Điểm danh 4 phương pháp giảm cân hiệu quả
Để khắc phục tình trạng dư thừa mỡ, người ta có rất nhiều cách khác nhau.
Do đặc thù công việc, bạn phải thường xuyên ngồi một chỗ làm việc? Bạn mới sinh em bé xong và chưa lấy lại được vóc dáng của mình? Bạn cần ăn uống nhiều để có sức khỏe làm việc nhưng lại khiến vòng eo, đùi to ra vì thừa mỡ?
Mỡ là một phần quan trọng cho cơ thể của con người, là bộ phận cần thiết để giữ ấm cơ thể cũng như tấm nệm để bảo vệ cơ quan bên trong… Tuy nhiên nếu lượng mỡ cần thiết trong cơ thể dư thừa quá sức do chế độ ăn uống cung cấp quá nhiều năng lượng, năng lượng này không được tiêu thụ hết do nhiều nguyên nhân, lâu ngày các chất dinh dưỡng sẽ chuyển hóa thành mỡ và tích lũy dưới da hình thành mỡ.
Ngày nay, để khắc phục tình trạng dư thừa mỡ, người ta có rất nhiều cách khác nhau. Tuy nhiên, lựa chọn cách nào là tốt nhất và phù hợp với cơ thể bạn mới là điều quan trọng. Tại Sen River Spa, áp dụng các phương pháp giảm cân khoa học, an toàn và hợp lý.
1. Giảm cân bằng phương pháp massage, bấm huyệt
Phương pháp bấm huyệt có thể làm tiêu đi mỡ thừa trong cơ thể, mặt khác còn thông qua sơ kinh thông lạc, vận tỳ hoá thấp, hoạt huyết hoá ứ, lợi khí tiêu trệ từ đó điều tiết công năng của tạng phủ. Đây là phương pháp giảm cân an toàn và duy trì tốt nhất rất phù hợp với các mẹ sau sinh.
2. Giảm cân bằng phương pháp châm cứu
Phương pháp châm cứu để điều trị giảm cân được gọi là điện mãng châm. Đây là sự kết hợp giữa phương pháp mãng châm với kích thích điện nhằm mục đích nâng cao hiệu quả chữa bệnh. Với phương pháp này, người ta sử dụng kim mãng châm có độ dài từ 20 – 25cm (tùy theo độ dài của từng huyệt đạo, trạng thái cơ thể của bệnh nhân cao hay thấp) để châm lên huyệt. Sau khi đã châm kim vào huyệt, dùng lực từ từ đẩy kim theo các huyệt đạo cho đến khi đắc khí. Khi đã đắc khí thì dùng máy điện châm dẫn khí. Mỗi vị trí huyệt đạo khác nhau phải có thủ pháp châm kim khác nhau.
Để thực hiện kỹ thuật mãng châm đòi hỏi bác sĩ phải là những người chuyên môn giỏi, có thể châm lên huyệt một cách chính xác và nhẹ nhàng.
Video đang HOT
Bên cạnh đó, đòi hỏi người có nhu cầu giảm béo phải có thái độ tích cực hợp tác với các bác sĩ, kèm theo đó phải có sự điều chỉnh hợp lý về chế độ dinh dưỡng.
3. Giảm cân bằng gel giảm béo
Gel giảm cân được chứng minh là giải pháp giảm cân hiệu quả và an toàn trên thị trường. Sản xuất độc quyền từ chiết xuất của thiên nhiên thực vật xanh, có hiệu quả cho giảm béo và làm đẹp. Gel giảm cân độc đáo, được uỷ quyền của công nghệ sinh học hiện đại và nghiên cứu khoa học chuyên dụng trong giảm cân nặng. Gel giảm cân cung cấp kết quả thực sự mà không hề có bất kỳ tác dụng phụ nào.
4. Giảm cân bằng phương pháp dưỡng sinh và dinh dưỡng hợp lý
Bạn có biết mỗi sáng bạn chỉ cần dậy sớm hơn 30 phút, thực hiện tập bài tập thể dục đơn giản nhưng điều đó có thể giúp việc đốt cháy chất béo sẽ tăng 3 lần so với thời điểm khác trong ngày. Tập thể dục và nghe bản nhạc bạn yêu thích, sẽ kích thích, thúc đẩy bạn thực hiện bài tập thể dục dài hơn, thực tế những người nghe nhạc khi tập thể dục trong 1 năm, sẽ giảm trọng lượng 2 lần so với người không nghe nhạc.
Ăn sáng đều đặn, tập thể dục, uống nhiều nước, ăn nhiều chất xơ và hỗ trợ thêm bằng thực phẩm chức năng sẽ giúp bạn nhanh chóng có được vóc dáng gọn gàng.
