Bài tập điều trị đau cột sống thắt lưng

Đau cột sống thắt lưng là một chứng bệnh do nhiều nguyên nhân gây ra, gặp ở mọi lứa tuổi, cả nam, nữ. Ngoài việc dùng thuốc dưới đây chúng tôi xin giới thiệu một số bài tập có tác dụng tốt trong điều trị cũng như dự phòng tái phát bệnh.

Các bài tập cột sống thắt lưng được áp dụng cho các bệnh nhân đau thắt lưng mạn tính hoặc để dự phòng đau thắt lưng tái phát do thoái hoá đĩa đệm hoặc thoát vị đĩa đệm nhẹ và vừa. Trong đó có bài tập tác dụng làm dãn cột sống, tác dụng tương tự như kéo dãn cột sống thắt lưng, có bài tập làm mạnh các cơ thành bụng và khối cơ lưng, giúp giữ vững cột sống thắt lưng. Các bài tập đều có tác dụng tăng cường dinh dưỡng cho đĩa đệm, phục hồi chức năng vận động của cột sống. Cần tập hằng ngày, mỗi ngày một đến hai lần, mỗi lần 30 phút, mỗi tuần ít nhất năm ngày. Với người đau thắt lưng cần tập một đợt ít nhất hai tháng. Một người tập luyện đều đặn sẽ duy trì được một cột sống trẻ lâu, chậm thoái hóa đĩa đệm, khả năng chịu đựng lực trọng tải của cột sống tốt hơn, các động tác trở nên thuần thục, có khả năng tránh được các tổn thương do các chấn thương hoặc các động tác sai tư thế đến bất ngờ trong lao động hoặc sinh hoạt. Với những người cao tuổi, phụ nữ sau mạn kinh, tập luyện còn làm giảm được bệnh lý loãng xương.

Nguyên tắc khi tập luyện

Cần tập khởi động nhẹ nhàng trước khi thực hiện bài tập như chạy tại chỗ, tập vài động tác thể dục buổi sáng. Khi áp dụng một bài tập nào đó thì trong quá trình tập cũng như sau tập, người bệnh phải cảm thấy dễ chịu, không đau tăng. Nếu thấy đau tăng cần điều chỉnh lại kỹ thuật của bài tập, có thể do vận động nhanh, đột ngột hoặc vận động quá tầm có thể chịu đựng. Nếu sau điều chỉnh vẫn thấy đau tăng cần ngừng bài tập đó.

Các động tác trong bài tập cần được làm từ từ, không được làm nhanh, mạnh hay đột ngột. Tập theo những giới hạn mà cơ thể người tập có thể làm được. Nếu không làm được đầy đủ một động tác thì làm một nửa hoặc ít hơn, rồi tăng dần.

Một lần tập nên kéo dài 30 phút đến một giờ, kể cả thời gian thư dãn. Kết thúc buổi tập cần thư dãn ít nhất 10 phút ở tư thế nằm thoải mái hoặc lặp lại các động tác khởi động như trước buổi tập. Tập hàng ngày, mỗi ngày một đến hai lần, một tuần ít nhất tập năm ngày, một đợt ít nhất hai tháng.

Các bài tập có tác dụng làm dãn cột sống và làm mạnh khối cơ lưng:

Bài tập điều trị đau cột sống thắt lưng - Hình 1

Hình minh họa

Bài tập 1 (con châu chấu)

Người tập nằm sấp trên sàn, mặt nghiêng về một bên, hai tay xuôi theo người, bàn tay úp xuống mặt sàn, hai chân khép, thở đều.

Từ từ hít vào và nâng chân phải lên trong khi chân phải vẫn giữ thẳng, nâng càng cao càng tốt. Chân trái vẫn duỗi thẳng và sát mặt sàn, cột sống lưng hơi ưỡn về phía trước. Thời gian từ lúc bắt đầu nâng chân đến khi nâng tối đa khoảng 5 giây.

Nín thở và giữ ở tư thế này khoảng 5 giây.

Từ từ thở ra và hạ chân phải xuống mặt sàn, động tác này kéo dài khoảng 5 giây.

