Điều gì xảy ra khi bạn hạn chế ăn đường?

Mai Phương Lý09:18 30/08/2016

Nếu ăn nhiều đường, sức khỏe của bạn sẽ bị ảnh hưởng xấu. Vì thế, hạn chế ăn đường sẽ đem lại một số thay đổi đáng kể sau, theo Step To Health.

Giảm lượng đường cũng là cách bạn đã tự giảm đi những cơn đau timẢNH CHỤP MÀN HÌNH PREVENTION

Mức năng lượng được cải thiện

Nhiều người có thói quen ăn đồ ngọt khi cần tăng năng lượng. Nhưng nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, quá nhiều đường trong cơ thể sẽ phá vỡ cân bằng năng lượng cho các hoạt động hằng ngày của cơ thể.

Tim khỏe mạnh hơn

Giảm lượng đường cũng là cách bạn đã tự giảm đi những cơn đau tim, cùng rất nhiều nguy cơ mắc bệnh tim mạch sau này, theo một nghiên cứu được công bố trên Journal of the American Heart Association cho biết.

Tránh các bệnh ung thư

Video đang HOT

Một số nghiên cứu trên toàn thế giới đã đồng ý rằng đường cung cấp chất dinh dưỡng cho tế bào ung thư phát triển. Vì vậy, bằng cách giảm thiểu đường, bạn cũng có thể tự giúp mình ngăn ngừa ung thư, cũng như ngăn ngừa sự nhân rộng các tế bào ác tính trong cơ thể.

Bảo vệ gan

Đường fructose và glucose dư thừa có thể dẫn đến tình trạng tích tụ các chất độc hại trong gan, tương tự như khi bạn uống quá nhiều rượu. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên thực hiện giải độc gan định kỳ bằng việc giảm dần lượng tiêu thụ đường.

Ngủ ngon hơn

Đường có khả năng phá vỡ giấc ngủ tự nhiên của bạn. Những người cắt đường ra khỏi thực đơn nhanh chóng nhận thấy sự thay đổi về chất lượng giấc ngủ của họ, thậm chí giảm chứng mất ngủ.

Làn da trẻ trung hơn

Ăn nhiều đường gây trở ngại cho việc sản xuất elastin và collagen – hai nguồn protein chính cho da. Về lâu dài, nếu bạn ăn nhiều đường quá có thể sẽ lão hóa nhanh và gặp các rối loạn khác về da.

Hệ tiêu hóa được cải thiện

Bằng cách giảm lượng đường, bạn cũng đang đem lại “sức sống” cho hệ tiêu hóa của mình, giúp bạn tránh được chứng táo bón và các vấn đề khác liên quan đến đại tràng.

Cải thiện sức khỏe răng miệng

Vi khuẩn trong miệng phát triển mạnh khi bạn ăn đường, khiến bạn bị sâu răng và các vấn đề răng nướu khác. Tình trạng này hoàn toàn có thể được cải thiện khi bạn dần cắt bỏ lượng đường ra khỏi thực đơn.

Phương Anh

Theo Thanhnien

101 lợi ích từ quả măng cụt Quả măng cụt giúp hỗ trợ điều trị và phòng ngừa ung thư, chống lão hóa, tinh thần hưng phấn, giảm cholesterol, hạ huyết áp... Quả măng cụt. Ảnh: News. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, măng cụt rất được ưa chuộng vì có mùi vị thơm ngon. Mọi người thường có thói quen chỉ ăn phần ruột màu trắng, trong khi ở...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Trung Quốc tung chatbot đấu ChatGPT, cổ phiếu Phố Wall chao đảo bốc hơi 1.000 tỉ14:53

Quán bún Hà Nội xin lỗi vụ bán 1,2 triệu đồng 3 bát bún riêu ngày Tết, nói chỉ là 'hiểu lầm'09:39

Đường dây lừa đảo 13.000 người: Biệt danh ACE của 3 quản lý cấp cao02:36

Vụ xe ôtô lao xuống mương 7 người tử vong: Công an công bố nguyên nhân ban đầu14:39

11 'quái xế' chạy vào cao tốc Nghi Sơn - Diễn Châu bị phạt 78 triệu đồng501:27

Hé lộ kế hoạch mới của ông Trump về xung đột Nga-Ukraine08:31

Tổng thống Trump lên tiếng về 'thảm kịch' hàng không ở thủ đô Washington DC10:41

Lãnh đạo nước ngoài đầu tiên được ông Trump mời đến Nhà Trắng08:45

Hàn Quốc sắp nhận trực thăng mới từ Mỹ để đối phó tàu ngầm Triều Tiên09:58

Máy bay rơi gần trung tâm thương mại ở Mỹ, nhiều người thương vong03:42

Iran phóng tên lửa AI08:25

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Món ăn buổi sáng giúp giải rượu tốt nhất

