Dưỡng chất quan trọng giúp bà bầu tránh nguy cơ dọa sảy thai, ngừa biến chứng ngoài ý muốn
Việc bổ sung dưỡng chất nhằm tăng cường sức khỏe, phòng ngừa biến chứng thai kỳ cho bà bầu đóng vai trò đặc biệt quan trọng. Chất bổ hàng đầu không thể không nhắc đến là axit béo omega – 3.
Một nghiên cứu công bố trên trang JCI Insight của Trung tâm y tế Irving thuộc Đại học Columbia (Mỹ) gần đây đã chứng minh dưỡng chất axit béo omega 3 trong dầu cá và thực phẩm có thể giúp ngăn ngừa các biến chứng thai kỳ như sinh non, tử vong sơ sinh và sảy thai.
Các chuyên gia đã tập trung tìm hiểu nguy cơ nhiễm trùng ở bà bầu do chủng vi khuẩn F. nucleatum gây ra.
Theo The Health Site, quá trình thay đổi nội tiết tố khi mang thai có thể gây viêm và ra máu ở nướu răng. Hiện tượng này ảnh hưởng đến ít nhất 30% phụ nữ mang thai. Nướu ra máu có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập vào máu bà bầu.
Bổ sung omega-3 giúp bà bầu ngăn ngừa nguy cơ sảy thai – Ảnh minh họa: Internet
Vi khuẩn vào máu bà bầu có thể di chuyển đến nhau thai và gây viêm. Hậu quả có thể dẫn đến sảy thai hoặc thai chết lưu.
Một trong những cách hiệu quả nhất để chống lại nhiễm trùng là bổ sung axit béo omega-3 nhờ dưỡng chất này có đặc tính chống viêm.
Tiến sĩ Yiping Han, thành viên nhóm nghiên cứu, cho biết dầu cá rất giàu axit béo omega-3 thường được khuyên dùng cho cho phụ nữ mang thai để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.
Dầu cá cũng có thể giúp ức chế viêm và sự phát triển của vi khuẩn. Do đó giúp giảm nguy cơ sinh non, sảy thai và thai chết lưu.
Dầu cá mang lại nhiều lợi ích với phụ nữ mang thai – Ảnh minh họa: Internet
Video đang HOT
Lượng axit béo omega – 3 hấp thụ khi mang thai cực kỳ có lợi cho não bộ và thị lực thai nhi. Các axit béo được tìm thấy trong thực phẩm như cá giúp định hình các tế bào thần kinh có liên quan đến thị lực, đặc biệt là võng mạc.
Chúng cũng rất quan trọng trong việc hình thành các khớp thần kinh quan trọng giúp dẫn truyền xung thần kinh.
Một nghiên cứu khác cũng cho thấy các axit béo không bão hòa đa chuỗi dài trong cá cùng với các chất dinh dưỡng khác như vitamin D và E chịu trách nhiệm cho sự phát triển của não bộ con người.
Ngoài ra, axit béo omega 3 cũng có thể phụ nữ nhanh chóng thụ thai. Theo đó, ăn từ 2 – 3 bữa cá trong tuần có thể tăng khả năng thụ thai và dự trữ protein trong cơ thể bạn.
Thục Uyên (Theo The Health Site)
8 loại trái cây gây CO BÓP TỬ CUNG, dễ gây ĐẺ NON, DỊ TẬT THAI NHI mẹ bầu nên tránh xa
Không phải loại trái cây nào cũng thích hợp dành cho phụ nữ mang thai, thậm chí nếu ăn nhiều mẹ bầu còn có nguy cơ sảy thai. Vậy đâu là những loại trái cây bà bầu không nên ăn?
Dứa
Dứa đứng đầu danh sách những loại trái cây bà bầu không nên ăn, đặc biệt là trong giai đoạn 3 tháng đầu. Trong quả dứa có chứa chất bromelain có khả năng làm mềm tử cung, đồng thời gây các cơn co thắt tử cung khiến mẹ bầu dễ bị sảy thai. Một số chị em ăn nhiều dứa hoặc uống nước ép dứa khi mang thai bị tiêu chảy hoặc dị ứng do rát lưỡi.
Đu đủ xanh có mủ trắng gây sảy thai
Nhiều chị em rất thích lựa chọn đu đủ xanh làm nguyên liệu cho các món salad hoặc nước chấm. Tuy nhiên, trong trái đu đủ xanh hoặc đu đủ chưa chín hẳn có chứa mủ trắng và nhiều loại enzymes có thể gây co thắt t.ử c.u.n.g. Nếu ăn đu đủ xanh trong thai kỳ, mẹ bầu có nguy cơ cao bị sảy thai. Ngược lại trái đu đủ chín lại rất có lợi cho thai phụ, bạn cần mua đu đủ chín hẳn và tốt nhất là loại chín cây để ăn tránh trường hợp mua phải đu đủ tẩm ướp hóa chất để kích chín sẽ rất nguy hiểm.
Nhãn
Theo Đông y, quả nhãn mùi thơm vị ngọt, thuộc tính ôn nhiệt, chứa nhiều khoáng chất, vitamin A, C, kali, photpho, magie và sắt nên rất tốt cho cơ thể nhưng đối với phụ nữ mang thai lại không nên ăn nhãn.
