Dứa khiến tinh dịch có mùi quyến rũ và 8 lầm tưởng khác về tinh trùng các đấng mày râu cần loại bỏ ngay
Không phải ai cũng hiểu rõ về các vấn đề liên quan đến giới tính của mình, trong đó có cả những hiểu lầm về tinh trùng, tinh dịch.
Nguồn ảnh: shutterstock
Tinh trùng được phóng ra khỏi dương vật, đi vào âm đạo và bơi dọc đường đi trong các cơ quan sinh sản cho đến khi gặp trứng để thụ tinh. Nhưng mọi chuyện không hoàn toàn đơn giản như vậy!
Trải qua hàng nghìn năm, cơ thể con người đã tối đa hóa khả năng sinh sản. Nhưng không phải ai cũng hiểu rõ về chức năng này của mình, trong đó có cả những hiểu lầm về tinh trùng.
Dưới đây là 12 lầm tưởng phổ biến nhất, bạn đã tin bao nhiêu điều trong số đó?
1. Tinh trùng – Huy chương vàng Olympic hạng mục bơi lội
Câu chuyện phổ biến bạn thường được nghe là hàng triệu – chính xác là từ 20 đến 300 triệu tinh trùng bơi đua trong cuộc cạnh tranh với nhau để trở thành vận động viên bơi lội xuất sắc nhất may mắn đến được đích là trứng.
Sự thật:
Đầu tiên, phần lớn tinh trùng không thực sự bơi thẳng. Thông thường, khả năng di chuyển của tinh trùng được phân thành một trong ba nhóm sau:
- Chuyển động tịnh tiến: Tích cực di chuyển theo đường thẳng hoặc đường vòng.
- Chuyển động tại chỗ.
- Bất động: Không di chuyển.
Đây giống như một cuộc vượt chướng ngại vật đầy thử thách và không giống một cuộc đua tiêu chuẩn. Và thậm chí sau đó, tinh trùng cần sự hỗ trợ từ cơ quan sinh sản của nữ giới để đảm bảo chúng về được đích.
Trên thực tế, hầu hết các công việc di chuyển đều do các cơ tử cung thực hiện: Dẫn tinh trùng đi đến ống dẫn trứng và hướng tới trứng.
2. Tinh dịch đặc sẽ dễ thụ thai hơn
Tinh dịch đặc hơn có nghĩa là nồng độ tinh trùng cao hơn và cũng đồng nghĩa với việc số lượng tinh trùng có hình dạng bất thường cao?
Sự thật:
Khi tinh trùng đi vào âm đạo, chúng sẽ tiếp xúc với chất nhầy ở cổ tử cung. Chất nhầy cổ tử cung có 2 nhiệm vụ: bảo vệ hoặc loại bỏ. Nó bảo vệ tinh trùng khỏi tính axit của âm đạo cũng như ngăn những tinh trùng có hình dạng bất thường và hạn chế về khả năng di chuyển tới gặp trứng.
Hệ cơ quan sinh sản nữ giúp tinh trùng bằng cách:
- Cổ tử cung (cửa ngõ giữa âm đạo và tử cung) mở rộng.
- Các tuyến cổ tử cung phát triển về số lượng và tăng kích thước để lưu trữ nhiều tinh trùng hơn.
- Hàng rào chất nhầy của cổ tử cung mỏng đi để tinh trùng đi qua dễ dàng hơn.
3. Tinh trùng chỉ sống được… vài phút sau khi phóng ra ngoài
Nguồn ảnh: Tatiana Shepeleva / Shutterstock
Sự thật:
Không phải lúc nào cũng vậy! Tuổi thọ tinh trùng phụ thuộc vào nơi tinh trùng đến sau khi xuất tinh.
Tinh trùng đi vào âm đạo sau khi xuất tinh có thể sống đến 5 ngày. Điều này là do tác dụng bảo vệ của chất nhầy cổ tử cung và các lớp lót cổ tử cung.
