‘Gái 1 con’ mặc váy ảo ảnh đẹp mê, khán giả phải dụi mắt ngắm nhìn
Màn xuất hiện của Diệp Bảo Ngọc trong sự kiện gần đây nhận được nhiều chú ý từ khán giả.
Diệp Bảo Ngọc là một trong những nữ diễn viên nhận được nhiều quan tâm của công chúng, trưởng thành từ cuộc thi Miss Teen 2010, “ bà mẹ 1 con” nhanh chóng ghi dấu ấn trong lòng khán giả nhờ vóc dáng cao ráo, gương mặt xinh đẹp lối diễn xuất chân thật. Mới đây, cô tiếp tục nhận được nhiều lời khen có cánh với màn xuất hiện tại một sự kiện âm nhạc.
Chọn cho mình chiếc váy với vải lót màu nuy, Diệp Bảo Ngọc khoe được hết vóc dáng cuốn hút, đường cong chữ S chuẩn chỉnh. Điểm đặc biệt của trang phục là cách xử lý vải hợp tông màu da, mang đến vẻ gợi cảm mà lại không hề phô phang. Đây được nhận định là lựa chọn rất khéo của bà mẹ 1 con khi vừa nổi bật trên thảm đỏ mà vẫn đảm bảo độ kín đáo cần thiết.
Màn xuất hiện của nữ diễn viên trong sự kiện gần đây.
Màn xuất hiện của nữ diễn viên trong sự kiện gần đây.
Người đẹp nhận được nhiều lời khen về trang phục tôn dáng, cuốn hút.
Nhan sắc xinh đẹp, gợi cảm của cô nàng.
Video đang HOT
Lướt trang cá nhân của Diệp Bảo Ngọc, có thể thấy bà mẹ 1 con sở hữu phong cách ăn mặc thanh lịch, đơn giản nhưng vẫn quyến rũ, không cần phải khoe da thịt quá nhiều nhưng chân dài vẫn có sức hút rất riêng.
Người đẹp cho hay cô đều đặn tập luyện boxing để duy trì sức khỏe và vóc dáng trong nhiều năm qua, đây cũng là một trong những cách giúp Diệp Bảo Ngọc giữ được các số đo chuẩn chỉnh.
Nữ diễn viên thường chọn cho mình những bộ cánh tôn dáng, tuy kín mà vẫn đảm bảo độ quyến rũ.
Đôi khi là các trang phục cởi mở, khoe vòng 1 căng đầy.
Đôi chân dài thon gọn được tôn vinh trong chiếc váy họa tiết hoa hồng.
Một bộ cánh khác với phần xẻ sâu cuốn hút.
Về gu thời trang, cô nàng cho hay mình ưu ái các thiết kế đơn giản, thanh lịch nhưng không cần phải là sản phẩm thuộc thương hiệu đắt giá, người đẹp chia sẻ: “Tôi hiểu rằng, món đồ đắt tiền không làm nên giá trị con người. Hơn nữa, tôi vẫn thích kiếm tiền, sau đó tiết kiệm để con trai lớn lên có thể ra nước ngoài du học. Dù bé còn khá nhỏ song tôi lo đường xa vì không chắc chắn sau này công việc của mình có còn phát triển tốt hay không”.
Cô giữ được vóc dáng săn chắc dù là mẹ 1 con.
Đường cong quyến rũ do tập boxing mỗi ngày.
Nam giới cần nạp bao nhiêu protein mỗi ngày để xây dựng cơ bắp?
Trong hành trình xây dựng cơ bắp và đạt được một vóc dáng săn chắc, việc tiêu thụ protein đúng cách sẽ giúp bạn có được thân hình lý tưởng.
Trong hành trình xây dựng cơ bắp và đạt được một vóc dáng săn chắc, việc tiêu thụ protein cẩn thận và đầy đủ là điều bắt buộc.
