Điểm danh các loại bánh mỳ ai ai cũng biết trên thế giới

Theo dõi VGT trên

Bánh mỳ baguette của Pháp, bánh mỳ Brotchen của Đức, bánh mỳ Đan Mạch… là những món bánh đã “chu du” và trở nên phổ biến trên khắp thế giới.

1. Bánh mỳ Baguette

Bánh mỳ Baguette (bánh mỳ dài) được xem là một món ăn kinh điển trong ẩm thực Pháp. Theo chân người Pháp du nhập vào Việt nam những năm 50, bánh mỳ Baguette nhanh chóng trở thành món ăn được nhiều người ưa thích với lớp vỏ giòn và ruột bánh mềm mát.

Một bữa ăn sáng truyền thống kiểu Pháp luôn có những miếng bánh mỳ phết mứt dùng kèm cà phê hoặc chocolate nóng hoặc phết pate và kẹp các loại nhân thịt khác nhau.

Điểm danh các loại bánh mỳ ai ai cũng biết trên thế giới - Hình 1

Theo chân người Pháp du nhập vào Việt nam từ những năm 50…

Điểm danh các loại bánh mỳ ai ai cũng biết trên thế giới - Hình 2
…bánh mỳ Baguette nhanh chóng được ưa chuộng với lớp vỏ giòn và ruột bánh mềm mát.

2. Bánh mỳ Bagel

Nhắc đến các loại bánh mỳ ngon, những người sành ăn không bỏ qua bánh mỳ Bagel hay còn gọi là bánh mỳ vòng. Bagel có nguồn gốc từ Châu Âu nhưng rất được ưa chuộng tại New York từ thế kỷ 19. Nguyên liệu để làm ra loại bánh này rất quen thuộc như bột mỳ, mạch nha, mật ong, trứng và nấm men… tuy nhiên tỷ lệ pha trộn nguyên liệu mới chính là bí quyết tạo nên hương vị đặc trưng của bánh mỳ Bagel.

Bagel thường được đem luộc trước khi nướng, thời gian nướng của loại bánh này cũng được những người làm bánh tính toán rất tỉ mỉ sao cho sau khi nướng, vỏ bánh sau thật giòn nhưng ruột bên trong vẫn còn dai. Loại bánh mỳ này thường được ăn kèm với các loại nhân ngọt như kem, pho mát…hoặc nhân mặn như cá hồi hun khói…

Điểm danh các loại bánh mỳ ai ai cũng biết trên thế giới - Hình 3

Bagel hay còn gọi là bánh mỳ vòng là một món ăn nổi tiếng ở New York.

Điểm danh các loại bánh mỳ ai ai cũng biết trên thế giới - Hình 4
Bánh Bagel thường được ăn kèm với các loại nhân ngọt như kem, pho mát…

hoặc nhân mặn như cá hồi hun khói.

3. Bánh mỳ Đức

Nhắc đến nước Đức, người ta không thể không nhắc đến món bánh mỳ Brotchen nổi tiếng. Loại bánh mỳ này chỉ lớn cỡ bàn tay, vỏ bánh hơi dày và cứng nhưng bên trong ruột thì rất mềm. Brotchen được làm từ những loại ngũ cốc như mì, lúa mạch đen, hạt kê, lúa mạch, gạo, bắp và muối. Do mùi vị thơm ngon và tốt cho sức khỏe nên bánh Brotchen trở thành món ăn quen thuộc trong bữa ăn của người Đức nói riêng và người châu Âu nói chung.

Video đang HOT

Điểm danh các loại bánh mỳ ai ai cũng biết trên thế giới - Hình 5

Bánh mỳ Brotchen chỉ to cỡ nắm tay nhưng hương vị rất thơm ngon.

4. Bánh mỳ ngọt Brioche

Brioche cũng là loại bánh mỳ ngọt rất nổi tiếng có xuất xứ từ Pháp. Loại bánh mỳ này có hàm lượng trứng và bơ rất cao do vậy lớp vỏ của chúng rất mềm mại chứ không cứng và giòn như những loại bánh mỳ thông thường. Hình dạng của bánh mỳBrioche truyền thống có dạng hình cầu với chiếc “mụn” nhỏ trên lưng khá vui mắt. Brioche dùng để ăn sáng hoặc làm món tráng miệng đều rất ngon.

