gas trên sân thượng, khi nơi anh sống bị phong tỏa do dịch Covid-19. Anh cho hay trước khi sử dụng, cần kiểm tra kỹ để đảm bảo an toàn. Ảnh: EPA.

Eda Zsofia Szabo – VĐV đội tuyển canoe Hungary – không để cơ thể nghỉ ngơi dù đang ở nhà tại Szigethalom. Dù cả nước phong tỏa vì dịch, cô vẫn duy trì thói quen tập luyện đều đặn. Ảnh: EPA.

Ahmed Sawi – huấn luyện viên thể hình người Palestine – tận dụng chiếc ghế với cậu con trai đang ngồi trên để tập cơ tay. Ảnh: AFP.

Cậu nhóc Lu Shu tập tâng bóng ngay trong phòng khách gia đình ở tỉnh Hồ Nam, Trung Quốc. Mẹ cậu bé là y tá của Bệnh viện Hồ Nam đến Vũ Hán hỗ trợ chống dịch Covid-19. Ảnh: Xinhua.

Nữ giáo viên yoga Kriszta Toth chủ trì tiết học online cho các học viên từ ngôi nhà ở Pecs, Hungary. Dù toàn quốc thực hiện giãn cách xã hội do dịch bệnh, cô vẫn tổ chức các lớp học online để người có nhu cầu tiếp tục tập luyện khi ở nhà. Ảnh: EPA.

Hai huấn luyện viên thể hình tập luyện với các dụng cụ tại gia ở La Paz, Bolivia. Tuân thủ yêu cầu không tụ tập đông người, tránh đến nơi công cộng của chính phủ, họ duy trì thói quen tập luyện hàng ngày ngay trong nhà. Ảnh: Reuters.

Ông bố Victor Anton Sara (41 tuổi, Palestine) và 3 người con gồm Anton (11 tuổi), Elie (6 tuổi) và Silva (5 tuổi) tập thể dục nhẹ nhàng trước cửa nhà. Vì trẻ nhỏ không thể đến trường thời gian này do dịch bệnh, việc chăm sóc các con khiến nhiều ông bố bà mẹ khá vất vả. Ảnh: Reuters.

Chàng trai người Nepal Nishant Pradhan tập luyện với 4 vỏ bình gas một lúc. Anh cũng chia sẻ nhiều bài tập sử dụng các đồ vật có sẵn trong gia đình trên trang cá nhân cho mọi người tham khảo. Ảnh: EPA.

Hai phụ nữ ở Rome, Italy dùng lan can sân thượng làm điểm tựa để tập thể dục. Tính đến 8/4, quốc gia này đã ghi nhận 135.586 ca mắc Covid-19, với 17.217 người đã tử vong. Ảnh: Xinhua.

Mai An

Sốc rớt hàm với cụ bà 73 tuổi tập gym giảm 20 kg trong sáu tháng

Ở tuổi 70, bà Joan MacDonald (sống ở Ontario, Canada) nhận thấy cuộc sống hiện tại quá mệt mỏi và bệnh tật. Bà bị thừa cân, lão hóa không phanh và tinh thần căng thẳng.

Chính vì vậy mà con gái của bà, Michelle MacDonald quyết định giúp đỡ mẹ thay đổi cuộc sống hiện tại.

Ở tuổi 70, bà Joan MacDonald (sống ở Ontario, Canada) nhận thấy cuộc sống hiện tại quá mệt mỏi và bệnh tật. Bà bị thừa cân, lão hóa không phanh và tinh thần căng thẳng. Chính vì vậy mà con gái của bà, Michelle MacDonald quyết định giúp đỡ mẹ thay đổi cuộc sống hiện tại.

Michelle MacDonald có một lý lịch đẹp như mơ về mảng chăm sóc sức khỏe. Cô là đầu bếp, huấn luyện viên thể hình, powerlifter và nhà vô địch yoga Canada. Chứng kiến sức khỏe ngày càng xấu đi của mẹ mình, cô tuyên bố rằng bà cần phải thay đổi.

Bà Joan MacDonald đã dành hai tuần ở Mexico, nơi con gái bà sinh sống, để tìm hiểu về thói quen ăn uống lành mạnh và lối sống tập thể dục quy củ. "Tôi biết Michelle quan tâm và yêu tôi rất nhiều. Nhưng trải nghiệm này khiến tôi cảm nhận được nhiều khía cạnh mới trong tình yêu của Michelle" - bà Joan MacDonald nói.

