Đừng hỏi ‘Bao giờ cho tới cuối tuần?’: 5 mẹo nhỏ giúp bạn lấy lại cảm hứng làm việc nhanh chóng mỗi sáng thứ Hai

Sáng thứ Hai đầu tuần luôn là thời điểm khiến chúng ta dễ cảm thấy uể oải và chán nản với ý nghĩ: “Cả một tuần dài chỉ mới bắt đầu”.

Sáng thứ Hai đầu tuần luôn là thời điểm khiến chúng ta dễ cảm thấy uể oải và chán nản với ý nghĩ: “Cả một tuần dài chỉ mới bắt đầu”. Dường như đối với tâm lý số đông, thời gian cuối tuần chưa bao giờ là đủ để có thể nghỉ ngơi thoải mái. Dưới đây là 5 mẹo nhỏ để bạn bắt đầu một tuần mới với tâm trạng vui vẻ, giàu hứng khởi.

Vận động cơ thể

Để lên giây cót cho tuần mới, “liều thuốc” đầu tiên bạn cần đó là những bài tập thể dục hoặc chạy bộ. Nếu có thể, hãy dậy sớm hơn để vận động cơ thể bằng những bài tập nhẹ nhàng. Việc này sẽ giúp bạn sảng khoải và tỉnh táo hơn trước khi bắt tay vào những đầu việc của tuần mới.

Đem niềm vui vào nơi làm việc

Thay vì chờ đợi vào những yếu tố ngoại cảnh, tại sao chúng ta không tự tạo ra những niềm vui nho nhỏ ở nơi làm việc để tự cải thiện tâm trạng bản thân? Đó có thể là mang chút đồ ăn, bánh kẹo tới để các đồng nghiệp cùng thưởng thức và vui đùa trò chuyện, hoặc chủ động “khởi xướng” nên các hoạt động vui chơi ngoài giờ ở cơ quan. Sẽ tốt hơn khi bầu không khí làm việc của bạn luôn dễ chịu, hoà đồng và hài hước vui vẻ.

Âm nhạc cũng là một “liều thuốc”

Âm nhạc cũng có thể giúp con người quên đi mệt mỏi. Những giai điệu hay và sôi động có thể “thổi bay” cơn buồn ngủ và giúp bạn thêm phấn chấn cho danh sách đầu việc dài dằng dặc của tuần mới. Đã có nghiên cứu cho rằng nghe nhạc mà bạn thích sẽ giúp cơ thể sản sinh hormone Dopamine – một trong những hormone khiến con người hạnh phúc, đồng thời kích thích sự sáng tạo. Cạnh đó, các nhà khoa học của Nhật Bản cũng nghiên cứu và nhận thấy, những người nghe nhạc trong khi làm việc cảm thấy mất sức ít hơn so với những khi không nghe nhạc. Bởi vậy, bạn có thể chọn và mở những bản nhạc mình yêu thích trong lúc làm việc để tiếp thêm sức sống cho chính mình.

Vạch ra kế hoạch cụ thể cho công việc

Vào mỗi thứ Hai, hãy liệt kê rõ ràng và chi tiết những công việc bạn cần làm trong tuần mới. Khi có sự sắp xếp rõ ràng, bạn sẽ xử lý hiệu quả những đầu việc được giao một cách chủ động và tự tin hơn.

Uống cà phê

Cà phê cũng là “vị cứu tinh” của chúng ta mỗi khi buồn ngủ, mất tập trung trong công việc, nhất là khi deadline cận kề. Hoạt chất caffein có trong cà phê có thể giúp não chúng ta hoạt động ở mức độ cao, bằng cách ngăn chặn tác dụng của adenosine – chất hóa học gây nên sự buồn ngủ.

Tuy nhiên thay vì uống cà phê từ sáng sớm, hãy thử uống cà phê muộn hơn. Bạn chỉ nên uống cà phê khi thật sự cần thiết. Nếu bạn có cơ địa nhạy cảm với caffeine, hãy cân nhắc việc uống cà phê để không bị mất ngủ vào buổi tối.