Nhưng nếu tinh trùng bị khô lạnh, về cơ bản chúng sẽ chết rất nhanh. Chúng thậm chí có thể chết nhanh hơn trong bồn tắm nước nóng (dù bạn có rải cánh hoa hồng thơm đầy bồn tắm đi chăng nữa) do nhiệt hoặc hóa chất trong nước. Tinh trùng thật khó chiều phải không nào?
4. Xuất tinh ngoài không thể khiến bạn tình mang thai
Video đang HOT
Sự thật:
Về mặt lý thuyết, xuất tinh ngoài không để lại tinh trùng trong âm đạo – nhưng cũng có thể còn sót lại tinh trùng trong niệu đạo trước đó.
Chắc chắn không có nhiều như trong tinh dịch mới, nhưng trong một nghiên cứu năm 2011, gần 37% mẫu xuất tinh sớm được thu thập từ 27 đối tượng của nghiên cứu chứa một lượng đáng kể tinh trùng khỏe mạnh, di động.
Ngay cả khi bạn xuất tinh ngoài, vẫn có một khả năng nhỏ chứa tinh trùng và gây thụ thai. Vì thế, đừng quên dùng biện pháp an toàn để tránh mang thai ngoài ý muốn nhé!
5. Tinh trùng luôn khỏe mạnh trong suốt cuộc đời người đàn ông
Sự thật:
Một trong những lầm tưởng lâu đời nhất vẫn tồn tại là mặc dù số lượng trứng có hạn (đó là sự thật), nhưng tinh trùng khỏe mạnh có thể được sản xuất suốt đời.
Quá trình sản xuất tinh trùng, hay quá trình sinh tinh diễn ra vô thời hạn, nhưng chất lượng và khả năng di chuyển của tinh trùng giảm dần theo tuổi tác.
Theo một nghiên cứu của Iceland, đàn ông lớn tuổi có nhiều khả năng truyền đột biến gen cho con cái của họ hơn, nhiều hơn 4 lần so với phụ nữ.
Một nghiên cứu năm 2017 với 1,4 triệu người ở Thụy Điển đã tìm thấy mối liên quan giữa tuổi sinh sản của một người đàn ông và khả năng con của anh ta sinh ra mắc đột biến di truyền mà cả cha và mẹ đều không có.
6. Mặc quần lót chật làm giảm số lượng tinh trùng
Sự thật:
Người ta cho rằng, quần lót chật sẽ làm giảm số lượng tinh trùng, trong khi quần đùi rộng giữ cho mọi thứ ở nhiệt độ thích hợp để sản xuất tinh trùng.
Nhưng… quần lót chật hầu như không ảnh hưởng đến tinh trùng của bạn!
Một nghiên cứu năm 2018 đã làm dậy sóng khoa học khi phát hiện ra rằng những người đàn ông mặc quần đùi có lượng tinh trùng nhiều hơn 17% so với những người đàn ông mặc quần sịp. Nhưng tác giả cảnh báo kết quả của họ không tính đến các yếu tố khác ảnh hưởng đến việc sản xuất tinh trùng như loại quần lót hay chất liệu vải của quần.
Và ghi nhớ điều này: Cơ thể có thể bù đắp thêm nhiệt cho tinh hoàn bằng cách giải phóng thêm một ít hormone FSH.
Vì vậy, hãy mặc những gì làm cho bạn thấy thoải mái nhất!
Nguồn ảnh: Kateryna Kon/Science photo library
7. Tinh trùng thì làm gì có giới tính
Sự thật:
Có thể bạn chưa biết rằng có hai loại: tinh trùng đực (Y) và tinh trùng cái (X). So về khả năng kết hợp với trứng thì tinh trùng cái thường mạnh hơn tinh trùng đực và điều này đồng nghĩa với việc bạn dễ mang thai con gái hơn. Những tinh trùng cái mang nhiễm sắc thể X và tạo ra những bé gái trong khi những tinh trùng đực mang nhiễm sắc thể Y và tạo ra những bé trai.