Sau khi trở về Canada, bà tiếp tục duy trì thói quen do con gái dạy và đã sụt 20,41 kg chỉ sau sáu tháng. Đến giờ bà đã giảm được 28,12 kg. Bà đến phòng tập thể dục năm ngày một tuần, nâng tạ và tập 15 - 30 phút cho bài cardio. Bà không kiêng nhiều loại thực phẩm nhưng các món thường được sử dụng là ngũ cốc, rau, thịt. Sau khi tập, bà sẽ ăn mì gạo, nước sốt hoisin và đậu xanh. Thay vì ăn ba bữa tiêu chuẩn, bà chia nhỏ thành năm bữa ăn trong ngày. Bà Joan cho biết giờ đây bà không còn phải chịu nhiều đau đớn vì bệnh viêm khớp, bệnh thận không bị chuyển biến xấu và cơ thể lúc nào cũng tràn đầy năng lượng.

Ở tuổi 73, bà Joan đã nói tạm biệt với tất cả thuốc thang bệnh tật trước đây. Sau khi câu chuyện được chia sẻ vào năm 2019, bà đã trở thành fitness influencer trên Instagram. Tài khoản trainwithjoan của bà có nửa triệu người theo dõi, lúc nào cũng tấp nập những lời khuyên tập luyện và những lời động viên cho mọi người cùng sống vui khỏe. Cuộc sống của bà trở nên vô cùng bận rộn trên mạng xã hội: "Phụ nữ ở mọi lứa tuổi chia sẻ cho tôi câu chuyện của họ. Những cô gái trẻ hơn thì không biết bắt đầu từ đâu nhưng họ tràn đầy hứng khởi. Những phụ nữ lớn tuổi thì gọi tôi là nguồn cảm hứng để họ chăm chút cho sức khỏe nhiều hơn".

Bà Joan khuyên những người từ 40 tuổi trở lên nên tìm một huấn luyện viên để vẽ lịch trình chính xác, đồng thời tham gia vào cộng đồng phụ nữ để được hỗ trợ nhiều hơn. Có đồng đội ở bên giúp bà có nhiều động lực và chăm chỉ chiến đấu. Cuối cùng, bà Joan tự hào: "Hãy tin rằng bạn có thể làm được. Tôi làm được thì bạn cũng làm được".

Phải cách ly tại nhà để tránh Covid-19, huấn luyện viên thể hình làm "dậy sóng" khi trèo hẳn lên nóc nhà dạy cả xóm tập thể dục Huấn luyện viên thể hình đứng trên nóc nhà để hướng dẫn cả một khu chung cư cùng tập thể dục, khiến cộng đồng mạng cũng "đứng ngồi không yên". Ngày 17/3, Bộ Y tế Tây Ban Nha xác nhận gần 2.000 ca nhiễm mới của dịch COVID-19 trong vòng 24 giờ, nâng tổng số ca trên toàn quốc vượt 11.000 với 491...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

CĐV Đông Nam Á chỉ trích bàn thắng đáng hổ thẹn của tuyển Thái Lan02:17

Bàn thắng xấu xí của Thái Lan bị 'bêu riếu' trên diễn đàn lớn nhất thế giới Reddit01:20

Hải Dương: Xe ô tô mất lái lao thẳng vào rạp đám tang, nhiều người bị hất văng00:12

Không tin nổi: Hải Tú công khai "Sơn Tùng em yêu anh"01:03

4 triệu người thua cách một bé gái 5 tuổi từ chối yêu, thần thái khiến người đối diện không tin đây là con nít!01:01

Camera ghi lại cảnh hai kẻ trộm chó ngay trước mặt bé trai, bất ngờ nói ra 2 chữ càng khiến nhiều người giận run00:19

Người mẹ U50 miền Tây "biến hình" thành hot girl cưỡi mô tô gây sốt00:25

Anh Tây đi "bão" mừng chiến thắng của đội tuyển Việt Nam từ Hà Nội "lạc" lên tận Phú Thọ, ai cũng phải bật cười vì một điều00:36

Hành động táo tợn giữa trưa vắng của 2 thanh niên gây phẫn nộ và sự trả giá sau đó khiến dân mạng hả hê00:15

Clip đi "bão" vẫn không quên dừng đèn đỏ: Cổ động viên Việt Nam quá văn minh!00:37

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Góc chất chơi: Khách đến nhà Madam Pang dự tiệc còn có quà "khủng" mang về, từ tiền mặt, trang sức hàng hiệu đến cả túi Hermès tiền tỷ!