Điểm danh các loại bánh mỳ ai ai cũng biết trên thế giới - Hình 6
Bánh mỳ Brioche rất mềm và thơm.

5. Bánh mỳ Rugbrod

Đây là loại bánh mỳ đen hết sức phổ biến tại Đan Mạch. Rugbrod chứa rất ít chất béo, không chứa dầu hoặc đường với nhiều loại ngũ cốc nguyên hạt và giàu chất xơ. Rugbrod thường cóhình chữ nhật với chiều cao không quá 12 cm, rộng từ 30-35 cm. Ngày nay, nhiều người Đan Mạch đã sử dụng loại bánh mỳ này thay cho bánh mì trắng truyền thống. Rugbrod cũng là nguyên liệu cơ bản để tạo nên loại bánh sandwich smorrebrod nổi tiếng của Đan Mạch.

Điểm danh các loại bánh mỳ ai ai cũng biết trên thế giới - Hình 7
Bánh mỳ đen Rugbrod nổi tiếng của Đan Mạch.

6. Damper

Damper là một loại bánh mì truyền thống của Úc được làm bằng bột mì và nướng trực tiếp trên lửa. Damper đầu tiên chỉ dành cho những người chăn nuôi gia súc, tuy nhiên đến ngày nay nó đã trở thành loại bánh mỳ mang tính biểu tượng của Úc. Vài thập kỷ gần đây, loại bánh mỳ này còn thường được sử dụng trong các buổi cắm trại hay dã ngoại. Damper có thể ăn kèm với đường, trà hay bất cứ loại thịt nào.

Điểm danh các loại bánh mỳ ai ai cũng biết trên thế giới - Hình 8
Điểm danh các loại bánh mỳ ai ai cũng biết trên thế giới - Hình 9

Damper rất thông dụng trong những buổi cắm trại.

Theo Mask

[Chế biến] - bánh mỳ cá hồi xông khói

Bạn và gia đình sẽ có một bữa sáng thật tuyệt vời, đầy đủ chất và ngon miệng với món bánh mỳ cá hồi xông khói. Đặc biệt là cách làm rất đơn giản nhé!

[Chế biến] - bánh mỳ cá hồi xông khói - Hình 1

Nguyên liệu:

- 1/2 ổ bánh mỳ baguette hoặc nhiều hơn tuỳ ý.

- 1/2 củ hành tây

- 50g cá hồi xông khói

- 1 quả trứng gà

- Vài trái olive

- Xốt mayonnaise

[Chế biến] - bánh mỳ cá hồi xông khói - Hình 2

Bước 1:

Trứng gà cho vào nồi luộc chín, vớt ra ngâm nước lạnh, để nguội rồi cắt mỏng thành 6 lát.

[Chế biến] - bánh mỳ cá hồi xông khói - Hình 3

Bước 2:

Hành tây lột vỏ, rửa sạch, thái khoanh mỏng, ngâm với nước lạnh pha chút dấm để giảm độ hăng của hành

[Chế biến] - bánh mỳ cá hồi xông khói - Hình 4

Bước 3:

Bánh mỳ baguette cắt khoanh dày khoảng 2cm - 3cm tùy ý, cho vào lò nướng sơ khoảng 5 phút cho bánh giòn.

[Chế biến] - bánh mỳ cá hồi xông khói - Hình 5

Bước 4:

Hành tây sau khi ngâm bạn rửa sạch, để ráo, bóp nhẹ cho ra nước.

[Chế biến] - bánh mỳ cá hồi xông khói - Hình 6

Bước 5:

Xếp hành tây lên trên bánh mỳ.

[Chế biến] - bánh mỳ cá hồi xông khói - Hình 7

Phủ miếng cá hồi lên.

[Chế biến] - bánh mỳ cá hồi xông khói - Hình 8

Phun xốt mayonnaise lên.

[Chế biến] - bánh mỳ cá hồi xông khói - Hình 9

Tiếp theo xếp trứng đã cắt lát mỏng lên trên.

[Chế biến] - bánh mỳ cá hồi xông khói - Hình 10

Trang trí thêm olive và rau ngò tuỳ thích.

Món ăn thật đơn giản, dễ thực hiện nhưng rất ngon và đầy đủ chất. Vị mặn của cá hồi xông khói kết hợp với trứng và xốt mayonnaise ăn kèm với trái olive tạo nên một hương vị thật độc đáo có đầy đủ các thành phần dinh dưỡng của cá, ngũ cốc, rau, trứng.

