Gái 20 cũng phải ghen với thân hình bốc lửa của nàng “Á hậu rửa chân cho chồng”

Theo dõi VGT trên

Dù đã cận kề độ tuổi tứ tuần nhưng Á hậu Phương Lê vẫn sở hữu body nuột nà khó tin.

Gái 20 cũng phải ghen với thân hình bốc lửa của nàng Á hậu rửa chân cho chồng - Hình 1

Á hậu Phương Lê xinh đẹp, nuột nà dù đã 3 con

Không chỉ xinh đẹp, Á hậu Phương Lê còn được nhiều người biết đến với màn “lột xác” ngoạn mục chưa từng thấy khi từ một cô nàng mũm mĩm với cân nặng 90kg đã giảm xuống còn 50kg. Phương Lê đã trải qua 3 lần sinh đẻ mà da dẻ vẫn căng tràn, body 3 vòng chuẩn mẫu với thân hình đồng hồ cát đáng khiến bao nàng phải thèm khát.

Gái 20 cũng phải ghen với thân hình bốc lửa của nàng Á hậu rửa chân cho chồng - Hình 2

Vậy đâu là bí quyết làm đẹp để nàng Á hậu “rửa chân cho chồng” được các chị em ca ngợi đến vây?

Chế độ dinh dưỡng

- Buổi sáng: Uống 400ml nước lọc chia hai lần trước khi ăn 1 củ khoai lang có thể thay bằng trái bắp hoặc 2 trứng luộc, 1 trái cây như: chuối, cam, quýt, táo, lê…

- Buổi trưa: Uống một ly nước lọc 300ml trước khi ăn, cắt giảm 50% tinh bột, tuyệt đối không ăn món có dầu mỡ và đường, ăn thật nhiều rau, tráng miệng (chuối, cam, quýt, táo, lê, bưởi) uống thêm ly nước bưởi ép hoặc cà chua ép với định lượng 300ml.

- Buổi chiều: Uống một ly nước lọc 300ml trước ăn và ăn canh các loại rau nhưng chỉ nấu với tôm và cá. Tuyệt đối không ăn thịt và tinh bột buổi chiều. Bổ sung vitamin thêm trái cây, táo, lê, chuối, uống thêm ly nước ép 300ml (táo, cà chua, bưởi, thơm).

Tuyệt đối nói không với các loại nước ngọt, loại nước có ga, hạn chế ăn các loại trái cây ngọt và chăm chỉ uống nước để bổ sung lượng calo bị hao hụt trong quá trình giảm cân.

Video đang HOT

Gái 20 cũng phải ghen với thân hình bốc lửa của nàng Á hậu rửa chân cho chồng - Hình 3

Phương Lê khi 90kg với thân hình mũm mĩm

Gái 20 cũng phải ghen với thân hình bốc lửa của nàng Á hậu rửa chân cho chồng - Hình 4

Màn “lột xác” ngoạn mục của Phương Lê

Chế độ tập luyện

- Tuần đầu: Sáng chỉ đi bộ 1 tiếng. Trước khi đi bộ uống 100ml nước ấm. Chiều sau khi đi làm, cô sẽ đi bộ thêm 1 tiếng có thể thay thế tập yoga, hoặc khiêu vũ, đánh tennis.

- Tuần thứ 2: Đi bộ 40 phút chạy 20 phút chia ra vừa chạy vừa đi. Buổi chiều tập yoga hay tennis.

- Các tuần tiếp theo quen với việc tập thể dục rồi thì tăng tốc với cường độ cao hơn bằng cách chạy nhiều hơn, khuyến khích 1 ngày nên tập luyện khoảng 2 tiếng đồng hồ với 2 buổi sáng và chiều.

Sau khi tập luyện rất nhiều, cơ thể tiêu hao lượng calo lớn sẽ khiến bạn giảm cân đồng thời làm cho da kém săn chắc vì thế mà Phương Lê chia sẻ cách xông hơi khô, da săn chắc và không bị chảy xệ.

Dù cách giảm cân của Á hậu Phương Lê khá đơn giản nhưng đòi hỏi các nàng phải kiên trì và tập luyện đều đặn theo chế độ khoa học để có được thân hình đẹp “không góc chết”.

