Điểm danh những sai lầm khiến vòng 1 “xập xệ”

Lan Hương17:48 25/02/2016

Vi vây, ban hay chu y đên môt vai sai lâm dươi đây, khăc phuc sao cho hơp ly đê luôn co đươc vong 1 đep như y muôn.

1. Chon mua ao ngưc gia re

Hiên nay, trên thi trương co rât nhiêu san phâm ao ngưc gia re. Tuy nhiên, viêc sư dung nhưng san phâm nay co thê la nguyên nhân chinh khiên vong 1 cua ban trơ nên “meo mo” cung như tiêm ân nhiêu nguy cơ gây hai khac. Tôt nhât, ban hay tim đên nhưng san phâm chinh hang đê lưa chon cho minh nhưng chiêc ao ngưc ưng y.

2. Chon mua ao ngưc sai cơ

Ao ngưc qua chât hay qua rông đêu không tôt cho ngưc cua ban. Nêu như ao qua chât, ngưc se bi đây lên, bi gay. Ngươc lai nêu ao qua rông, ngưc cua ban se không đươc nâng đơ như y muôn. Do đo, tuy thuôc vao sô đo vong ngưc ma ban hay lưa chon cho minh size phu hơp nhât.

3. Tăm không đung cach

Đây la điêu ma hâu hêt phai đep đêu không chu y đên nhưng no lai giư vai tro vô cung quan trong, anh hương đên “chât lương” vong 1 cua ban. Khi tăm, nhât la tăm băng voi sen, nêu như ban đê nươc phun thẳng lên bầu ngực sẽ gây áp lực cho bộ ngực của bạn. Ban cung cân phai tranh phun nước trực tiếp lên hai dây chằng của bả vai se khiên ngưc chảy xệ. Tăm đung cach la sư dung vòi nước phun từ dưới lên trên, điêu nay có tác dụng nâng ngực hiệu quả hơn.

4. Không măc ao ngưc khi vận động

Video đang HOT

Nêu không măc ao ngưc trong khi vân đông như chay, nhay…. vong 1 cua ban se bi lăc qua lai môt cach tư đo, khiên lam tôn thương độ đàn hồi của các mô ngực bi tổn thương vĩnh viễn. Vi vây, ban hay chu y măc ao ngưc khi tâp luyên thê thao đê co thê bảo vệ ngực an toàn nhât.

5. Khoanh tay trước ngực

Nhiêu ngươi thương co thói quen khoanh tay trước ngực, nhât la khi đưng môt minh hoăc khi trong trang thai căng thăng. Thưc tê, tư thế này sẽ lam tăng gánh nặng cho ngực, khiên chen ép các mô và dây thần kinh ở ngực. Tư đo, ngưc cua ban se kem phat triên cung như bi teo lai. Tôt nhât khi đưng ban hay tha long tay, khi ranh rôi co thê thưc hiên môt sô bai tâp thê duc nhe nhang như vươn vai cung sẽ giúp cải thiện được vóc dáng cho ngực.

Theo Blog

Điểm danh những sai lầm khiến vòng 1 nhỏ

Lưa chon ao ngưc re tiên, măc ao ngưc không đung cach hay môt vai thoi quen cơ ban khac trong cuôc sông hang ngay co thê đang la nguyên nhân chinh khiên vong 1 cua ban chay xê theo thơi gian. Vi vây, ban hay chu y đên môt vai sai lâm dươi đây, khăc phuc sao cho hơp ly đê luôn co đươc vong 1 đep như y muôn.

1. Chon mua ao ngưc gia re

Hiên nay, trên thi trương co rât nhiêu san phâm ao ngưc gia re. Tuy nhiên, viêc sư dung nhưng san phâm nay co thê la nguyên nhân chinh khiên vong 1 cua ban trơ nên "meo mo" cung như tiêm ân nhiêu nguy cơ gây hai khac. Tôt nhât, ban hay tim đên nhưng san phâm chinh hang đê lưa chon cho minh nhưng chiêc ao ngưc ưng y.

2. Chon mua ao ngưc sai cơ

3. Tăm không đung cach

Đây la điêu ma hâu hêt phai đep đêu không chu y đên nhưng no lai giư vai tro vô cung quan trong, anh hương đên "chât lương" vong 1 cua ban. Khi tăm, nhât la tăm băng voi sen, nêu như ban đê nươc phun thẳng lên bầu ngực sẽ gây áp lực cho bộ ngực của bạn. Ban cung cân phai tranh phun nước trực tiếp lên hai dây chằng của bả vai se khiên ngưc chảy xệ. Tăm đung cach la sư dung vòi nước phun từ dưới lên trên, điêu nay có tác dụng nâng ngực hiệu quả hơn.

