Eo thon dáng gọn cho phụ nữ sau sinh
Phụ nữ sau sinh thường ao ước nhanh chóng phục hồi sức khỏe, lấy lại dáng vóc thường ngày.
Nhưng bên cạnh việc bồi bổ sức khỏe cho bà mẹ thì vấn đề làm đẹp về ngoại hình sau khi sinh cũng không kém phần quan trọng và luôn được chị em quan tâm. Hãy tận dụng các các bài tập thể hình hằng ngày nhẹ nhàng, phù hợp, đơn giản ngay bên cạnh bạn. Vừa có thể chăm sóc bé yêu vừa làm đẹp cho bản thân thì còn gì lý tưởng hơn.
Vòng eo đáng mơ của gái một con Mạc Anh Thư
Cùng khám phá, và dành 5 phút tập luyện để bạn đẹp lên mỗi ngày nhé!
Bước 1: Nằm sấp người lại trên tấm thảm, 2 đầu gối và khuỷu tay chống xuống đất, nâng người lên cao vuông góc với mặt đất. Thực hiện động tác đưa 1 chân thẳng lên cao, hạ xuộng nhịp nhàng.
Bước 2: Để nguyên tư thế 1 sấp người vuông góc với mặt đất, 1 chân đưa lên cao và thực hiện động tác di chuyển chân lên xuống nhẹ nhàng tại chổ trên cao. Thực hiện lại tương tự 2 động tác trên với chân còn bên khia.
Bước 3: Đứng thẳng người 2 chân rộng bằng vai, thực hiện động tác nhún co chân và người tại chổ lên xuống nhịp nhàng, phần tay đưa về phía trước và thả xuống nhip nhàng.
Video đang HOT
Theo 24h
Nguyên lý “Hòn Tuyết lăn” trong giảm cân an toàn
Với các thành phần tinh chất gồm Chitosan, cám gạo, chất xơ ... Chitolean giúp cho việc giảm cân, lấy lại dáng thon vô cùng hiệu quả.
Một thân hình thon thả với những đường cong gợi cảm là mơ ước của mọi phụ nữ dù ở độ t.uổi nào.
Phụ nữ mập khi nào?
Có người dễ mập, có người khó mập, nhưng phụ nữ sau sinh, phụ nữ t.uổi mãn kinh là hai trường hợp tăng cân hay gặp nhất.
Trong hơn chín tháng có thai, vợ tôi tăng 21 Kg, những tưởng là sinh con rồi thì vóc dáng sẽ trở lại nhanh thôi. Nhưng không ngờ sau 6 tháng cho con bú, vợ tôi bắt đầu khổ luyện giảm cân, nhưng khổ một nỗi, lên cân dễ bao nhiêu thì xuống cân cực khổ bấy nhiêu, khó như đi lên giời.
Trước kia tôi hay đưa vợ tôi đi chọn đồ, giờ thì cô ấy chối nguây nguẩy, thậm chí nhiều lúc tỏ ra bực dọc khi tôi gợi ý mua cái đầm này, cái quần kia. Thì ra, cơ thể của cô ấy mặc những thứ đó không còn đẹp nữa. Rồi mỗi sáng, trước khi đi làm, vợ tôi lôi ra một đống quần áo, chọn đi chọn lại không được, thỉnh thoảng còn cau có vô cớ. Giờ thì tôi hiểu rồi, vợ tôi bực bội vì mập.
Thiên nhiên diệu kỳ:
Thời gian gần đây thấy giới công sở và ngoài chợ kháo nhau về một sản phẩm giảm cân từ thiên nhiên, sử dụng an toàn mà rất hiệu quả khiến tôi cũng tò mò, mặc dù ít khi tin về những sản phẩm giảm cân xưa nay hay thấy quảng cáo, nhưng sự ngờ vực cũng tan biến dần theo khi thấy những người đồng nghiệp xung quanh đang giảm cân rõ rệt.
Từ sự tư vấn của những người đã dùng, tôi cũng gọi điện tới nhà cung cấp và hiểu rõ cơ chế giảm cân an toàn của sản phẩm Chitolean này.