Bạn cũng có thể dùng món này làm món khai vị trong những bữa tiệc nhỏ tại gia đình cũng rất sang trọng đấy nhé!

[Chế biến] - bánh mỳ cá hồi xông khói - Hình 11


Chúc các bạn ngon miệng!

Theo MASK

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

    Tiêu điểm

    3 món ăn sáng làm siêu nhanh, chỉ mất khoảng 5 phút chuẩn bị nhưng thơm ngon, đủ dinh dưỡng và no nê, cả nhà đều khen ngợi3 món ăn sáng làm siêu nhanh, chỉ mất khoảng 5 phút chuẩn bị nhưng thơm ngon, đủ dinh dưỡng và no nê, cả nhà đều khen ngợi
    06:06:23 26/12/2024
    Nấu 3 món vừa dễ, ngon không kém thịt lại giúp chống viêm, tăng cường miễn dịchNấu 3 món vừa dễ, ngon không kém thịt lại giúp chống viêm, tăng cường miễn dịch
    06:08:15 26/12/2024
    Hôm nay nấu gì: Bữa tối 4 món cực ngon, ăn hết rồi cả nhà vẫn thấy thèmHôm nay nấu gì: Bữa tối 4 món cực ngon, ăn hết rồi cả nhà vẫn thấy thèm
    16:28:48 26/12/2024
    Cách làm mứt vỏ bưởi ngon khó cưỡng cho ngày TếtCách làm mứt vỏ bưởi ngon khó cưỡng cho ngày Tết
    06:08:21 27/12/2024
    Cách làm chả giò thơm ngon đơn giảnCách làm chả giò thơm ngon đơn giản
    06:09:00 27/12/2024
    Hôm nay nấu gì: Cơm tối nhiều món đậm đà, trôi cơmHôm nay nấu gì: Cơm tối nhiều món đậm đà, trôi cơm
    16:20:27 25/12/2024
    Trời lạnh, học mẹ đảm làm chân giò giả cầy thơm nức, đậm đà ăn với cơm hay bún đều ngonTrời lạnh, học mẹ đảm làm chân giò giả cầy thơm nức, đậm đà ăn với cơm hay bún đều ngon
    06:05:28 26/12/2024
    Nấu 3 món ăn dễ làm, bổ dưỡng và siêu ngon này để chống lạnh, tăng cường khả năng miễn dịch trong mùa đôngNấu 3 món ăn dễ làm, bổ dưỡng và siêu ngon này để chống lạnh, tăng cường khả năng miễn dịch trong mùa đông
    06:06:52 26/12/2024

    Tin đang nóng

    Bách Hóa Xanh lên tiếng về vụ liên quan gần 3.000 tấn giá đỗ ủ chất cấmBách Hóa Xanh lên tiếng về vụ liên quan gần 3.000 tấn giá đỗ ủ chất cấm
    08:50:47 27/12/2024
    Quảng Ninh: Chú rể điểu khiển xe đi đón dâu bất ngờ đâm vào dải phân cáchQuảng Ninh: Chú rể điểu khiển xe đi đón dâu bất ngờ đâm vào dải phân cách
    09:43:58 27/12/2024
    Lãnh đạo Viện Pháp y tâm thần câu kết tội phạm làm sai lệch hồ sơ bệnh ánLãnh đạo Viện Pháp y tâm thần câu kết tội phạm làm sai lệch hồ sơ bệnh án
    09:26:10 27/12/2024
    4 phim Hàn 18+ hay nhất trước giờ: Số một là bom tấn để đời của mỹ nhân bị cả thế giới ghét bỏ4 phim Hàn 18+ hay nhất trước giờ: Số một là bom tấn để đời của mỹ nhân bị cả thế giới ghét bỏ
    06:16:46 27/12/2024
    Vụ Mr Pips: Thu giữ thêm 18 bất động sản, 500.000 USD gửi ở SingaporeVụ Mr Pips: Thu giữ thêm 18 bất động sản, 500.000 USD gửi ở Singapore
    08:47:44 27/12/2024
    Nhìn bảng lương và thưởng Tết công ty chồng, tôi sốc nặng khi biết lý do chị nhân viên có mức rất caoNhìn bảng lương và thưởng Tết công ty chồng, tôi sốc nặng khi biết lý do chị nhân viên có mức rất cao
    07:32:42 27/12/2024
    Ngày anh trai mất, các em không ai đến thắp một nén hương, ngọn nguồn bắt đầu từ việc bố mẹ chồng không để lại di chúcNgày anh trai mất, các em không ai đến thắp một nén hương, ngọn nguồn bắt đầu từ việc bố mẹ chồng không để lại di chúc
    08:04:50 27/12/2024
    Diệu Nhi lên tiếng thông tin liên quan đến con cáiDiệu Nhi lên tiếng thông tin liên quan đến con cái
    08:37:27 27/12/2024