08:08:45 11/01/2025

Mỗi buổi tiệc tại nhà của Madam Pang, bà lại chi tiền khủng, chuẩn bị quà tặng bạn bè thân thiết. Nữ tài phiệt Madam Pang - Chủ tịch Liên đoàn Bóng đá Thái Lan (FAT) là nữ tướng không còn xa lạ với khán giả hâm mộ bóng đá.

Chuyện phía sau ly nước tốn cả tuần học rót của 9X Hà Nội

08:08:34 11/01/2025

Thời gian đầu, để pha được một cốc nước, Phương phải mất 15 phút nhưng hiện tại anh đã làm khá nhanh, chỉ mất 3-4 phút là có sản phẩm.

Người dân dẫn bộ xe máy qua giao lộ vì đèn giao thông mất điện

07:04:14 11/01/2025

Nhiều tài xế không dám lái ô tô qua giao lộ quốc lộ 22 - Giáp Hải (H.Củ Chi, TP.HCM) vì đèn tín hiệu giao thông tại đây không hoạt động khiến giao thông ùn tắc nghiêm trọng.

Bức ảnh chụp màn hình trị giá 2,7 tỷ đồng khiến hàng ngàn người giật mình

22:05:34 10/01/2025

Nhìn bức ảnh này, có người nể, có người lại bảo chẳng ham . 2,7 tỷ đồng - Nếu đây là số dư sổ tiết kiệm, hẳn mọi người đều sẽ phấn khởi ra mặt; nhưng nếu đây là dư nợ, câu chuyện chắc chắn sẽ rất khác.

Dân mạng hoang mang với bé gái y chang búp bê, chớp mắt một cái mà tất cả giật mình "hóa ra người thật"

20:51:27 10/01/2025

Sở hữu diện mạo y như búp bê, cô bé này khiến người đối diện phải dụi mắt vài lần. Em bé nào lúc vài tháng tuổi trông cũng vô cùng đáng yêu và xinh xắn, nhìn chỉ muốn cưng nựng.

Vợ định lì xì Tết các cháu ở quê 10.000 đồng, chồng thất nghiệp cả năm lại sĩ diện liền phán một câu nghe chết lặng

19:48:47 10/01/2025

Kinh tế khó khăn nên người vợ trẻ dự định chỉ bỏ lì xì Tết 10.000 đồng tặng cho các cháu nhưng liền bị người chồng sĩ diện gay gắt phản đối.

Cặp đôi 25 tuổi nhưng có clip đám cưới từ 20 năm trước, netizen: Đây là lần đầu tiên tôi gặp trường hợp này!

09:29:56 10/01/2025

Mới đây trên mạng xã hội Douyin (tương tự TikTok ở Trung Quốc) xôn xao câu chuyện về một cặp đôi nên duyên vợ chồng ở tuổi 25 nhưng đã từng tổ chức đám cưới lúc 5 tuổi,

Bức ảnh chụp màn hình khiến hàng triệu người bật khóc: "Tết năm nay,..."

08:29:30 10/01/2025

Chỉ còn chưa đầy 1 tháng nữa là đến Tết Nguyên đán. Nhiều người mong chờ Tết đến từng ngày để sớm đoàn tụ bên gia đình, đón chào một năm mới với nhiều kỳ vọng tươi sáng hơn.

Chiếc siêu xe đặc biệt của nữ tỷ phú Thái Lan vừa giúp Xuân Son việc điều trị

07:40:19 10/01/2025

Chủ tịch Liên đoàn Bóng đá Thái Lan Nualphan Lamsam Madam Pang vừa có hành động đẹp đối với Nguyễn Xuân Son cũng như đội tuyển Việt Nam.

Mẹ bỉm 2k hỏi cách vén khéo nhưng nhìn bảng chi cho con ai cũng sốc, lương 7 triệu mà tiêu gì thế này?

07:37:48 10/01/2025

Với những gia đình có con nhỏ, bài toán chi tiêu luôn là vấn đề khiến các bố mẹ đau đầu. Từ khi chuẩn bị và lên kế hoạch mang thai, các ông bố, bà mẹ đã rục rịch bảo nhau về các khoản cần phải chi từ khi con chào đời.