Điểm mặt “bất thường” gây trễ kinh và biện pháp điều chỉnh
Trễ kinh (hay là chậm kinh) là biểu hiện của chu kỳ k.inh n.guyệt bất thường ở nữ giới. Thông thường, khi bị trễ kinh, chị em thường nghĩ ngay tới việc mình có thai, nhưng thực tế xung quanh chuyện trễ kinh có thể do nhiều nguyên nhân tác động.
Thế nào là chu kỳ k.inh n.guyệt
Chu kỳ kinh là sự thay đổi bình thường được lặp đi lặp lại mỗi tháng. Thông thường thì chu kỳ kinh diễn ra đều từ 28-32 ngày.
Chu kỳ k.inh n.guyệt là sự kết hợp bởi hoạt động của vùng hạ đồi tiết ra hormon gonadotropin-releasing, tuyến yên tiết ra hormon luteinizing và follicle-stimulating, buồng trứng: sự phát triển nang noãn, sự rụng trứng, hình thành hoàng thể, tiết ra estradiol và progesteron, và tử cung: sự phát triển có chu kỳ và bong tróc của nội mạc tử cung.
Thông thường thì chu kỳ kinh diễn ra đều từ 28-32 ngày.
Nếu có bất thường nào trong bốn hệ thống này đều có thể gây vô kinh hoặc kinh thưa, trễ kinh. Điều đó cho thấy, các vấn đề của k.inh n.guyệt có sự liên quan chặt chẽ với tình trạng sức khỏe của của cơ quan sinh sản và toàn bộ cơ thể.
Với những em gái mới dậy thì, k.inh n.guyệt có thể chưa đều, vòng kinh dài ngắn không ổn định. Sau một thời gian, tình trạng này sẽ được khắc phục. Ở những phụ nữ ngoài 45 t.uổi, bước vào giai đoạn t.iền mãn kinh, việc bị trễ kinh cũng dễ xảy ra.
Một số nguyên nhân gây trễ kinh
Khi trễ kinh, chị em phải nghĩ đến nguyên nhân đầu tiên là có thai nếu trong tháng lỡ quan hệ t.ình d.ục không dùng biện pháp tránh thai.
Video đang HOT
Làm việc căng thẳng, gặp sang chấn tâm lý, phải đối diện với nhiều tác động tâm lý tiêu cực lo lắng buồn phiền triền miên (stress), thay đổi môi trường sống đột ngột…cũng khiến k.inh n.guyệt bất thường. Sự căng thẳng có thể làm cho trứng rụng muộn hoặc không rụng, nên k.inh n.guyệt không đều, thậm chí vô kinh. Điều này có hại cho sức khỏe và cơ chế sinh lý của phụ nữ.
Việc trễ kinh cũng có thể do bị chửa ngoài dạ con, bị suy buồng trứng, hội chứng buồng trứng đa nang, dính buồng tử cung…hoặc cũng có thể gặp nhiễm khuẩn s.inh d.ục như: viêm cổ tử cung và buồng tử cung…
Hơn nữa việc dùng thuốc tránh thai khẩn cấp khiến lượng hormon s.inh d.ục trong cơ thể bị xáo trộn cũng là nguyên do trễ kinh.
Chế độ ăn và tập luyện thể thao của mỗi người cũng có ảnh hưởng tới tình trạng k.inh n.guyệt. Việc ăn uống kiêng khem quá mức hay ăn không điều độ: khi quá nhiều, lúc lại bị đói lâu, ăn uống thiếu chất đạm và thiếu vitamin… cũng khiến k.inh n.guyệt không ổn định. Chị em lao động nặng nhọc hoặc luyện tập thể thao quá nhiều, quá sức dễ gặp những bất ổn về k.inh n.guyệt.
Một số nguyên nhân khác ít gặp hơn có thể do bệnh lý ở tuyến nội tiết, bệnh về m.áu, bệnh giảm tiểu cầu…
Thay đổi cân nặng đột ngột. Việc giảm cân quá mức và giảm bổ sung calo có thể ảnh hưởng xấu đến vùng dưới đồi, đây là cơ quan chịu trách nhiệm điều chỉnh các quá trình khác nhau trong cơ thể bao gồm cả chu kỳ k.inh n.guyệt. Vấn đề tăng cân quá nhanh cũng sẽ trở thành nguyên nhân gây ra trễ kinh ở phụ nữ. Điều trên khiến cho cơ thể sản xuất quá nhiều estrogen trong thời gian ngắn, làm cho lớp nội mạc tử cung phát triển quá mức bình thường và trở nên không ổn định. Trong trường hợp này, các bạn chỉ cần giảm đi một vài cân để giúp chu kỳ k.inh n.guyệt trở lại bình thường như cũ.
Cần làm gì để điều chỉnh trễ kinh?
Trễ kinh thường khiến chị em lo lắng, hoang mang. Đầu tiên cần xem lại cách sống, lối sinh hoạt hằng ngày. Thông thường sau một thời gian rối loạn, vòng kinh sẽ đều. Bạn nên nhớ rằng không phải cứ bị trễ kinh là sẽ có thai.
Trễ kinh thường khiến chị em lo lắng, hoang mang.
Nên bổ sung thêm đủ chất dinh dưỡng từ những loại món ăn như rau củ quả, thịt, trứng, sữa,…và hạn chế ăn những thức ăn có không ít chất béo cũng như không nên dùng một số … Cân bằng giữa việc vận động và nghỉ ngơi, thực hiện mọi biện pháp giúp cho chính mình không rơi vào tình trạng stress kéo dài.
Chú ý vệ sinh vùng kín sạch sẽ, đúng cách. Không nên thụt rửa sâu hay lấy quá nhiều hỗn hợp làm sạch, việc làm này sẽ gây ra biến đổi mức độ PH.
