Eo thon hậu sinh nở nhờ cho con bú
Khi bạn nuôi con bằng sữa mẹ, điều đó có thể giúp bạn giảm cân, lấy lại vóc dáng gọn ghẽ.
Dưới đây là 8 cách để bạn giảm eo, giảm cân sau khi sinh!
8. Không áp đặt và bắt đầu một chế độ ăn kiêng ngay sau khi sinh
Điều này đặc biệt quan trọng bởi bạn phải ăn uống đủ chất để giữ sữa cho bé. Những phụ nữ không cho con bú thì có thể bắt đầu tập luyện ngay sau khi cảm thấy sức khỏe đã phục hồi. Điều bạn cần làm là tập trung vào việc ăn uống khỏe mạnh và đề ra những kế hoạch tập luyện hợp lý.
7. Khi bạn nuôi con bằng sữa mẹ, điều đó có thể giúp bạn giảm cân
Đây là bởi vì quá trình nuôi con bằng sữa mẹ sẽ làm tiết ra nhiều hormon khác nhau trong cơ thể, điều này sẽ giúp dạ con trở lại kích cỡ và hình dạng trước khi sinh.
Thủy Tiên đang là niềm mơ ước của mọi phụ nữ sau khi sinh
6. Ăn uống khỏe mạnh vì bạn và cả con bạn nữa
Chế độ ăn như vậy bao gồm cả rau quả và nước ép cũng như nước cho cơ thể.
Video đang HOT
5. Chất lượng và số lượng thức ăn bạn tiêu thụ sau khi sinh sẽ có ảnh hưởng lớn tới sức khỏe và cân nặng.
Nguyên tắc tương tự có thể được áp dụng đó là tập luyện nhưng không nên tập quá sức.
4. Cho dù bạn làm gì thì bạn cũng nên luôn chăm sóc cơ thể của mình
Cơ thể của bạn trải qua nhiều sự căng thẳng. Thêm vào đó, giai đoạn mới này có nghĩa là bạn sẽ cần phải có tất cả năng lượng có thể để tiếp tục làm việc và nuôi con.
3. Tìm hiểu về thực phẩm
Tự giáo dục bản thân về chất dinh dưỡng có trong đồ ăn bạn tiêu thụ.
2. Tìm một người đồng hành cùng tập luyện sẽ rất có ích
Một người mẹ mới khác sẽ là một người đồng hành tuyệt vời. Tuy nhiên, nếu bạn không thể tìm được một người như vậy thì bất cứ người nào phù hợp cũng đều ok cả.
1. Bắt đầu bằng việc lập nên những mục tiêu nhỏ
Điều này bao gồm việc bắt đầu tập luyện 10 phút mỗi ngày và tăng lên dần dần.
Theo 24h
Chàng trai làm nghề mát-xa ngực bà đẻ
Chuyên gia trị liệu Yang Jun ở Trung Quốc đang đứng trước nguy cơ thất nghiệp vì chọn nghề độc: mát-xa ngực sản phụ.
Chàng trai trẻ có tên Yang Jun, 29 t.uổi, đến từ tình Hà Nam, Trung Quốc là một trong ba chuyên viên nam giới duy nhất ở Trung Quốc được đào tạo nghề mát xa ngực sản phụ.
Anh cho biết có lẽ mình đã chọn sai nghề nghiệp bởi các ông chồng đa nghi luôn từ chối để anh mát-xa ngực vợ họ.
Yang Jun đang thực hành mát-xa ngực với mẫu
Mặc dù tốt nghiệp xuất sắc, Jun mới chỉ được mát-xa ngực hai bà mẹ. Mỗi người trả anh khoảng 650 nghìn đồng một lần mát-xa ngực 90 phút để họ kích thích tuyến sữa cho việc nuôi con.
Jun giải thích: "Tôi đang bắt đầu thấy đây không phải ý hay. Các ông chồng rất đa nghi. Tất cả các đồng nghiệp nữ học cùng tôi đều có hàng trăm khách hàng nhưng mỗi khi các ông chồng nhận ra tôi là nam giới thì họ đều quay ngoắt từ chối."
Yang Jun đang thực hành mát-xa ngực với mẫu
Jun cho biết thêm: "Tôi thực sự rất xuất sắc trong việc này nếu mọi người cho tôi cơ hội. Tôi đã học về sinh lý học, mát-xa, châm cứu và tôi đã tốt nghiệp loại ưu. Mọi người nên xem tôi như một bác sĩ hoặc y tá."
Được biết, anh hiện sở hữu một cửa hàng làm tóc.
Tại lớp học của anh Yang Jun 7/2013
Anh Yang Jun đi học chăm chỉ và tốt nghiệp loại ưu
Cuốn vở ghi của Yang Jun
Thực hành với mẫu vật
Theo 24h
7 vòng eo đẹp mê của sao Cbiz Cùng ngắm những vòng eo được đ.ánh giá là đẹp nhất trong làng giải trí Hoa ngữ. Đó đều là các mỹ nhân xinh đẹp và rất nổi tiếng. Vòng eo thon gọn giờ cũng trở thành một thước đo sắc đẹp của "một nửa thế giới". Mặt đẹp, vòng 1 nở nang thôi chưa đủ, họ cần phải có một vòng eo...