4. Không măc ao ngưc khi vận động

Nêu không măc ao ngưc trong khi vân đông như chay, nhay.... vong 1 cua ban se bi lăc qua lai môt cach tư đo, khiên lam tôn thương độ đàn hồi của các mô ngực bi tổn thương vĩnh viễn. Vi vây, ban hay chu y măc ao ngưc khi tâp luyên thê thao đê co thê bảo vệ ngực an toàn nhât.

5. Khoanh tay trước ngực

Trên đây la môt vai sai lâm cơ ban khiên vong 1 cua ban co thê đang chay xê theo thơi gian. Bên canh nhưng nguyên nhân trên, môt vai yêu tô khac co thê anh hương đên kich cơ vong 1 như thương xuyên sư dung chất kích thích, nằm sấp,... Vi vây, cac ban hay chu y đê luôn co đươc vong 1 căng tron như y.

1.Tăng cường các bài tập vê tim mach

Các bài tập liên quan đên tim mach gôm co bộ chậm, đi bộ nhanh, chạy bộ chậm, bơi lội, đạp xe, thể dục nhịp điệu, nhảy dây.... Nhưng bai tâp nay se giup đốt cháy mỡ mà không làm tăng cơ bắp ở vùng đùi do cơ đùi cua ban không phai hoat đông qua nhiêu. Nêu co điêu kiên, ban nên tâp nhưng bai tâp leo dôc hay leo đồi, leo câu thang...

Ban nên sư dung môt chiêc may đo nhip tim đê phân nao thây đươc kêt qua ma minh co đươc. Nêu như thấy nhịp tim tăng hơn, chăc chăn kích thước phần cơ thể dưới của bạn cung se đươc giam dân theo thơi gian.

2.Tranh những bài tập ngồi xổm

Nhiêu ngươi thương xuyên tâp luyên thê thao nhưng không hê chu y đên nhưng bai tâp ma minh đang ap dung. Thưc tê, nêu như ban sơ hưu môt căp đui to, ban nên bo qua nhưng bai tâp ngồi xổm hay tâp nhun, gập gối, nâng tạ đòn.... Nhưng bai tâp nay đêu tập trung vào phần cơ đùi, khiên đùi của bạn co thê ngay môt to hơn.

3.Chu y đên chê đô ăn

Không phai cư nhin ăn la ban se giam đươc cân va giam đươc vong đui. Thưc tê, ban cân phai ăn đu chât, nhât la ăn đủ lượng protein, tinh bột và chất xơ trong bữa sáng. Điêu nay se gop phân khởi động quá trình trao đổi chất trong cơ thể bạn, nhơ đo giam mơ va giup phần đùi săn chắc hơn.

4.Uống nhiều nước

Thay vi sư dung nươc ngot, nươc hoa qua nươc ngot co gas vơi lương calo vô cung lơn, ban hay sư dung nươc loc hang ngay. Điêu nay se giup ban vưa cung câp đu nươc cho cơ thê, vưa ngăn ngưa trinh trang thưa calo. Bên canh đo, uống nước lọc còn giúp thanh loc cơ thể, hô trơ quá trình trao đổi chất từ đó giúp bạn giảm cân.

Hang nay, ban nên uống nươc môt cach thường xuyên và đặc biệt trước bữa ăn đê mang đên cam giac no bung. Tư đo. bạn sẽ kiểm soát được lượng thực phẩm tiêu thụ trong bưa ăn cua minh.

5.Ngủ đu giâc

Viêc ngu đu giâc không nhưng không khiên ban tăng cân ma con co thê gop phân giam cân vô cung hiêu qua. Ban nên ngu đu giâc, đi ngu đung giơ. Sau môt đêm ngon giâc, ban cung se có đươc sức khỏe để tập luyện tốt hơn vào ngày hôm sau.

Trên đây la 5 lưu y cơ ban danh cho nhưng cô nang sơ hưu căp đui to. Nêu như ap dung môt chê đô ăn, chê đô sinh hoat hơp ly, chăc chăn cac ban se co đươc thân hinh như y muôn.