8. Càng nhiều tinh trùng đến thụ thai càng tốt
Nguồn ảnh: neptuneprime.com
Sự thật:
Lượng tinh dịch nhiều cũng có nghĩa là có nhiều tinh trùng trong một lần xuất tinh, điều này là tốt. Nồng độ tinh trùng càng cao thì khả năng nhiều tinh trùng có thể thụ tinh với trứng càng cao.
Thông thường, chỉ có một tinh trùng duy nhất được thụ tinh cho một trứng. Nhưng nếu có quá nhiều tinh trùng đến gặp trứng (hai hoặc nhiều hơn), trong một số trường hợp hiếm hoi – nhiều tinh trùng có thể phá vỡ lớp màng protein xung quanh trứng (màng ngăn không cho nhiều tinh trùng đi qua) và thụ tinh với trứng. Đây được gọi là đa thụ tinh.
Bằng cách cung cấp thêm vật liệu di truyền cho trứng, điều này làm tăng nguy cơ đột biến DNA và các bệnh như hội chứng Down hoặc các dị tật bẩm sinh ở tim, cột sống và hộp sọ có thể gây tử vong.
Hãy ghi nhớ điều này nếu bạn và bạn đời quyết định sử dụng phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm (IVF) để mang thai. Vì thụ tinh ống nghiệm giúp loại bỏ nhiều hạn chế trong quá trình sinh sản tự nhiên để tinh trùng gặp được trứng, nên tinh dịch của bạn không cần phải có hàng triệu tinh trùng mới có khả năng sinh sản.
9. Dứa khiến tinh dịch có mùi quyến rũ
Nguồn ảnh: Pinterest
Đây là câu chuyện hoang đường và hoàn toàn không dựa trên cơ sở khoa học nào.
Sự thật:
Điều đầu tiên cần hiểu ở đây là mùi của tinh dịch. Giống như mùi của nhiều chất dịch trong cơ thể bạn, nó bị ảnh hưởng bởi di truyền, chế độ ăn uống và lối sống. Giống như hơi thở của mọi người có mùi khác nhau, mỗi người đều có mùi thơm đặc trưng của riêng mình.
Điều thứ hai là, mặc dù không có thức ăn hoặc chất lỏng nào có thể làm thay đổi đáng kể mùi tinh dịch, nhưng việc tuân theo một chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng như vitamin C và B-12 có thể có tác động tích cực đến số lượng, hình thái và khả năng vận động của tinh trùng.
10 cách để nâng cao lượng tinh trùng và khả năng sinh sản của nam giới
Những yếu tố xoay quanh môi trường sống của đàn ông hiện đại có thể dẫn đến suy giảm chất lượng tinh trùng, một trong những nguyên nhân chính gây vô sinh nam. Bài viết của ThS. BSNT Thiều Sĩ Sắc - Bệnh viện Việt Đức cung cấp những thông tin hữu ích.
Đôi khi có thể cải thiện khả năng sinh sản, tăng số lượng tinh trùng bằng một chế độ ăn uống lành mạnh, thực phẩm bổ sung và một lối sống khoa học.
Dưới đây là 10 cách để tăng số lượng tinh trùng và tăng khả năng sinh sản ở nam giới.
1. Uống bổ sung axit D-aspartic
Axit D-aspartic (D-AA) là một dạng axit aspartic, một loại axit amin có nhiều trong các loại thực phẩm chức năng. D-AA chủ yếu hiện diện trong các tuyến nhất định, chẳng hạn như tinh hoàn, cũng như trong tinh dịch và tế bào tinh trùng.
Các nghiên cứu cho rằng D-AA có liên quan đến khả năng sinh sản của nam giới. Trên thực tế, mức D-AA ở nam giới vô sinh thấp hơn đáng kể so với nam giới bình thường. Bổ sung D-AA có thể làm tăng mức độ testosterone, hormone sinh dục nam đóng vai trò thiết yếu trong khả năng sinh sản của nam giới.
