Đồ uống giúp bạn gái có dáng chuẩn
Những đồ uống sau đây sẽ giúp các bạn gái sở hữu eo thon, dáng đẹp
Nước
Nước là một trong những đồ uống tốt nhất giúp bạn giảm mỡ thừa trong cơ thể. Không chỉ là đồ uống thân thuộc hàng ngày, nước có tác dụng làm sạch các độc tố ra khỏi cơ thể của bạn, giúp thúc đẩy sự trao đổi chất.
Nước giúp cung cấp cho cơ thể lượng nước đã mất đi trong quá trình tập luyện thể thao.
Chăm chỉ uống ít nhất từ 1 lít rưỡi đến 2 lít nước mỗi ngày. Đây chính là cách tự chăm sóc sức khỏe cho chính mình, nâng cao hiệu quả lao động và học tập, lại vừa duy trì được vóc dáng thon gọn.
Sữa
Sữa là loại thức uống giúp giảm béo rất hiệu quả. Trong sữa có chứa nhiều canxi giúp cho xương chắc khỏe, điều này rất tốt cho những bạn thường xuyên tập thể dục thể thao kết hợp với việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh.
Sữa còn cung cấp một lượng protein cho cơ thể, giúp cung cấp năng lượng để tiêu hóa, đốt cháy lượng calo trong quá trình giảm cân.
Nước ép cà chua
Đây là một đồ uống ít năng lượng nhưng lại cung cấp đầy đủ cho cơ thể các chất chống oxy hóa, chất xơ.
Cà chua chứa nhiều axit có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất của cơ thể, thúc đẩy bài tiết dịch dạ dày đồng thời tăng cường quá trình tiêu hóa các thực phẩm nhiều dầu mỡ.
Video đang HOT
Ảnh minh họa
Ngoài việc sử dụng nước ép cà chua để giảm cân thì nó cũng giúp phòng tránh được quá trình lão hóa của làn da.
Uống 1-2 ly nước ép cà chua mỗi ngày là bạn đã cung cấp được 50% lượng vitamin A cần thiết cho 1 ngày, đồng thời giúp giảm cân rất hiệu quả.
Trà xanh
Đối với những người thừa cân, béo phì, trà xanh là một trong những thức uống nên duy trì hàng ngày. Trà xanh có thể giúp cơ thể đốt cháy 100 đơn vị calo mỗi ngày. Một chế độ luyện tập khoa học, một khẩu phần ăn hợp lý cùng 3 – 4 ly trà xanh mỗi ngày giúp bạn rút ngắn thời gian giảm béo.
Trong trà xanh ngoài caffeine còn có EGCG và catechin giúp giảm cân thông qua 3 cơ chế chính: tăng cường chuyển hóa, tăng đốt cháy chất béo và giảm lượng dự trữ chất béo trong cơ thể.
Sau khi ăn nhiều chất béo, bạn nên uống một cốc trà xanh để lượng mỡ nhanh chóng giải phóng. Mỡ thừa tích tụ dưới da sẽ tiêu hao dễ dàng hơn, từ đó giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn, nhẹ nhàng.
Theo BĐT Gia Đình VN
Sao Hàn lột xác thon thả sau một thời cằm xệ ngấn mỡ
Nhờ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và lịch tập luyện dày đặc, những chú vịt con xấu xí đã hóa thành thiên nga khiến người hâm mộ phải ngỡ ngàng.
Park Shin Hye
Sở hữu một khuôn mặt xinh đẹp, dễ thương nhưng Park Shin Hye lại gặp vấn đề về cân nặng. Trước đây, thân hình mũm mĩm cùng đôi chân thô luôn khiến cô cảm thấy thiếu tự tin. Tuy nhiên, sau quá trình giảm cân, Park Shin Hye đã có sự thay đổi lớn về ngoại hình. Các dự án phim cùng hợp đồng quảng cáo đến với cô ngày càng nhiều hơn.