Nghỉ khoảng 5 giây, thở đều rồi làm lại động tác trên với chân trái. Mỗi động tác làm 5 lần luân phiên chân phải rồi chân trái, tổng cộng 10 lần.

Bài tập 2 (con bò cạp)

Tư thế nằm sấp như bài tập 1.

Hai chân khép, từ từ hít vào và nâng hai chân lên khỏi mặt giường càng cao càng tốt, hai chân vẫn thẳng, bàn và ngón chân duỗi, cột sống thắt lưng cong ưỡn về phía trước. Thời gian làm động tác này khoảng 5 giây.

Nín thở và giữ ở tư thế này khoảng 5 giây.

Từ từ thở ra và hạ hai chân xuống sát mặt sàn, thời gian làm động tác này khoảng 5 giây.

Nằm thư dãn 10 giây, thở đều rồi làm lại động tác trên 10 lần.

Bài tập 3 (con thằn lằn)

Nằm sấp trên sàn, hai bàn tay úp sấp đặt trên sàn ngang hai vai. Hai khuỷu tay co và khép sát người, hai chân duỗi thẳng, đặt cằm trên sàn nhìn thẳng về phía trước.

Từ từ hít vào chậm và sâu, đẩy tay nâng nửa thân người phía trên lên, ưỡn đầu và ngực tối đa để phần trên rốn trở lên được nâng lên. Ở tư thế này, bàn chân được duỗi căng hết mức, mũi bàn chân không nhấc khỏi sàn, cột sống thắt lưng cong ưỡn về phía trước. Thời gian làm động tác này khoảng 5 giây.

Nhìn lên trần, nhịn thở, giữ ở tư thế này khoảng 5 giây.

Từ từ thở ra chậm và hạ đầu xuống dần, tựa má xuống sàn. Thời gian làm động tác này khoảng 5 giây.

Toàn thân thả lỏng, thư dãn, thở đều khoảng 5 giây rồi lặp lại bài tập trên 10 lần.

Bài tập 4 (cầu vồng)

Nằm ngửa trên sàn, hai tay xuôi theo người, bàn tay úp xuống mặt sàn, hai chân duỗi thẳng khép sát nhau, thở đều.

Co hai chân để hai cẳng chân vuông góc với mặt sàn, từ từ hít vào và nâng mông lên tối đa, chỉ còn hai bả vai, đầu và hai bàn chân tiếp xúc với mặt sàn. Động tác này kéo dài khoảng 5 giây.

Giữ ở tư thế hình cầu vồng như trên khoảng 5 giây và nín thở.

Từ từ thở ra và hạ mông xuống sát mặt sàn, thời gian làm động tác khoảng 5 giây.

Thở đều, duỗi thẳng chân, thả lỏng, thư dãn 5 – 10 giây rồi lặp lại bài tập trên 10 lần.

