đủ chất dinh dưỡng

Lưu ý cách xây dựng chế độ ăn chay khoa học

Nếu người ăn chay không đáp ứng đủ nhu cầu canxi từ thực phẩm thì nên sử dụng thực phẩm tăng cường và hoặc nên bổ sung 800-1000mg canxi hằng ngày.

Đừng bỏ qua những cách đơn giản bảo vệ sức khỏe gan

Để ưu tiên tốt nhất cho sức khỏe gan, các chuyên gia dinh dưỡng, các bác sĩ đều khuyến nghị mọi người thực hiện lối sống lành mạnh, khoa học để tác động tích cực đến sức khỏe tổng ...

Báo động rối loạn lo âu ở người trẻ

Khi đối mặt với áp lực trong công việc, cuộc sống và học tập, nhiều người trẻ thường lo lắng thái quá đến những chuyện ở tương lai hoặc suy nghĩ tiêu cực về sai lầm trong quá khứ.

Tại sao khoai sọ là ‘thần dược của nhà nghèo’?

Khoai sọ là loại củ quen thuộc có giá trị dinh dưỡng cao gấp 1,5 lần khoai tây, được coi là thần dược cho sức khỏe nhưng ít người biết đến.

Dinh dưỡng cho trẻ nhanh hồi phục sau ốm

Trẻ ốm ngoài điều trị thuốc theo hướng dẫn của thầy thuốc, người mẹ cần phải chú ý chăm sóc và cho trẻ ăn uống đầy đủ để nhanh chóng hồi phục sức khỏe.

Tại sao các vấn đề về chân có thể là triệu chứng của bệnh tim?

Bác sỹ Farnan cũng cho biết một số dấu hiệu khác ở bàn chân có thể cho thấy bạn có vấn đề về sức khỏe tim mạch. Đầu tiên là bàn chân lạnh.

Chuối luộc có tác dụng gì?

Chuối chín luộc có nhiều chất dinh dưỡng, giúp mẹ bầu cải thiện tình trạng chuột rút, củng cố hệ xương vững chắc và tốt cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra, bà bầu bổ sung chuối hàng ngày sẽ...

Uống rượu thuốc có giúp tăng cường sinh lý?

Theo bác sĩ Thành, nam giới muốn dùng các loại dược liệu để phòng và trị bệnh, nâng cao sinh lý, cần phải sử dụng các vị thuốc đã được chế biến đúng cách. Đặc biệt, họ cần phải uốn...

Cách giảm 5kg trong 5 ngày với củ hành tây giúp chị em có được vóc dáng ai cũng mơ ước

Bạn hãy chuẩn bị 2 củ hành tây, làm sạch và cắt thành khoảng 4 phần. Luộc qua trong nồi nước sôi với lượng nước vừa phải. Sau đó, phần hành tây sẽ được ép lấy nước, chia thành từng...

Thực đơn giảm cân 7 ngày của IU

IU áp dụng chế độ ăn kiêng GM Diet. GM Diet là tên viết tắt của General Motor Diet. Vốn dĩ tên này xuất phát từ General Motors - một thương hiệu xe rất nổi tiếng tại Mỹ...

4 sai lầm khi ăn sáng tàn sát dạ dày của bạn, bỏ ngay trước khi quá muộn

Vì vậy, hãy thu xếp thời gian để dậy sớm và ăn sáng chậm rãi, đầy đủ. Khi bạn có thể chậm lại và thưởng thức bữa sáng, điều đó có thể giúp bạn nhận biết rõ hơn về việc mình có thực...

Những lưu ý khi chăm sóc trẻ trong ngày rét

Da đỏ hoặc nhợt nhạt, lạnh toàn thân, phù cứng bì vùng lưng, chi;Thở nhanh nông giai đoạn đầu, sau thở không đều, ngừng thở;Nhịp tim chậm, rối loạn nhịp tim, hạ huyết áp;Trẻ ít cử ...

Loại thịt giúp ngăn ngừa ung thư lại tốt cho não bộ

Ngoài hương vị thơm ngon, thịt ếch còn có thành phần dinh dưỡng phong phú với protein, chất béo, đường, canxi, phốt-pho, kali, natri, sắt, đồng, magiê, vitamin A, B, D, E, canxi,.....

Thấy mâm cơm ở cữ của vợ, chồng tôi vội đưa thêm cho mẹ 10 triệu

Tôi đang ở cữ nhà mẹ đẻ. Mẹ chồng cũng giữ tôi ở lại nhà chồng để chăm sóc nhưng bố mẹ tôi không đồng ý. Mẹ tôi nói dù sao tôi cũng là sinh con đầu, về nhà để bà chăm sóc cho yên t...

Ở cữ mẹ chồng cho ăn mì tôm, cháu gái ngây thơ buông câu khiến mặt bà “xám mặt”

Từ hôm sau, mẹ chồng không còn cho con dâu ăn mì tôm nữa, bữa cơm cũng phong phú và đủ chất hơn nhiều

TP.HCM chính thức hướng dẫn chăm sóc và theo dõi sức khỏe F0 tại nhà

Nhằm giảm tải người mắc COVID-19 tại các cơ sở khám, chữa bệnh; nâng cao chất lượng chăm sóc, điều trị và tạo tâm lý thoải mái, Sở Y tế TP.HCM ban hành hướng dẫn triển khai chăm só...

