Tái xuất với vóc dáng thon gọn như thuở con gái, bà mẹ trẻ Dương Mịch cho biết bí quyết để giảm cân nhanh của cô chính là uống cà phê đen trước khi tập luyện.
Chỉ 3 tháng sau khi sinh em bé, Dương Mịch đã tái xuất với vóc dáng vô cùng thon gọn và xinh đẹp tại Tuần lễ Thời Trang Milan.
Top 10 Mỹ nhân đẹp nhất châu Á năm 2013 xuất hiện xinh đẹp và gọn gàng chỉ sau 3 tháng sinh em bé. Mặc dù không tăng quá nhiều cân trong thời gian mang bầu nhưng vóc dáng thon thả của Dương Mịch vẫn khiến nhiều người không tin được rằng cô vừa trải qua quá trình sinh nở. Chia sẻ về bí quyết của mình, nàng tiểu Hoa đán cho biết ăn kiêng và tập luyện là hai yếu tố chủ yếu giúp giảm cân an toàn và hiệu quả.
Ưu tiên hàng đầu trong chế độ ăn kiêng là các thực phẩm giàu protein. Khi nạp các thực phẩm này, cơ thể sẽ sản xuất ra enzyme glucagon cho cảm giác no. Vì vậy, ăn nhiều thực phẩm giàu protein vừa giúp cơ thể có đủ chất, vừa giúp bạn ăn ít hơn.
Bà mẹ trẻ ưu tiên ăn các thực phẩm giàu protein để cơ thể có đủ chất dinh dưỡng mà không gây tăng cân.
Uống nhiều nước dù không khát và luôn uống một cốc nước lớn trước khi ăn để tạo cảm giác no. Nước giúp cơ thể có đủ năng lượng để hoạt động mà không cần nạp quá nhiều thực phẩm.
Tập thể thao là phương pháp hữu hiệu nhất để giảm cân. Dương Mịch thường xuyên đi bộ thay vì di chuyển bằng ô tô, leo thang bộ thay cho thang máy. Cô cũng sắp xếp thời gian để tập yoga 2 – 3 buổi mỗi tuần. Yoga là bài tập điều hòa nhịp thở rất tốt, giúp tăng cường trao đổi chất, cân bằng tâm trạng và giảm cân hiệu quả.
Bí mật để giảm cân hiệu quả của Dương Mịch chính là uống cà phê đen. Cô uống một tách cà phê đen nóng không đường vào buổi sáng 30 phút trước khi tập luyện. cà phê đen chứa hàm lượng calo rất thấp, lại có tác dụng rất tốt trong việc phân giải mỡ thừa. Ngoài ra, cà phê đen còn lợi tiểu, thúc đẩy tuần hoàn má.u trong tim và làm đẹp da.
Mẹo nhỏ để giảm cân của người đẹp này là uống một tách cafe đen nóng không đường trước khi tập luyện.
Nhiều người nghi ngại rằng việc uống cà phê có thể ảnh hưởng tới chất lượng sữa khi cho bé ăn nhưng nếu làm đúng chỉ dẫn của bác sĩ thì một tách cà phê mỗi ngày là có thể chấp nhận được. Theo đó, bạn không cho em bé ăn ngay sau khi uống cà phê mà nên đợi khoảng 2 giờ sau đó. Ngoài ra, hãy uống thật nhiều nước để nhanh chóng đào thải cafein ra khỏi cơ thể và bù lại lượng nước thiếu hụt.
Theo ngôi sao
Tin mới nhất
3 bước rửa mặt tối giản của 'Tiểu Long Nữ' Phạm Văn Phương
09:14:44 03/10/2024
Đặc biệt, diễn viên Thần Điêu Đại Hiệp 1998 khuyên mọi người nên dành thời gian đi massage 2 lần/tháng dù có bận rộn đến đâu. "Hãy luôn dành thời gian yêu thương bản thân trước khi mong chờ người khác yêu thương bạn", cô nhấn mạnh.
Bí quyết ăn thịt gà giúp giảm cân nhanh chóng
09:12:11 03/10/2024
Da gà chứa nhiều chất béo, do đó, để giảm cân hiệu quả, bạn nên loại bỏ da trước khi chế biến. Điều này không chỉ giúp giảm lượng chất béo nạp vào cơ thể mà còn làm cho thịt gà trở nên mềm và thơm ngon hơn khi ăn.
