động tác giúp giảm cân

Tăng cân mà eo nhỏ, mông cong

Đúng là khi tăng cân sẽ khiến thân hình bạn phình ra ở những nơi không mong muốn như bụng và đùi. Vì thế để tăng cân mà thân hình bạn vẫn có những đường cong hấp dẫn thì chắc chắn bạn không thể ăn bất cứ thứ gì bạn muốn.

8 phút tập hiệu quả cho eo thon

Hãy lập một kế hoạch tập luyện, nếu quá bận rộn, chỉ cần dành ba ngày mỗi tuần là đủ. Trước khi bắt đầu bài tập, bạn nên khởi động nhẹ nhàng để làm nóng cơ thể.

Bài tập cho vòng 2

Nhiều khi bạn "ép mình" thực hiện một chế độ ăn kiêng gắt gao nhưng vẫn không thể làm cho vòng hai được thon gọn như mong muốn.

Hãy cởi quần áo cho anh ấy!

Bạn hãy thực hiện các động tác cởi quần áo của chàng thật nhẹ nhàng và chậm chạp.Từng động tác của bạn sẽ khiến anh ấy có cảm giác trở lại hồi xưa, khi được mẹ quan tâm chăm sóc từ...

Bạn gợi cảm ở điểm nào?

Chỉ với một vài hành động nhỏ ngẫu nhiên cũng có thể khiến bạn đột nhiên tỏa ra ma lực gợi cảm, thu hút đối phương một cách tuyệt đối.

"Hoa thép" trên thao trường

Ở nhà, họ là những phụ nữ lo chuyện bếp núc, chồng con. Thế nhưng, ở trường, họ lại là giáo viên dạy các nam học viên Cảnh sát đặc nhiệm những thế võ, những cách đối phó với tình h...

Để trở thành "mãnh hổ" chốn khuê phòng

Năng lực hoạt động tình dục của nam giới phụ thuộc rất lớn vào tình trạng sức khỏe và sự mềm dẻo của xương sống. Đàn ông, ai cũng muốn mình mạnh mẽ nhất là đứng trước phái đẹp.

Nhường nàng "lên đỉnh" trước, lợi cả hai

Có một cách để cả hai đều cảm thấy thỏa mãn trong cuộc yêu, đó là người đàn ông để cho bạn tình "về đích" trước. Đối với nhiều phụ nữ, "lên đỉnh" là một mục tiêu khó khăn.

Những điều có thể bạn chưa biết về "cô bé"

Thông tin nhạy cảm về "cô bé" thường chỉ được lưu truyền qua hình thức truyền miệng, đôi khi gây ra nhiều lầm tưởng không đáng có.

5 bài tập giúp quý ông sung mãn

Duy trì chất lượng đời sống vợ chồng rất cần sự linh hoạt của cơ thể, độ dẻo dai, độ bền, cơ bắp khỏe mạnh...

Vũ nữ ngã nhào khỏi ban công khi đang nhảy sexy

Sự việc xảy ra hôm 2/1, khi đó Lauren Block đang biểu diễn màn nhảy "Lap Dance" cho vị khách tên Pasquale Storino, 25 tuổi. Lap dance là điệu nhảy khêu gợi và nóng bỏng, trong đó n...

4 động tác cho vòng 3 'cong vút'

Vòng 3 được coi là đẹp không chỉ nở nang, căng tròn mà còn phải cân đối với vòng eo và bầu ngực tạo nên những đường cong quyến rũ.

6 động tác cho 'vòng eo con kiến'

Chỉ có cách tập luyện thường xuyên mới giúp chị em có được vóc dáng đẹp, kéo dài tuổi thanh xuân và duy trì một sức khỏe tốt.

Vợ chỉ "khoái" khi quan hệ ngoài

Em cưới vợ được 3 năm nhưng trong chuyện ấy vợ chồng em chưa được như ý muốn. Không hiểu sao sau mỗi lần quan hệ, vợ em chỉ thực sự thỏa mãn khi chúng em quan hệ ngoài (cậu bé của ...

