Đứng làm việc nhiều không tốt cho sức khỏe

Vài năm trở lại đây, những người muốn bù đắp tác hại của việc ngồi cả ngày trước máy tính, tivi hoặc vô lăng đặt kỳ vọng vào giải pháp đứng làm việc.

Các bàn làm việc đứng trở thành lựa chọn phổ biến trong giới nhân viên văn phòng…

Tuy nhiên, nghiên cứu mới đây của Đại học Sydney trên tạp chí International Journal of Epidemiology cho thấy, về lâu dài, đứng nhiều không cải thiện sức khỏe tim mạch và còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tuần hoàn như giãn tĩnh mạch và huyết khối tĩnh mạch sâu.

Cụ thể, đứng trên 2 giờ mỗi ngày thì nguy cơ mắc các bệnh tuần hoàn do tư thế tăng trung bình 11% sau mỗi 30 phút. Tuy nhiên, đứng nhiều không liên quan đến nguy cơ mắc các bệnh tim mạch (bệnh tim mạch vành, đột quỵ và suy tim).

Đồng thời, nghiên cứu phát hiện ngồi trên 10 giờ/ngày làm tăng cả nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và các bệnh tuần hoàn do tư thế. Cụ thể, nếu ngồi trên 10 giờ/ngày, nguy cơ mắc các bệnh tuần hoàn do tư thế và các bệnh tim mạch tăng trung bình lần lượt là 26% và 15% với mỗi giờ sau đó.

Mặc dù không phát hiện lợi ích sức khỏe nào từ việc đứng nhiều hơn, song các nhà nghiên cứu cảnh báo, chúng ta không nên ngồi một chỗ trong thời gian dài, khuyến nghị những người thường xuyên ít vận động hoặc tự thấy mình ngồi quá lâu nên lên lịch vận động cho cả ngày. Chẳng hạn, họ có thể nghỉ giải lao nhiều hơn để đi bộ lòng vòng, lên xuống cầu thang, rời xa bàn làm việc và vận động vào giờ nghỉ trưa, hoặc dừng nghỉ thường xuyên khi lái xe đường dài…