Các thực phẩm giúp mái tóc khỏe đẹp
10:10:11 02/10/2024
Các biện pháp sử dụng dâu tây làm đẹp tóc bao gồm ăn trực tiếp hoặc sử dụng nước ép dâu tây để xả tóc hoặc làm mặt nạ tóc với dâu tây.
Những kiểu trang điểm lỗi thời, kéo tụt nhan sắc
09:42:31 02/10/2024
Các chuyên gia trang điểm khuyên bạn nên lựa chọn sản phẩm nền có kết cấu mỏng nhẹ, khả năng che phủ vừa phải. Bên cạnh đó, việc sử dụng kem lót và kem dưỡng ẩm cũng rất quan trọng để tạo lớp nền hoàn hảo.
Cách tự làm mặt nạ từ sữa chua nuôi dưỡng da sáng mịn
09:40:08 02/10/2024
Nghiền 100 ml sữa chua với 6 quả dâu tây thành hỗn hợp sệt rồi thoa lên mặt, để trong 20 phút trước khi rửa sạch. Phương pháp này có thể ngăn ngừa tình trạng khô, lão hóa của da, giúp da sáng bóng, ẩm mượt, mịn màng.
Vì sao chúng ta nên tẩy tế bào chế.t cho da đầu thường xuyên?
09:42:35 01/10/2024
Hiện nay có rất nhiều sản phẩm tẩy tế bào chế.t cho da đầu. Tuy nhiên, bạn cũng có thể tự tẩy tại nhà bằng các nguyên liệu tự nhiên, an toàn nhưng vẫn hiệu quả.
6 công thức mặt nạ dưỡng trắng da tại nhà
09:40:13 01/10/2024
Trộn đều bột nghệ với sữa tươi để tạo thành hỗn hợp sệt vừa phải. Thoa đều hỗn hợp lên da và để trong khoảng 10 - 15 phút. Rửa sạch bằng nước ấm và vỗ nhẹ lên da để da khô tự nhiên.
8 công thức nước ép và sinh tố làm đẹp da, tốt cho sức khỏe
13:27:39 30/09/2024
Chất chống oxy hóa trong cần tây giúp tăng cường hàng rào bảo vệ da trước tác động tiêu cực của môi trường, nhờ đó làm chậm lão hóa.
Lấy lại sắc vóc nón.g bỏn.g sau khi sinh, 'chị đẹp' Minh Hằng tự tin 'cân' mọi trang phục
11:04:05 30/09/2024
Minh Hằng - Chị đẹp đạp gió 2024 đã giảm hơn 10 kg nhờ tập gym, yoga, thoải mái diện nhiều kiểu trang phục sau sinh con trai đầu lòng.
10 mẹo chăm sóc giúp giảm tóc gãy rụng
08:22:42 30/09/2024
Dầu gội mạnh có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên của tóc, gây khô, giòn, khiến tóc dễ gãy hơn. Sử dụng các loại dầu gội thảo dược dịu nhẹ không chứa hóa chất như sulfat, paraben để duy trì mái tóc khỏe mạnh.
10 thói quen đơn giản giúp trẻ hóa làn da sau tuổ.i 30
08:11:10 30/09/2024
Bạn có thể thư giãn, rửa mặt bằng nước đá trước khi trang điểm để cảm nhận sự khác biệt. Ngoài ra, da mặt có thể tăng khả năng hấp thu dưỡng chất từ các loại mỹ phẩm bạn dùng khi thường xuyên áp dụng phương pháp này.
45 tuổ.i, mỹ nhân 'Sắc, Giới' được đạo diễn Hàn Quốc mê mẩn vì vẻ ngoài 'hack tuổ.i'
06:32:48 30/09/2024
Thang Duy nổi tiếng khắp châu Á với phim Sắc, Giới đóng cùng tài tử Lương Triều Vỹ, hiện tại, ở tuổ.i 45, cô vẫn được khán giả yêu mến bởi vẻ ngoài trẻ đẹp, yêu kiều.