Duy trì những thói quen này vào buổi sáng giúp bạn trẻ hơn tuổi

Nguyễn Thị Mỹ Thuận10:28 03/11/2019

Để sau khi ngủ dậy, bạn sẽ luôn thấy sảng khoái, tự tin với làn da đẹp và mịn màng, hãy tạo thói quen đơn giản hàng ngày dưới đây.

Tập thể giúp làm tăng lưu thông máu, kiểm soát cân nặng và tăng sức đề kháng cho cơ thể – Ảnh: Internet

Đánh thức toàn thân với 1 ly nước ấm

Một ly nước ấm ngay sau khi ngủ dậy không những kịp thời “đánh thức” các bộ phận cơ thể sau một đêm mà còn giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể hiệu quả hơn.

Ăn sáng đầy đủ với protein

Bữa sáng đóng vai trò rất quan trọng bởi nó cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động cả ngày. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn sáng với các thực phẩm giàu protein như trứng hay sữa chua không chỉ giúp bạn duy trì cảm giác no lâu mà còn giúp giảm cân và làn da tươi sáng, khỏe mạnh.

Uống một ly trà xanh

Trà xanh không chỉ rất tốt cho sức khỏe mà còn là “thần dược” trong làm đẹp. Mỗi buổi sáng, hãy tập thói quen với 1 ly trà xanh tươi mát để có làn da đẹp, trẻ trung và đẩy lùi lão hóa. Uống trà xanh sẽ giúp lưu giữ tuổi thanh xuân vì trong trà có dưỡng chất flavonoid chống oxy hóa.

Massage mặt

Video đang HOT

Massage da mặt thường xuyên sẽ làm tăng lưu thông máu, “đánh thức” các tế bào da, khiến da hồng hào và tươi sáng, giảm stress, giúp bạn bắt đầu ngày mới một cách thoải mái. Để tốt hơn, sau khi rửa mặt sạch, bạn xoa hai tay vào nhau cho nóng lên, rồi mát xa da mặt khoảng 5 phút.

Đi vệ sinh vào buổi sáng

Sau một đêm tích tụ trao đổi chất, ruột và bàng quang đã chứa nhiều chất thải. Vì vậy sau khi thức giấc, cơ thể được thoát đi lượng chất thải này thì rất tốt. Nếu bạn không thường xuyên vào nhà vệ sinh vào sáng sớm, bạn nên bắt đầu thực hành thói quen vệ sinh vào buổi sáng.

Tập thể dục buổi sáng thay vì buổi chiều tối

Tập thể giúp làm tăng lưu thông máu, kiểm soát cân nặng và tăng sức đề kháng cho cơ thể. Nếu bạn không còn đủ sức để tập thể dục sau mỗi ngày làm việc thì hãy tranh thủ thời gian buổi sáng để làm điều này. Hãy bắt đầu ngày mới bằng sự khoan khoái và nhẹ nhàng, tỉnh táo nhờ tập thể thao.

Quỳnh Anh (t/h)

Theo motthegioi.vn

Ăn gì để trẻ hóa da nhanh? 3 loại thực phẩm "vàng" cho chị em

Sau độ tuổi 25, làn da bắt đầu yếu đi bởi sự suy giảm collagen, dễ rất dễ tổn thương, hình thành nhiều nếp nhăn. Ăn gì để trẻ hóa da nhanh nhất? Nếu bạn cũng đang có những câu hỏi này thì hãy note ngay 3 loại thực phẩm "vàng" có tác dụng trẻ hóa da này nhé.