Theo dantri

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Mới nhất
Xem nhiều
Chúng ta phải luôn tỏ ra thật "sang chảnh" trong mọi trường hợpDê mặt người được tôn thờ ở Ấn ĐộĐua trend làm hoa đào từ sáp nến ngày Tết, nhiều cô gái khiến dân tình phát hoảng với thành quả như dành cho... HalloweenChùm ảnh: Bên trong khu điều trị các bệnh nhân nhiễm virus corona ở Vũ HánTrâm Anh: Đàn ông đến với tôi vì yêu hay chỉ thích thử cảm giác lạ? Tôi chẳng còn tin vào lựa chọn của mình nữa!'The Falcon and the Winter Soldier': Chiếc khiên của Captain America sẽ tái xuấtPhim 'Woman of 9.9 Billion' tiếp tục dẫn đầu đài trung ương - Phim của TaecYeon và Lee Yeon Hee khởi động với rating ảm đạmSao Việt nói về 30 Chưa Phải Tết: Đồng loạt ra rạp vì Trường Giang, khẳng định yếu tố tôn giáo không nặng nềPUBG Mobile: Những hình ảnh đầu tiên về bản đồ Erangel 2.0, trông khá nuột nàTiếp nối thành công của những MV triệu view, Free Fire tung nhóm nhạc mớiGame thủ hả hê khi Yasuo gặp lỗi không thể lướt từ chiêu E - 'Cuối cùng hắn ta cũng cân bằng'Ibiza 1-2 Barcelona: Thầy mới, bóng ma cũĐả nữ Ngô Thanh Vân tung phim Tết mới, thỏa mãn team mê tốc độTuấn Trần "ngỗ nghịch" cầm dao đòi xiên Trấn Thành, mâu thuẫn cha con lên đến đỉnh điểm ở trailer Bố Già tập 4!Hạ gọn Úc, Hàn Quốc vào chung kết U23 châu Á 2020Bảo Thanh: “Chồng không bao giờ nói ngọt ngào với tôi“Sau hàng thập kỷ ngủ quên, huyền thoại Tsubasa chính thức trở lạiUbisoft cam kết đổi mới năm 2020Radeon RX 5600 XT – Chiến thần mới của ‘đội đỏ’Ngoài Half-Life: Alyx, Valve đang phát triển Left 4 Dead VRNhiệm vụ mới trong Destiny 2 khiến nhiều game thủ đau đầuLMHT: Annie và Nautilus sẽ được nâng cấp hình ảnh ở bản 10.3Dota 2: VP về bét, Nigma lại rớt xuống Nhánh Thua tại DreamLeague Season 13Dota 2: Ba players ĐNÁ bị ban 18 năm ngay khi đang tập luyện tại MajorGirlgroup mới của SM sẽ ra mắt trong năm 2020 và đây là 4 lý do bạn nên đón chờ họMr. Đàm sắm đào khủng, chõng tre trang hoàng biệt thự 60 tỷ đón TếtLễ trao giải Grammy dính loạt bê bối nghiêm trọng: Ariana Grande và Ed Sheeran là nạn nhân?Sau Suga, BTS tiếp tục có thêm 2 thành viên được ghi danh trong Hiệp hội Bản quyền Âm nhạc Hàn Quốc10 bộ phim Trung Quốc hay nhất năm 2019: Thể loại khoa học viễn tưởng là xu hướng làm phim mới'Cha đẻ BTS' Bang Shi Hyuk tham gia viết lời cho màn comeback của GFRIEND: Người hết lòng mong đợi, kẻ sợ nhóm…'bay luôn màu'

Tiêu điểm

Thợ làm móng tiết lộ 7 điều mà các tiệm không muốn khách hàng biết, chị em có nhu cầu làm đẹp ăn tết cần cẩn trọng nếu không muốn mắc ung thư
16:31:57 21/01/2020
Nghiên cứu chứng minh, dọn nhà trong 30 phút/ ngày nguy cơ tử vong giảm 12%
22:06:06 21/01/2020
Đã nối bàn tay người phụ nữ bị chém đứt lìa trong tiệc tất niên
14:44:42 22/01/2020
Hàng loạt địa phương của Trung Quốc phát hiện các ca viêm phổi mới
10:37:41 22/01/2020
Bác sĩ chỉ ra 6 mẹo để phòng ngừa viêm phổi cấp tính trong dịp nghỉ Tết nguyên đán
14:48:08 22/01/2020
Ngón tay người đàn ông 'chứa' đầy tế bào ung thư, thủ phạm là hành động nhỏ bạn thường làm
11:24:28 22/01/2020
Không chú ý đến 3 “thủ phạm” này, ung thư cổ tử cung sẽ xuất hiện lúc nào không hay biết
21:01:00 21/01/2020
Tốc độ giảm cân quá nhanh có gây nguy hiểm? Thế nào mới coi là tốc độ giảm cân hợp lý?
19:12:20 22/01/2020
Những phương pháp làm giảm nguy cơ ung thư phổi ai cũng cần biết
11:32:37 22/01/2020
Ngoáy mũi – Thói quen tưởng chừng như vô hại nhưng lại khiến bao người giật mình bởi những tác hại khủng khiếp này
18:51:51 21/01/2020