Hà Nội: Kỳ lạ bé 17 tháng tuổi cử động hai tay như một

Nếu tay phải cháu bé cử động thế nào thì tay trái cũng sẽ cử động y hệt. Cháu bé không thể điều khiển 2 tay vận động khác nhau, không thể chuyển đồ chơi từ tay này sang tay khác và...

3 động tác tăng kích cỡ vòng 1

Những động tác dành riêng cho cơ ngực giúp vòng 1 đạt kích cỡ lớn hơn và có khuôn đẹp.

4 động tác nhỏ giúp giảm đau lưng

Ngồi lâu có thể gây ảnh hưởng đến chức năng tiêu hoá, tạo áp lực cho các cơ quan nội tạng. Ngoài ra, còn dễ dẫn đến các chứng đau lưng, mỏi eo...Mách bạn 4 động tác nhỏ giúp giảm c...

3 động tác đơn giản đánh bại đau cơ

Thời tiết thay đổi khiến chứng thấp khớp hay phần cơ của bạn trở nên đau nhức bất thường. Duy trì sức khỏe và độ dẻo dai cho các cơ bắp chỉ với 3 động tác đơn giản.

Chân thon chỉ với 6 động tác đơn giản

Ngồi nhiều, ít vận động là nguyên nhân khiến bắp đùi và phần chân của bạn tích tụ mỡ. 6 động tác đơn giản, dễ nhớ và quan trọng là có thể tập ở mọi lúc, mọi nơi sẽ giúp bắp đùi bạn...

5 động tác đơn giản cho toàn thân khỏe, đẹp

Các động tác đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả với lợi ích đạt được trên vùng chân, phần đùi trong, bụng.

Bí quyết chọn hàng hiệu giá… 5.000 đồng

Thời trang giá 5.000 đồng được bán tràn lan nhưng muốn tìm được hàng độc, hàng hiệu trong "núi" quần áo không phải là chuyện dễ.

FIFA 13 cập nhật thêm tính năng mới

Cách đây không lâu EA đã giới thiệu các tính năng mới trong gameplay của FIFA 13, như việc thêm vào các động tác kiểm soát bóng và rê dắt mới, thêm một vài tính năng trong cách sút...

Bài tập điều trị đau cột sống thắt lưng

Đau cột sống thắt lưng là một chứng bệnh do nhiều nguyên nhân gây ra, gặp ở mọi lứa tuổi, cả nam, nữ. Ngoài việc dùng thuốc dưới đây chúng tôi xin giới thiệu một số bài tập có tác ...

Cách tạo mật khẩu bằng ảnh trong Windows 8

Người dùng máy tính bảng và PC có thể tạo một mật khẩu bằng ảnh trên Windows 8 làm một cách trực quan để đăng nhập. Bài viết sẽ hướng dẫn các bạn thực hiện điều này.

Massage cho cuộc "yêu" nồng nàn

Trong danh sách những thú vui lớn nhất của cuộc sống, massage đứng ngang hàng với rượu vang và sôcôla. Tùy thuộc vào kỹ thuật, massage có thể giúp giảm bớt căng thẳng, tăng cường m...

"Khai vị" cuộc "yêu"

Cuộc yêu có diễn ra trọn vẹn hay không phụ thuộc khá lớn vào màn dạo đầu. Vì vậy, hãy tạo ra một món khai vị hấp dẫn cho bữa tiệc tình dục trở nên hoàn hảo hơn.

"Bí kíp" giảm đau khi sinh thường

Có một vài kinh nghiệm nhỏ về cách thở và rặn khi vượt cạn sẽ giúp bạn dễ dàng sinh nở và bớt đau đớn hơn.