    Tin mới nhất

    Bữa tối chỉ cần nấu 1 món ăn siêu dễ mà nước dùng ngọt ngon đậm đà, nguyên liệu mềm dẻo rất hấp dẫn

    Bữa tối chỉ cần nấu 1 món ăn siêu dễ mà nước dùng ngọt ngon đậm đà, nguyên liệu mềm dẻo rất hấp dẫn

    06:18:33 27/12/2024
    Món ăn này được kết hợp bánh gạo với các nguyên liệu mà bạn yêu thích, nấu trong 1 nồi và thưởng thức chỉ một tô cho bữa tối là đủ ấm bụng.
    Vào mùa đông ăn loại củ này đừng vội vứt lá đi, đem làm 2 món này vô cùng bổ dưỡng để kiểm soát đường huyết

    Vào mùa đông ăn loại củ này đừng vội vứt lá đi, đem làm 2 món này vô cùng bổ dưỡng để kiểm soát đường huyết

    06:10:37 27/12/2024
    Vào mùa đông, một loại củ quen thuộc là su hào. Tuy vậy, mọi người chủ yếu ăn củ của chúng, còn lá su hào lại vứt bỏ đi mà không biết chúng có nhiều giá trị dinh dưỡng.
    Cách làm khô gà xé cay đậm vị, đã ăn là không thể ngừng

    Cách làm khô gà xé cay đậm vị, đã ăn là không thể ngừng

    06:10:02 27/12/2024
    So với cách làm bò khô thì cách làm gà khô xé cay đơn giản hơn, chi phí lại thấp, hương vị thơm ngon khiến mọi người không thể dừng lại khi đã lỡ nếm thử.
    Nguyên liệu quý từ con lợn có tác dụng bồi bổ cơ thể, tăng sức đề kháng: Làm món dưỡng sinh mùa đông ai cũng mê

    Nguyên liệu quý từ con lợn có tác dụng bồi bổ cơ thể, tăng sức đề kháng: Làm món dưỡng sinh mùa đông ai cũng mê

    21:05:39 26/12/2024
    Trong tiết trời đông giá lạnh, những món ăn từ dạ dày lợn không chỉ mang đến hương vị thơm ngon, ấm bụng mà còn là phương thuốc dưỡng sinh tuyệt vời, giúp tăng cường sức đề kháng, xua tan bệnh tật.
    Sẽ thiếu sót lớn nếu bạn không ăn món này vào mùa đông: Cách nấu dễ, vừa mềm lại vừa giòn, không cần thịt vẫn ngon

    Sẽ thiếu sót lớn nếu bạn không ăn món này vào mùa đông: Cách nấu dễ, vừa mềm lại vừa giòn, không cần thịt vẫn ngon

    06:07:36 26/12/2024
    Hôm nay chúng tôi chia sẻ với bạn một cách kết hợp nguyên liệu theo mùa thành món ăn vừa giòn ngon lại ẩm mềm và dễ làm.
    Cách khử mùi hôi thịt vịt mà ai làm nội trợ cũng nên biết

    Cách khử mùi hôi thịt vịt mà ai làm nội trợ cũng nên biết

    09:58:20 25/12/2024
    Nếu sơ chế sai cách thì mùi hôi đặc trưng sẽ khiến món thịt vịt trở nên khó nuốt, do đó bạn nhất định phải biết cách khử mùi hôi thịt vịt nếu muốn tự làm ở nhà.
    Mẹo luộc thịt lợn trắng hồng, không bị hôi

    Mẹo luộc thịt lợn trắng hồng, không bị hôi

    09:55:39 25/12/2024
    Luộc thịt lợn không chỉ đơn thuần là bỏ thịt vào nồi và đun sôi; để món ăn đạt đến độ hoàn hảo, từ khâu chọn thịt đến quá trình luộc đều cần có bí quyết.
    Cách muối dưa bắp cải giòn ngon, đơn giản