Theo 24h
Thực đơn giảm cân hiệu quả nhất
Khi những vùng mỡ thừa bắt đầu xuất hiện, số đo cân nặng ngày một tăng, phụ nữ lập tức nghĩ đến phương án nhịn ăn để giảm cân. Đó hoàn toàn là quan niệm sai lầm. Vậy nên ăn như thế nào để có thể giảm cân?
Lựa chọn thực phẩm giàu protein
- Lòng đỏ trứng gà ta ( mỗi lần chỉ ăn 1 quả)
- Ức gà hoặc đùi g
- Thịt bò bắp
-Thịt nạc thăn
Với những loại thực phẩm này bạn có thể thay đổi chúng qua lại với nhau giữa các bữa ăn nhưng mỗi bữa không được vượt quá 200g. Lưu ý không nên chiên xào các thực phẩm trên, tốt nhất nên hấp, luộc hoặc nướng để có được những món ăn lành mạnh trong quá trình giảm cân.
Bổ sung chất xơ từ rau xanh
- Rau xà lách
- Cà chua, dưa chuột
- Cần tây
- Bắp cải, su hào, cà rốt.
Cùng các loại rau xanh mà bạn thích, miễn nó không chứa quá nhiều tinh bột.
Chất xơ góp một phần không nhỏ trong các thực đơn giảm cân của người béo phì, trong các loại rau xanh không những chứa nhiều vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể mà còn có một lượng lớn chất xơ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Đồng thời khi ăn những thực phẩm này bạn sẽ cảm giác nhanh no hơn và hạn chế được lượng thức ăn đưa vào cơ thể do đó bạn nên ăn trước các loại thực phẩm khác.
Trái cây, lựa chọn không thể thiếu
Một số loại trái cây không những tốt cho sức khỏe mà còn chứa một số chất tác dụng đốt cháy chất béo, giảm lượng mỡ thừa cực kỳ hiệu quả. Trong đó các loại bưởi, nho, thanh long, dưa hấu, chuối, táo, đu đủ, dứa... là những loại quả bạn nên ăn thường xuyên.
Chọn nước uống
Đối với đồ uống thì tốt nhất vẫn là nước lọc, bạn có thể uống nó bao nhiên tùy thích ngay cả khi đói cũng rất tốt. Một số loại đồ uống như trà xanh, cà phê đen, các loại nước ép trái cây cũng rất tốt cho việc giảm cân. Bạn cần tránh ca các đồ uống ngọt có đường, có ga, có cồn vì chúng chẳng có ích lợi gì cho chiến lược giảm cân của bạn cả. Bên cạnh một chế độ ăn uống hợp lý nuôi dưỡng bên trong, bạn cần lựa chọn phương pháp chăm sóc an toàn tác động từ bên ngoài để đạt được mục tiêu giảm cân hữu hiệu.
Dược mỹ phẩm Lipo Glaucin là sự kết hợp hoàn hảo giữa hai thành phần chính: chất neurapeptide và hirudine. Neurapeptide có tác dụng tiêu hủy chất béo trong tế bào mỡ, đóng vai trò là một phần tử đa chức năng kích thích sự ly giải mỡ đồng thời kiềm chế được sự xuất hiện các tế bào tạo mỡ mới. Trong khi đó, Hirudine chiết xuất từ nước bọt của con đỉa lại ức chế sự tích chất lỏng, ứ nước trong cơ thể, giải quyết được vấn đề thừa cân do tích nước trong cơ thể mà hầu hết phụ nữ thường mắc phải do ít vận động. Kết hợp việc sử dụng sản phẩm Lipo Glaucin tại nhà với liệu trình điều trị tại trung tâm thẩm mỹ Vina Beauty sẽ mang lại kết quả bạn có thể nhìn thấy được.
Tại trung tâm, các chuyên viên sẽ sử dụng các thao tác massage, bấm huyệt, quấn nóng giúp Lipo Glaucin thẩm thấu và tác động nhanh hơn đến vùng mỡ làm các phân tử mỡ hóa lỏng, giải phóng qua thận và đào thải qua hệ bài tiết.
Trung bình sau một liệu trình 10 lần trị liệu liên tục với mỗi buổi điều trị kéo dài 90 phút, khách hàng sẽ giảm từ 80% đến 100% lượng mỡ ở vùng mỡ thừa tùy theo từng cơ địa và ngăn chặn hoàn toàn việc mỡ thừa quay trở lại.
Theo Zing
Bí quyết giảm béo bụng cho dân văn phòng Nếu bạn bị tích mỡ thừa ở vai, đùi hay bụng thì giảm béo bằng phương pháp của Nhật Bản là một lựa chọn phù hợp. Kết hợp giữa việc giảm cân, giảm số đo và massage nhẹ nhàng với phương pháp bấm huyệt, đắp mặt nạ toàn thân và trị liệu bằng máy công nghệ cao sẽ giúp khí huyết lưu thông,...
