Điểm danh những loại thực phẩm là cứu tinh của làn da rám nắng
Ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến cho làn da của phái đẹp trở nên xấu xí hơn. Vậy các nàng đã biết làm cách nào để xua tan những vết sạm đen do ánh nắng gây ra chưa?
Nếu chưa, thì các nàng đừng dại dột mà bỏ qua những loại thực phẩm là cứu tinh của làn da rám nắng dưới đây nhé!
1. Chuối – Khắc tinh của làn da đen sạm
Chuối là khắc tinh của làn da đen sạm
Chuối là loại quả rất giàu vitamin A, E, độ ẩm cùng nhiều khoáng chất có lợi. Không chỉ tốt cho sức khỏe và đường tiêu hóa, chuối còn là một trong những siêu thực phẩm có thể nhanh chóng đánh tan các vết nám, sạm đen do cháy nắng gây ra, đồng thời cung cấp và bổ sung độ ẩm cho da mềm mại và mịn màng hơn.
Ngoài ra, khi đắp mặt nạ chuối thường xuyên, sẽ giúp bảo vệ làn da bạn khỏi những vết bỏng rát do ánh nắng gây ra, cũng như cung cấp chất dinh dưỡng và độ ẩm để nuôi dưỡng và phục hồi hiệu quả những vùng da bị tổn thương và khô ráp.
2. Đu đủ – Nâng niu làn da sáng mịn
Đu đủ cũng là một trong những loại trái cây rất quen thuộc ở xứ sở nhiệt đới. Nhờ chứa hàm lượng enzyme và vitamin dồi dào, nên loại quả này được biết đến với khả năng loại bỏ nhanh các vết sạm da do cháy nắng, điều tiết độ ẩm, cải thiện cấu trúc da và đặc biệt là bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời gay gắt.
Vì vậy, nếu bạn kiên trì đắp mặt nạ đu đủ đều đặn trong 1 tháng, chắc chắn làn da bạn sẽ sớm phục hồi được các vết sạm đen và ngày càng trở nên trắng mịn và ẩm mượt hơn hẳn.
3. Cà chua – Thực phẩm chống nắng tự nhiên
Cà chua – Thực phẩm chống nắng tự nhiên trên cả tuyệt vời
Một trong những loại quả tiếp theo có khả năng chống nắng và dưỡng da cao, mà phái đẹp không thể bỏ qua được, đó chính là cà chua. Được mệnh danh là vua của các loại quả, nhờ chứa thành phần lycopene cao, cùng nhiều chất chống ô xy hóa dồi dào, nên cà chua có thể làm mờ các vết sạm da chỉ trong một thời gian rất ngắn mà không cần phải dùng đến bất cứ một loại mỹ phẩm nào.
Video đang HOT
Bên cạnh đó, cà chua còn có tác dụng se khít lỗ chân lông, giảm mụn trứng cá, dưỡng trắng da và nhất là ngăn ngừa ô xy hóa da cực kỳ tốt.
4. Chanh – Thực phẩm chứa nguồn vitamin C dồi dào
Quả chanh chứa nguồn vitamin C dồi dào
Chứa hàm lượng cao vitamin C, cùng nhiều nguồn dưỡng chất có lợi cho da, nên chanh luôn đứng đầu trong danh sách những nguyên liệu dưỡng da vô cùng tuyệt vời. Với khả năng tổng hợp collagen tốt, nên chanh có thể làm giảm triệu chứng da viêm nhiễm, sưng đỏ do nắng gây da, đồng thời giúp loại bỏ hiệu quả các loại mụn và dưỡng da sáng mịn, tự nhiên như da em bé.
Ngoài ra, mặt nạ từ quả chanh còn giúp làm chậm quá trình lão hóa và giúp da thêm săn chắc và căng mịn hơn.
Chúc các bạn sớm sở hữu làn da đẹp như ý!
Theo Thanh niên
10 thực phẩm nên ăn mỗi ngày để sở hữu làn da sáng mịn
Bạn đã tốn bạc triệu vào những món mỹ phẩm đắt tiền nhưng làn da vẫn không cải thiện là mấy? Vậy đã đến lúc bạn nên vứt chúng qua một bên và bắt đầu làm quen với việc ăn những thứ tốt cho da. Vừa có thể sở hữu làn da đẹp lại vừa tiết kiệm được một khoản không nhỏ.