Kang So Ra
Cô "vợ hờ" của Lee Teuk từng nặng 72 kg và đối với cô, cân nặng là một nỗi ám ảnh rất lớn. Nhờ việc kiên trì giảm cân, cô đã một bước thành mỹ nhân với vóc dáng hoàn hảo. Kang So Ra từng chia sẻ rằng dù bây giờ đã thon thả nhưng cô vẫn trung thành với việc ăn kiêng để duy trì vóc dáng.
Park Bo Ram
Khi xuất hiện trong Superstar K2, Park Bo Ram nặng khoảng 60 kg. Nhưng đó vẫn chưa phải là giới hạn bởi có lúc cô nặng tới 77 kg, gương mặt béo tròn ngấn mỡ cằm. Nhờ chế độ luyện tập khoa học, Park Bo Ram đã giảm tới 32 kg. Giờ đây, nữ ca sĩ hoàn toàn tự tin với ngoại hình của mình.
Suzy (Miss A)
"Tình đầu quốc dân" Suzy cũng từng là vịt con xấu xí trong những ngày đầu ra mắt cùng Miss A. Thân hình mũm mĩm, gương mặt tròn cùng đôi chân thô to luôn là nhược điểm để anti-fan soi mói cô nàng. Sau quá trình nỗ lực giảm cân, hiện tại, Suzy đã sở hữu vóc dáng hoàn hảo cùng đường nét khuôn mặt thanh tú, quyến rũ.
Ga Yoon (4minute)
Ga Yoon của 4minute cũng từng sở hữu một thân hình khá đầy đặn và mặt chính là nơi dễ tăng cân nhất của cô. Để trở nên xinh đẹp hơn trong mắt người hâm mộ, giọng ca chính của 4minute cũng bước vào quá trình giảm cân nghiêm ngặt như cô bạn cùng nhóm.
Tiffany (SNSD)
Khi còn là một thực tập sinh, ngoại hình của Tiffany không được đánh giá cao. Nguyên nhân phần lớn do cân nặng của cô nàng. Thành viên của SNSD đã có màn "lột xác" ngoạn mục sau quá trình giảm cân. Với đôi mắt cười đặc trưng cùng đôi chân dài thương hiệu, Tiffany hiện là một trong những thành viên xinh đẹp nhất SNSD.
Park Bom (2NE1)
Có niềm đam mê lớn với ẩm thực, việc Park Bom dễ dàng tăng cân sau mỗi đợt nghỉ quảng bá album của 2NE1 là điều dễ hiểu. Nhưng với chế độ luyện tập và ăn kiêng khắc nghiệt, chị cả 2NE1 dễ dàng lấy lại vóc dáng chuẩn trong mỗi đợt comeback của nhóm.
Kang Min Kyung (Davichi)
Kang Min Kyung từng sở hữu khuôn mặt tròn và dáng người khá đầy đặn nhưng trong đợt quảng cáo cho nhãn hàng DHC Korea, cô ca sĩ xinh đẹp này đã gây bất ngờ lớn cho người hâm mộ bởi thân hình tuyệt mỹ. Kang Min Kyung chia sẻ, cô đã giảm được 6 kg chỉ trong 2 tuần với thực đơn toàn khoai lang, nước trộn đậu đen, gạo lứt và sữa.
Theo iOne
Bí quyết giảm nhanh 22cm vòng eo của bà mẹ 9x Là một MC trẻ năng động, vòng eo quá khổ sau sinh khiến Thu Quỳnh kém tự tin. Để tiếp tục theo đuổi đam mê, bà mẹ trẻ 9x nỗ lực lấy lại vóc dáng quyến rũ. Vốn sở hữu ngoại hình ưa nhìn, thích giao lưu cùng niềm đam mê trở thành một MC giỏi, Thúy Quỳnh (25 tuổi) đã cố gắng...