Chuyên gia Nhi khoa chỉ ra 3 điều bố mẹ cần chú ý để trẻ khỏe mạnh bước vào năm học mới

Để trẻ khỏe mạnh là cả một quá trình dài, và bố mẹ cần thực hiện thường xuyên để trẻ có được sức khỏe tốt nhất, sẵn sàng cho một năm học mới, BS. Phí Văn Công (Khoa Hồi sức Cấp cứu...

Công thức tính tần suất quan hệ phù hợp với từng nhóm tuổi

Các chuyên gia đưa ra cách tính số lần quan hệ tình dục một tuần với từng nhóm tuổi và việc quan hệ quá sức sẽ đến nhiều hệ lụy cho sức khỏe.

Cách thư giãn và giải tỏa căng thẳng mùa dịch

Những ngày này, dịch bệnh COVID-19 đang khiến nhiều người lo lắng. Sự lo lắng ấy có thể tạo thành stress khiến cơ thể mệt mỏi, vì vậy sức đề kháng cũng suy yếu. Thay vì cứ ngồi ủ r...

Đảm bảo dinh dưỡng trong những ngày Tết như thế nào?

Những ngày Tết và lễ hội là dịp được nghỉ ngơi, đoàn tụ gia đình, thăm hỏi người thân, bạn bè. Tuy nhiên, cũng vào những dịp lễ, Tết thì chế độ ăn uống có nhiều thay đổi và ảnh hưở...

Không nỡ rời mắt trước loạt mâm cơm “nhìn là mê, ăn là “phê” của mẹ đảm Sài Gòn

Mỗi mâm cơm đều được chị Thu Thủy đầu tư kỹ lưỡng về cả màu sắc và sự đa dạng món ăn khiến ai cũng xuýt xoa.

Xương heo nấu canh gì ngon và đủ chất dinh dưỡng cho bé

Trong các sản phẩm động vật thì xương heo luôn được đánh giá là loại thực phẩm rất giàu canxi. Xương heo nấu canh gì ngon, đảm bảo chất dinh dưỡng cho bé sẽ được gợi ý trong bài vi...

Cách nấu giả cầy giò heo đơn giản tại nhà mà lại thơm ngon đặc biệt

Rất nhiều người không thích ăn thịt chó, nhất là những người yêu thương và coi chó như người bạn trung thành.

Gà rang mái cũng chán, đem làm món này ai ăn cũng “ngả nón” xin bí quyết

Súp gà là món ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, dễ ăn lại dễ tiêu hóa nên phù hợp với cả người già và trẻ nhỏ.

Thả sườn lẫn ngô vào nồi cơm điện, rảnh rang, không tốn công mà có món ngon cực đỉnh

Gió lạnh tràn về khiến bạn chỉ muốn được xì xụp bên một bát mỳ nóng thơm ngọt bốc hơi nghi ngút, hay hít hà một bắp ngô luộc còn đang bốc khói.

Hướng dẫn cách làm gà hấp bia cùng bạn bè nhâm nhi khi tụ họp

Gà hấp bia là món ăn lạ miệng nhưng vẫn đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng. Cùng xem cách làm gà hấp bia chỉ với 3 bước qua bài viết này nhé!

“Sang mồm” với món cá hồi sốt bơ béo ngậy, thơm lừng

Món cá hồi áp chảo bơ chanh không những ngon miệng mà còn đủ chất dinh dưỡng, miếng cá mềm ngọt, hương thơm dịu nhẹ của chanh, đậm đà giúp bạn và gia đình có một bữa ăn ngon miệng ...

Vợ đảm kho cá trắm với lá chè xanh ngon hết nấc, chồng con cứ tấm tắc khen mãi

Món cá trắm kho với lá chè xanh vừa đơn giản, vừa đưa cơm lại còn đủ chất dinh dưỡng cho cả gia đình.

6 nguyên nhân khiến bạn ăn hoài không mập

Bạn băn khoăn không biết tại sao nhiều người chỉ "hít thở không khí thôi cũng tăng cân" trong khi bạn ăn hoài mà không mập? Đối với những người có thể trạng gầy, mục tiêu tăng cân ...

Đủ chất dinh dưỡng với món rau cải chíp xào nấm rơm cực ngon miệng !

Hướng dẫn cách làm món rau cải chip xào nấm rơm cực ngon miệng:

Đơn giản mà lạ miệng với món mì tôm tôm siêu ngon miệng !

Hướng dẫn cách làm món mìtômtôm đơn giản, lạ miệng, đầy đủ chất dinh dưỡng:

Cách làm bánh bí đỏ chiên cho bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng !

Hướng dẫn cách làm món bánh bí đỏ chiên cho bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng:

Thơm ngon, lạ miệng nhưng đầy đủ chất dinh dưỡng với trái bí ‘tí hon’ nhân đậu xanh nhỏ xinh

Vừa dễ thương, lạ mắt lại vô cùng hấp dẫn và ngon miệng.

Cuối tuần làm salad thịt bò ngon hết nấc, chồng con tấm tắc khen mãi

Món salad thịt bò đơn giản cho cả nhà vừa nhanh vừa ngon lại còn đủ chất dinh dưỡng.

Cách chữa đau đầu cho bà bầu đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả

Đau đầu trong suốt thai kỳ là tình trạng phổ biến, tuy nhiên điều trị chúng thì khá phức tạp. Bởi trong quá trình mang thai, chúng ta không thể sử dụng thuốc một cách tùy tiện.

Rau muống xào bò

Nguyên liệu rất đơn giản mà lại mất ít thời gian chế biến. Món ăn không chỉ ngon mà còn rất đủ chất dinh dưỡng! Rau muống giòn, thịt bò mềm, nhạt rất đưa cơm. Học cách làm với Cook...

Đậu que xào tôm

Món này không những thưởng thức rất bắt cơm mà còn đầy đủ chất dinh dưỡng. Món đậu que xào tôm là một gợi ý cho bạn thêm lựa chọn cho bữa ăn của mình.

Thơm phức cải thìa xào cá vừa lạ vừa ngon, chồng khen con gắp tì tì

Món xào đơn giản cho cả nhà vừa nhanh vừa ngon lại còn đủ chất dinh dưỡng.

Những câu nói của gã chồng phản bội trước khi bỏ vợ theo bồ bạc bẽo tới tột cùng

Song lạ đời thay, khi bình tâm lại, những người vợ ấy thậm chí thấy anh ta nói cũng chí lý lắm. Nghe nực cười nhỉ, một kẻ nhân cách thối nát thì sao thốt ra nổi mấy lời đúng đắn.

Nồi cháo yêu thương

Đêm về cũng là lúc những người lao công, thợ sửa đường tại TPHCM mới bắt đầu ca làm việc của mình, để giữ cho đường phố luôn sạch đẹp. Bên cạnh đó, có không ít người vô gia cư chọn...

Mướt mắt vườn rau bán trú ở Trường Mầm non Yên Lộc

Nhằm đáp ứng nguồn thực phẩm sạch, đủ chất dinh dưỡng, tập thể giáo viên Trường Mầm non xã Yên Lộc (Can Lộc, Hà Tĩnh) đã cùng cha mẹ học sinh xây dựng vườn rau xanh mướt, đáp ứng đ...

16 tuổi, kinh nguyệt 2 tháng có một lần liệu có vấn đề gì không?

Bình thường chu kỳ hành kinh hàng tháng của phụ nữ từ 28 đến 32 ngày. Ít hơn 20 ngày là chu kỳ kinh ngắn, dài hơn 45 ngày là chu kỳ kinh dài, một số người có chu kỳ hành kinh 60 ng...

Các khoáng chất “then chốt” cho các mẹ bầu sinh con khỏe mạnh,thông minh

Ăn uống của người phụ nữ trong thời kỳ có thai là một trong những yếu tố quyết định cho sự phát triển của bào thai, sự tạo sữa trong thời kỳ cho con bú và sự lớn lên của trẻ sau kh...

5 loại thực phẩm nguy hại cho cơ thể nếu sử dụng vào buổi sáng

Một bữa ăn sáng với các dưỡng chất cần thiết sẽ giúp cơ thể tràn đầy năng lượng cho ngày mới, tuy nhiên nếu mắc phải sai lầm về lựa chọn thực phẩm thì hậu quả vô cùng nghiêm trọng.

5 thói quen đơn giản nhưng giúp ngăn ngừa sẹo cực kỳ hiệu nghiệm

Bên cạnh đó, bạn cũng cần giữ vết thương được sạch sẽ và thông thoáng, thường xuyên sử dụng dung dịch vệ sinh chuyên dụng làm sạch da, nhằm tránh nguy cơ bị nhiễm trùng, giảm sẹo h...

Thay đổi 5 thói quen giúp phòng bệnh tim mạch

Để không bị bệnh tim mạch, bạn nên hạn chế ăn những thực phẩm chứa nhiều cholesterol như chất béo, nội tạng động vật, lòng đỏ trứng...

Ăn nhiều rau để bớt cáu gắt “ngày đèn đỏ”

Cũng có thể chia phần ăn trong ngày ra làm nhiều bữa nhỏ để tránh nặng bụng. Tránh các thức ăn mặn, bởi muối bắt cơ thể trữ nước. Không nên uống nhiều cà phê và trà, bởi những thức...

Dụng cụ ốp la trứng nhanh trong lò vi sóng

Với khay ốp la bằng Silicon rất độc đáo này, bạn có thể ốp la 4 quả trứng cùng một lúc thật nhanh chóng và dễ dàng.Khi bạn quá bận rộn với công việc và không có thời gian chuẩn bị ...