Theo Xinhxinh

6 điều bất ngờ về bộ ngực có thể bạn chưa biết Đối với chị em phụ nữ, ngực chính là một trong những bộ phận quý giá nhất cần được nâng niu, chăm sóc mỗi ngày. Vậy với cá nhân bạn thì sao? Bạn có biết rằng, da phần ngực của chúng ta vô cùng mỏng? Bạn cũng có biết rằng, con người là động vật có vú duy nhất sở hữu bộ ngực...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Tiểu Vy đón tết khác người, lột xác khó tin, dân tình "há hốc mồm"?02:52

Hoa hậu quốc tế tuổi Tỵ gây sốt: Tiền tỷ, biệt thự chất đống, ai là "chị đại"?03:21

Nàng Mơ tự "khui" bí mật khủng, phản hồi việc bị so sánh với Phương Nhi, Lọ Lem03:01

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả

14:48:40 05/02/2025

Nước ép đu đủ sống có chứa một loại enzyme gọi là papain giúp phân hủy protein và hỗ trợ tiêu hóa. Khi bạn uống nước ép thường xuyên sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, từ đó giảm đầy hơi và ngăn ngừa táo bón.

Song Hye Kyo như "sách mẫu" của tóc bob ngắn: Từ thanh lịch đến cá tính qua từng thời kỳ

08:32:05 04/02/2025

Muốn cắt tóc ngắn? Hãy tham khảo ngay Song Hye Kyo! Bài viết này sẽ tổng hợp những kiểu tóc ngắn của Song Hye Kyo qua từng giai đoạn, mỗi kiểu đều là một gợi ý hoàn hảo đáng thử.

Cách chăm sóc, bảo vệ da trong mùa Xuân

22:17:45 03/02/2025

Sửa rửa mặt dạng gel hoặc sữa là lựa chọn tốt vì chúng cung cấp độ ẩm mà không làm bong tróc lớp biểu bì. Các sản phẩm có chứa axit hyaluric hoặc glycerin cũng rất hiệu quả để bổ sung độ ẩm cho da.

Cách trang điểm giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thật

16:07:30 03/02/2025

Lông mày được tạo dáng phù hợp mang lại tổng thể hài hòa cho gương mặt, bởi lông mày quá rậm sẽ trông không được gọn gàng. Lông mày quá mỏng sẽ thiếu tự nhiên, thậm chí thay đổi hoàn toàn diện mạo của bạn.

Mẹo kẻ chân mày nhanh và đẹp

15:52:02 03/02/2025

Trước khi kẻ chân mày, cần làm gọn và sạch lông mày sẵn có. Đối với người đã có sẵn dáng chân mày đẹp, sắc nét, phù hợp với gương mặt rồi thì sau bước tỉa gọn lông mày, có thể vẽ chân mày ngay mà không cần định hình lại.

5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

08:43:10 02/02/2025

Đây là 5 kiểu tóc đơn giản mà điệu đà, rất thích hợp để diện cùng váy vóc, giúp bạn tự tin tỏa sáng trong mọi dịp.

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025

Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.

5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết

12:17:03 01/02/2025

Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, chứa các chất lợi tiểu, tăng khả năng đào thải của cơ thể và đốt mỡ thừa. Trong khi đó, giấm táo được làm từ táo lên men, có thể giúp giảm cân hiệu quả nếu sử dụng đúng cách.

6 cách chăm sóc da khi đi du lịch

12:08:55 01/02/2025

Hãy chọn loại sữa rửa mặt và nước tẩy trang phù hợp với loại da, đồng thời thực hiện massage thích hợp, lau nhẹ nhàng để đảm bảo lỗ chân lông không bị tắc nghẽn.

Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

11:49:58 01/02/2025

Dùng chì kẻ mắt làm đậm thêm viền mắt. Nên kẻ từ 1/3 tính từ gốc mắt và đậm màu dần về phía đuôi mắt. Sử dụng bấm mi và chải mascara để hàng mi được dày, dài và cong hơn.

Mẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màu

11:47:56 01/02/2025

Sau khi đã phủ phấn nước đều lên da, bước tiếp theo bạn sẽ trang điểm màu má, trang điểm mắt theo ý thích. Nếu không có thời gian để thực hiện đầy đủ các bước trang điểm nêu trên, bạn có thể sử dụng phấn nước ngay sau bước làm sạch và t...

5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân

11:44:05 01/02/2025

Chuối giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất như kali, magiê, mangan giúp điều chỉnh mức insulin trong cơ thể, tăng cảm giác no, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.