1. Ớt chuông đỏ
Ớt chuông là loại thực phẩm vừa có thể nấu chín vừa có thể ăn sống. Loại ớt này chứa rất nhiều vitamin C, chất xơ và vitamin B6. Ngoài ra nó còn chứa carotenoid giúp ngăn ngừa nếp nhăn và tăng lưu thông máu trong da làm hạn chế sự xuất hiện của mụn trứng cá.
2. Socola đen
Socola đen rất giàu chất chống oxy hóa, axit béo và flavanol giúp làn da tươi sáng. Các chất chống oxy hóa giúp làm giảm sự thô ráp trên da và chống lại tác động của ánh nắng mặt trời.
3. Cá hồi
Cá hồi có thể cung cấp gần như đầy đủ lượng Vitamin D cần thiết mỗi ngày cho chúng ta. Ngoài việc giúp tim, xương, ruột và não khỏe mạnh, vitamin D còn giúp ngừa ung thư, tránh lo âu, trầm cảm.
Lượng axit béo Omega-3 có trong cá hồi giúp chống viêm nhiễm, hạn chế nếp nhăn và mụn trứng cá cho da. Ngoài ra nó còn giúp dưỡng ẩm cho da từ bên trong.
4. Dầu dừa
Dầu dừa rất giàu axit lauric, vitamin E và axit béo, rất tuyệt vời trong việc duy trì sự mềm mại, độ ẩm cho làn da. Một muỗng canh dầu dừa mỗi ngày cùng với kem dưỡng da giúp bạn có một làn da sáng bóng mịn màng.
5. Trà xanh
Không chỉ là loại nước uống được nhiều người ưa chuộng mà trà xanh còn là nguồn chống oxy hóa tuyệt vời. Nó có nhiều axit amin và L-Theanine giúp thư giãn và giảm căng thẳng. Nên uống ít nhất 3 tách trà mỗi ngày để có kết quả tốt hơn.
6. Rau mồng tơi
Mồng tơi là một loại thực phẩm chứa nhiều sắt, diệp lục Vitamin E, magie, vitamin A, protein thực vật và vitamin C. Nguồn dinh dưỡng này có khả năng chống oxy hóa và đặc biệt tốt cho da. Ăn mồng tơi sẽ giúp da bạn đẹp từ trong ra ngoài.
7. Các loại hạt
Hạt bí, hạt hướng dương rất giàu selen, vitamin E, magie, protein, nó giúp xóa nếp nhăn, tăng cường độ ẩm cho da, làm da căng, mịn, chống lại các mụn trứng cá hay mụn đầu đen.
8. Cần tây
Cần tây là thực phẩm hoàn hảo cho làn da. Nó cung cấp vitamin K, giúp lưu thông máu, làm giảm huyết áp, giúp giảm căng thẳng. Căng thẳng chính là một kẻ thù của sắc đẹp đặc biệt là làn da, khi căng thẳng làn da của bạn sẽ trở nên xấu đi. Căng thẳng càng ít, da càng đẹp.
9. Đu đủ
Đu đủ không chỉ tốt cho đường ruột, nó còn giàu chất chống oxy hóa, vitamin C, E, beta carotene là những chất có tác dụng kháng viêm, giảm mụn trứng cá, bảo vệ da khỏi tác động của ánh sáng mặt trời.
10. Cà rốt
Cà rốt không chỉ tốt cho mắt mà nó còn có lợi cho da. Vitamin A trong cà rốt giúp ngăn ngừa sự sản xuất quá mức của các tế bào trong lớp ngoài của da, nơi bã nhờn dư thừa kết hợp với các tế bào chết làm bịt kín lỗ chân lông.
Theo BĐT Tiền Phong
Top 5 cách dưỡng trắng da hiệu quả bằng cà rốt Cà rốt là loại thực phẩm chứa hàm lượng betacarotene cao và đa dạng các loại vitamin, khoáng chất nên rất tốt cho sức khỏe người sử dụng. Cà rốt đặc biệt tốt khi dùng để nuôi dưỡng và chăm sóc làn da giúp tế bào da khỏe mạnh, tăng cường tính đàn hồi. Đồng thời, cà rốt còn có tác dụng làm...