Gái 20 cũng phải ghen với thân hình bốc lửa của nàng Á hậu rửa chân cho chồng - Hình 5

Ngắm loạt hình ảnh khác của Á hậu Phương Lê với body đồng hồ cát:

Gái 20 cũng phải ghen với thân hình bốc lửa của nàng Á hậu rửa chân cho chồng - Hình 6
Gái 20 cũng phải ghen với thân hình bốc lửa của nàng Á hậu rửa chân cho chồng - Hình 7 Gái 20 cũng phải ghen với thân hình bốc lửa của nàng Á hậu rửa chân cho chồng - Hình 8 Gái 20 cũng phải ghen với thân hình bốc lửa của nàng Á hậu rửa chân cho chồng - Hình 9 Gái 20 cũng phải ghen với thân hình bốc lửa của nàng Á hậu rửa chân cho chồng - Hình 10

Theo Dân Việt

Tập gì để mông to căng tròn mà đùi vẫn nhỏ?

Câu hỏi vẫn luôn là chủ đề "hot" luôn được các cô nàng quan tâm.

Tập gì để mông to căng tròn mà đùi vẫn nhỏ? - Hình 1

Có thật không sự tồn tại của những bài tập vừa làm mông to hơn vừa thu nhỏ đùi?

Tập gì, tập thế nào để mông thật bự, săn chắc mà đùi vẫn thon gầy từng là chủ đề tranh cãi trên rất nhiều diễn đàn về fitness cũng như là câu hỏi khiến rất nhiều cô nàng đau đầu. Vì thực tế, bạn có thể tìm thấy hàng ngàn video hướng dẫn các bài tập cho mông to tròn hay cho chân thon, giảm mỡ đùi trong... trên youtube, google nhưng đừng hòng tìm được một bài nào gộp đủ 2 yếu tố: Mông vừa to mà đùi vừa thon.

Vì sao một chủ đề hot như vậy lại không được các kênh fitness hay các HLV khai thác? Bởi vì ... chẳng có đáp án nào cả. Đây là một cách suy nghĩ hoàn toàn sai lầm. Một suy nghĩ đậm chất Á Đông luôn thích vẻ đẹp nhỏ nhắn thon gầy mà quên đi những nguyên lý cơ bản của việc tập luyện. Bạn có thể có mông cong và đùi thon, nhưng vòng 3 săn, to, căng tròn mà đùi thì vẫn gầy tong teo - Đừng mơ mộng!

Các bài tập đùi và mông luôn đi liền nhau

Điển hình là squat - vua của các bài tập mông với tác dụng thần thánh được nhiều người ưa chuộng. Bài tập này cũng tác dụng vào 2 phần - đùi và mông. Thậm chí, tập với cường độ cao thì đùi bạn còn thấy ê ẩm trước và rất lâu sau mới thấy mỏi ... vòng 3. Tất cả các bài tập cơ mông đều cần lực từ cơ đùi, và đó là lý do tại sao khi mông bự hơn thì đùi cũng không thể nằm ngoài vùng ảnh hưởng.

Tập gì để mông to căng tròn mà đùi vẫn nhỏ? - Hình 2
Tập gì để mông to căng tròn mà đùi vẫn nhỏ? - Hình 3

Nếu có cô nàng nào vòng 3 bự mà chân vẫn bé như tăm, chắc hẳn đó là kết quả của ... phẫu thuật thẩm mỹ

Hãy quên đi những nỗi ám ảnh về khe đùi hoặc bất cứ thứ gì tương tự

Sự thật là khi bạn có nhiều mỡ đùi thì vẫn có thể có thigh gap (khe đùi) như thường. Và cái khe đó chẳng nói lên được điều gì, rằng bạn có thân hình đẹp hay khỏe khoắn. Một cơ thể đẹp đủ chuẩn fitness là phải có đùi căng tròn, không có cellulite ở phía sau và đùi trong ít mỡ. Để có được điều này cũng cần nỗ lực tập luyện phi thường và kiên trì. Đừng vì quan niệm Á Đông con gái phải nhỏ nhắn thon thả mà nhìn những cô nàng đùi to bằng con mắt ái ngại.

Tập gì để mông to căng tròn mà đùi vẫn nhỏ? - Hình 4
Tập gì để mông to căng tròn mà đùi vẫn nhỏ? - Hình 5

Quan niệm cái đẹp của thế giới giờ đây là đùi săn chắc, vòng 3 căng tròn và eo thon

Mông to đùi to - Xu hướng hot của thế giới

Hãy xem sự lên ngôi của một loạt những cô nàng phồn thực như Kim Kardashian, Kylie Jenner hay Kate Upton - đều nhờ có vòng 3 đẹp và thân hình tràn đầy sức sống. Chẳng ai quan tâm tới vòng 1 lớn hay nhỏ đâu, săn chắc là được. Nếu muốn nổi, muốn mình thật "hot" hay đơn giản là mặc những bộ đồ sexy bốc khói, hãy luyện cho vòng 3 thật đẹp và sẽ phải chấp nhận đùi to như một lẽ tự nhiên.

