duy trì tập luyện

Đây là bí kíp giảm 31kg trong 2 tháng dễ thực hiện nhiều người đã thành công

Chỉ cần thay đổi một vài thói quen sinh hoạt trong ngày đặc biệt là các thói quen xấu bạn sẽ nhanh chóng đạt được hiệu quả giảm cân như mong muốn.

13 động tác giúp giảm mỡ thừa toàn thân chỉ với một sợi dây

Sử dụng dây đàn hồi trong lúc tập luyện đòi hỏi bạn phải vận động cơ bắp nhiều hơn.

Sở hữu eo con kiến với chế độ ăn dễ thực hiện giúp giảm 16kg trong 6 tháng không cần tập luyện vất vả

Thực hiện theo chế độ ăn lành mạnh này bạn dễ dàng có được thân hình chuẩn đẹp khiến nhiều người bất ngờ.

Tiết lộ bí quyết giúp bạn giảm cân thần tốc trong 2 tuần không phải ai cũng biết

Bạn cảm thấy tự ti vì bắp chân và cơ đùi quá khổ, lớp mỡ dưới da quá dày? Đừng quá lo lắng, dưới đây là 6 động tác thể dục thần kì giúp bạn nhanh chóng lấy lại được vóc dáng hoàn h...

“Bà mẹ 3 con” Từ Nhược Tuyên hé lộ bí quyết giúp giảm liền 3kg chỉ trong 18 ngày

Đã là mẹ của 1 cậu con trai cùng 2 đứa con chồng, Từ Nhược Tuyên vẫn giữ được vóc dáng thon gọn, mảnh mai như thời con gái khiến nhiều người ngưỡng mộ.

5 hiểm họa đến từ việc chạy theo các mốt ăn kiêng

Các mốt ăn kiêng giảm cân không phải là câu trả lời cho việc cải thiện sức khỏe theo hướng tích cực.

Đang ăn kiêng để giảm cân mà gặp phải 5 dấu hiệu này thì nên chủ động đi khám ngay

Đôi khi, một chế độ ăn uống thiếu cân bằng hay cường độ tập luyện quá cao lại vô tình là nguyên nhân dẫn đến những biểu hiện sức khỏe bất thường sau đây.

Bà mẹ 7 con 43 tuổi có thân hình nóng bỏng không kém người mẫu

Jessica Enslow thường bị nhầm là bạn của cô con gái lớn năm nay 24 tuổi vì khuôn mặt trẻ trung và vóc dáng gợi cảm.

Chế độ ăn uống để duy trì dáng vóc của huyền thoại Audrey Hepburn

Thân hình mảnh mai của Audrey Hepburn từng làm dấy lên nghi vấn bà mắc chứng rối loạn ăn uống.

Ngực lép như màn hình phẳng chỉ cần tập 5 thế yoga này là nảy nở căng tròn mướt mắt

Chẳng cần tốn tiền đi nâng ngực, chị em vẫn có vòng 1 căng tròn, săn chắc chỉ nhờ các tư thế yoga dưới đây.

Yoga khỏa thân có lợi gì khiến người ta quên đi ngại ngùng, trút bỏ xiêm y?

Lý do để người ta yêu thích bộ môn này có rất nhiều, trong đó đa phần đều do lợi ích sức khỏe và tinh thần mà nó mang lại.

Cậu bé trở về từ cõi chết sau 28 ngày hôn mê

Tuấn Anh gặp tai nạn giao thông bị xe buýt cán lên người, trải qua hơn 40 ngày điều trị tại Bệnh viện Quân y 175 TP HCM.

Con mới 9 tháng mẹ đã sở hữu vóc dáng nuột nà như người mẫu nhờ duy trì những thói quen này sau sinh

Ngoài tập luyện "vì một cơ thể không có mỡ thừa", chị Hạnh - mẹ của em bé 9 tháng tuổi còn chú trọng chăm sóc da sau sinh rất cẩn thận, tỉ mỉ.

Một vài gợi ý của huấn luyện viên sẽ cho thấy bạn có nên tập luyện vào ngày “đèn đỏ” hay không

Vào những ngày đèn đỏ, việc tập luyện dường như bị đình trệ vì chị em lo sợ sẽ ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Điều này có thực sự cần thiết không?

Sự thật về vòng ba 97cm của fan nữ “nóng” nhất tuyển Mexico

Yanet Garcia là MC dự báo thời tiết kiêm người mẫu vô cùng nổi tiếng ở Mexico, sở hữu số đo hình thể ấn tượng 94-61-97 (cm). Cô khẳng định bản thân không thẩm mỹ.

Nhan sắc vừa qua tuổi trăng tròn của thí sinh Hoa hậu Việt Nam

Cận cảnh vẻ đẹp duyên dáng của thí sinh Chung khảo phía Nam Hoa hậu Việt Nam 2018.