Theo năm tháng, làn da sẽ lão hóa và hình thành nhiều nếp nhăn

Các thực phẩm giàu protein - tái tạo da non nhanh

Nếu da mặt bị tổn thương và bạn đang tìm kiếm thực phẩm giúp tái tạo da mặt nhanh chóng thì đừng bỏ qua các loại thực phẩm chứa nhiều thành phần tốt cho quá trình tạo máu (sắt, axit folic, vitamin B12,...) có nhiều trong gan, huyết, thịt, trứng, sữa,... cũng có tác dụng bổ sung protein, vitamin và khoáng chất chống oxy hóa làm trẻ hóa da, nuôi dưỡng các mô bị tổn thương, tái tạo da mặt nhanh chóng.

Cá được xếp đứng đầu trong danh sạch thực phẩm giàu protein, tốt cho sức khỏe con người và hỗ trợ tái tạo da mặt nhanh chóng. Cá có chứa nhiều lượng axit béo omega - 3, 6 góp phần thúc đẩy sản sinh collagen, giúp tái tạo da mặt nhanh chóng, đặc biệt các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá trích, cá mòi...

Nguồn thực phẩm protein lành mạnh có tác dụng trẻ hóa da rất tốt

Rau củ quả - Nguồn vitamin dồi dào cho làn da trẻ hóa

Thực đơn bữa ăn hàng ngày không thể thiếu thành phần rau xanh, củ quả. Nếu muốn đẩy nhanh tái tạo da mặt thì nhất quyết đừng bỏ qua những loại rau củ quả sau đấy. Các loại rau xanh như rau ngót, rau diếp cá và các loại rau cải đều có rất nhiều vitamin và khoáng chất có khả năng thúc đẩy quá trình sản sinh collagen diễn ra nhanh hơn, phục hồi và tái tạo da mặt nhanh chóng, hiệu quả. Bên cạnh đó các dưỡng chất và enzyme có trong các loại thực phẩm này giúp ngăn chặn, bảo vệ các tế bào mỏng yếu cho bạn làn da tươi trẻ rạng ngời.

Các loại củ quả có màu cam và màu đỏ như cà rốt, khoai lang, củ cải đường, bí đỏ... cũng chứa hàm lượng vitamin A, protein và chất chống oxy hóa cao, có tác dụng trẻ hóa làn da, tái tạo da mặt nhanh chóng, lại rất tốt cho sức khỏe. Những thực phẩm tái tạo da, tránh sẹo lõm giống như : Cà chua, lô hội, nước chanh, nghệ,... cũng là các thực phẩm giúp tái tạo da non, tránh sẹo lõm

Hoa quả trái cây là thực phẩm không thiếu trong thực đơn hàng ngày của chị em để có cơ thể khỏe mạnh và làn da tràn đầy sức sống. Nếu muốn tái tạo da mặt nhanh chóng thì đừng bỏ qua các loại trái cây như: dâu tây, cam, kiwi, bưởi, đu đủ... Vitamin C giảm thiểu collagen hư hại, ngăn ngừa các nếp nhăn xuất hiện, tái tạo da mặt nhanh chóng.

Trái cây tươi có nguồn vitamin dồi dào giúp trẻ hóa làn da

Các loại hạt và ngũ cốc - Trẻ hóa da tự nhiên

Cấc loại hạt và ngũ cốc là thành phần chính cho các bữa ăn hàng ngày của chúng ta. Nếu bạn đang băn khoăn " ăn uống gì để tái tạo da mặt nhanh?" thì đừng bỏ qua các thực phẩm như:lạc, đậu nành, lúa mì, hạnh nhân, hướng dương...trong khẩu phần ăn hằng ngày của mình nhé. Các loại ngũ cốc, hạt này chứa rất nhiều vitamin E, có tác dụng trẻ hóa làn da, tái tạo da mặt nhanh chóng.

Ngoài áp dụng chế độ sinh hoạt lành mạnh, bổ sung thực phẩm tái tạo da nhanh, để đánh bay nổi lo về những vùng da lão hóa, tổn thương bạn cũng có thể tham khảo công nghê nâng cơ trẻ hóa da Ultherapy đang được rất nhiều chị em sử dụng.