11:00:15 04/02/2025

Rượu là thuốc lợi tiểu có thể gây mất nước, từ đó gây ra một số triệu chứng khó chịu hơn khi say rượu, chẳng hạn đau đầu, chóng mặt, khát nước và mệt mỏi. Vì vậy, việc bù nước vào ngày hôm sau là điều quan trọng.

Nhận biết yếu tố nguy cơ để phòng ngừa tăng huyết áp

10:50:46 04/02/2025

Ăn một chế độ nhiều ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau xanh và các sản phẩm từ sữa ít béo, ít chất béo bão hòa và cholesterol có thể làm giảm huyết áp cao.

Những chất nào giúp tuổi thọ khỏe mạnh?

10:48:15 04/02/2025

Magiê đóng vai trò trong hầu hết các quá trình lão hóa tế bào, bao gồm giao tiếp tế bào, ổn định gen, duy trì protein lành mạnh. Ngoài ra, magiê cũng rất quan trọng đối với giấc ngủ và sức khỏe não bộ.

6 loại trà giúp 'giải rượu'

10:46:11 04/02/2025

Uống trà cà gai leo sau khi uống rượu có thể giúp giảm triệu chứng say, buồn nôn, mệt mỏi và đau đầu, đồng thời làm dịu cơ thể, giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng

Các loại rau quả quen thuộc tiềm ẩn tồn dư thuốc trừ sâu

10:42:20 04/02/2025

Một số mẫu rau này được phát hiện chứa nồng độ cao dư lượng thuốc trừ sâu, bao gồm permethrin - loại thuốc có thể gây tổn thương thần kinh.

Cách cải thiện sức khỏe đường ruột

09:38:11 03/02/2025

Nhai kỹ thức ăn và ăn chậm có thể giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và hấp thụ đầy đủ các chất dinh dưỡng, giúp giảm triệu chứng khó chịu về tiêu hóa đồng thời giúp duy trì sức khỏe của đường ruột.

Người đàn ông bị dây kẽm dài 20cm xuyên vào lồng ngực

13:30:03 02/02/2025

Ngày 2/2, Bệnh viện Đa khoa Trung ương Quảng Nam cho biết vừa cấp cứu, phẫu thuật thành công, cứu sống nam bệnh nhân bị dị vật kẽm có bọc nhựa dài 20cm xuyên vào lồng ngực.

Uống cà phê thường xuyên có hại hay lợi cho gan?

11:27:49 02/02/2025

Bệnh gan nhiễm mỡ (không do rượu) xảy ra khi có sự tích tụ thêm chất béo trong tế bào gan. Nó chủ yếu ảnh hưởng đến những người thừa cân, mắc bệnh tiểu đường hoặc có mức cholesterol cao.

Dấu hiệu và cách xử trí ngộ độc rượu

11:24:42 02/02/2025

Chuyên gia khuyến cáo, khi thấy người có dấu hiệu ngộ độc rượu, nên nhanh chóng gọi cấp cứu. Trong lúc đó, giữ họ ngồi thẳng, cho uống nước nếu còn tỉnh, che bằng chăn hoặc áo lạnh tránh gió.

Ăn uống đúng cách giúp phòng ngừa rối loạn tiêu hóa dịp Tết

11:21:54 02/02/2025

Cho dù bạn bị hội chứng ruột kích thích, đã được chẩn đoán mắc bệnh Crohn hay chỉ hy vọng duy trì ổn định đường ruột khỏe mạnh thì việc đối mặt với thực đơn phong phú các món ăn ngày Tết là một thử thách cần phải vượt qua.

Vì sao không nên uống thuốc với trà?

09:14:28 02/02/2025

Do thành phần phức tạp nên trà và các loại đồ uống khác như nước trái cây, sữa... đều không thích hợp để dùng làm nước để uống thuốc.

Các bước đơn giản nhất để bắt đầu thiền định

09:11:26 02/02/2025

Bước đầu tiên để thiền thành công là tìm một không gian mà bạn có thể hoàn toàn bình tĩnh và thư giãn. Không gian đó không có sự xao nhãng, an toàn và quen thuộc với tâm trí và cơ thể bạn.