Có gì trong thực đơn lowcarb của Khloé Kardashian sau khi sinh True

Có vẻ như Khloé Kardashian đã sẵn sàng để lấy lại vóc dáng người mẫu của mình trước khi sinh bé True với thực đơn lowcarb này.

Ngắm gần nhan sắc Top 30 thí sinh chung khảo HHVN phía Nam

Thí sinh chung khảo HHVN khu vực phía Nam khoe sắc trong tà áo dài.

Bà mẹ 6 con có thân hình nóng bỏng khiến người ta phải ngoái nhìn

Luôn dậy từ 4 rưỡi sáng để tập luyện, kịp làm bữa sáng cho cả nhà, bà mẹ Australia có cơ thể khiến nhiều cô gái trẻ phải ghen tỵ.

Ăn suốt cả ngày vẫn cảm thấy đói, có thể bạn đã mắc phải 1 trong 4 vấn đề sau

Vừa mới ăn, vừa mới tập luyện, hay thậm chí đang nằm trên giường mà bạn cũng cảm thấy đói thì nguyên nhân có thể đến từ một số vấn đề dưới đây.

Sai lầm khi tập luyện vô tình khiến “cô bé” bị tổn thương mà ít người để ý

Chỉ một vài thói quen thiếu lành mạnh trong lúc tập luyện cũng có thể khiến cô bé gặp phải những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Làm quen với các kỹ thuật cơ bản trong FIFA ONLINE 4

Với việc nâng cấp Gameplay, trong FIFA ONLINE 4 việc sử dụng kỹ thuật sẽ là một trong những yếu tố quan trọng giúp chúng ta giành chiến thắng trong mọi đấu trường.

Đợt nắng nóng 38 độ đang sầm sập về, đây là mẹo tránh chuột rút cần biết trước khi ra khỏi nhà

Không muốn bị chuột rút trong mùa hè bạn hãy "bỏ túi" ngay những lời khuyên dưới đây.

Hỗ trợ điều trị sỏi mật hiệu quả nhờ phương pháp 4T

Sỏi mật được hình thành là do sự mất cân bằng giữa các thành phần trong dịch mật, ở một tỉ lệ nhất định các thành phần đó được hoà tan, nếu tỉ lệ này mất cân bằng thì sẽ không được...

Hot mom Hàn Quốc tiết lộ bí quyết 43 tuổi vẫn trẻ trung như gái đôi mươi

Ngoài chế độ ăn uống và tập luyện, Bella Jay cho rằng tinh thần thoải mái là yếu tố rất quan trọng để duy trì sự trẻ trung.

4 điều cần nhớ để tôn trọng nhau trong tình yêu

Một tình yêu muốn duy trì lâu bền thì cần có sự tôn trọng lẫn nhau của người trong cuộc.

1001 dáng ngủ siêu khó đỡ của sao Việt: Cứ đặt lưng xuống là ngủ bất kể địa hình!

Đôi khi các sao Việt không chỉ làm cho người hâm mộ bật cười vì dáng ngủ quá bá đạo của mình, mà còn khiến fan xót xa trước cảnh làm việc quá vất vả tới nỗi ngủ vạ vật mọi lúc mọi ...

Sau khi tập luyện, đừng làm những điều này để tránh gây hại sức khỏe lẫn nhan sắc

Một vài thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại chính là nguyên nhân khiến sức khỏe của chúng ta dần dần bị tàn phá.

Mẹo hay cho U50 khi tập thể dục

Càng lớn tuổi, chúng ta càng phải đối mặt với nhiều nguy cơ sức khỏe hơn. Do đó việc giữ gìn lối sống tích cực trở thành một trong những biện pháp phòng ngừa quan trọng nhất.

Thân hình Vệ Nữ ngày càng hấp dẫn của Nguyễn Thị Loan

Để có được một hình thể đạt chuẩn quốc tế, Á hậu chia sẻ: Tập luyện và chế độ dinh dưỡng là hai điều quan trọng nhất trong việc duy trì vóc dáng của Loan. Để chuyên nghiệp hơn, Loa...

8 điều xảy ra với cơ thể nếu bạn chăm chỉ tập luyện nhưng lại không uống đủ nước

Những thông tin dưới đây sẽ cho bạn biết những gì xảy ra với cơ thể của bạn nếu bạn không uống đủ nước trong khi vẫn cần mẫn tập luyện hàng ngày.

Mùa du lịch đang đến gần, hãy lưu lại những cách tốt nhất để tránh bị ảnh hưởng sức khỏe do lệch múi giờ

Mùa du lịch này, đừng để tình trạng mất ngủ, chóng mặt hay mệt do Jetlag (lệch múi giờ) làm phiền bạn bằng cách áp dụng những cách dưới đây.

