Đừng hời hợt với tác hại của rượu bia đối với nam giới!
Đàn ông uống rượu bia ở mức độ vừa phải có thể mang lại cho bạn những lợi ích về sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn lạm dụng việc uống rượu bia mà hời hợt đối với sức khỏe thì lợi bất cập hại. Vậy tác hại của rượu bia đối với nam giới là gì?
Các đấng mày râu hay nói đàn ông phải uống được bia rượu mới thể hiện sự mạnh mẽ, vì vậy mà đàn ông dễ dàng nghiện ngập bia rượu vì muốn chứng tỏ bản thân mình. Bạn cũng có thể gặp tác hại của rượu bia đối với nam giới nếu phải thường xuyên gặp đối tác, ký kết hợp đồng, gặp những chuyện buồn chán trong cuộc sống…
Hãy cùng tìm hiểu những tác hại của rượu bia đối với nam giới để bạn có thể tìm cách hạn chế những chất kích thích này và bảo vệ sức khỏe của mình tốt hơn nhé.
Tác hại của rượu bia đối với nam giới
Ảnh hưởng đến khả năng sinh sản
Bạn có thể sẽ nhận được một số lợi ích của rượu bia khi uống đúng liều lượng nhưng bạn lại có nguy cơ gặp những vấn đề về sức khỏe tình dục nếu lạm dụng chúng. Tác hại của bia rượu còn khiến bạn giảm ham muốn, gây vô sinh và giảm cơ hội thụ thai.
Rượu bia sẽ làm bạn mắc những bệnh liên quan đến sức khỏe tình dục do gây ra những tình trạng dưới đây:
Làm giảm nồng độ testosterone: Rượu bia làm giảm nồng độ testosterone nên khiến bạn giảm ham muốn tình dục, giảm số lượng và chất lượng của tinh trùng.
Ức chế chức năng của tinh hoàn: Rượu làm ức chế chức năng của tinh hoàn và ngăn không cho tinh trùng phát triển đúng cách, làm giảm khả năng di chuyển của tinh trùng về phía trứng. Tác hại của rượu, bia cũng ngăn chặn gan chuyển hóa vitamin A11, một loại vitamin cần thiết để cho tinh trùng phát triển.
Gây ra tình trạng rối loạn cương dương: Rượu, bia sẽ làm suy yếu hệ thống thần kinh trung ương khiến bạn gặp tình trạng rối loạn cương dương.
Làm thay đổi ngoại hình của bạn
Nếu bạn uống khoảng 1,6 lít bia nhẹ có thể làm tăng lượng calo trong cơ thể bạn tương đương với ăn 1 cái bánh hot dog, 1 cái bánh hamburger và 1 cái bánh donut. Lượng calo trong cơ thể tăng lên sẽ làm bạn dễ dàng tăng cân, đặc biệt là bị tích mỡ ở bụng.
Video đang HOT
Rượu còn khiến cho quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể bạn bị chậm đi vì các bộ phận trong cơ thể phải làm việc để loại bỏ rượu ra khỏi cơ thể càng nhanh càng tốt.
Quá trình loại bỏ rượu này sẽ được cơ thể bạn ưu tiên hơn so với việc hấp thụ chất dinh dưỡng và tiêu thụ chất béo nên làm bạn dễ dàng bị tăng cân.
Một số vấn đề khác liên quan đến ngoại hình mà bạn cũng có thể gặp phải là teo tinh hoàn, ngực phát triển, rụng tóc… Rượu bia cũng làm trầm trọng thêm các rối loạn về da như gây ra bệnh hồng ban khiến các mạch máu trên mặt mở rộng và làm khuôn mặt đỏ hơn. Thậm chí bạn cũng có thể nhận thấy cơ thể mình nổi các vết sưng đỏ và mủ.
Ảnh hưởng ngắn hạn đối với sức khỏe
Tùy thuộc vào thể chất và lượng rượu bia, bạn có thể gặp một số ảnh hưởng ngắn hạn đối với sức khỏe:
Nói lắpKhó thởHôn mêHoa mắtBuồn ngủTiêu chảyNhức đầuThiếu máuĐau dạ dàyNgộ độc rượuBuồn nôn và nônThính giác suy yếuMất trí nhớ tạm thờiDễ đưa ra quyết định saiMất tập trung và dễ xảy ra tai nạnẢnh hưởng lâu dài đối với sức khỏe
Thói quen uống rượu bia có thể gây ra một số ảnh hưởng lâu dài khiến cơ thể bạn gặp một số vấn đề sức khỏe dưới đây:
GútSuy timĐột quỵYếu xươngHuyết áp caoViêm tuyến tụyTổn thương ganTổn thương nãoSuy giảm trí nhớViêm loét dạ dàyTổn thương thần kinhUng thư miệng và cổ họngMối quan hệ gia đình tan vỡGia tăng tình trạng lo lắng và trầm cảmLàm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2Bị chấn thương do tông xe, ngã, bỏng, đuối nước…Dễ dàng gặp chấn thương khi lao động và giảm năng suấtCách hạn chế tác hại của rượu bia
Theo các bác sĩ ở Anh, nếu đàn ông uống quá 14 đơn vị đồ uống trải đều trong mỗi tuần sẽ khiến họ có rủi ro cao mắc bệnh. Ví dụ, bạn uống 15 ly rượu trải đều trong 1 tuần thì sẽ làm bạn tăng 8% khả năng tử vong. Vì thế, bạn hãy uống lượng chừng mực để bảo vệ cơ thể của mình.