Thông tin đang nóng

Bắt đối tượng đốt nhà làm 5 người chết ở quận 9, TPHCM
08:40:58 23/01/2020
Bác sĩ ôm nữ sinh ngủ khi trực: 'Tỉnh dậy mới biết...'
08:47:32 23/01/2020
Lời khai của nghi phạm về lý do đốt nhà khiến 5 mẹ con tử vong
10:40:11 23/01/2020
Nổ súng ở Lạng Sơn: Tự bắn vào ngực vì cùng đường
08:23:06 23/01/2020
Vụ cháy 5 người chết ở TP.HCM: 3 đứa trẻ mồ côi sau hỏa hoạn
07:08:02 23/01/2020
Các nhóc tỳ của sao Việt diện áo dài đón Tết: Con gái Hà Anh siêu nhí nhảnh, quý tử nhà Đan Trường bảnh bao hơn cả bố
23:18:02 22/01/2020
Đua trend làm hoa đào từ sáp nến ngày Tết, nhiều cô gái khiến dân tình phát hoảng với thành quả như dành cho... Halloween
10:23:00 23/01/2020
Ubisoft cam kết đổi mới năm 2020
23:53:13 22/01/2020
Hé lộ danh sách khách mời trong hôn lễ Triệu Lệ Dĩnh và Phùng Thiệu Phong vào 14/2
01:23:13 23/01/2020
'Hàm Hương' Lưu Đan - giai nhân đoản mệnh và bi kịch của gia tộc
06:34:04 23/01/2020

Tin mới nhất

Khám phá các tế bào mới có thể giúp điều trị tất cả các bệnh ung thư

11:12:41 23/01/2020
Một số tế bào trong máu của chúng ta có thể tấn công một cách tự nhiên một số lượng lớn các khối u ung thư, các nhà khoa học Anh cho biết trong một nghiên cứu mới đây. Họ giải thích rằng phương pháp của họ chưa được thử nghiệm trên ngườ...

Bác sĩ gắp búi giun đũa từ ruột bé 4 tuổi

11:02:52 23/01/2020
Bệnh nhi nhập viện trong tình trạng nhiễm trùng, nhiễm độc nặng, bụng chướng căng do búi giun to làm tắc ruột, hoại tử gần 10 cm hồi tràng.

Dưa hành muối ngày Tết rất ngon nhưng người có những đặc điểm này thì càng ăn ít càng tốt

10:56:29 23/01/2020
Theo lương y đa khoa Bùi Đắc Sáng, dưa hành muối là một thực phẩm lên men, có rất nhiều muối nên có một số đối tượng cần tránh ăn nhiều kẻo mang họa.

Các bệnh viện ở Hà Tĩnh sắp xếp 4 cấp trực 24/24h dịp Tết Canh Tý

10:54:10 23/01/2020
 Đến thời điểm này, mọi công tác chuẩn bị về nhân lực, vật lực phục vụ công tác khám, chữa bệnh; phòng, chống dịch bệnh cho nhân dân đã được ngành Y tế Hà Tĩnh triển khai nghiêm túc.

5 loại hoa Tết đẹp nhưng cực độc, cần cảnh giác cao độ

10:51:26 23/01/2020
Có rất nhiều loại hoa, cây cảnh chơi Tết lại chứa chất cực độc, gây hại cho sức khỏe. Do vậy, các gia đình khi mua hoa trưng bày ngày Tết, cần chú ý những loại có độc tố như sau:

Dọn nhà đón Tết, người đàn ông Trung Quốc nhiễm nấm aspergillus vì ngôi nhà có quá nhiều bụi

10:48:58 23/01/2020
Những ngày cuối năm, dọn nhà là công việc mà nhà nào cũng phải thực hiện để đón một năm mới đầy đủ hơn. Tuy nhiên, trong quá trình dọn nhà, bạn cần nhớ đeo khẩu trang và găng tay để tránh nguy cơ nhiễm bệnh như người đàn ông sau đây.

Những lưu ý khi chọn và bảo quản thực phẩm ngày Tết

10:48:46 23/01/2020
Tết đến, nhiều gia đình dự trữ rất nhiều loại thực phẩm khác nhau, nhưng không phải ai cũng lựa chọn và bào quản thực phẩm đúng cách.

Điều quan trọng ai cũng phải biết về virus corona mới đang hoành hành: Nguy hiểm thế nào, lây truyền ra sao, Tết này, người dân có cần phải lo lắng?

10:45:05 23/01/2020
Virus corona mới đã gây ra tử vong cho 9 người, 440 ca nhiễm bệnh ở nhiều quốc gia, bắt đầu là Trung Quốc, hiện tại Mỹ cũng xuất hiện trường hợp mắc dịch bệnh viêm phổi lạ này.