Theo một nghiên cứu ở những người đàn ông vô sinh, khi dùng 2,7g D-AA trong 3 tháng làm tăng mức testosterone của họ lên 30-60% và số lượng và khả năng di chuyển của tinh trùng lên 60 -100%. Số lần mang thai cũng tăng lên giữa các đối tác của họ.
2. Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục và vận động thường xuyên phù hợp với thể trạng rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, tập thể dục thường xuyên có thể tăng mức testosterone và cải thiện khả năng sinh sản.
Các nghiên cứu cho thấy những người đàn ông tập thể dục thường xuyên có mức testosterone cao hơn và chất lượng tinh dịch tốt hơn so với những người đàn ông không tập luyện.
Tuy nhiên, nên tránh tập thể dục quá nhiều, vì điều này thể gây tác dụng ngược và có khả năng làm giảm nồng độ testosterone.
Tập thể dục thường xuyên nhưng cần phù hợp với thể trạng để nâng cao chất lượng tinh trùng.
3. Thư giãn và giảm thiểu căng thẳng
Thật khó để có được tâm trạng tốt khi bạn đang cảm thấy căng thẳng. Căng thẳng cũng là nguyên nhân làm giảm sự thỏa mãn tình dục và khả năng sinh sản của bạn.
Vì căng thẳng kéo dài làm tăng nồng độ cortisol, có tác động tiêu cực mạnh đến testosterone. Khi cortisol tăng lên, mức testosterone có xu hướng giảm xuống.
Khi thường xuyên cảm thấy lo lắng mà không rõ nguyên nhân, người bệnh sẽ được chỉ định điều trị bằng thuốc. Các dạng căng thẳng nhẹ hơn có thể được giảm bớt bằng các kỹ thuật thư giãn, hoặc đơn giản là đi dạo trong thiên nhiên, thiền, tập thể dục hoặc dành thời gian với bạn bè.
4. Bổ sung vitamin C giúp tăng lượng tinh trùng
Căng thẳng ôxy hóa xảy ra khi hệ thống phòng thủ chống ôxy hóa của cơ thể bị quá tải vì bệnh tật, tuổi già, lối sống không lành mạnh hoặc các chất ô nhiễm môi trường.
Nhiều bằng chứng cho thấy, căng thẳng ôxy hóa và mức ROS quá cao có thể dẫn đến vô sinh ở nam giới. Bổ sung đủ chất chống ôxy hóa, chẳng hạn như vitamin C, có thể giúp chống lại một số tác hại này.
Nước ép và trái cây giàu vitamin C cải thiện số lượng và khả năng vận động của tinh trùng .
Bổ sung vitamin C cũng giúp cải thiện đáng kể số lượng và khả năng vận động của tinh trùng, đồng thời giảm số lượng tế bào tinh trùng bị biến dạng.
Vitamin C có nhiều trong các món ăn sau: Trái cây và nước ép; ớt ngọt; kiwi, dâu tây, dưa vàng; cà chua, bông cải xanh, cải bruxen, bắp cải, khoai tây; sản phẩm từ sữa...
5. Bổ sung vitamin D
Vitamin D có vai trò quan trọng đối với khả năng sinh sản của nam và nữ. Những người đàn ông thiếu vitamin D thường có mức testosterone thấp. Bổ sung vitamin D giúp cải thiện khả năng vận động của tinh trùng.
Các món ăn giàu vitamin D gồm: Dầu cá, như cá hồi, cá thu và cá ngừ; gan bò, phô mai, lòng đỏ trứng, sữa bổ sung vitamin D, sữa chua và các sản phẩm khác; nấm...
6. Bổ sung đủ kẽm
Cung cấp đủ kẽm làm tăng khả năng sinh sản của nam giới.
Kẽm là một khoáng chất thiết yếu được tìm thấy với một lượng lớn trong thực phẩm như: Thịt đỏ và thịt gia cầm; Động vật có vỏ, như cua và tôm hùm, hàu; Ngũ cốc tăng cường dùng để ăn sáng; Các loại hạt và đậu; Sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt; Sản phẩm bơ sữa.
Cung cấp đủ kẽm là một trong những nền tảng của khả năng sinh sản của nam giới.