Bạn có thể kiểm soát việc uống rượu của mình bằng những cách dưới đây:
1. Tính đơn vị cồn hợp lý
Bạn hãy tính đơn vị cồn mình đã tiêu thụ để biết được số lượng tối thiểu được phép uống mỗi ngày và chỉ nên uống với số lượng dưới 2 đơn vị.
Công thức tính đơn vị cồn sẽ là: nồng độ cồn (%) X thể tích (ml) : 1.000.
Ví dụ trong 1 lon bia có chứa 330ml với nồng độ cồn là 4% thì đơn vị cồn bạn sẽ tính như sau: 4 x 330 : 1.000 = 1,32 (đơn vị), như vậy bạn chỉ nên uống khoảng 1- 1,5 lon bia 1 ngày là lượng nhiều nhất.
Công thức này cũng sẽ giúp bạn tính toán được lượng bia rượu được phép uống tối thiểu trong 1 ngày. Bia rượu càng có nồng độ cao thì bạn càng phải cần giảm đi lượng rượu tiêu thụ vào cơ thể.
Bạn có thể xem ở trên phần thân của chai rượu hoặc chai/lon bia để biết nồng độ % của cồn. Nhãn đồ uống có cồn sẽ có chữ viết tắt là ABV hoặc chữ vol (chữ cái thể hiện chỉ số nồng độ cồn trong rượu bia).
2. Uống bia rượu chậm rãi
Bạn hãy uống bia rượu chậm rãi và nghỉ ngơi sau 30 phút hoặc 1 giờ giữa các lần uống. Bạn có thể kết hợp với thức ăn và uống nước nhiều để bụng no, từ đó làm giảm lượng bia rượu tiêu thụ vào cơ thể. Bạn cũng lưu ý không uống bia rượu khi bụng còn đói vì chúng sẽ làm ảnh hưởng đến dạ dày của bạn.
3. Cắt giảm lượng bia mỗi ngày
Bạn hãy sử dụng những ly rượu nhỏ hơn bình thường để uống rượu sẽ giúp bạn cắt giảm lượng rượu mình uống. Bạn cũng có thể sử dụng lon bia để uống thay cho chai bia. Để việc cắt giảm lượng bia được hiệu quả thì bạn cũng chỉ nên uống bia rượu sau khoảng ít nhất 3 ngày nghỉ ngơi.
Tác hại của rượu bia đối với nam giới sẽ giảm thiểu đi nếu bạn kiểm soát được đơn vị cồn tiêu thụ vào cơ thể mỗi ngày. Tốt hơn hết là bạn hãy tập từ bỏ thói quen uống bia rượu bằng cách tập thể dục thường xuyên, ăn no trước khi uống và dành nhiều thời gian cho gia đình hơn. Đừng hời hợt với những ảnh hưởng tiêu cực của rượu bia đối với sức khỏe, đây có thể là loại thức uống gây tử vong nếu xảy ra tai nạn đấy!
Theo Hellobacsi
Lãnh cảm ở nam giới: Stress không đơn giản như bạn nghĩ
Áp lực công việc, cuộc sống đang ngày càng khiến nhiều nam giới trẻ tuổi có biểu hiện "bỗng dưng thấy chán" trong đời sống chăn gối. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng stress gây lãnh cảm ở nam giới.
Lãnh cảm không chỉ xuất hiện ở nữ giới mà nam giới cũng có thể mắc chứng lãnh cảm. Cuộc sống hiện đại quá nhiều áp lực và những vấn đề phải lo toan khiến con người dễ bị stress, căng thẳng kéo dài. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng stress là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây lãnh cảm ở nam giới.
Nhiều công trình nghiên cứu trên thế giới về tác động của stress đối với ham muốn tình dục có thể gây bất ngờ lớn với nam giới. Theo Tổ chức Dịch vụ Y tế quốc gia Anh, với nam giới 35 - 50 tuổi, stress là nguyên nhân chính gây giảm ham muốn tình dục và gây rối loạn cương dương.