    Cách muối dưa bắp cải giòn ngon, đơn giản

    08:08:44 25/12/2024
    Dưa bắp cải là món ăn kèm thay rau dễ ăn, rất quen thuộc trong mâm cơm gia đình, ngày Tết món ăn này cùng dưa giá luôn xuất hiện bên cạnh đĩa thịt kho trứng.
    Cách làm mứt dừa non ăn Tết, càng ăn càng 'cuốn'

    Cách làm mứt dừa non ăn Tết, càng ăn càng 'cuốn'

    08:05:21 25/12/2024
    Chuẩn bị cho mùa Tết Nguyên đán sắp tới, bạn hãy thử áp dụng cách làm mứt dừa non dưới đây, đảm bảo ngon hơn rất nhiều so với hàng mua sẵn.
    Dùng loại lá này trộn thêm 3 nguyên liệu thành món ăn cực ngon, không chứa dầu mỡ lại giúp giải độc cơ thể, bảo vệ gan

    Dùng loại lá này trộn thêm 3 nguyên liệu thành món ăn cực ngon, không chứa dầu mỡ lại giúp giải độc cơ thể, bảo vệ gan

    06:54:18 25/12/2024
    Lá cần tây ngoài việc dùng để nấu canh thịt băm, tráng cùng trứng... thì hôm nay chúng tôi chia sẻ với bạn một công thức rất ngon.
    Hôm nay nấu gì: 4 món dân dã mà ngon cho bữa tối

    Hôm nay nấu gì: 4 món dân dã mà ngon cho bữa tối

    17:16:43 24/12/2024
    4 món dân dã mà ngon cho bữa tối. Không cầu kỳ nhưng bữa cơm này chắc chắn cả nhà sẽ rất thích vì quá đậm đà, ngon miệng.
    Mùa Giáng sinh, làm cánh gà nướng mật ong mù tạt thơm nức mũi chiêu đãi cả nhà

    Mùa Giáng sinh, làm cánh gà nướng mật ong mù tạt thơm nức mũi chiêu đãi cả nhà

    06:02:43 24/12/2024
    Cánh gà nướng mật ong mù tạt là món ăn tuyệt vời cho những buổi tiệc, bữa ăn nhẹ hoặc trong mùa Giáng sinh quây quần cùng gia đình.

    Có thể bạn quan tâm

    Cháy nhà ở Hà Đông, 6 người thoát nạn

    Cháy nhà ở Hà Đông, 6 người thoát nạn

    Tin nổi bật

    11:19:56 27/12/2024
    Cùng thời điểm, Đội Chữa cháy khu vực 4 - Phòng Cảnh sát PCCC&CNCH Công an TP Hà Nội điều động 2 xe chữa cháy cùng cán bộ, chiến sĩ tới phối hợp chữa cháy, cứu nạn.
    Pháp bàn giao căn cứ quân sự đầu tiên tại Chad

    Pháp bàn giao căn cứ quân sự đầu tiên tại Chad

    Thế giới

    11:18:14 27/12/2024
    Tổng tham mưu trưởng quân đội Chad cho biết căn cứ tại Faya-Largeau ở phía Bắc nước này đã được bàn giao và sẽ thông báo cho dân chúng về tiến độ rút quân của Pháp khỏi các căn cứ ở thành phố Abeche phía Đông và thủ đô N Djamena.
    Viral khoảnh khắc Nguyễn Xuân Son rạng rỡ chụp ảnh cùng cô lao công, Việt Nam tôi bình dị thân thương thế đó!

    Viral khoảnh khắc Nguyễn Xuân Son rạng rỡ chụp ảnh cùng cô lao công, Việt Nam tôi bình dị thân thương thế đó!