Rối loạn k.inh n.guyệt "gây sóng gió" cho phụ nữ t.uổi trung niên
Bước vào t.uổi xế chiều, phụ nữ phải đối mặt với nhiều thay đổi tâm sinh lý, nguy cơ bệnh tật từ trên trời rơi xuống.
Và một trong những khó chịu phải gặp khi đến độ t.uổi này là rối loạn k.inh n.guyệt.
Thế nào là rối loạn k.inh n.guyệt?
Thời kỳ t.iền mãn kinh của chị em phụ nữ kéo dài từ 2 đến 5 năm tùy cơ thể mỗi người, thường xuất hiện ở phụ nữ sau t.uổi 40. Chứng rối loạn chủ yếu và biểu hiện rõ nhất là k.inh n.guyệt.
Rối loạn k.inh n.guyệt gây ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của chị em phụ nữ.
Rối loạn k.inh n.guyệt: Là những biểu hiện bất thường về chu kỳ k.inh n.guyệt, số ngày có kinh và số lượng m.áu kinh so với những chu kỳ thông thường trước đó. Đây có thể là triệu chứng của một bệnh lý nào đó, có thể do nội tiết, có thể tổn thương thực thể cơ quan s.inh d.ục nữ, đôi khi chỉ đơn thuần là do thay đổi điều kiện và môi trường sống.
Rối loạn k.inh n.guyệt gây ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe, khả năng sinh lý và chức năng sinh sản của chị em phụ nữ nếu không được chữa trị kịp thời.
Nguyên nhân gây rối loạn k.inh n.guyệt
Quá trình sụt giảm mạnh nhất nội tiết tố estrogen do buồng trứng tiết ra diễn ra sau t.uổi 40 và tới t.uổi 55 thì lượng estrogen chỉ còn 10% so với hồi trẻ. Sự thiếu hụt nội tiết tố nữ khiến quá trình rụng trứng diễn ra không đều, đồng thời gây ra tình trạng rối loạn k.inh n.guyệt. Biểu hiện của rối loạn k.inh n.guyệt ở mỗi người phụ nữ trong thời kỳ t.iền mãn kinh mỗi khác nhau, có thể là k.inh n.guyệt kéo dài, huyết ra không đều, nhiều hơn hoặc ít hơn, k.inh n.guyệt sau sinh... Trường hợp tắt kinh cũng có thể xảy ra nếu trong vòng 12 tháng không có kinh liên tiếp, nếu không vẫn là k.inh n.guyệt không đều.
Rong kinh là một trong những biểu hiện của rối loạn k.inh n.guyệt hay gặp nhất.
Rong kinh là 1 trong những biểu hiện của rối loạn k.inh n.guyệt hay gặp nhất. Theo thời gian, chức năng buồng trứng suy giảm kéo theo sự mất cân bằng hormon s.inh d.ục. Vì vậy, k.inh n.guyệt thường sẽ không phóng noãn, giai đoạn hoàng thể kém hoặc không có. Biểu hiện bằng số ngày hành kinh kéo dài hoặc xuất huyết nhiều hơn. Nếu không phát hiện và can thiệp, tiên lượng hồi phục sẽ kém hơn. Rong kinh dù là cơ năng vẫn có thể gây ra tình trạng thiếu m.áu mạn tính. Gây trở ngại cho sinh hoạt và lao động. Nếu kéo dài sẽ rất nguy hiểm.
Giải pháp đối phó khi bị rối loạn k.inh n.guyệt
Rối loạn k.inh n.guyệt không chỉ gây ra những khó chịu, mệt mỏi khi vòng kinh không đều mà còn gây ra gánh nặng tinh thần cho người phụ nữ và ảnh hưởng tới đời sống vợ chồng của họ. Tuy nhiên, chị em cũng cần hiểu rõ đây là một thời kỳ sinh lý bình thường mà nguyên nhân chính là do sự suy giảm nội tiết tố nữ, chị em hoàn toàn có thể đối phó được.
Liệu pháp hormone thuốc có chứa estrogen hoặc progesterone. Chị em nên bổ sung thêm sắt bằng các thức ăn hằng ngày giàu sắt như trứng, thịt, cá, đậu đỗ, các loại rau lá màu xanh đậm... Các loại quả chín như đu đủ, táo tây, hồng xiêm, lê...
Rèn luyện thể dục thể thao: Ngoài ra, bạn cũng nên hoạt động thể thao thông qua các bài tập như đi bộ, chạy bộ, ngồi thiền, yoga, đạp xe, bơi lội... Có thể nói đây là giải pháp giảm stress nhanh chóng, góp phần điều hòa tâm trạng ổn định, cải thiện giấc ngủ hiệu quả.
Luôn giữ tâm trạng vui vẻ: Căng thẳng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng rối loạn k.inh n.guyệt. Trong giai đoạn này chị em cần thư giãn, sống vui vẻ, lạc quan, tránh lo âu, muộn phiền. Hãy dành thời gian thư giãn với những hình thức mà bạn yêu thích như đi du lịch, shopping, xem phim, nghe nhạc, đọc sách, không làm việc quá sức, ngủ điều độ, đúng giờ.
Rong kinh Khó chịu và nguy hiểm! Rong kinh là khi k.inh n.guyệt ra nhiều, cần thay băng liên tục mỗi giờ. Tình trạng này có thể xảy ra ở mọi lứa t.uổi với những nguyên nhân khác nhau. Rong kinh do nhiều nguyên nhân khác nhau Biểu hiện khi bị rong kinh Ở phụ nữ bình thường, t.uổi bắt đầu có kinh là khoảng 12-16 t.uổi. Chu kỳ kinh...