Điểm danh những công thức nước uống giúp chị em chống lão hóa

Lan Hương01:12 18/10/2015

Bạn có thường xuyên lo lắng rằng mình đang già đi quá nhanh? Bạn đã bao giờ muốn quá trình lão hóa chậm lại để bạn có thể trông trẻ hơn nhiều so với đồng nghiệp của bạn? Bạn có biết, một số loại siêu thực phẩm có các dưỡng chất sẽ giúp bạn giữ nét trẻ trung và rạng rỡ?

1. Chống oxy hóa với trà:

Trà xanh và các loại trà thảo dược khác như trà trắng, trà ô long và trà đen có chứa chất chống oxy hóa gọi là polyphenol – bảo vệ tế bào cơ thể khỏi các gốc tự do.

2. Cá:

Cá cung cấp chất béo Omega 3 chống viêm làm chậm tốc độ lão hóa của cơ thể.

3. Rau quả màu xanh lá:

Giống như rau bina, rau cải kale, củ cải và bắp cải cung cấp chất dinh dưỡng quan trọng để hỗ trợ sức khỏe của chúng ta và làm chậm quá trình lão hóa.

4. Tảo xoắn:

Là một nguồn giàu các chất chống oxy hóa bao gồm polythenols ngăn ngừa lão hóa trước hạn.

5. Các loại quả mọng:

Những chất chống oxy hóa mạnh mẽ được gọi là anthocyanins giúp duy trì các tế bào cơ bắp và ngăn ngừa ung thư.

6. Nghệ và tỏi:

Những loại thảo mộc có chứa chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng mà làm chậm quá trình lão hóa.

7. Danh sách 10 công thức nước uống làm chậm quá trình lão hóa:

Nước chanh với củ nghệ:

Chữa lành làn da bị tổn thương và chống lão hóa, bột nghệ là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ và chất gây ung thư. Thêm nữa, nó có đặc tính chống vi khuẩn có hại.

Thành phần:

Nước sạch 1 chén

muỗng canh bột nghệ

trái chanh lấy nước cốt

Quế – một nhúm (chống viêm, điều tiết lượng đường trong máu).

Mật ong – để có hương vị

Cách làm:

Đun nóng nước và thêm bột nghệ, nước cốt chanh và mật ong.

Khuấy đều và uống nước trong khi đang nóng.

Smoothie việt quất và hạt Chia:

Quả việt quất chứa chất dinh dưỡng phong phú. Chúng chống lão hóa vì chúng rất giàu chất xơ, khoáng chất và các vitamin A, C, E & K. Nó cũng có chỉ số đường huyết thấp hơn so với nhiều loại trái cây khác vì vậy cũng tốt cho bệnh nhân tiểu đường.

Video đang HOT

Thành phần:

Nước dừa – 1 chén

Hạt Chia – 2 muỗng canh

Rau bina – 1 muỗng

Dầu dừa – 1 muỗng canh

Việt quất – chén

Chuối đông lạnh -1/3 chén

Đá lạnh

Cách làm:

Thêm hạt Chia, nước dừa, dầu dừa và bột rau bina vào máy xay, xay nhuyễn.

Thêm chuối và quả việt quất vào.

Thêm đá lạnh.

Đổ ra và thưởng thức!

Cherry lắc:

Thành phần:

Sữa dừa – 1 chén

Dầu hạt lanh – 2 muỗng

Cherry – 1 chén

Cải bó xôi – 2-3 chén

Chuối – trái

Cách làm:

Trộn tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố.

Việt quất và bơ lắc:

Các loại quả mọng và quả bơ là trái cây chống lão hóa tuyệt vời. Hạt lanh giúp da mịn màng do có axit béo Omega 3.

Thành phần:

Việt quất – 1 chén

Bơ – trái

Hạt lanh – 2 muỗng

Cách làm:

Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay và trộn đều.

Smoothie đu đủ:

Đu đủ là loại thực phẩm tuyệt vời cho làn da. Chúng chứa beta-carotene giúp bảo vệ da khỏi các tia UV có hại và bệnh ung thư. Bạn có thể thêm cà rốt và cam để tăng cường các đặc tính chống lão hóa.

Thành phần:

Đu đủ – 3 lát

Cà rốt – 3 miếng vừa

Cam – 1 trái vừa

Gừng tươi -1 miếng nhỏ

Cách làm:

Cho tất cả các thành phần trong một máy xay sinh tố và trộn đều.

Cherry, lựu:

Giúp bạn trông trẻ đẹp hơn và giúp làm da căng mịn sáng bóng.

Thành phần:

Nước cherry – 4 muỗng canh

Nước ép lựu – 4 muỗng canh

Nước ép cà rốt – 4 muỗng canh

Cách làm:

Kết hợp tất cả các loại nước ép lại với nhau. Sau đó cho vào khuân làm kem cây mát lạnh.

