duy trì vận động

Cách giảm mất cơ khi ngừng tập luyện

Nếu không đến phòng tập, việc duy trì mức độ vận động vừa phải cũng có thể giảm khả năng mất cơ bắp. Nên tập các bài tập thể dục, yoga hoặc đi bộ nhanh để kích thích cơ bắp đủ để giảm thiểu tình trạng teo cơ.

5 thói quen giúp làn da giữ mãi tuổi thanh xuân

Phụ nữ nên tự tạo cho mình thói quen ăn sáng mỗi ngày. Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, ăn một bữa sáng sẽ cải thiện sự trao đổi chất và cung cấp một lượng nhiên liệu...

Lịch sự trong chuyện yêu

Ngay cả khi yêu đương nồng cháy nhất bạn cũng chớ nên quên những nguyên tắc lịch sự tối thiểu. Tuân thủ chuyện lễ nghĩa trên giường cũng là cách bày tỏ bạn nâng niu, trân trọng ngư...