Tình trạng hoặc thiếu kẽm thấp có liên quan đến mức testosterone thấp, chất lượng tinh trùng kém và tăng nguy cơ vô sinh ở nam giới.
Ngoài ra, bổ sung kẽm làm tăng mức độ testosterone và số lượng tinh trùng ở những người ít kẽm. Hơn nữa, bổ sung kẽm có thể làm giảm nguy cơ mức testosterone giảm khi tập thể dục cường độ cao quá mức.
7. Folate
Folate là vitamin B có liên quan đến sức khỏe tinh trùng. Khi hàm lượng Folate thấp sẽ dẫn đến ADN của tinh trùng bị hư hại, mật độ tinh trùng và số lượng tinh trùng thấp hơn bình thường.
Folate có nhiều trong thực phẩm như: Rau xanh như rau bina, rau diếp romaine, cải mầm Brussels và măng tây; Trái cây và nước ép trái cây, đặc biệt là quả cam và nước cam; Các loại hạt, đậu và đậu Hà Lan; Các loại ngũ cốc; Ngũ cốc tăng cường dùng cho bữa sáng.
8. Vitamin B12
Cá, hải sản chứa nhiều vitamin B12 tốt cho sức khỏe tinh trùng.
Vitamin B12 là một chất dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của tinh trùng. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, vitamin B12 giúp cải thiện khả năng di động của tinh trùng, tăng số lượng tinh trùng và giảm tổn thương ADN của tinh trùng.
Bạn có thể tăng lượng Vitamin B12 từ các nguồn thực phẩm như:
- Cá và hải sản, đặc biệt là hàu.
- Thịt và gia cầm, đặc biệt là gan của động vật;
- Các sản phẩm từ sữa, như trứng và sữa;
- Ngũ cốc tăng cường dùng để ăn sáng;
- Men dinh dưỡng.
9. Vitamin E
Cùng với các chất chống ôxy hóa khác, vitamin E có thể giúp cải thiện chất lượng tinh trùng. Vitamin E có đặc tính chống ôxy hóa bảo vệ tinh trùng khỏi bị tổn thương. Bạn có thể tăng lượng vitamin E từ các nguồn thực phẩm như:
Dầu có nguồn gốc thực vật như ngô, nghệ tây, hướng dương và dầu đậu nành; Các loại hạt; Rau xanh, như bông cải xanh và rau bina; Bơ thực vật.
Dầu hướng dương là thực phẩm chứa vitamin E.
10. Coenzyme Q10
Coenzyme Q10, còn được gọi là CoQ10, là một chất chống ôxy hóa mà tất cả các tế bào sống cần có để hoạt động. Bổ sung CoQ10 có thể làm tăng chất lượng tinh dịch ở những nam giới vô sinh. Có thể tăng lượng Coenzyme Q10 từ các nguồn thực phẩm như:
- Thịt và gia cầm, đặc biệt là thịt bò và thịt gà;
- Các loại cá như cá trích và cá hồi;
- Dầu thực vật, bao gồm dầu đậu nành và dầu canola;
- Các loại hạt, đặc biệt là lạc, hạt hướng dương và hạt dẻ cười.
Tình trạng vô sinh khá phổ biến và ảnh hưởng đến nhiều nam giới. Nếu bạn đang gặp vấn đề về khả năng sinh sản, cần cải thiện sức khỏe của mình bằng một chế độ dinh dưỡng và vận động phù hợp để tăng testosterone và chất lượng tinh trùng.
3 loại thực phẩm quen thuộc là tác nhân làm suy yếu tinh trùng, nam giới nên ăn càng ít càng tốt Không chỉ những thói quen sinh hoạt xấu như thức khuya, lười vận động có thể khiến tinh trùng của nam giới bị suy yếu, mà thường xuyên tiêu thụ 3 loại thực phẩm này cũng gây ra ảnh hưởng xấu tương tự. Li Min, sống ở Quảng Châu (Trung Quốc), năm nay 35 tuổi và là một nhà thiết kế làm việc...