Chủ động chống dịch nCoV từ bệnh viện

10:19:45 23/01/2020
 Trước diễn biến phức tạp của dịch viêm phổi do vi rút Corona mới (nCoV) có nguy cơ xâm nhập vào Việt Nam, Bệnh viện Bạch Mai đã chủ động sẵn sàng mọi kế hoạch phòng chống dịch bệnh, triển khai quy trình sàng lọc, cách ly và điều trị ch...

Chùm ảnh: Bên trong khu điều trị các bệnh nhân nhiễm virus corona ở Vũ Hán

10:18:45 23/01/2020
Bệnh viện Trung ương Vũ Hán vừa chia sẻ những hình ảnh cho thấy các bác sĩ Trung Quốc đang điều trị cho bệnh nhân đang nhiễm loại virus corona mới. Tại đây, bệnh nhân đang được điều trị tại các đơn vị chăm sóc đặc biệt của bệnh viện.

Chế tạo thành công nhiều thiết bị y tế đặc biệt có khả năng tự hủy trong cơ thể

10:02:03 23/01/2020
Các nhà khoa học Mỹ vừa chế tạo thành công nhiều loại thiết bị y tế đặc biệt (ví dụ như bóng barective, stent...) có khả năng tự tiêu hủy khi ở trong cơ thể người.

Sóc Trăng: Lần đầu tiên bệnh viện tỉnh thay khớp háng thành công cho cụ bà 103 tuổi

09:51:08 23/01/2020
Sau khi bị té ngã, cụ bà 103 tuổi ở Sóc Trăng bị sưng, đau háng trái, không thể đi lại được. Cụ bà được chẩn đoán gãy phức tạp liên mấu chuyển xương đùi.

Bé trai Hưng Yên mất 2 ngón tay vì nhặt "vật thể lạ" trên đường đi học về

09:47:05 23/01/2020
Trên đường đi học về, bé trai 11 tuổi đã nhặt một vật thể lạ nhỏ bằng ngón tay bên đường và cầm nghịch chơi. Không may, vật thể đã phát nổ khiến em gặp tai nạn với nhiều vết thương.

Năm trường hợp nên hạn chế ăn bánh chưng để tránh gây hại cho sức khỏe

09:42:59 23/01/2020
Ăn bánh chưng là nguyên nhân dẫn đến tăng cân sau Tết, đồng thời ăn bánh chưng gặp một số vấn đề không hề tốt cho sức khỏe, thậm chí gây bệnh ngay sau kỳ nghỉ Tết Nguyên Đán khá dài.

Làm sao để tránh ngày "đèn đỏ" vào dịp Tết?

09:33:30 23/01/2020
Ngày Tết, nhiều chị em bàn tán xôn sao về việc làm sao để tránh ngày đèn đỏ vào dịp Tết và nhiều người mách nhau uống thuốc tránh thai. Tuy nhiên, uống như nào để có tác dụng không phải ai cũng biết.

7 lời khuyên giúp bảo vệ sức khỏe trong dịp Tết

09:25:44 23/01/2020
Nghỉ Tết không có nghĩa bạn được nghỉ ngơi, vì vậy hãy lưu ý chế độ ăn uống và giờ giấc sinh hoạt để tránh bị ảnh hưởng đến sức khỏe.

Chú trọng bảo đảm an toàn thực phẩm ngày Tết

09:19:25 23/01/2020
Để có những mâm cỗ mang đậm hương vị đặc trưng của ngày Tết và bảo đảm an toàn thực phẩm (ATTP) đang là quan tâm của rất nhiều người dân.

Bé gái Hà Nội nguy kịch vì uống sữa non pha sữa mẹ

09:16:10 23/01/2020
Uống được 80ml, bé gái 3 tháng tuổi xuất hiện các ban ở miệng rồi lan dần ra mặt và toàn thân, kích thích, quấy khóc. Bé được đưa đến bệnh viện trong tình trạng tím tái toàn thân, khó thở, nhịp tim nhanh trên 200 lần/ phút...