Mông to, đùi to nhưng nhớ là eo phải thon và nhỏ mới chuẩn thân hình đồng hồ cát mê hoặc mọi ánh nhìn.

Tập gì để mông to căng tròn mà đùi vẫn nhỏ? - Hình 6
Tập gì để mông to căng tròn mà đùi vẫn nhỏ? - Hình 7

Đến cả các thiên thần Victoria Secret cũng không ham hố việc sở hữu cặp đùi nhỏ - tại sao bạn lại mãi bị ám ảnh?

Theo Dân Việt

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Giảm cân 'thần tốc' chỉ 10 ngày sau sinh, bà xã Đăng Khôi khiến fan hết lòng xin bí quyếtGiảm cân 'thần tốc' chỉ 10 ngày sau sinh, bà xã Đăng Khôi khiến fan hết lòng xin bí quyết
10:53:16 24/12/2024
Mẹo đơn giản để tăng cơ, giảm mỡMẹo đơn giản để tăng cơ, giảm mỡ
10:45:47 24/12/2024
8 loại trái cây giúp giảm cân và tăng cường sức khỏe trong mùa đông8 loại trái cây giúp giảm cân và tăng cường sức khỏe trong mùa đông
08:58:19 25/12/2024
Làm thế nào để tránh rụng tóc nhiều trong mùa đông?Làm thế nào để tránh rụng tóc nhiều trong mùa đông?
10:49:40 24/12/2024

Tin đang nóng

Hot nhất đêm Giáng sinh: 1 cặp sao hạng A bí mật kết hôn sau 7 năm yêu?Hot nhất đêm Giáng sinh: 1 cặp sao hạng A bí mật kết hôn sau 7 năm yêu?
20:26:55 25/12/2024
Ca sĩ Đàm Vĩnh Hưng nhắn gì cho tỉ phú Mỹ?Ca sĩ Đàm Vĩnh Hưng nhắn gì cho tỉ phú Mỹ?
20:06:14 25/12/2024
Đỗ Mỹ Linh hạnh phúc bên chồng doanh nhân, Bằng Kiều khoe ảnh bên bạn gái kém 18 tuổiĐỗ Mỹ Linh hạnh phúc bên chồng doanh nhân, Bằng Kiều khoe ảnh bên bạn gái kém 18 tuổi
23:27:08 25/12/2024
Sốc với hình ảnh mới nhất của mỹ nhân gốc Việt đẹp nhất châu ÁSốc với hình ảnh mới nhất của mỹ nhân gốc Việt đẹp nhất châu Á
20:56:57 25/12/2024
Một nữ ca sĩ Vbiz chia sẻ ảnh tổng kết năm, có gì "hot" mà khiến dân mạng chia sẻ rầm rộ vì quá đồng cảm?Một nữ ca sĩ Vbiz chia sẻ ảnh tổng kết năm, có gì "hot" mà khiến dân mạng chia sẻ rầm rộ vì quá đồng cảm?
22:35:19 25/12/2024
'Chị đẹp' Xuân Nghi đăng ảnh bên người yêu kỹ sư'Chị đẹp' Xuân Nghi đăng ảnh bên người yêu kỹ sư
21:53:54 25/12/2024
Phương Oanh lộ nhan sắc thật qua camera "chiếu yêu", hành động của bé gái lập tức thành tâm điểmPhương Oanh lộ nhan sắc thật qua camera "chiếu yêu", hành động của bé gái lập tức thành tâm điểm
20:13:34 25/12/2024
Sự thật chấn động bản hit 600 triệu view Vpop, hóa ra chỉ là sản phẩm "lừa dối"Sự thật chấn động bản hit 600 triệu view Vpop, hóa ra chỉ là sản phẩm "lừa dối"
21:13:06 25/12/2024

Tin mới nhất

Cách tạo độ phồng cho tóc tại nhà

Cách tạo độ phồng cho tóc tại nhà

11:14:08 23/12/2024
Cách làm mặt nạ mật ong và dầu dừa rất đơn giản. Trộn mật ong và dầu dừa theo tỉ lệ 1:1, sau đó thoa đều hỗn hợp lên tóc. Dùng khăn trùm tóc lại và ủ tóc trong khoảng 20 phút, xả sạch tóc với nước mát và để khô tự nhiên.
Thành phần kem chống nắng nào cần có và cần tránh?

Thành phần kem chống nắng nào cần có và cần tránh?