    Sao thể thao

    11:07:32 27/12/2024
    Trận đấu lượt đi của tuyển Việt Nam với Singapore đã chứng kiến kịch bản đầy kịch tính. Tuyển Việt Nam nhọc nhằn khi tìm cơ hội chọc thủng lưới đối thủ rồi lại vỡ òa cảm xúc chiến thắng ở phút bù giờ.
    Nhận miễn phí bom tấn hành động giá trị lên tới hơn 700k, game thủ không nên bỏ lỡ

    Nhận miễn phí bom tấn hành động giá trị lên tới hơn 700k, game thủ không nên bỏ lỡ

    Mọt game

    11:04:28 27/12/2024
    Sự kiện Mystery Box của Epic Games Store vẫn đang tiếp diễn và giai đoạn cuối năm luôn là quãng thời gian ngập tràn trong quà tặng từ phía người dùng của nền tảng này.
    Bắt giữ nhóm đối tượng sản xuất, buôn bán thực phẩm chức năng giả

    Bắt giữ nhóm đối tượng sản xuất, buôn bán thực phẩm chức năng giả

    Pháp luật

    11:03:54 27/12/2024
    Chỉ tính từ tháng 4/2024 đến khi bị bắt, Nam và Tám đã câu kết với nhau bán ra thị trường hàng nghìn lọ thực phẩm chức năng giảm đau xương khớp nhãn hiệu KHỚP TÂY BẮC, CAO TÂY BẮC giả, thu lời bất chính hàng trăm triệu đồng.
    Nhà mình lạ lắm - Tập 5: Huân được giao nhiệm vụ tìm kiếm bằng chứng vụ hối lộ

    Nhà mình lạ lắm - Tập 5: Huân được giao nhiệm vụ tìm kiếm bằng chứng vụ hối lộ

    Phim việt

    11:03:34 27/12/2024
    Kim biết bố Thanh Mỹ nắm bằng chứng có thể đưa mình vào tù nên đã giao nhiệm vụ tìm kiếm những thứ này ở biệt thự cho Huân.
    Squid Game 2 chiếm top 1 Việt Nam quá nhanh dù gây tranh cãi: Người khen hay khủng khiếp, người ngủ gật 2 tập đầu

    Squid Game 2 chiếm top 1 Việt Nam quá nhanh dù gây tranh cãi: Người khen hay khủng khiếp, người ngủ gật 2 tập đầu

    Phim châu á

    11:00:32 27/12/2024
    Chỉ sau chưa đầy một ngày phát hành, tính đến sáng ngày 27, Squid Game 2 đã leo thẳng lên vị trí top 1 BXH chương trình truyền hình tại một vài quốc gia, trong đó có cả Việt Nam.
    Sốc với vai trò của Mai Tài Phến trong liveshow Mỹ Tâm

    Sốc với vai trò của Mai Tài Phến trong liveshow Mỹ Tâm

    Nhạc việt

    10:51:46 27/12/2024
    Việc Mai Tài Phến trở thành thành viên trong ekip liveshow của Mỹ Tâm khiến cộng đồng mạng càng thêm tin vào việc, tin đồn hẹn hò của cả hai là sự thật.
    Sao Việt có ngoại hình hệt như Triệu Vy: Làm mẹ đơn thân, con 5 tuổi mới công khai, dạy con cực khéo

    Sao Việt có ngoại hình hệt như Triệu Vy: Làm mẹ đơn thân, con 5 tuổi mới công khai, dạy con cực khéo

    Sao việt

    10:48:24 27/12/2024
    Khán giả nhận định Kiều Anh bị thời gian bỏ quên bởi cô vẫn giữ được nét trẻ trung, xinh đẹp, không khác là bao với hình ảnh cách đây 22 năm trong bộ phim đầu tay.
    Lee Min Ho: "Mẹ là tất cả những gì tôi có"

    Lee Min Ho: "Mẹ là tất cả những gì tôi có"

    Sao châu á

    10:40:52 27/12/2024
    Xuất hiện trong You Quiz on the Block , Lee Min Ho cho biết thời gian anh đóng phim Boys Over Flower (Vườn sao băng) là khoảng thời gian gia đình anh khó khăn nhất.
    Giảm cân trước Tết: Động tác siết mỡ tại nhà giúp chị em bụng gọn eo thon sau 10 ngày tập luyện

    Giảm cân trước Tết: Động tác siết mỡ tại nhà giúp chị em bụng gọn eo thon sau 10 ngày tập luyện

    Làm đẹp

    10:39:58 27/12/2024
    Động tác chuyên về cơ bụng nhưng vẫn tác động đến các nhóm cơ toàn thân, và đặc biệt plank không chỉ có tư thế giữ cơ bản mà còn có những biến thể để tăng tối đa hiệu quả cũng như giúp bạn bớt chán khi tập luyện mỗi ngày.