Hà Nội và các tỉnh phía Bắc ô nhiễm không khí nghiêm trọng ngày giáp Tết

14:36:23 22/01/2020
Điều kiện thời tiết không thuận lợi cùng lượng phương tiện giao thông tăng đột biến những ngày cận Tết khiến không khí thành phố Hà Nội và các tỉnh phía Bắc ô nhiễm nghiêm trọng.

Vỡ thận khi chở hàng giữa trời quá tối

14:32:41 22/01/2020
Mới đây, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM (BV ĐHYD) tiếp nhận bệnh nhân TNL (27 tuổi) nhập viện trong tình trạng chấn thương thận độ 4. 

Con gái viêm ruột thừa nặng, bố làm thầy bói vẫn “chẩn đoán” không phải

13:23:38 22/01/2020
Con gái viêm ruột thừa nặng, bố làm thầy bói vẫn “chẩn đoán” không phải

Bà bầu cần chú ý gì ngày Tết?

12:06:16 22/01/2020
Ngày Tết, bác sĩ cho rằng những người mang thai phải hết sức chú ý từ khâu di chuyển tới việc ăn uống như thế nào đặc biệt là mứt tết, các loại bánh kẹo ngọt.

Những điều bố mẹ tuyệt đối không được bỏ qua khi cho trẻ về quê ăn Tết

12:03:09 22/01/2020
Tai nạn bất ngờ, rối loạn tiêu hóa, ngộ độc thực phẩm, cảm lạnh, viêm đường hô hấp… là những vấn đề mà trẻ sẽ gặp phải khi về quê ăn Tết.

Người đàn ông suýt vỡ thận sau cú té ngã

11:29:41 22/01/2020
Cú ngã đập hông lưng phải xuống nền đất khiến người đàn ông đau quằn quại và bất tỉnh. Quả thận nạn nhân vỡ mức độ 4.

Ăn hạt củ đậu, 2 bé trai ngộ độc nặng

11:21:05 22/01/2020
Các bác sĩ Khoa Hồi sức tích cực - Chống độc, Trung tâm Sản Nhi (Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ) vừa cấp cứu và điều trị thành công cho 2 bé trai bị ngộ độc nặng sau khi ăn hạt củ đậu.

Bộ Y tế: Tiếp tục giám sát chặt chẽ tình hình dịch bệnh tại Trung Quốc và Việt Nam

11:18:44 22/01/2020
Trung tâm PHEOC (bộ Y tế) đã họp, đánh giá tình hình dịch và triển khai các hoạt động phòng, chống dịch trong dịp Tết Nguyên Đán Canh Tý 2020.

Bệnh viện đa khoa TP Hà Tĩnh nỗ lực vì sự hài lòng của người bệnh

10:41:02 22/01/2020
Chuyên nghiệp, sáng tạo, lịch thiệp, thân thương là khẩu hiệu được mỗi cán bộ, y, bác sỹ Bệnh viện đa khoa (BVĐK) TP Hà Tĩnh khắc ghi và thực hiện để hướng đến mục tiêu cao nhất là sự hài lòng của người bệnh.

Giảm cân, trẻ lâu cùng vô vàn lợi ích chị em hằng mong ước sẽ trở thành sự thật nếu ăn thực phẩm này mỗi sáng

06:19:51 22/01/2020
Thường xuyên ăn loại thực phẩm này sẽ giúp chị em phòng ngừa bệnh tim mạch, kiểm soát lượng đường trong máu, giảm nguy cơ ung thư, trẻ lâu và đẹp da.

Ăn trứng cóc, 1 người tử vong và 7 người nguy kịch

22:02:16 21/01/2020
Gia đình có 9 người chế biến bọc trứng cóc nấu với gừng để làm thức ăn thì 1 người tử vong và 7 người nguy kịch

Những phương pháp có thể giúp chúng ta giảm cân

21:58:24 21/01/2020
Giảm cân có thể sẽ là một “nhiệm vụ” khó khăn với khá nhiều người. Tuy nhiên, nếu chúng ta biết áp dụng đúng phương pháp, sẽ giúp chúng ta giảm cân. Dưới đây là những phương pháp cơ bản nhưng hiệu quả dành cho những người muốn giảm cân,...