Câu chuyện thuyết phục vợ:
Tôi dành nhiều buổi tối thuyết phục vợ về thông tin sản phẩm và công dụng của sản phẩm Chitolean này nào là sản phẩm của hãng Davinci - Mỹ rất ưa chuộng tại Mỹ, chứa các thành phần tinh chất bao gồm:
Chitosan: Là một chất xơ đặc biệt, có độ thấm và độ hấp thu từ 6-10 lần khối lượng của nó trong dầu và mỡ; Chitosan có thể gắn kết các phân tử chất béo, và chuyển chúng thành dạng mà cơ thể không hấp thu trước khi chúng di chuyển đến dạ dày, nên các chất béo này không được chuyển hóa. Nói cách khác, nó ngăn chặn sự hấp thu và dự trữ chất béo bằng cách chuyển thành dạng gel để "bẫy" các chất béo. Trong một số trường hợp, nó tạo thành "một quả bóng mỡ- hay Hòn Tuyết Lăn" và chất trơ này được bài tiết vào phân. Chất xơ Chitosan không giống như những chất xơ khác, nó mang tính ion dương, nên có sự liên kết hóa học với một số phân tử lipid, chất béo, acid mật mang điện tích âm.
Vì thế bổ sung Chitosan trong khẩu phần ăn uống, là một phần để tạo ra qui trình làm sạch cực kì quan trọng.
Cám gạo: Chứa hàm lượng cao các chất xơ, các chất chống oxy hoá: 12-13% dầu, Tocotrien (dưới dạng vitamin E), Gamma-Oryzanol, Beta-Sitosterol, ... giúp làm giảm nồng độ trong huyết tương của các phân tử chất béo thông qua kiểm tra các thông số Lipid.
Cacbon hydrat: Cung cấp năng lượng lâu dài cho cơ thể, đóng vai trò sống còn giúp bạn bớt thèm ăn, giữ cho bạn được tỉnh táo khi đói, là nguồn thiết yếu cho cơ thể và trí não.
Chất xơ: Chất xơ trong Chitolean giúp cơ thể ít có cảm giác đói, thèm ăn, do đó giúp làm giảm cân, giúp điều hòa lượng đường trong m.áu của cơ thể. Ở ruột non, chất xơ tạo thành một dạng gel giúp gắn kết acid mật, giúp gan chuyển Cholesterol thành mật, do đó làm giảm mức Cholesterol trong cơ thể. Và các thành phần khác trong Chitolean như vitamin C, các khoáng chất vừa có tác dụng hỗ trợ chuyển hóa âm tính và vừa giảm lượng chất béo trong cơ thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng và an toàn.
Thuyết phục xong, vợ đã yên tâm uống, kết hợp điều chỉnh ăn ít vào bữa tối và tuần 3 buổi tập thể dục, và kết quả thật bất ngờ, chỉ sau 1 tháng, giảm được 7 kg, tháng thứ hai giảm thêm 6 kg nữa, giờ vợ tôi đã trở lại với cơ thể thon thả như ngày nào.
Giờ đây, tôi lại có nỗi lo mới, chính vì sự tự tin về hình thể, tôi lại bị "viêm màng túi" vì cô ấy thích được mua đồ, thích chụp hình "up lên phây" và mạnh mẽ hẳn trong nhiều chuyện khác nữa. Mặc dù hơi tốn chút nhưng thấy cô ấy vui, không quát nạt con cái vô cớ như trước nữa, chịu nấu nướng và nói năng với tôi và mọi người nhẹ nhàng hơn là tôi thấy hạnh phúc lắm rồi. Nhiệm vụ của đàn ông mình là chiều phụ nữ một cách thông minh mà, phải không các quý ông?
Tôi mạnh dạn chia sẻ kinh nghiệm đã trải qua và hy vọng các bạn, những quý ông có vợ mập, hay chị em hiện đang tăng cân có thể tham khảo và sử dụng sản phẩm Chitolean
Chúc các bạn đạt được ý nguyện và sớm trở về cơ thể thon thả như xưa.
Theo 24h
Kinh nghiệm chọn spa giảm béo uy tín Những gợi ý từ hệ thống Saigon'smile Spa - nơi có hơn 35.000 khách hàng giảm béo thành công, sẽ giúp bạn lựa chọn địa chỉ giảm béo tin cậy. Tác động vào cơ xương chậu bằng các biện pháp massage, bấm huyệt là nguyên lý giảm béo khoa học và an toàn. Spa phải có nguyên lý giảm béo khoa học và...
