Elle Macpherson tập luyện cả tiếng mỗi ngày để giữ sắc vóc tuổi 57

Elle Macpherson giữ thói quen tập yoga hoặc đạp xe đi bơi mỗi sáng hoặc đi bộ, chạy bộ quanh khu nhà, siêu mẫu cũng tập boxing cùng bạn và đi leo núi, chèo SUP khi rảnh.

Ngấp nghé tuổi 60 nhưng vóc dáng nóng bỏng của Elle Macpherson vẫn là niềm ao ước của không ít cô gái trẻ. Siêu mẫu người Australia sinh năm 1964, cao 182 cm, từng được mệnh danh là “The Body” của ngành thời trang thập niên 1980. Trong sự nghiệp người mẫu, cô từng lập kỷ lục năm lần xuất hiện trên trang bìa tạp chí bikini nổi tiếng Sports Illustrated.

Vóc dáng tuổi ngoại ngũ tuần của Elle Macpherson.

Để giữ gìn vóc dáng cũng như sức khỏe ở độ tuổi ngoại ngũ tuần, Elle rất chăm vận động, ăn uống điều độ. Những người bạn thân thiết của Elle luôn ngưỡng mộ cô về sự chăm chỉ và không ngại thử sức ở đủ các bộ môn như yoga, thiền định, gym… Ngày mới của bà mẹ 2 con thường bắt đầu từ khoảng 5h sáng. Siêu mẫu sẽ đánh thức cơ thể với một ly nước ấm cùng chanh, sau đó ngồi thiền khoảng 20-30 phút. Thói quen này giúp Elle cân bằng cuộc sống, cải thiện sức khỏe tinh thần. Sau khi đánh thức con trai dậy, Elle sẽ trải thảm tập yoga hoặc đạp xe ra biển đi bơi. Cô cũng chạy bộ hoặc đi bộ nhanh quanh nhà để đa dạng hình thức tập luyện, bớt nhàm chán.

Ở độ tuổi ngoài 50, Elle thú nhận cô không muốn cơ thể tập luyện quá sức: “Tôi chú trọng lắng nghe cơ thể cần gì. Tôi vận động khoảng một tiếng mỗi ngày và thấy thoải mái với điều đó. Đôi khi là chèo SUP, leo núi, thậm chí là lướt sóng. Có thời gian tôi cũng thích tập boxing hoặc tham gia lớp đạp xe trong nhà cùng bạn. Hồi còn làm việc ở New York, tôi rất thích chạy bộ quanh hồ”.

Elle không quá hà khắc với bản thân mà thiên về việc lắng nghe cơ thể, cân bằng các nhu cầu về dinh dưỡng, thể chất.

Song song với thói quen năng vận động, chế độ ăn của Elle áp dụng nguyên tắc đủ dinh dưỡng, không bỏ đói cơ thể với 3 bữa chính, 2 bữa phụ trong ngày. Elle cho biết cô sử dụng 100% nguyên liệu, thực phẩm organic để nuôi dưỡng cơ thể. Nhiều năm nay, siêu mẫu U60 cố gắng cắt giảm dần lượng đồ ngọt, tinh bột từ lúa mì khỏi chế độ ăn.

Bà mẹ 2 con thường ăn sáng vào khoảng 8h với bất cứ món gì mà cơ thể thấy thèm, đôi khi là một cốc sinh tố với chuối, bột protein, sữa hạnh nhân… hoặc một quả trứng chần ăn kèm các loại hạt, ngũ cốc. Cô cũng có thói quen uống cà phê và nhâm nhi chút chocolate đen vào bữa sáng. Các bữa trong ngày luôn có nhiều rau, củ, quả cùng một lượng protein đến từ các thực phẩm như trứng gà, phomai…

Sức khỏe tinh thần và thể chất là thứ Elle quan tâm hơn cả khi ở độ tuổi cận kề 60.

Chia sẻ quan điểm về vấn đề tuổi tác, Elle khẳng định những năm qua là quãng thời gian đẹp nhất trong đời cô. “Tôi thích tuổi 56, tôi khỏe mạnh, gọn gàng và có 2 cậu con trai tuyệt vời cũng như học được nhiều điều. Cùng với việc già đi, tôi có thêm hiểu biết và trở nên khỏe mạnh về cả thể chất, tinh thần. Tôi không còn lo lắng và áp lực về tuổi tác, tôi quan tâm đến sức khỏe nhiều hơn. Với tôi bây giờ, vẻ đẹp thật sự nằm ở tâm hồn chứ không phải da thịt”.