Detox trà:

Công thức này sẽ giúp bạn xua đuổi nếp nhăn.

Thành phần:

Gừng – 1 mảnh nhỏ

Nước – chén

Nước cốt chanh – 2 muỗng canh

Mật ong

Cách làm:

Đặt mẩu gừng nhỏ trong nồi.

Thêm nước và đun sôi trên lửa nhỏ.

Đổ nó vào một cốc.

Cho nước nguội thêm mật ong và nước chanh cho có hương vị.

Theo PNKV

Hướng dẫn làm sinh tố xoài tảo xoắn mát lịm, đẹp da

Sinh tố xoài tảo xoắn sẽ mang đến cho bạn sự tươi trẻ và một làn da láng mịn đó nha.

Hi cả nhà!

Nếu bạn là một người "mê mẩn" những ly sinh tố thì chắc bạn cũng đã bỏ túi được cho mình một số công thức cơ bản để làm loại thức uống này. Tuy nhiên, hôm nay Oanh sẽ giới thiệu đến các bạn một loại sinh tố mà không phải ai cũng biết đâu nhé. Các bạn hãy cùng Oanh bắt tay vào thực hiện nha.

Nguyên liệu:

100g xoài (đã bỏ vỏ và hạt)1chút rau mùi5g bột tảo xoắn spirulina1 quả chanh, bỏ vỏ250ml nước lọc hoặc nước dừa tươi

Trước hết, để giúp các bạn thêm hứng thú khi bắt tay vào chế biến loại sinh tố này, chúng ta cùng tìm hiểu về tác dụng của những nguyên liệu kể trên đã nha!

Xoài là loại quả có chứa loại enzyme tương tự như trong quả đu đủ, có tác dụng cung cấp vitamin, hỗ trợ tiêu hóa và giảm táo bón. Bên cạnh đó, xoài khi dùng để đắp mặt nạ còn giúp lỗ chân lông sạch hơn, làn da sẽ khỏe mạnh hơn.

Đây là loại kem dưỡng trắng da body mà Oanh đang sử dụng. Oanh rất ưng ý với nó và trong bài viết này thì Oanh sẽ hướng dẫn cho các bạn cách để các bạn có thể tự làm loại kem này ngay tại nhà các bạn nhé .

Tảo xoắn spirulina có chứa hàm lượng protein rất cao, với lượng amino acid cân bằng nên có thể nói tảo xoắn là một nguồn protein hoàn chỉnh cho cơ thể đó bạn nha! Ngoài ra, loại tảo này còn chứa các axit béo, có tác dụng tốt trong điều trị mụn trứng cá và bệnh chàm (nếu bạn dùng để đắp mặt nạ)

Rau mùi giúp giảm bớt các triệu chứng khó chịu trước và trong kỳ kinh nguyệt;

Chanh có hàm lượng vitamin C cao, có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch cũng như hỗ trợ việc giảm cân;

Nước dừa sẽ giúp các chất dinh dưỡng đi trực tiếp đến khắp các tế bào trong cơ thể.

Chúng ta đã điểm qua những công dụng của nguyên liệu và chắc chắn các bạn đã hài lòng rồi đúng không nào. Còn bây giờ, hãy cùng Oanh bắt tay vào làm loại sinh tố đẹp da này nha!

Cách làm:

Nếu như việc chuẩn bị nguyên liệu hơi tốn thời gian một chút thì việc thực hiện lại rất nhanh đó các bạn ạ!

Bạn chỉ cần bỏ hết tất cả nguyên liệu vào máy xay ở tốc độ cao nhất cho thật nhuyễn. Tiếp đó, bạn đổ ra ly, bỏ đá vào và thưởng thức. Chắc chắn, bạn sẽ có thêm năng lượng mỗi ngày với loại sinh tố này đó nhé!

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng tảo xoắn để đắp mặt trong thời gian thưởng thức sinh tố. Cách làm cũng khá đơn giản nên Oanh sẽ mách luôn cho các bạn nha.

Bạn dùng 1 thìa tảo xoắn và 1 thìa mật ong trộn đều lên rồi đắp lên mặt, trong vòng 30, sau đó rửa lại bằng nước lạnh. Vậy là bạn đã chăm sóc được làn da từ trong ra ngoài rồi đó.

Hy vọng những chia sẻ trên của Oanh sẽ mang đến cho các bạn một mùa hè tươi mát, đầy năng lượng và đặc biệt là làn da luôn rạng rỡ bạn nhé!