Bé 1 tuổi bị hóc 7 xương cá khi ăn cháo

21:54:55 21/01/2020
Chiều 21/1, thông tin từ Bệnh viện Nhi đồng 1 TP.HCM cho biết các bác sĩ khoa Tai Mũi Họng vừa tiếp nhận bé P.T.B. (1 tuổi, ngụ An Hòa - Rạch giá - Kiên Giang) bị hóc xương cá.

Chuyên gia HK: Virus lạ lan tới 20 thành phố lớn của Trung Quốc

21:51:12 21/01/2020
Các nhà khoa học cho rằng virus corona có thể đã lây lan tới 20 thành phố lớn của Trung Quốc, khiến hơn 1.400 người mắc bệnh, tình trạng thực tế tồi tệ hơn nhiều so với công bố.

6 món ăn vặt lành mạnh, nhiều dinh dưỡng thay thế kẹo, bim bim dành cho các bé 3-5 tuổi

21:43:18 21/01/2020
Giai đoạn 3-5 tuổi là lúc bé hình thành thói quen ăn uống, mẹ nhớ cho bé thưởng thức 6 món ăn vặt vừa ngon lại vừa bổ này nhé.

Thấy vùng kín ra máu sau khi quan hệ, cô gái Trung Quốc chẳng ngờ mình mắc bệnh ung thư cổ tử cung

21:09:22 21/01/2020
Đi phá thai từ năm 20 tuổi và thường xuyên thức khuya để chơi game cùng bạn trai, Tiểu Mạnh không ngờ mình mắc bệnh ung thư cổ tử cung vì kiểu sinh hoạt này.

Thiếu nữ ngất xỉu, tê liệt mỗi khi cười

13:49:40 21/01/2020
Căn bệnh khiến cô gái lên cơn tê liệt, không điều khiển được hai tay mỗi khi cười. Thậm chí, Billie còn bị ngất xỉu nếu cảm xúc thay đổi quá lớn.

Muốn chồng sống lâu hơn, vợ cần nhắc nhở chồng làm đều đặn những việc này mỗi đêm

10:13:54 21/01/2020
Ngoài những yếu tố di truyền, môi trường thì việc tuân thủ một lối sống khoa học, lành mạnh sẽ giúp phòng ngừa rủi ro nhiều bệnh tật. Từ đó, tuổi thọ của nam giới sẽ được kéo dài.

Có thể bạn quan tâm

So sánh Toyota Vios 1.5E MT 2020 với Hyudai Accent 1.4MT Base: Chọn xe giá rẻ nào?

Ôtô

11:16:44 23/01/2020
Mới đây, Toyota Việt Nam vừa giới thiệu phiên bản nâng cấp Toyota Vios 2020 mới với nhiều cải tiến, bổ sung thêm trang bị, đặc biệt nhà phân phối cũng giới thiệu thêm biến thể giá rẻ Vios 1.5E MT (3 túi khí), có giá bán 470 triệu đồng.

CĐV Việt Nam phẫn nộ cùng cực khi chứng kiến Văn Hậu vẫn phải đóng vai kép phụ ngày 29 Tết

Bên lề sân cỏ

11:14:41 23/01/2020
Lời hứa của HLV đội bóng Heerenveen rằng Văn Hậu sẽ được thi đấu nhiều ở nửa sau mùa giải 2019-2020 dường như chỉ để trấn an CĐV Việt.

Việt Nam có thể phải nhập khẩu cô dâu từ châu Phi

Đời sống

11:14:10 23/01/2020
Trung Quốc, Hàn Quốc, Đài Loan đang nhập khẩu cô dâu từ Việt Nam nhưng 30 năm nữa, Việt Nam có thể phải nhập khẩu cô dâu từ châu Phi.

Hướng dẫn một số mẹo phong thủy tốt cho ngôi nhà của bạn

Trắc nghiệm

11:14:07 23/01/2020
Nếu bạn đang tò mò về phong thủy nhà ở và muốn mang lại may mắn cho căn nhà của mình thì có thể tham khảo một số mẹo phong thủy sau đây.

Không thưởng tết, bắt ký cam kết, nhân viên lại mừng hơn được tiền

Thế giới

11:06:38 23/01/2020
Nền kinh tế Trung Quốc trong năm 2019 đã tăng trưởng chậm nhất trong ba thập kỷ, do tác động bởi sức mua trong nước yếu và những căng thẳng trong thương chiến với Mỹ.