Công nghệ Ultherapy chuẩn Mỹ trẻ hóa da không cần phẫu thuật

Ultherapy là công nghệ của Hoa Kỳ, ứng dụng sóng hội tụ siêu vi điểm tác động đến độ sâu 4.5 mm - tầng nâng đỡ cơ mặt. Tại đây, các bước sóng rung khiến cơ mặt săn lại, đồng thời kích thích sản sinh collagen, elastin, giúp trẻ hóa làn da, tái tạo da mặt nhanh chóng.

Nghệ sĩ Ngân Quỳnh khắc phục tình trạng lão hóa da nhờ công nghệ Ultherapy

Ultherapy là không phẫu thuật, không tiêm thuốc, không phải dành nhiều thời gian tập thể thao hay ăn kiêng, liệu trình ngắn, kết quả nhanh và có thể duy trì từ 3-5 năm (tùy cơ địa và cách chăm sóc da của mội người). Công nghệ Ultherapy đã được tổ chức FDA chứng nhận an toàn và trẻ hóa da thành công cho hàng nghìn khách hàng, kể cả những người gặp tình trạng lão hóa nặng.

Theo Khampha

Cả thế giới đang phát sốt trước vóc dáng sexy, săn gọn của Adele sau khi giảm gần 20kg, và bạn sẽ không thể làm ngơ trước bí kíp của cô ấy Chiêm ngưỡng thành quả rực rỡ của Adele sau khi giảm cân, bạn đã có thêm động lực luyện tập và ăn uống khoa học để sớm sở hữu thân hình hằng mong ước chưa? Dân tình thế giới dạo này đang phát sốt với hình ảnh mới nhất của Adele. Không còn là quý cô sở hữu thân hình đẫy đà đến...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Chu Thanh Huyền mải mê làm 1 việc, bỏ mặc Quang Hải và con trai, vẫn được khen?02:58

Con gái hoa hậu Thùy Lâm gây sốt: Visual chấn động, hơn mẹ ở 1 điểm?03:06

Dọn nhà đón Tết: Mẹ đảm chia sẻ cách lau nhà sạch bong sáng bóng chỉ với 1 thứ mà ai cũng có!00:35

Á hậu Myanmar chê Nawat: lên chức mới, CEO MIG bị tung tin bất lợi MXH dậy sóng?03:33

Lọ Lem đi 3h sáng chưa về, Quyền Linh tìm đến tận nơi chỉ để làm điều này!03:10

2 cách cắm hoa cúc trưng bàn thờ ngày Tết vừa đơn giản vừa đẹp, vụng mấy cũng làm được!01:01

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025

Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.

Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

09:26:26 25/01/2025

Da mụn là tình trạng da yếu, rất dễ xảy ra tình trạng kích ứng với mỹ phẩm trang điểm. Vì thế, cần lựa chọn mỹ phẩm có thành phần đơn giản an toàn cho da mụn.

3 kiểu tóc ngắn đẹp vượt thời gian của Song Hye Kyo

09:14:11 25/01/2025

Song Hye Kyo và tóc ngắn luôn là chủ đề được nhiều khán giả quan tâm. Thực chất, đại mỹ nhân xứ Hàn xinh đẹp với mọi kiểu tóc nhưng khi cắt tóc ngắn, diện mạo của cô trở nên cá tính, năng động hơn

Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

09:56:14 24/01/2025

Câu trả lời là không . Một số loại da hoặc những người mắc một số bệnh nhất định, chẳng hạn như bệnh rosacea hoặc bệnh chàm, có thể nhạy cảm hơn với nhiệt độ nước và có thể khiến tình trạng của họ trở nên tồi tệ hơn do nước nóng.

Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn

09:51:50 24/01/2025

Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về công nghệ trị sẹo rỗ AirFusion với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí cùng những chia sẻ của BS Kiên trong hành trình tìm lại làn da khỏe đẹp, không tì vết cho phái đẹp.