Nguyên do là khi phụ nữ mang thai, thân nhiệt tăng lên nhất là trong 3 tháng đầu của thai kì, mà quả nhãn lại có tính nóng, phụ nữ mang thai ăn vào sẽ tăng nhiệt cho thai, dễ gây ra khí huyết không điều hòa, đầy hơi, nôn mửa, nếu ăn nhiều nhãn sẽ xuất hiện hiện tượng nhiệt, đau bụng, xuất huyết gây ra tình trạng dọa sảy, sảy thai, đẻ non.
Quả đào dễ gây dị ứng, ngứa
Nhiều mẹ bầu sợ ăn đào vì lời đồn thổi ăn đào con dễ bị câm. Thực tế thì không phải như vậy, quả đào có vị ngọt nhưng mang tính nóng. Khi ăn nhiều đào, mẹ bầu có nguy cơ xuất huyết do nóng trong. Vỏ đào có nhiều lông, nếu ăn không gọt quả có thể gây dị ứng ngứa rát cổ họng, phát ban. Đây mới là lý do thực sự người ta khuyên mẹ bầu không nên ăn đào.
Táo mèo
Táo mèo là loại trái cây tốt cho sức khỏe, được dùng trong đông y làm thuốc chữa bệnh trị tăng huyết áp, kích thích tiêu hóa ... tuy nhiên nó lại là thứ nguy hiểm cho các mẹ bầu khi mang thai, nhất là những tháng đầu của thời kì thai nghén. Có nhiều nghiên cứu cho thấy táo mèo có tác dụng kích thích tử cung khiến tử cung co bóp và thu nhỏ lại, điều này dễ khiến cho các mẹ bầu bị sảy thai và sinh non.
Quả ổi gây táo bón
Ổi không hề lành tính với mẹ bầu như nhiều người vẫn tưởng. Thực tế ổi là loại trái cây có công dụng hỗ trợ điều trị cao huyết áp, đái tháo đường, làm đẹp da nhưng phụ nữ mang thai nên hạn chế ăn ổi vì nó có tính nóng. Khi ăn cần gọt vỏ nếu không dễ bị táo bón.
Quả mận không nên ăn trong 3 tháng đầu thai kỳ
Mặc dù quả mận chứa nhiều chất dinh dưỡng như sắt, vitamin A, kali, phốt-pho... và cũng không có ai nghiêm cấm mẹ bầu không được ăn mận nhưng nếu chị em ăn nhiều mặn rất dễ bị táo bón, xuất huyết và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Do đó, quả mận cũng nằm trong diện những loại trái cây bà bầu không nên ăn, đặc biệt là trong 3 th.á.n.g đầu mang thai.
Nho không nên ăn trong 3 tháng cuối thai kỳ
Trong quả nho có chứa lượng lớn resveratrol - một chất độc nguy hiểm với phụ nữ mang thai. Ăn nhiều no cũng có thể gây mất nước, tiêu chảy. Nhiều chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên rằng bà bầu cần tránh ăn nho trong 3 th.á.n.g cuối mang thai.
Mãng cầu gây nóng trong người
Một ly sinh tố mãng cầu là lựa chọn yêu thích của nhiều chị em vì hương vị thơm ngon, chua ngọt của loại trái cây này. Nhưng mãng cầu lại rất nóng dễ khiến bà bầu bị nóng trong vì vậy người ta cũng khuyến cáo chị em bầu bí nên hạn chế ăn mãng cầu, tốt nhất là dưới 3 quả/tuần.
Dưa hấu hoặc dưa hấu để lạnh cần hạn chế ăn
Bản thân dưa hấu có chứa một lượng đường lớn, nếu thường xuyên ăn dưa hấu dễ khiến mẹ bầu bị tăng lượng đường trong máu dẫn tới nguy cơ tiểu đường thai kỳ. Thêm nữa khi ăn dưa hấu lạnh, chị em còn có nguy cơ bị đau bụng tiêu chảy.
Quả vải
Mẹ bầu vẫn có thể ăn một vài quả vải trong ngày nhưng chỉ thỉnh thoảng nên ăn, không ăn thường xuyên. Vải có tính nóng dễ làm mẹ bầu nổi mụn, rôm sảy. Bên cạnh đó những chị em có tiền sử tiểu đường, thừa cân béo phì không nên ăn vải vì trong quả vải chứa hàm lượng đường rất cao.
Chuối tiêu không ăn khi đói
Nhiều người cho rằng phụ nữ mang thai nên ăn các loại chuối tây quả nhỏ sẽ lành hơn là ăn chuối tiêu. Đặc biệt bà bầu không được ăn chuối tiêu khi đang đói bụng vì chuối có chứa nhiều magiê. Ăn chuối khi đói sẽ gây ra hiện tượng mất cân bằng magiê và canxi trong máu gây ảnh hưởng đến hệ tim mạch.
Thùy Linh (T.H)
Theo emdep.vn
Chào đón những công dân đầu tiên năm 'heo vàng' 2019 Đúng khoảnh khác giao thừa bước qua năm mới Kỷ Hợi 2019, tại Bệnh viện Từ Dũ TP.HCM đã có 6 bé ra đời, trong đó có 5 bé trai Công dân đầu tiên năm Kỷ Hợi 2019. - ẢNH: THANH TRÚC Bé trai "xông đất" phòng sinh Bệnh viện Từ Dũ đầu tiên năm Kỷ Hợi 2019 nặng hơn 3,1 kg, cao...