Tôi thường xuyên "rời trận địa" sớm

Hiện tượng "rời trận địa" ngoài ý muốn thường do các ông mất kiểm soát động tác, do bất thường hình thể của một hoặc hai đơn vị "tương tác" như âm đạo ngắn, hẹp, cong, lệch... Tươn...

Game online thuần Việt của FPT nhận giải lớn

Theo tin mới nhận từ FPT Online, vượt qua 80 sản phẩm và dịch vụ dự thi Sao Khuê 2012, Trò chơi trực tuyếnB-Kool do hãng phát triển đã được Hội đồng bình chọn là sản phẩm xuất sắc ...

5 động tác giúp ngực nở và khỏe người

Bạn tự ti vì vòng 1 chưa đẹp? Hãy cùng tập 5 động tác đơn giản dưới đây. Bạn tự ti khi diện bikini vì vòng 1 chưa đẹp? Hãy khởi động ngay hôm nay với 5 động tác đơn giản nhưng vô c...

Game TPS kết hợp Gears of War và Call of Duty sắp ra mắt

Được xây dựng trên nền engine Unreal của hãng Epic, trò chơi sẽ có gameplay với tính năng ẩn nấp, ném lựu đạn, động tác nhân vật... giống với Gears of War. Thêm vào đó, nhân vật, b...

Dáng đẹp, tinh thần thoải mái cùng thảm tập Yoga

Chiếc thảm tập thật êm ái với màu sắc trẻ trung sẽ mang lại cho chị em cảm hứng mới khi luyện tập những động tác Yoga ngay tại nhà mình...

Hắn mới là kẻ thất bại

Em thế nào sau một tuần lên xe hoa, và sau một tuần tôi gửi tặng em và chồng cái đĩa CD ghi lại hình ảnh thân mật của chúng ta trong phòng ngủ? Chắc em hận tôi nhiều lắm, vì đã khô...

5 nhân vật game thủ muốn có thêm trong Mortal Kombat

Gần 30 nhân vật hiện nay vẫn chưa đủ để người chơi thỏa mãn và nếu có cơ hội, họ vẫn muốn nhìn thấy người Dơi hay Lara Croft trong trận đấu của mình.

Bồ Giggs náo loạn quán bar Las Vegas

Người đẹp Imogen Thomas mặc quần lưới sexy, biểu diễn những động tác múa cột khiêu khích và chơi trò cưỡi ngựa giả trong quán bar ở Las Vegas.

Core Blaze tung video phối hợp đấu Boss

Đoạn video được tung ra vào ngày 12/09 vừa qua trên trang chủ của Gamania. Trong đoạn video, game thủ có thể thấy sự phối hợp ăn ý của nhân vật kiếm sĩ và cung thủ với các pha trán...

Đừng để nàng tắt lửa 'yêu', vì…

Trong khi các đấng trượng phu cứ đi tìm những cái cao siêu, những động tác mới lạ, những tư thế độc đáo để chiều vợ thì họ lại quên rằng chỉ vì những hành động, lời nói cử chỉ... t...

Bài tập giúp bạn đốt mỡ thừa

Trong những dịp nghỉ lễ, có thể bạn hơi thả phanh trong chuyện ăn uống. Hãy thử những động tác dưới đây để nhanh chóng lấy lại vóc dáng nhé. Các bạn gái nên đếm từ 1 đến 20 lần cho...

Em hay porno?

Gần đây chồng tôi có nhiều "động tác" lạ trong chăn gối. Tôi theo dõi, phát hiện anh ấy xem... phim sex. Tôi rất giận nhưng chưa làm dữ, xưa nay chồng tôi vốn rất nghiêm túc. Thưa ...

'Câu' chàng bằng động tác cơ thể

Nếu đàn ông có thể nhanh chóng lấy lòng phụ nữ bằng sự nghiệp và tiền bạc, còn phụ nữ, khi muốn gây sự chú ý của nam giới, động tác cơ thể chiếm một vị trí vô cùng quan trọng. Chín...