Các khu chợ Châu Á dịp Tết nguyên đán

Clip hay

11:06:35 23/01/2020
Tới với các khu chợ Châu Á dịp này ở ngoại ô Washington DC, có một thứ mà người ta dễ nhận thấy nhất đó là biểu tượng chú chuột vàng có mặt ở khắp nơi, bên cạnh các món đồ phục vụ một cái Tết âm lịch.

Lưu ý gì khi bày biện bếp ăn trong mùa Tết?

Sáng tạo

11:06:33 23/01/2020
Nhà bếp là nơi quan trọng, nơi chứa lương thực và cũng là nơi gia đình sum họp cùng nhau trong những bữa cơm đầm ấm.

Exciter 135 độ - màn 'lột xác' trở về quá khứ đẹp ma mị của biker An Giang

Xe máy

11:03:27 23/01/2020
Thế hệ Exciter 135 đã ghim sâu ấn tượng cho người chơi xe, dù bị nhà sản xuất khai tử để cho người anh em Exciter 150 tiếp bước sự thành công của mẫu xe côn tay.

The Witcher sẽ có một bộ phim hoạt hình liên kết trực tiếp với những diễn biến trong series

Phim âu - mỹ

11:01:06 23/01/2020
Sau thành công vượt bậc của bộ phim The Witcher, có vẻ như Netflix sẽ tiếp tục chiều lòng các fan hâm mộ với một dự án điện ảnh mới toanh

Đạo diễn Victor Vũ - Kathy Uyên, Á hậu Phương Nga, Diễm My 9x khen nức nở 'Gái già lắm chiêu 3'

Hậu trường phim

10:59:49 23/01/2020
Có vẻ như những nhận xét, bình luận tích cực từ những khán giả đầu tiên xem Gái già lắm chiêu 3 cho thấy dấu hiệu khả quan về mức độ thành công vang dội của tác phẩm khi chính thức công chiếu vào ngày 25/1 tới.

Lượng người xem Twitch “tụt dốc không phanh” sau khi mất đi 2 ngôi sao Ninja và Shroud

Game offline

10:58:15 23/01/2020
Lượng người xem Twitch vào cuối năm 2019 đã giảm mạnh, ngay sau khi để tuột mất 2 trong số các streamer lớn nhất của họ là Ninja và Shroud vào tay Mixer.

Thịt bò tẩm sốt tiêu cay, món ngon ngày se lạnh

Ẩm thực

10:57:37 23/01/2020
Để những ngày se lạnh thêm ấm áp, góc ẩm thực nhà hàng buffet Hương Sen xin giới thiệu đến quý bạn yêu ẩm thực công thức nấu món ngon độc đáo: món thịt bò tẩm sốt tiêu cay.

Học ngay cách mặc đồ màu sắc chất như Sơn Tùng M-TP, Isaac

Phong cách sao

10:54:32 23/01/2020
Làm sao để mặc đẹp quần áo màu sắc rực rỡ mà không bị trông lòe loẹt vào ngày đầu năm? Hãy áp dụng ngay công thức mix đồ của Sơn Tùng M-TP và loạt sao nam sau đây.

Cư dân mạng lo lắng sự kết hợp của Vương Nguyên, Trương Thiều Hàm, Dương Tử trong Xuân Vãn năm 2020

Sao châu á

10:54:12 23/01/2020
Theo giới truyền thông đưa tin Xuân Vãn năm nay sẽ có sự kết hợp biểu diễn chung sân khấu đầy hoàn hảo của TFBOYS Vương Nguyên, tiểu hoa Dương Tử và ca sĩ thực lực Trương Thiều Hàm.

Kimetsu no Yaiba: Thưởng thức trận chiến giữa Douma và Trùng Trụ Shinobu qua loạt ảnh cosplay đẹp nhức mắt

Cosplay

10:49:10 23/01/2020
Trong trận chiến giữa Douma và Trùng Trụ Shinobu, người đọc đã được tiết lộ rằng Douma chính là người đã diệt Kanae, chị gái của Shinobu.