Theo Xinhxinh

Những thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ Não cần chất dinh dưỡng giống như tim, phổi và các cơ bắp. Thời đại công nghệ tiên tiến hiện nay, con người phải đối mặt với nhịp sống nhanh, khiến não chịu nhiều áp lực, vì thế rất cần thiết chăm sóc tốt cho nó, theo Drprem. Cá là một nguồn rất giàu axit béo omega-3 tốt cho não - Ảnh: Shutterstock...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Tiểu Vy đón tết khác người, lột xác khó tin, dân tình "há hốc mồm"?02:52

Hoa hậu quốc tế tuổi Tỵ gây sốt: Tiền tỷ, biệt thự chất đống, ai là "chị đại"?03:21

Nàng Mơ tự "khui" bí mật khủng, phản hồi việc bị so sánh với Phương Nhi, Lọ Lem03:01

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả

14:48:40 05/02/2025

Nước ép đu đủ sống có chứa một loại enzyme gọi là papain giúp phân hủy protein và hỗ trợ tiêu hóa. Khi bạn uống nước ép thường xuyên sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, từ đó giảm đầy hơi và ngăn ngừa táo bón.

Một số lưu ý khi niềng răng để hàm răng luôn trắng khỏe

14:33:45 05/02/2025

Trong thời gian niềng răng, mắc cài và dây cung có thể dễ bị hư hỏng nếu không được bảo vệ cẩn thận. Bạn nên tránh thói quen cắn bút, móng tay hoặc vật cứng để hạn chế nguy cơ làm bong mắc cài.

Biện pháp giúp giảm cân an toàn sau Tết

14:20:43 05/02/2025

Ngủ đủ giấc vào mỗi đêm cũng làm cho tinh thần thoải mái, cải thiện hiệu quả khả năng làm việc vào ngày hôm sau. Nếu thiếu ngủ, hoạt động của não bị ảnh hưởng và tăng cảm giác thèm ăn, từ đó khiến cơ thể tăng cân.

Rụng tóc nhiều bất thường do nguyên nhân gì và cách khắc phục

14:13:57 05/02/2025

Bác sĩ có thể chỉ định sử dụng một số loại thuốc bôi lên da đầu đối với liệu trình đầu tiên cho tình trạng tóc mỏng. Bên cạnh đó, bác sĩ có thể sử dụng thuốc uống cho nam giới mắc chứng hói đầu.

Song Hye Kyo như "sách mẫu" của tóc bob ngắn: Từ thanh lịch đến cá tính qua từng thời kỳ

08:32:05 04/02/2025

Muốn cắt tóc ngắn? Hãy tham khảo ngay Song Hye Kyo! Bài viết này sẽ tổng hợp những kiểu tóc ngắn của Song Hye Kyo qua từng giai đoạn, mỗi kiểu đều là một gợi ý hoàn hảo đáng thử.

Cách chăm sóc, bảo vệ da trong mùa Xuân

22:17:45 03/02/2025

Sửa rửa mặt dạng gel hoặc sữa là lựa chọn tốt vì chúng cung cấp độ ẩm mà không làm bong tróc lớp biểu bì. Các sản phẩm có chứa axit hyaluric hoặc glycerin cũng rất hiệu quả để bổ sung độ ẩm cho da.

Cách trang điểm giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thật

16:07:30 03/02/2025

Lông mày được tạo dáng phù hợp mang lại tổng thể hài hòa cho gương mặt, bởi lông mày quá rậm sẽ trông không được gọn gàng. Lông mày quá mỏng sẽ thiếu tự nhiên, thậm chí thay đổi hoàn toàn diện mạo của bạn.

Mẹo kẻ chân mày nhanh và đẹp

15:52:02 03/02/2025

Trước khi kẻ chân mày, cần làm gọn và sạch lông mày sẵn có. Đối với người đã có sẵn dáng chân mày đẹp, sắc nét, phù hợp với gương mặt rồi thì sau bước tỉa gọn lông mày, có thể vẽ chân mày ngay mà không cần định hình lại.

5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

08:43:10 02/02/2025

Đây là 5 kiểu tóc đơn giản mà điệu đà, rất thích hợp để diện cùng váy vóc, giúp bạn tự tin tỏa sáng trong mọi dịp.

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025

Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.

5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết

12:17:03 01/02/2025

Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, chứa các chất lợi tiểu, tăng khả năng đào thải của cơ thể và đốt mỡ thừa. Trong khi đó, giấm táo được làm từ táo lên men, có thể giúp giảm cân hiệu quả nếu sử dụng đúng cách.

6 cách chăm sóc da khi đi du lịch

12:08:55 01/02/2025

Hãy chọn loại sữa rửa mặt và nước tẩy trang phù hợp với loại da, đồng thời thực hiện massage thích hợp, lau nhẹ nhàng để đảm bảo lỗ chân lông không bị tắc nghẽn.