“Điểm mặt” những thói quen tai hại tàn phá não mỗi ngày, nhanh mất trí nhớ

Có những hành động tưởng chừng như vô hại nhưng lại ảnh hưởng xấu tới não bộ.

Ăn nhiều đường

Ăn quá nhiều đường trong một thời gian dài sẽ làm gián đoạn khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng và protein của cơ thể, có thể gây suy dinh dưỡng – một tình trạng cản trở sự phát triển của não. Nguyên nhân là do cơ thể không có đủ chất dinh dưỡng trong máu nên không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho não.

Ăn quá nhiều

Ăn quá nhiều không chỉ khiến chúng ta tăng cân hoặc cảm thấy đầy hơi mà còn làm cứng các động mạch não, gây hại cho trí não.

Nói quá ít

Bộ não của chúng ta giống như một cơ bắp. Để não bộ hoạt động tốt, hãy nói chuyện với mọi người.

Bỏ bữa sáng

Sau một đêm dài không ăn, cơ thể cần chất dinh dưỡng ngay sau khi chúng ta thức dậy để bắt đầu ngày mới. Không ăn sáng làm giảm lượng đường trong máu khiến não bộ không được cung cấp đủ chất dinh dưỡng, dẫn đến thoái hóa não.

Hút thuốc

Tác dụng phụ đáng sợ nhất của việc hút thuốc là nó làm co các dây thần kinh não. Hút thuốc cũng được coi là thủ phạm gây ra các bệnh như Alzheimer và sa sút trí tuệ.

Dùng điện thoại di động

Trường điện từ phát ra bức xạ. Tiếp xúc với bức xạ trong một thời gian dài có hại cho sức khỏe. Một nghiên cứu của Thụy Điển cho thấy rằng bức xạ từ điện thoại di động thậm chí có thể gây đau đầu và nhầm lẫn. Để giảm tác hại của bức xạ, hãy sử dụng tai nghe nếu bạn phải nói chuyện trong thời gian dài hoặc bật loa ngoài nếu có thể. Cố gắng để điện thoại di động cách xa cơ thể. Đừng cho điện thoại di động trong túi quần hoặc áo sơ mi.