11:18:23 22/12/2024
Ngoài có mặt trong kem chống nắng, Titan dioxide còn được dùng trong các sản phẩm khác như phấn nén, đồ trang điểm có SPF, mỹ phẩm làm trắng hoặc kem dưỡng da.
Làm gì để giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm lên da?

Làm gì để giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm lên da?

11:15:02 22/12/2024
Thông qua các biện pháp trên, chúng ta có thể tận hưởng vẻ đẹp, đồng thời bảo vệ làn da giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm. Hãy nhớ rằng, làn da khỏe mạnh sẽ thể hiện vẻ đẹp tự nhiên nhất của nó.
6 cách đơn giản để có hàm răng trắng khỏe

6 cách đơn giản để có hàm răng trắng khỏe

11:12:40 22/12/2024
Thói quen đơn giản này không chỉ cải thiện hơi thở mà còn ngăn ngừa sự hình thành của vi khuẩn, có thể dẫn đến các vấn đề về răng, giúp răng trắng khỏe.
Có nên tẩy trắng răng bằng chanh?

Có nên tẩy trắng răng bằng chanh?

11:10:14 22/12/2024
Nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào, chanh có khả năng diệt khuẩn, đánh bay các vết ố vàng và tẩy trắng răng. Chanh cũng giúp làm sạch, loại bỏ mùi hôi khó chịu, ngăn ngừa vi khuẩn phát triển gây các bệnh liên quan đến răng miệng.
Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?

Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?

19:12:13 21/12/2024
Khi da bị tổn thương như bỏng, chấn thương hoặc sẹo sau phẫu thuật, vitamin E có thể đẩy nhanh quá trình lành vết thương bằng cách thúc đẩy quá trình tái tạo của lớp biểu bì.
Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản

Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản

19:08:00 21/12/2024
Vốn được mệnh danh là mỹ nhân không tuổi nhờ nhan sắc tươi trẻ dù đã ở độ tuổi U50, song nhiều người vẫn không khỏi bất ngờ với diện mạo này của Jang Nara.
5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà

5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà

12:55:41 21/12/2024
Protein có trong sữa chua giúp sợi tóc chắc khỏe, ngăn ngừa chẻ ngọn và hư tổn. Trong khi đó, acid lactic cũng giúp dưỡng ẩm cho tóc và khi gội sẽ giúp loại bỏ các tế bào chết.
14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên

14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên

12:49:48 21/12/2024
Da mặt bị bong tróc đôi khi kèm theo sẩn đỏ, ngứa ngáy thậm chí chảy máu có thể do nhiều bệnh lý tiềm ẩn nghiêm trọng.
Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

12:28:08 20/12/2024
Dưỡng ẩm dạng lotion đặc hơn so với dạng gel vì chứa nhiều axit béo hoặc chất làm mềm da, có độ thẩm thấu cao, không gây nhờn dính khi sử dụng.
Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

12:26:42 20/12/2024
Thông thường, da đầu sẽ tiết ra một lượng bã nhờn nhất định để cung cấp đủ độ ẩm giúp da đầu và tóc luôn khỏe mạnh. Thế nhưng, khi lượng bã nhờn tiết ra quá mức sẽ khiến da đầu, tóc bết dầu.
Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

12:20:59 20/12/2024
Đối với da đầu, bạn nên dùng các loại kem dưỡng ẩm chuyên dụng cho da đầu hoặc dùng dầu oliu, dầu dừa cho da đầu giúp điều trị khô da đầu mùa đông.

Có thể bạn quan tâm

Cách giảm mất cơ khi ngừng tập luyện

Cách giảm mất cơ khi ngừng tập luyện

Sức khỏe

05:52:24 26/12/2024
Nếu không đến phòng tập, việc duy trì mức độ vận động vừa phải cũng có thể giảm khả năng mất cơ bắp. Nên tập các bài tập thể dục, yoga hoặc đi bộ nhanh để kích thích cơ bắp đủ để giảm thiểu tình trạng teo cơ.
Phát hiện chấn động: 'Đường hầm vũ trụ' kết nối hệ Mặt Trời với các vì sao

Phát hiện chấn động: 'Đường hầm vũ trụ' kết nối hệ Mặt Trời với các vì sao

Lạ vui

00:48:48 26/12/2024
Các nhà thiên văn học vừa công bố phát hiện gây chấn động giới khoa học về sự tồn tại của một đường hầm vũ trụ bí ẩn, có khả năng kết nối hệ Mặt Trời của chúng ta với các ngôi sao xa xôi.
Kính Vạn Hoa lép vế hoàn toàn trước Chị Dâu: Khán giả nói gì về huyền thoại 20 năm?