Mặc dù thực phẩm chúng ta tiêu thụ không phải lúc nào cũng có đủ lượng protein đảm bảo cho chúng ta xây dựng cơ bắp, nhưng có rất nhiều lựa chọn khả thi khác có thể đáp ứng nhu cầu này. Chính vì lý do này mà nhiều người phụ thuộc rất nhiều vào bột protein và các sản phẩm khác để xây dựng cơ bắp. Vì vậy, câu hỏi được đặt ra một cách tự nhiên là một người nên tiêu thụ bao nhiêu protein mỗi ngày nếu muốn xây dựng cơ bắp.
Mỗi cơ thể đều khác nhau
Việc tiêu thụ protein thay đổi tùy theo từng cá nhân. Đối với những người có lối sống ít vận động, lượng protein cơ bản là tối ưu để xây dựng khối lượng cơ bắp. Điều này có nghĩa là 0,6 đến 0,8 gam protein cho mỗi kilogram (kg) sẽ phù hợp với họ.
Điều chỉnh lượng protein phù hợp với nhu cầu cơ thể có thể giúp bạn phát triển cơ bắp tối đa. Ảnh: Freepik
Mặt khác, những người thường xuyên tập luyện và tham gia các buổi tập thể dục chuyên sâu sẽ được hưởng lợi từ lượng protein cao hơn. Đối với những người này, 1,2-1,7 gam protein cho mỗi kg trọng lượng cơ thể là đủ. Do đó, điều cần thiết là các cá nhân phải hiểu và thừa nhận loại cơ thể cũng như lối sống của mình để xác định chính xác lượng protein tối ưu.
Thời gian tiêu thụ protein tốt nhất
Chúng ta không nên tiêu thụ tất cả protein vào một thời điểm trong ngày. Thay vào đó, điều quan trọng là phải phân bổ đều lượng protein nạp vào các bữa ăn khác nhau. Sự phân bổ này đảm bảo rằng bạn xây dựng cơ bắp nhanh chóng và cũng đảm bảo rằng cơ thể bạn có thể tận dụng tối đa lượng protein này.
Các yếu tố khác
Ngoài lối sống và loại cơ thể, một số yếu tố riêng lẻ cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc xác định nhu cầu protein của một người. Các yếu tố như sự trao đổi chất, di truyền, tuổi tác, giới tính và cường độ tập luyện là những yếu tố then chốt trong việc điều chỉnh nhu cầu protein, đặc biệt đối với những người muốn xây dựng cơ bắp.
Việc tập trung vào các nguồn thực phẩm giàu protein cũng có lợi hơn là các lựa chọn ít protein. Việc kết hợp các thực phẩm giàu protein như thịt nạc, thịt gia cầm, trứng và cá vào chế độ ăn uống của bạn sẽ mang lại sự thay thế lành mạnh và đa dạng hơn thay vì chỉ dựa vào các chất bổ sung như whey protein. Hiểu và cân bằng những khía cạnh này là chìa khóa cho một kế hoạch ăn kiêng hiệu quả và bổ dưỡng.
Protein là một trong những nền tảng trong quá trình xây dựng cơ bắp. Nếu bạn đang muốn xây dựng cơ bắp, bạn nên xem xét các yếu tố nêu trên vì việc điều chỉnh chế độ ăn uống và chế độ tập luyện phù hợp với nhu cầu của bạn sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu. Bằng cách đưa ra những lựa chọn sáng suốt và hiểu biết về khoa học đằng sau việc xây dựng cơ bắp, bạn có thể đạt được thân hình lý tưởng của mình, theo Times Now.
Ngắm vòng 1 căng đầy của hot girl 10x nổi tiếng nhất Sài thành, được báo Trung, Thái khen ngợi Võ Ngọc Trân được xem là một trong những hot girl 10x nổi tiếng nhất Sài thành. Võ Ngọc Trân. Võ Ngọc Trân sinh năm 2001 tại TP Hồ Chí Minh. Cô nàng 10x được cộng đồng mạng chú ý sau bức ảnh tạo dáng vui vẻ khoe vòng 1 đẫy đà. Hồi đầu năm 2018, Ngọc Trân cũng được báo chí Trung...