Cách sử dụng retinol cho da mụn

21:01:21 23/01/2025

Bạn có thể sử dụng retinol với tần suất cách ngày. Ngoài ra, để giảm nguy cơ kích ứng, cần đảm bảo duy trì các bước chăm sóc da cơ bản, sử dụng kem dưỡng ẩm trước khi áp dụng phương pháp điều trị bằng retinol.

5 món makeup cơ bản giúp bạn tỏa sáng trong dịp Tết Nguyên Đán

20:58:37 23/01/2025

Khi lựa chọn cushion hoặc kem nền, hãy chọn sản phẩm có chỉ số SPF để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV trong những ngày Tết. Đừng quên dùng mút trang điểm để tán đều sản phẩm lên mặt, giúp lớp nền mỏng nhẹ nhưng vẫn che phủ tốt các khu...

Cách chọn serum chống lão hóa

20:56:49 23/01/2025

Retinol ngăn ngừa nếp nhăn, cải thiện độ đàn hồi của da bằng cách tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ tái tạo tế bào. Dùng retinol ở độ tuổi 30 sẽ giảm sự phát triển của các dấu hiệu lão hóa.

Có nên nhịn đói để giảm cân?

09:00:57 23/01/2025

Giảm lượng calo hấp thụ mỗi ngày có thể giúp giảm cân, tuy nhiên điều này không có nghĩa bạn nên ép cân thông qua các kỹ thuật nhịn đói. Việc giảm cân quá nhanh gây hại cho sức khỏe nhiều hơn là lợi.

Thụy Vân tiết lộ bí quyết ăn Tết mà không sợ béo

06:39:14 23/01/2025

Tết là dịp thưởng thức nhiều món ngon nên việc giữ dáng là một thử thách , Á hậu Thụy Vân nói và cho biết cô phải áp dụng những bí quyết ăn Tết mà không tăng cân.

Dương Tử cuối cùng cũng tìm thấy giao điểm với makeup

06:28:43 23/01/2025

Dương Tử gây ấn tượng với bộ váy trắng dài thướt tha mang đến cảm giác dịu dàng, thanh tao tựa tiểu thư đài các.

Cách chọn và dùng kem dưỡng da an toàn

11:14:50 22/01/2025

Trước khi sử dụng nên thử phản ứng dị ứng, đặc biệt đối với người có làn da nhạy cảm. Lấy một chút kem dưỡng da thoa thử lên cổ tay, để trong 10 phút, nếu an toàn hãy sử dụng tiếp.

Có thể bạn quan tâm

Xót xa cảnh Chu Thanh Huyền bị ốm nhập viện, Quang Hải một mình chăm vợ, giặt giũ ngày giáp tết

Sao thể thao

12:35:21 27/01/2025

Đêm 26/1 (tức ngày 27 Tết âm lịch), hot girl Chu Thanh Huyền - vợ tiền vệ ĐT Việt Nam Nguyễn Quang Hải gây lo lắng khi chia sẻ hình ảnh trong bệnh viện.

Thiên An tiếp tục "gặp biến" gây hoang mang ngày 28 Tết

Sao việt

12:33:43 27/01/2025

Sáng ngày 27/1 (tức 28 Tết), cộng đồng mạng xôn xao khi phát hiện trang fanpage cá nhân được Thiên An sử dụng để đăng tải những bài tố căng nay đã bay màu .

Nóng: Chính thức bắt giữ, dẫn độ nam diễn viên lừa bán hàng trăm đồng nghiệp sang biên giới Thái Lan - Myanmar

Sao châu á

12:27:17 27/01/2025

Khi vụ việc lừa bán nam diễn viên Vương Tinh bại lộ, Nhan Tuấn Phong đã bỏ trốn khỏi Trung Quốc. Cảnh sát Trung Quốc liền phát lệnh truy nã quốc tế đối với y.