Kính Vạn Hoa lép vế hoàn toàn trước Chị Dâu: Khán giả nói gì về huyền thoại 20 năm?

Hậu trường phim

23:17:07 25/12/2024
Chính thức ra rạp từ tối 23/12, Kính Vạn Hoa: Bắt Đền Con Ma do Võ Thanh Hòa làm đạo diễn lại không đạt doanh thu cao như kỳ vọng.
Phim mới chiếu đã gây sốt MXH Việt vì hài dã man, nam chính là "thánh diễn xuất" khiến netizen phục sát đất

Phim mới chiếu đã gây sốt MXH Việt vì hài dã man, nam chính là "thánh diễn xuất" khiến netizen phục sát đất

Phim châu á

23:08:01 25/12/2024
Bộ phim hài Thái Lan 404 Chạy Ngay Đi ngày 24/12 vừa qua đã chính thức ra mắt rạp Việt sau khi nhận được sự quan tâm lớn từ khán giả bởi những khen ngợi từ buổi họp báo ra mắt.
Hot nhất Weibo: Lưu Diệc Phi lộ ảnh hẹn hò với nam thần hạng A kém tuổi vào đêm Giáng sinh

Hot nhất Weibo: Lưu Diệc Phi lộ ảnh hẹn hò với nam thần hạng A kém tuổi vào đêm Giáng sinh

Sao châu á

23:01:36 25/12/2024
Theo Sohu, công chúng nghi ngờ Lưu Diệc Phi và Lý Hiện phim giả tình thật bởi trước đó, cả hai từng bị bắt gặp dùng chung xe.
Louis Phạm gặp tai nạn xe, người va chạm có phản ứng bất ngờ

Louis Phạm gặp tai nạn xe, người va chạm có phản ứng bất ngờ

Sao thể thao

22:47:03 25/12/2024
Ngày 24/12, cựu VĐV TDDC Phạm Như Phương (nickname Louis Phạm) thu hút sự chú ý của cộng đồng mạng khi chia sẻ chuyện cô gặp nạn nhỏ trên đường đi chụp ảnh thẻ
"Nữ hoàng cảnh nóng" cay đắng, bị bệnh tâm thần vì yêu, U50 tìm an yên, chữa lành trong nhà vườn 6000m2

"Nữ hoàng cảnh nóng" cay đắng, bị bệnh tâm thần vì yêu, U50 tìm an yên, chữa lành trong nhà vườn 6000m2

Sao việt

22:42:29 25/12/2024
Dù hiện tại đã bước vào tuổi U50, nhưng khi nhắc đến Kiều Trinh, khán giả vẫn nhớ đến biểu tượng gợi cảm của màn ảnh Việt một thời.
Thùy Dung: Đến với nhạc Pháp là cái duyên

Thùy Dung: Đến với nhạc Pháp là cái duyên

Nhạc việt

22:22:27 25/12/2024
Trong thời khắc chuyển giao giữa năm cũ và năm mới, ca sĩ nhạc Pháp - Thùy Dung có dịp nhìn lại năm 2024 của mình với nhiều điều đáng tự hào.
'Kính vạn hoa: Bắt đền con ma': Hoài niệm nhưng còn nhiều tiếc nuối

'Kính vạn hoa: Bắt đền con ma': Hoài niệm nhưng còn nhiều tiếc nuối

Phim việt

22:07:29 25/12/2024
Phần phim điện ảnh Kính vạn hoa chuyển thể từ tiểu thuyết cùng tên của nhà văn Nguyễn Nhật Ánh, lấy cảm hứng từ hai tập phim truyền hình Bắt đền hoa sứ và Con mả con ma .
Người đàn ông rơi từ tầng cao chung cư xuống đất tử vong ở TPHCM

Người đàn ông rơi từ tầng cao chung cư xuống đất tử vong ở TPHCM

Tin nổi bật

22:05:03 25/12/2024
Gần 20h hôm nay (25/12), Công an quận Bình Tân (TPHCM) mới hoàn tất khám nghiệm hiện trường vụ người đàn ông tử vong tại chung cư trên đường số 1, phường Bình Hưng Hòa B. cao xuống.
Cựu nhân viên cáo buộc Sean 'Diddy' Combs xóa bằng chứng phạm tội

Cựu nhân viên cáo buộc Sean 'Diddy' Combs xóa bằng chứng phạm tội

Sao âu mỹ

21:58:44 25/12/2024
Theo đơn kiện, một cựu nhân viên của Sean Diddy Combs cáo buộc ông trùm âm nhạc đã giao cho nhân viên này tổ chức các bữa tiệc tình dục và chịu trách nhiệm dọn dẹp sau đó.