Theo đó, stress kéo dài khiến sức khỏe toàn thân của nam giới suy giảm, gây mất ngủ, mệt mỏi, uể oải, cảm xúc và ham muốn tuột dốc, đồng thời độ nhạy cảm và "bản lĩnh đàn ông" cũng vì thể mà suy giảm.
Y học thế giới cũng cập nhật, tỷ lệ nam giới từ 30 - 40 tuổi bị lãnh cảm có thể lên đến 36%. Những người đàn ông này chỉ có nhu cầu tình dục 1 lần trong tháng hoặc thậm chí ít hơn. Nhiều người lo lắng bạn đời không được thỏa mãn nên áp lực càng kéo dài và gia tăng hơn, khiến ham muốn tình dục tiêu tan.
Ở nam giới, quá trình sinh hoạt tình dục chịu sự chi phối của hệ thống mạch máu, thần kinh và hormone, trong đó quan trọng nhất là testosterone. Ham muốn tình dục bắt đầu bằng việc testosterone kích thích thần kinh giải phóng nitric oxit làm giãn cơ ở dương vật, tăng lưu lượng máu cần thiết cho sự cương cứng.
Tuy nhiên, stress ảnh hưởng tiêu cực đến cả nồng độ testosterone. Nghiên cứu công bố trên tạp chí của Hiệp hội Y khoa Mỹ cho thấy, stress khiến nam giới mất ngủ và nếu mất ngủ kéo dài một tuần thì lượng testosterone có thể sụt giảm 15%.
Một nghiên cứu khác cũng chỉ rõ, những người đàn ông ngủ ít hơn 5 tiếng đồng hồ mỗi đêm trong hơn một tuần sẽ có mức testosterone giảm đáng kể, chỉ bằng lượng testosterone ở một người già hơn họ 15 tuổi.
Khi bị stress, cơ thể sẽ giải phóng nhiều hormone ức chế cortisol và adrenalin. Có một tỷ lệ nghịch giữa testosterone và hai hormone này, đó là nếu cortisol và adrenalin tăng thì testosterone sẽ giảm, và ngược lại... Điều này càng đẩy nhanh sự thiếu hụt testosterone, khiến nam giới giảm ham muốn, không còn khao khát tình dục.
2. Khắc phục lãnh cảm ở nam giới đúng cách
Tâm lý thiếu kiên nhẫn, tự ti, mặc cảm khiến phái mạnh thường ngại không tìm đến bác sĩ khi có dấu hiệu mệt mỏi, mất ngủ, giảm ham muốn. Thay vào đó họ thường tự tìm cách khắc phục tình trạng "mất lửa" của mình bằng cách tự ý dùng các sản phẩm hỗ trợ "cấp tốc" mà không hề biết rằng giải pháp này sẽ chỉ càng khiến tình trạng trở nên tồi tệ hơn, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.
Thực tế, có nhiều cách an toàn và hiệu quả để nam giới tránh stress, giữ vững ham muốn cũng như phong độ lâu dài. Đó là cần chuẩn bị tốt về sức khỏe, tâm lý, dành thời gian cho vận động, thể dục thể thao, nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý, ăn uống đầy đủ... để phục hồi lượng testosterone trong cơ thể, từ đó giúp tăng ham muốn, tránh bị rối loạn cương dương.
Bên cạnh đó, người bạn đời cũng có vai trò hết sức quan trọng trong sự phục hồi "phong độ và bản lĩnh" của chồng. Người vợ hãy quan tâm, hỏi han, chia sẻ vấn đề mà người chồng đang gặp phải hoặc chủ động hơn trong chuyện chăn gối.
Một đời sống hôn nhân không có tình dục là nỗi ám ảnh lớn với không chỉ phái mạnh mà cả người bạn đời. Do đó, để điều trị lãnh cảm đòi hỏi nam giới phải đầu tư thời gian, điều chỉnh hành vi, tâm lý và hỗ trợ cơ thể điều chỉnh tăng nồng độ testosterone nội sinh.
Theo Suckhoehangngay
Những loại thực phẩm nào tốt cho nam giới? (Phần 2) Phần tiếp theo của bài viết sẽ cung cấp thêm một loạt những thực phẩm hàng ngày dễ tìm mà nam giới có thể tham khảo để nâng cao sức khỏe cũng như phòng ngừa bệnh tật không mong muốn. Ngũ cốc nguyên hạt Đa số phái mạnh đều ăn đủ lượng carbonhydrate cần thiết mỗi ngày nhưng đều ăn không đúng loại...