3 lý do người khỏe mạnh có đời sống tình dục hoàn hảo

Sex là vấn đề phụ thuộc vào nhiều yếu tố như môi trường, đối tác, tập luyện, tình cảm kết nối với nhau và bù trừ cho nhau. Tất cả những yếu tố đó còn đem đến cho bạn những trải ngh...

Những cái kết ‘cực thốn’ nếu bạn là đệ tử lưu linh

Khi các bợm nhậu say xỉn không biết trời đất là gì. Loạt ảnh hài hước dưới đây sẽ khiến bạn bật cười thích thú.

Trên bàn tay có 1 điểm nếu bạn chịu khó ấn vào hằng ngày thì hiệu quả vô cùng “kỳ diệu”

Ngón tay được xem là "trái tim thứ 2" của con người, nếu chăm sóc tốt các ngón tay theo cách này, nhiều bệnh nan y của bạn có thể sẽ bị "đánh bật". Hãy thử tập luyện ngay bây giờ.

7 cách để loại bỏ thuốc trừ sâu ra khỏi cơ thể

Hàm lượng thuốc trừ sâu trong rau củ tích tụ lại theo thời gian sẽ gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe. Một số cách dưới đây có thể giúp bạn loại bớt lượng chất độc này ra khỏi cơ thể.

Bí quyết sở hữu cơ bắp vạm vỡ của “Đường Tăng, Tôn Ngộ Không”

Bí quyết tập luyện hình thể của các diễn viên đóng Đường Tăng, Tôn Ngộ Không.

DJ Tít khoe dáng phòng tập, “đốt mắt” người nhìn

Bà mẹ một con rất chăm chỉ làm quen với những phương pháp tập luyện để có thân hình khỏe mạnh.

Tập luyện xuyên đêm, ê-kíp Táo Quân lộ rõ vẻ mệt mỏi

Vì tính chất công việc, ê-kíp Táo Quân thường xuyên phải tập luyện xuyên đêm cùng nhau để đảm bảo chất lượng chương trình nhưng cũng vì thế mà các nghệ sĩ lộ rõ vẻ mệt mỏi.

Vóc dáng bốc lửa như gái Tây của nàng Sài Gòn từng thất nghiệp vì béo

Cô gái Sài Gòn hiện tại sở hữu số đo 3 vòng chuẩn hơn hoa hậu là 85-57-94 (cm).

“Chết ngất” rãnh bụng sâu hun hút của gái Thái

Tiết lộ bí quyết sở hữu múi bụng săn chắc của cô gái Thái Lan nghiện gym.

Những người mắc bệnh tim nên “yêu” như thế nào?

Quan hệ tình dục có tác động nhất định đến nhịp tim, huyết áp. Vậy những người có bệnh tim, hay đã từng trải qua phẫu thuật tim nên yêu như thế nào?

Tập thế này hỏi sao Angela Phương Trinh có vòng 3 lớn cả mét

Angela Phương Trinh tập tạ kết hợp squat để cải thiện số đo vòng 3.

Quên “Triển Chiêu” đi, nhiều “Bao Công” còn tráng kiện hơn nhiều!

Không phải cứ đánh võ như Triển Chiêu mới tuyển chọn diễn viên lực lưỡng, cơ bắp. Những tác phẩm mới đây về chuyện Bao Thanh Thiên xử án hầu hết đều lựa chọn nam chính Bao Công vạm...

“Bao Công” khoe ngực vạm vỡ, bụng 6 múi khiến chị em lạc hồn

Nam diễn viên sở hữu những khối cơ đồ sộ, cơ ngực rắn chắc như đá tạc.

Tập luyện quá sung, Minh Hằng bị mic đập vào trán chấn thương khiến fan lo lắng

Hình ảnh vừa chia sẻ trên trang cá nhân của Minh Hằng khiến fan không khỏi lo lắng.

Những cô gái khiến cả bãi biển xôn xao với cơ thể gợi cảm đến ngạt thở

Những thân hình săn chắc tuyệt đẹp này sẽ tạo cho bạn cảm hứng muốn lao ngay tới phòng tập.

Những người trẻ tập luyện bốn tháng để nhảy dù trong hai phút

Sau 4 tháng tập luyện, nhiều bạn trẻ ở Hà Nội đã được trải nghiệm nhảy dù từ máy bay trực thăng ở độ cao 800 m.

Giảm 31kg trong thời gian ngắn, Nhật Kim Anh gây choáng váng vì ngoại hình khác biệt

Nhật Kim Anh khiến ai cũng phải thán phục vì ý chí bền bỉ và quyết tâm cao độ trong quá trình giảm cân của mình.

7 thói quen có thể làm thay đổi não bộ

Thiếu ngủ, mất nước hay tiêu thụ nhiều đường có thể làm giảm trí nhớ, gây hại não bộ. Ngược lại, vẽ tranh, đọc sách sẽ giúp não bộ tập luyện, cải thiện hiệu quả làm việc.